الهروب من دائرة الإدمان على الحب

مقدمة

 “الحب الناضج يغذي؛ يمكن أن يكون الحب غير الناضج قاتلاً. الحب غير الناضج يقودنا إلى الإدمان على الحب “. – بريندا شيفر [1] 

إدمان الحب حالة نفسية وعاطفية تتميز بانشغال مفرط وقهري بالعلاقات الرومانسية. يصبح الأفراد الذين يعانون من إدمان الحب يعتمدون عاطفيًا على المشاعر الشديدة المرتبطة بالحب ، مما يؤدي غالبًا إلى دورة غير صحية ومختلة من البحث عن العلاقات والتشبث بها. يمكن أن يؤثر سلبًا على احترام الذات والعلاقات والرفاهية العامة ، مما يتطلب مساعدة ودعم متخصصين للتحرر من هذا النمط.

ما هو ادمان الحب؟

إدمان الحب ، المعروف أيضًا باسم إدمان العلاقات أو الإدمان الرومانسي ، هو حالة نفسية وعاطفية تتميز بانشغال مفرط وقهري بالعلاقات الرومانسية. إنه نمط سلوكي يصبح فيه الأفراد معتمدين عاطفيًا على المشاعر الشديدة المرتبطة بالحب ، مما يؤدي غالبًا إلى دورة غير صحية ومختلة من البحث عن العلاقات والتشبث بها.

عادة ما يظهر مدمنو الحب أفكارًا وسلوكيات مهووسة تتعلق بالحب والعلاقات ، ويعانون من خوف شديد من الهجر أو الوحدة. قد يبحثون باستمرار عن شركاء جدد ، ويشاركون عاطفيًا بسرعة كبيرة ، ويواجهون صعوبة في إنشاء حدود صحية والحفاظ عليها. (جوري وآخرون ، 2023) [2]

يمكن أن يؤثر هذا الإدمان سلبًا على جوانب مختلفة من حياة الفرد ، بما في ذلك احترام الذات والعلاقات الشخصية والرفاهية العامة. غالبًا ما يعطي مدمنو الحب الأولوية لعلاقاتهم الرومانسية على المجالات الأساسية الأخرى للحياة ، مثل العمل أو النمو الشخصي. (فيشر ، 2014) [3] 

ما هي أسباب إدمان الحب؟

يمكن أن يكون لإدمان الحب أسباب أساسية متعددة ، وتشير الأبحاث إلى أنه قد ينشأ من عوامل نفسية وبيولوجية وبيئية. تتضمن بعض العوامل الرئيسية التي تساهم في إدمان الحب ما يلي: [4]

• تجارب الطفولة : يمكن أن تساهم التجارب المؤلمة ، مثل الإهمال أو الهجر أو الارتباط الأبوي غير المتسق ، في إدمان الحب. غالبًا ما يواجه الأفراد الذين يعانون من إدمان الحب مشكلات لم يتم حلها تتعلق بالعلاقات المبكرة ، مما يؤدي بهم إلى البحث عن التحقق من الصحة والوفاء بها من خلال شركاء رومانسيين.
• الاضطرابات المتزامنة : قد يتعايش إدمان الحب مع حالات الصحة العقلية الأخرى مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطرابات الشخصية. يمكن أن تزيد هذه الاضطرابات من الحاجة إلى الحب والتعلق ، مما يخلق الاعتماد على العلاقات الرومانسية لتحقيق الاستقرار العاطفي.
• العوامل الكيميائية العصبية : يتضمن إدمان الحب عمليات كيميائية عصبية معقدة. تشير الدراسات إلى أن الحب والتعلق ينشطان مناطق الدماغ المرتبطة بالمكافأة والمتعة ، بما في ذلك إطلاق الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين. يمكن أن تؤدي هذه الاستجابة الكيميائية العصبية إلى التوق إلى الارتفاعات العاطفية المرتبطة بالحب.
• التأثيرات الثقافية والمجتمعية : يمكن للتوقعات المجتمعية والأعراف الثقافية حول الحب الرومانسي أن تساهم أيضًا في إدمان الحب. إن التصوير الإعلامي للعلاقات المثالية ، والضغط المجتمعي ليكون في علاقة ، والاعتقاد بأن الحب الرومانسي يمكن أن يحل جميع المشاكل يمكن أن يؤثر على الأفراد للبحث عن الحب كمصدر أساسي للسعادة والوفاء.

