كيف يمكن للصحفيين الحفاظ على صحتهم العقلية في مهنة عالية الضغط؟

مقدمة

الصحافة مهنة متطلبة تلعب دورًا حيويًا في تشكيل المجتمع من خلال توفير معلومات قيمة ومساءلة السلطة. ومع ذلك ، يواجه الصحفيون تحديات واضحة وراء العناوين الرئيسية والعناوين الثانوية التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتهم العقلية. ستستكشف هذه المقالة قضايا الصحة العقلية التي يواجهها الصحفيون ، والعوامل التي تساهم في نضالاتهم ، وأهمية معالجة هذه القضايا داخل الصناعة.

ما هي الضغوطات في مهنة الصحافة؟

إن وظيفة الصحفي لها العديد من الصعود والهبوط ، وهي سريعة الإيقاع ومرهقة ومتطلبة. بعض الضغوطات اليومية التي يواجهها الصحفيون هي:

التعرض للصور والأحداث المؤلمة 

غالبًا ما يكتب الصحفيون من الخطوط الأمامية للنزاعات والكوارث الطبيعية والأحداث الحرجة الأخرى مثل الحوادث والعنف وسوء المعاملة والقتل. التعرض المتكرر للأحداث الصادمة مع القليل من الوقت لمعالجتها يمكن أن يؤدي إلى الضيق والصدمة غير المباشرة بمرور الوقت [1] [2].

بيئة W ork E سريعة الخطى

الطبيعة سريعة الخطى لصناعة الصحافة ، المواعيد النهائية الضيقة ، وضغط الوقت لإنتاج قصص مقنعة قبل أن يتمكن الآخرون من خلق بيئة شديدة الضغط [1].

سلوكيات المخاطرة

يعرض العديد من الصحفيين أنفسهم للخطر لتقديم أخبار فريدة وناقدة للناس [1]. 

المضايقات ، والتهديدات ، وثمانية نسيان الأرواح _ _ _ _

يتعرض العديد من الصحفيين ، مثل أولئك الذين يكتبون عن البيئة أو السياسة ، لخطر مواجهة التهديدات على حياتهم ، بما في ذلك القتل والاعتداء [3]. في أجزاء معينة من العالم ، تتعرض الصحفيات بشكل خاص لخطر التحرش الجنسي والتمييز بين الجنسين [4]. يمكن أن يكون لهذه المخاطر المتعلقة بالسلامة آثار سلبية على الصحة العقلية.

نقص التدريب والوعي في الصحة العامة _

في حين أن العديد من المستجيبين الأوائل يدركون التأثير النفسي لعملهم ، فإن أعضاء وسائل الإعلام غير مستعدين ولديهم وصول أقل إلى التدخلات المناسبة [1] [2] [5]. كما أنهم يفتقرون إلى التدريب المناسب للتعامل مع هذا التأثير ، مما يؤدي إلى تدهور الظروف.

العزل الاجتماعي

يمكن لطبيعة الصحافة ، التي تنطوي على جداول غير منتظمة وساعات طويلة ، أن تؤدي إلى العزلة الاجتماعية. غالبًا ما يعمل الصحفيون بمفردهم أو في فرق صغيرة ، مما يحد من فرص الدعم الاجتماعي ويزيد من مخاطر الشعور بالوحدة ومشكلات الصحة العقلية.

ثقافة المنظمة الفقيرة

العديد من دور الإعلام لديها مطالب غير واقعية من الصحفيين. هذا ، إلى جانب ساعات العمل الطويلة ، ووقت أقل للذات والأسرة ، وعدم التركيز على رفاهية الموظف ، ونقص الدعم من قبل الرؤساء ، والأجور السيئة ، والأمن الوظيفي المنخفض ، يمكن أن يؤدي إلى ظروف عمل ضارة للصحفيين [1].

وصمة العار A الجولة M ental Healt h

في حين أن العديد من الصحفيين قد يكون لديهم موقف إيجابي تجاه مخاوف الصحة العقلية ، إلا أن هناك خوفًا كبيرًا من أن يُنظر إليهم على أنهم ضعفاء بسبب الإصابة بمرض عقلي [2]. أظهرت بعض الدراسات أن الصحفيين يخشون ثقة أصحاب العمل والزملاء إذا كشفوا عن تعرضهم للصدمة [2].

