ভূমিকা
নতুন মা হওয়া চ্যালেঞ্জে পূর্ণ। নতুন মায়েরা একটি বড় মানসিক, শারীরিক এবং জীবনধারার পরিবর্তনের মাঝখানে। মহিলারাও তাদের সন্তানের জন্মের পরে প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ঝুঁকিতে থাকে। পর্যাপ্ত সামাজিক এবং তথ্যগত সহায়তা ছাড়াই এই সবের মুখোমুখি হওয়া দুঃসাধ্য হয়ে উঠতে পারে। মহিলাদের এই পরিবর্তনগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করার জন্য, ইউনাইটেড উই কেয়ার “ফার্স্ট টাইম মম ওয়েলনেস প্রোগ্রাম” [1] অফার করে। এই নিবন্ধটি এই প্রোগ্রামের সুবিধাগুলি ভেঙে দেবে।
প্রথমবার মা সুস্থতা প্রোগ্রাম কি?
ইউনাইটেড উই কেয়ার প্রথমবারের মায়েদের সুস্থতা এবং সহায়তার জন্য একটি সুস্থতা প্রোগ্রাম অফার করে [1]। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রথমবার মায়েদের মানসিক অসুস্থতা, মানসিক যন্ত্রণা এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ঝুঁকি রয়েছে [২]। এই যন্ত্রণা বিভিন্ন মায়েদের জন্য আলাদাভাবে দেখা যায়, এবং 80% পর্যন্ত নারী, তাদের শিক্ষা, জাতি এবং আয় নির্বিশেষে, এটি অনুভব করে [2]।
এই দুর্দশা মোকাবেলায় সামাজিক সমর্থন অপরিহার্য। কিছু লেখকের মতে, এই সমর্থনে মানসিক সমর্থন বা অনুভূতি প্রকাশ ও প্রক্রিয়া করার স্থান অন্তর্ভুক্ত করা উচিত; পিতামাতার অনুশীলন, সংস্থান এবং কৌশলগুলির সঠিক নির্দেশিকা সহ তথ্যগত সহায়তা; আচরণগত সহায়তা সহ যন্ত্রগত সহায়তা; উত্সাহ এবং সামাজিক সাহচর্য [2]। এই ধরনের সহায়ক স্পেস থাকা কষ্ট কমাতে পারে এবং মায়েদের সুস্থতার প্রচার করতে পারে।
ইউনাইটেড উই কেয়ার মম ওয়েলনেস প্রোগ্রাম উপরের বিষয়গুলিকে একটি 6-সপ্তাহের প্রোগ্রামে একত্রিত করে যা আপনাকে , নতুন মাকে বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা প্রদান করে । প্রোগ্রামটিতে একজন বিশেষজ্ঞ জীবন প্রশিক্ষক, পুষ্টিবিদ এবং আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য পরামর্শের অধিবেশন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। প্রোগ্রাম নিম্নলিখিত গঠিত:
- একজন পুষ্টিবিদ এবং জীবন প্রশিক্ষকের সাথে সেশন
- লাইভ ধ্যান এবং যোগ সেশন
- আর্ট থেরাপি সেশন
- মননশীলতার ভূমিকা
- সঙ্গীত থেরাপি সেশন
- নৃত্য থেরাপি সেশন
- ধারক থেরাপি সেশন
- ইমোশনাল রেগুলেশন সম্পর্কিত তথ্য
- প্রসবোত্তর বিষণ্নতা পরিচালনার ভিডিও সেশন
- উদ্বেগ পরিচালনা করার জন্য ওয়ার্কশীট, ঘনিষ্ঠতা তৈরি করা এবং আত্ম-সন্দেহ দূর করা
- স্ব-যত্ন অনুশীলনের জন্য ওয়ার্কশীট
- মায়েদের জন্য চেনাশোনা ভাগ করা
কোর্সটি অত্যন্ত অ্যাক্সেসযোগ্য এবং একটি অনলাইন বিন্যাসে পরিচালিত। প্রোগ্রামের মৌলিক প্রয়োজনীয়তা হল অনুশীলনে যোগদান এবং অনুশীলন করার জন্য একটি নিবেদিত সময়, শিল্প সামগ্রীর অ্যাক্সেস, হেডফোন, একটি যোগ ম্যাট, কলম, কাগজ, বাটি এবং একটি ভাল ইন্টারনেট সংযোগ।
কিভাবে মা সুস্থতা প্রোগ্রাম মানুষকে সাহায্য করে?