من المهم ملاحظة أن هذه العوامل يمكن أن تختلف بين الأفراد ، ويمكن أن تكون أسباب إدمان الحب معقدة ومتعددة الأوجه. يمكن أن يساعد التقييم والعلاج المهني الأفراد على استكشاف ومعالجة هذه العوامل الأساسية للتغلب على إدمان الحب.

آثار إدمان الحب

يمكن أن يؤثر إدمان الحب بشكل عميق على جوانب مختلفة من حياة الفرد. تتضمن بعض الآثار المتوقعة لإدمان الحب ما يلي: [5] 

• الضيق العاطفي : غالبًا ما يعاني مدمنو الحب من ارتفاعات وانخفاضات عاطفية شديدة. قد يصبحون معتمدين بشكل مفرط على شركائهم الرومانسيين من أجل التحقق من الصحة وتقدير الذات ، مما يؤدي إلى اضطراب عاطفي عندما لا تفي العلاقة باحتياجاتهم.
• ضعف العلاقة : يمكن أن يؤدي إدمان الحب إلى أنماط علاقة غير صحية. قد ينخرط الأفراد في سلوكيات تعتمد على الآخرين ، ويجدون صعوبة في وضع الحدود ، ويدخلون بشكل متكرر في علاقات سامة أو مسيئة. هذا يمكن أن يؤدي إلى حلقة من العلاقات غير الصحية والألم العاطفي.
• ضعف احترام الذات : غالبًا ما يستمد مدمنو الحب تقديرهم لذاتهم من مصادر خارجية ، خاصة من كونهم في علاقة رومانسية. نتيجة لذلك ، يمكن أن يتأثر احترامهم لذاتهم عندما لا يكونون في علاقة أو إذا تضاءل عاطفة شريكهم. هذا الاعتماد على المصادقة الخارجية يمكن أن يعيق النمو الشخصي وقبول الذات.
• مناطق الحياة المهملة : قد يؤدي إدمان الحب إلى تجاهل مجالات الحياة الأساسية الأخرى ، مثل المهنة والهوايات والصداقات والأهداف الشخصية. الهوس بالحب والعلاقات يمكن أن يستهلك الوقت والطاقة ، مما يتسبب في عدم التوازن والوفاء في جوانب أخرى من الحياة.

يمكن أن تساعد معالجة إدمان الحب من خلال العلاج ، ومجموعات الدعم ، والتأمل الذاتي ، الأفراد على استعادة السيطرة على حياتهم ، وتطوير أنماط علاقات صحية ، وتنمية إحساس أقوى بتقدير الذات والوفاء.

العلاقة بين إدمان الحب والحيوية

يشترك إدمان الحب والحيوية في بعض أوجه التشابه ولكنهما مفهومان متميزان. الفخامة هي افتتان شديد أو انجذاب مهووس تجاه شخص آخر ، وغالبًا ما يتميز بالأفكار المتطفلة والتخيلات والرغبة الصادقة في المعاملة بالمثل. في حين أن إدمان الحب ينطوي على انشغال قهري بالعلاقات الرومانسية ، فإن الفخامة هي حالة معينة من الافتتان.

تشير الأبحاث إلى أن الفخامة يمكن أن تكون أحد مكونات إدمان الحب. وجد تينوف (1999) أن الأفراد الذين يعانون من الفخامة غالبًا ما يظهرون سلوكيات إدمانية ، مثل الشوق المستمر إلى موضوع عاطفتهم وصعوبة فك الارتباط عن العلاقة. [6]

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعزز الفخامة إدمان الحب من خلال تأجيج دورة الإدمان للبحث عن تجارب رومانسية مكثفة.

ومع ذلك ، من الضروري ملاحظة أنه ليس كل الأفراد الذين يعانون من إدمان الحب يعانون من الجاذبية والعكس صحيح. يشمل إدمان الحب نمطًا أوسع من سلوكيات العلاقات القهرية وغير الصحية التي تتجاوز حالة الفخامة. يمكن أن يساعد فهم العلاقة بين إدمان الحب والحيوية في تحديد ومعالجة جوانب معينة من السلوك الإدماني والافتتان بالتدخلات العلاجية.