تأثير وظيفة الصحفي على الصحة العقلية

الضغوطات المذكورة أعلاه لها تأثير كبير على الصحة العقلية للصحفيين. إنهم يواجهون مجموعة من مشكلات الصحة العقلية ، بما في ذلك [1] [2] [5]:

• اضطراب ما بعد الصدمة
• ضغط
• احترق
• قلق
• اكتئاب
• تدني جودة الحياة
• إدمان الكحول وتعاطي المخدرات

انتشار اضطراب ما بعد الصدمة مرتفع بين الصحفيين [1]. القلق والاكتئاب شائعان. وفقًا لإحدى الاستطلاعات ، أفاد 70٪ من الصحفيين بضيق نفسي بسبب عملهم [5].

يؤدي التعرض المستمر للمحتوى الصادم إلى جعل العديد من الصحفيين مستعدين للحساسية والصلابة تجاههم. هذا يقلل بشكل أكبر من القدرة على الاستجابة بالرحمة والتعاطف وقد يؤدي إلى تراكم التوتر. هذا لديه القدرة على التأثير على علاقاتهم الاجتماعية ونوعية الحياة.

لإدارة هذه القضايا ، يلجأ العديد من الصحفيين إلى استراتيجيات المواجهة التي تكون متجنبة بطبيعتها. تشمل الاستراتيجيات الشائعة الدعابة السوداء والتركيز على الجوانب الفنية للعمل وتعاطي المخدرات [6]. على الرغم من كونها مفيدة في الميدان ، إلا أنها يمكن أن تؤدي إلى مشاعر وصدمات غير معالجة إذا استمرت لفترة طويلة.

يجب على الصحفيين إدراك وفهم تأثير عملهم. بينما قد تكون هناك حاجة إلى تغييرات على مستوى السياسة والتنظيم لدعمهم ، يمكن للعديد من الصحفيين الأفراد اتخاذ إجراءات لتحقيق التوازن في صحتهم العقلية.

نصائح عملية للحفاظ على الصحة النفسية الجيدة كصحفي

هناك عدد من الأشياء التي يمكن للصحفي القيام بها لبناء صحة نفسية جيدة. تتضمن بعض الاستراتيجيات ما يلي:

1) بناء دعم مناسب بما أن الصحفيين لديهم وظائف من شأنها أن تجعلهم يشعرون بالعزلة ويتعاملون مع الأحداث الحساسة ، فمن الضروري إنشاء مساحات آمنة للتحدث. يمكن أن يساعدك بناء شبكات دعم الأقران وتحديد الأصدقاء أو العائلة الذين تثق بهم في التحدث إلى شخص ما عند الحاجة [7]. سيقلل من العزلة ويمنع الضيق النفسي. 2) Access R esources O nline نظرًا لأن العديد من الصحفيين يعملون في بيئة يكون فيها الدعم أقل والوصول إلى موارد الصحة العقلية غير موجود ، فقد عملت العديد من المنظمات لإنشاء موارد مجانية ويمكن الوصول إليها عبر الإنترنت. قامت منظمات مثل مركز دارت [8] ومركز كارتر [9] وشبكة الصحفيين الدولية [10] بإنشاء موارد مجانية للصحة العقلية للصحفيين. 3) الانخراط في S elf- C عبارة عن رعاية ذاتية من حيث أنشطة الاسترخاء ، وجدولة وقت اللعب أو التنفيس ، وممارسة الرياضة ، والطقوس الصغيرة خلال اليوم يمكن أن تساعد في خلق درجة معينة من التوازن بين العمل والحياة. من الضروري أن يكون لديك روتين نوم جيد من أجل أداء فعال. 4) الاستعداد والتعافي من الأحداث الصعبة من الضروري ممارسة التعاطف قبل وأثناء وبعد قصة صعبة. قبل القصة ، فكر فيما سيكون صعبًا واكتشف استراتيجيات للتنقل في ذلك. من المهم أيضًا ألا تجبر نفسك على تجاوز الأمر وأن تأخذ وقتًا بعد ذلك للراحة والتأمل وإعادة الاتصال بنفسك [11]. إعادة الاتصال بهدفك من أن تكون صحفيًا يمكن أن يساعد أيضًا في التغلب على الضيق. 5) ضع في اعتبارك العلاج خاصة للصحفيين الذين يواجهون اضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات مثل الاكتئاب أو القلق ، قد يكون من المفيد الانخراط في عمل واحد: 1 مع معالج. هذا يمكن أن يساعد في معالجة الإرهاق إلى جانب المشاعر المكبوتة.