ফার্স্ট টাইম মম ওয়েলনেস প্রোগ্রাম হল একটি 6-সপ্তাহের প্রোগ্রাম যা নতুন মায়েদের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় সামাজিক, মানসিক, এবং তথ্যগত সহায়তা প্রদান করে। এটি আপনাকে আপনার পুষ্টি, শারীরিক এবং মানসিক চাহিদাগুলির যত্ন নিতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করতে সহায়তা করে। এটি আপনার সন্তানের জন্মের পরে আপনি যে মানসিক যন্ত্রণা অনুভব করতে পারেন তাতে সহায়তা করে । মম ওয়েলনেস প্রোগ্রাম সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য বহুমাত্রিক পদ্ধতি গ্রহণ করে ঐতিহ্যগত পরামর্শের বাইরে চলে যায়। কোর্সটি আপনাকে সাহায্য করে :
- নিজের জন্য সময় বের করুন
- একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন
- পর্যাপ্ত সাহায্য পান।
প্রথম সপ্তাহ আপনি যে পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা বোঝার ক্ষমতা বাড়ায়। এটি আপনাকে স্ব-যত্ন অনুশীলন, নির্দেশিত ধ্যান এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে উত্সাহিত করে। প্রথম সপ্তাহে লাইভ যোগব্যায়াম এবং একজন পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ রয়েছে।
দ্বিতীয় সপ্তাহে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য ব্যবহারিক টিপস দেওয়া হয় । মাতৃত্ব সম্পর্কে তথ্য আছে , সন্তানের সাথে সংযোগ করার জন্য নির্দেশিত ধ্যান, এবং লাইভ আর্ট থেরাপি সেশনগুলি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত হয় ।
অনেক মা পরিচয় সঙ্কট এবং নেতিবাচকতার মুখোমুখি হতে পারেন এবং সময় ব্যবস্থাপনা এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতার সাথে লড়াই করতে পারেন এবং তৃতীয় সপ্তাহ এই উদ্বেগের সমাধান করে। অন্যদিকে, আমরা উদ্বেগ পরিচালনা করতে সাহায্য করে এবং লাইভ মিউজিক, কন্টেইনার থেরাপি সেশন এবং আর্ট থেরাপির প্রবর্তন করি।
সপ্তাহ পাঁচ এবং ছয় আপনাকে বিশেষজ্ঞ এবং একজন জীবন প্রশিক্ষকের সাথে পরামর্শের সেশন সরবরাহ করে। এটি দ্বন্দ্বকে ফলপ্রসূ আলোচনায় পরিণত করতে এবং অংশীদারের ঘনিষ্ঠতা উন্নত করার প্রশিক্ষণ প্রদান করে। সমর্থন গোষ্ঠী এবং প্রশ্নোত্তর সেশনগুলিও আপনাকে শেয়ার করতে দেয় যে আপনি কিসের সাথে লড়াই করছেন৷ আপনার চারপাশের পরিস্থিতি যদি সময়মতো এটি সম্পূর্ণ করা কঠিন করে তোলে তবে কোর্সটি এক সপ্তাহ বাড়ানো সম্ভব ।
আপনি কীভাবে মা ওয়েলনেস প্রোগ্রামে নথিভুক্ত হবেন ?
এই প্রোগ্রামটি ছয় সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে বিস্তৃত এবং এতে রয়েছে ভালোভাবে গবেষণা করা সম্পদ, তথ্য প্রদানের ভিডিও, মানসিক সুস্থতার জন্য লাইভ সেশন এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ। এইভাবে, আপনার সন্তানের জন্মের পরে আপনি যে সম্ভাব্য সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন তার জন্য আপনি একটি ওয়ান-স্টপ সমাধান পাবেন।
6-সপ্তাহের মা ওয়েলনেস কোর্সটি অ্যাক্সেস করার জন্য, আপনাকে যা করতে হবে :
1. ইউনাইটেড উই কেয়ার ওয়েবসাইট দেখুন
2. ওয়েলনেস প্রোগ্রামে ক্লিক করুন
3. “প্রথমবার মায়ের সুস্থতা প্রোগ্রাম নির্বাচন করুন৷
4. Enroll Now-এ ক্লিক করুন
5. প্রোগ্রামের জন্য সাইন আপ করতে একটি বৈধ ইমেল আইডি ব্যবহার করুন৷
6. নিবন্ধন প্রক্রিয়া সম্পূর্ণ করুন এবং 6-সপ্তাহের প্রোগ্রামে অ্যাক্সেস পান।
দম্পতি যে মায়ের স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেয় তা নিশ্চিত করে প্রোগ্রামটি আপনাকে আপনার সন্তানের আরও ভাল যত্ন নিতে সজ্জিত করে।
উপসংহার
ইউনাইটেড উই কেয়ার প্ল্যাটফর্ম একটি 6-সপ্তাহের ফার্স্ট-টাইম মম ওয়েলনেস প্রোগ্রাম অফার করে [1]। প্রোগ্রামটি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা কিউরেট করা এবং সহজতর করা হয়েছে এবং আপনাকে পর্যাপ্ত সামাজিক, মানসিক এবং উপকরণ সহায়তা প্রদান করে। এতে ভিডিও, ওয়ার্কশীট, লাইভ সেশন, যোগব্যায়াম, মিউজিক থেরাপি, আর্ট থেরাপি, কনটেইনার থেরাপি, গাইডেড মেডিটেশন এবং জীবন প্রশিক্ষক এবং পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ সেশন রয়েছে। প্রোগ্রামে নথিভুক্ত করা, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি জীবনধারার বিভিন্ন পরিবর্তনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত এবং আপনার সন্তানের সর্বোত্তম যত্নের জন্য সম্পদ রয়েছে।
আপনি যদি একজন নতুন মা হন বা একজন শীঘ্রই হতে চলেছেন এবং আপনার জন্য কী হতে পারে তা নিয়ে আতঙ্কিত হন, তাহলে ইউনাইটেড উই কেয়ারের প্রথমবারের মতো মায়ের সুস্থতা প্রোগ্রামে যোগ দিন। ইউনাইটেড উই কেয়ারের বিশেষজ্ঞরা আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য সর্বোত্তম সমাধান প্রদান করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
তথ্যসূত্র
- “প্রথমবার মায়ের সুস্থতা প্রোগ্রাম,” সঠিক পেশাদার খুঁজুন – ইউনাইটেড উই কেয়ার, https://my.unitedwecare.com/course/details/23 (অ্যাক্সেস 25 মে, 2023)।
- T. De Sousa Machado, A. Chur-Hansen, এবং C. Due, “সামাজিক সমর্থন সম্পর্কে প্রথমবারের মায়েদের উপলব্ধি: সর্বোত্তম অনুশীলনের জন্য সুপারিশ,” হেলথ সাইকোলজি ওপেন , ভলিউম। 7, না। 1, পৃ. 205510291989861, 2020. doi:10.1177/2055102919898611