كيف تتغلب على إدمان الحب؟

يتطلب التغلب على إدمان الحب وعيًا بالذات ورعاية ذاتية ونموًا شخصيًا. فيما يلي بعض الاستراتيجيات للمساعدة في التغلب على إدمان الحب: [7]

• اطلب المساعدة المهنية : انخرط في العلاج أو الاستشارة مع أخصائي الصحة العقلية المتخصص في قضايا الإدمان أو العلاقات. يمكنهم مساعدتك في استكشاف الأسباب الكامنة وراء إدمان الحب الخاص بك ، وتطوير استراتيجيات التأقلم الصحية ، والعمل من خلال أي مشاكل عاطفية لم يتم حلها.
• الانضمام إلى مجموعات الدعم : تواصل مع الآخرين الذين عانوا أو تغلبوا على إدمان الحب من خلال الانضمام إلى مجموعات الدعم. يمكن أن تفيدك مشاركة الخبرات وتلقي الدعم والتعلم من رحلات الآخرين في التعافي.
• التركيز على حب الذات والرعاية الذاتية : حوّل التركيز من البحث عن المصادقة والوفاء من الآخرين إلى تنمية حب الذات والرعاية الذاتية. الانخراط في الأنشطة التي تعزز احترام الذات واكتشاف الذات والنمو الشخصي. مارس التعاطف مع الذات ، ضع حدودًا صحية ، وامنح الأولوية لرفاهيتك.
• قم بتطوير شبكة دعم : أحط نفسك بأفراد داعمين ومتفهمين يمكنهم تقديم التشجيع والإرشاد. قم ببناء شبكة من الأصدقاء والعائلة الذين يمكنهم تقديم الدعم العاطفي في الأوقات الصعبة.
• اخلق حياة متوازنة : انعم بحياة مُرضية تتجاوز العلاقات الرومانسية. مارس الهوايات والاهتمامات والأهداف التي تجلب لك السعادة والوفاء. ركز على النمو الشخصي والمهني ، وخلق إحساس بالهدف والمعنى في حياتك.

تذكر أن التغلب على إدمان الحب عملية تستغرق وقتًا وجهدًا. تحلى بالصبر مع نفسك ، واحتفل بالانتصارات الصغيرة ، وابقى ملتزما برحلتك من الشفاء والنمو.

خاتمة 

يعد إدمان الحب مشكلة معقدة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياة الأفراد. إنه ينطوي على هوس غير صحي وقهري بالعلاقات الرومانسية ، وغالبًا ما يكون متجذرًا في المشكلات العاطفية التي لم يتم حلها. يتطلب التغلب على إدمان الحب وعيًا بالذات وعلاجًا وشبكات دعم وتركيزًا على حب الذات والنمو الشخصي. من خلال معالجة الأسباب الكامنة ، ووضع الحدود ، وإعطاء الأولوية للرفاهية العامة ، يمكن للأفراد التحرر من الأنماط المدمرة لإدمان الحب وتكوين علاقات صحية وأكثر إرضاءً.

إذا كنت تكافح لمعرفة ما إذا كان إدمان الحب أم الحب ، فيمكنك التواصل مع مستشارين خبراء أو استكشاف المزيد من المحتوى في United We Care ! في United We Care ، سيقوم فريق من خبراء الصحة العقلية والعافية بإرشادك بأفضل الطرق للرفاهية.

مراجع

[1] “هل هو حب أم إدمان؟” Goodreads . https://www.goodreads.com/work/559523-is-it-love-or-is-it-addiction

[2] A. Gori، S. Russo، and E. Topino، “Love Addiction، Adult Attachment Patterns and Self-Esteem: Testing for Mediation using Path Analysis،” Journal of Personalized Medicine ، vol. 13 ، لا. 2 ، ص. 247 ، يناير 2023 ، دوى: 10.3390 / jpm13020247.

[3] هي فيشر ، “طغيان الحب” ، الإدمان السلوكي ، ص 237-265 ، 2014 ، دوى: 10.1016 / b978-0-12-407724-9.00010-0.

[4] “هل هو حب أم إدمان؟ تعرف على علامات وأسباب “إدمان الحب” ، “ هل هو حب أم إدمان؟ تعرف على علامات وأسباب “إدمان الحب” . https://psychcentral.com/blog/what-is-love-addiction

[5] “ما هو إدمان الحب؟” ، Verywell Mind ، 29 نوفمبر 2021. https://www.verywellmind.com/what-is-love-addiction-5210864

[6] د. تينوف ، الحب والبهجة: تجربة الوقوع في الحب . سكاربورو هاوس ، 1999. دوى: 10.1604 / 9780812862867.

[7] BD Earp، OA Wudarczyk، B. Foddy، and J. Savulescu، “Addicted to Love: What Is Love Addiction and when it should be treatment؟،” Philosophy، Psychiatry، & Psychology ، vol. 24 ، لا. 1 ، ص 77-92 ، 2017 ، دوى: 10.1353 / ppp.2017.0011.