خاتمة

الصحة النفسية بين الصحفيين هي مصدر قلق ملح لا يلاحظه أحد في كثير من الأحيان. يمكن أن تؤثر الطبيعة المتطلبة لعملهم ، والتعرض للأحداث الصادمة ، والضغط المستمر لتقديم أخبار دقيقة عليهم بشكل كبير. يجب على الصحفيين إدراك هذا التأثير والعمل بنشاط من أجل تحسين صحتهم العقلية. يمكن أن تساعد الاستراتيجيات مثل تعلم الرعاية الذاتية ، وبناء شبكة دعم ، وأخذ بعض الوقت من أجل التنفيس.

إذا كنت صحفيا الذي يعاني من مشاكل الصحة العقلية ، اتصل بالخبراء في United We Care . في United We Care ، يمكن لخبراء العافية والصحة العقلية لدينا إرشادك بأفضل الطرق للرفاهية.

مراجع

1. مونتيرو ، أ. ماركيز بينتو ، وم . 25 ، لا. 5، pp.751–772، 2015. doi: 10.1080 / 1359432x.2015.1114470
2. Y. Aoki، E. Malcolm، S. Yamaguchi، G. Thornicroft، and C. Henderson، “Mental disease بين الصحفيين: مراجعة منهجية” International Journal of Social Psychiatry ، vol. 59 ، لا. 4، pp.377–390، 2012. doi: 10.1177 / 0020764012437676
3. فريدمان ، “في مرمى البصر: مخاطر الصحافة البيئية ،” مجلة حقوق الإنسان ، المجلد. 19 ، لا. 3، pp.275–290، 2020. doi: 10.1080 / 14754835.2020.1746180
4. س. جميل ، “المعاناة في صمت: مرونة الصحفيات الباكستانيات في مكافحة التحرش الجنسي والتهديدات والتمييز ،” Journalism Practice ، vol. 14 ، لا. 2، pp.150–170، 2020. doi: 10.1080 / 17512786.2020.1725599
5. K.Göktaş، “The unspoken truth about للصحفيين ‘العقلية Health،” Media Diversity Institute، https://www.media-diversity.org/the-unspoken-truth-about-journalists-mental-health/ (تمت الزيارة في 25 مايو / أيار ، 2023).
6. M. Buchanan and P. Keats ، “التعامل مع الإجهاد الصادم في الصحافة: دراسة إثنوغرافية نقدية ،” المجلة الدولية لعلم النفس ، المجلد. 46 ، لا. 2، pp.127–135، 2011. doi: 10.1080 / 00207594.2010.532799
7. BEDEI، “Tips for التعامل بعد الإبلاغ عن القصص المؤلمة والصدمة” International Journalists ‘Network، https://ijnet.org/en/resource/tips-coping-after-reporting-distressing-and-traumatic-stories (تم الوصول إليها 25 مايو 2023).
8. شابيرو ، “دليل أسلوب مركز دارت للصحافة المستنيرة للصدمات” ، مركز دارت ، https://dartcenter.org/resources/dart-center-style-guide (تمت الزيارة في 25 مايو / أيار 2023).
9. “الموارد” ، زمالات روزالين كارتر ، https://mentalhealthjournalism.org/resources/ (تمت الزيارة في 25 مايو / أيار 2023).
10. “الصحة العقلية والصحافة” ، شبكة الصحفيين الدوليين ، https://ijnet.org/en/toolkit/mental-health-and-journalism (تمت الزيارة في 25 مايو / أيار 2023).
11. NS Miller ، “نصائح الرعاية الذاتية للصحفيين – بالإضافة إلى قائمة بالعديد من الموارد” ، مصدر الصحفي ، https://journalistsresource.org/home/self-care-tips-for-journalists-plus-a-list- of-many-resources / (تم الاطلاع في 25 مايو / أيار 2023).