العلاقة والحب في زمن الشاشات: 7 نصائح مفاجئة

مقدمة

ربما سمعت الناس يقولون إن “الحب ليس له حدود أو مسافة”. وفي العصر الرقمي اليوم، أصبح هذا الأمر أكثر صدقاً من أي وقت مضى. في الأيام الخوالي، كان على الناس إرسال رسائل إلى أحبائهم في جميع أنحاء العالم حتى يتمكنوا من معرفة صحتهم وإبلاغهم بأي مشاكل. وبعد ذلك، كان عليهم الانتظار لعدة أيام للحصول على الرد. واليوم تغير ذلك. نحن جميعًا على اتصال وإرسال رسالة نصية بعيدًا. وحتى ذلك الحين، أصبحت إدارة العلاقات مشكلة. في هذه المقالة، دعنا نكتشف كيف تبدو العلاقة الصحية وما يمكنك فعله للحفاظ على استمرار علاقتك باستخدام التكنولوجيا.

“أن تكون محبوبًا بشدة من قبل شخص ما يمنحك القوة، بينما أن تحب شخصًا بعمق يمنحك الشجاعة.” – لاو تزو [1]

ما هي العلاقة؟

لدينا جميعًا الكثير من العلاقات من حولنا، بما في ذلك الأصدقاء وأفراد الأسرة والزملاء وحتى الحيوانات الأليفة. العلاقة هي اتصال أو ارتباط أو ترابط بين كائنين حيين أو أكثر [2].

عندما تقول أن لديك علاقة مع شخص ما، فأنا متأكد أنك تقول ذلك لأن هناك رابطة عاطفية، وبعض التجارب المشتركة، والثقة، والحب، وما إلى ذلك. وعلى أساس مستوى هذه المشاعر تجاه الشخص، يمكنك تصنيفها أي نوع من العلاقة لديك مع شخص ما.

ما هي أنواع العلاقات المختلفة؟

كما قلت، اعتمادًا على مستوى عاطفة معينة -الألفة والحب والالتزام- التي لديك تجاه شخص ما، يمكنك وضعه في نوع معين من العلاقة [3]:

1. العلاقات الرومانسية: إذا كان لديك شخص من حولك تنجذب إليه، وتشاركه المشاعر الرومانسية، وتكون مقربًا وحميميًا تجاهه، فأنت في علاقة رومانسية معه. على سبيل المثال، مونيكا وتشاندلر من برنامج الأصدقاء.
2. العلاقات الأفلاطونية: عندما يكون لديك رابطة قوية مع شخص ما حيث يوجد احترام ورعاية وتقوم على المصالح أو القيم أو الخبرات المتبادلة، فإن تلك العلاقة تسمى العلاقة الأفلاطونية. يمكن أن يكون هؤلاء الأشخاص أصدقاءك وحتى أولئك الذين يعتبرون بمثابة العائلة بالنسبة لك. على سبيل المثال، كان تشاندلر وجوي صديقين مقربين لدرجة أنهما كانا بمثابة عائلة تقريبًا.
3. العلاقات العائلية: هناك أشخاص تربطنا بهم علاقة بالولادة والدم. هؤلاء الأشخاص هم أفراد عائلتنا، مثل الوالدين، والأشقاء، والأجداد، والعمات، والأعمام، وأبناء العمومة، وما إلى ذلك. على سبيل المثال، كانت مونيكا وروس أشقاء، وبالتالي عائلة.
4. العلاقات المهنية: هناك العديد من الأشخاص الذين نلتقي بهم عندما نبدأ العمل. هؤلاء الأشخاص هم زملائنا، وزملاء العمل، والمشرفين، وما إلى ذلك، في مكان العمل أو بيئة العمل. ولأن هذه العلاقة مبنية على العمل، فهي علاقاتنا المهنية. على سبيل المثال، غونتر وراشيل بينما كانت تعمل في المقهى كنادلة.
5. العلاقات العرضية: من الممكن أن يكون هناك بعض الأشخاص في حياتنا بشكل مؤقت، ربما لأغراض جنسية فقط. لدينا علاقة غير رسمية مع هؤلاء الأشخاص لأنه لا يوجد الكثير من الاستثمار العاطفي.
6. العلاقات عبر الإنترنت: مع العصر الرقمي الحالي ومنصات التواصل الاجتماعي، يمكننا التفاعل مع الكثير من الأشخاص على مستوى العالم. يمكن أن تؤدي مثل هذه التفاعلات إلى إقامة علاقة عبر الإنترنت مع هؤلاء الأشخاص. يعد Facebook وInstagram وما إلى ذلك من المنصات الرائعة للقاء شخص جديد اليوم. على سبيل المثال، التقت بريانكا شوبرا ونيك جوناس على إنستغرام ثم تزوجا في النهاية.
7. علاقات المسافات الطويلة: عندما يكون كلا الشريكين في علاقة رومانسية في موقعين مختلفين، سواء كانا على بعد 100 ميل أو في قارة مختلفة تمامًا، تُعرف هذه العلاقة باسم علاقة المسافات الطويلة. على سبيل المثال، كانت مونيكا وتشاندلر على علاقة بعيدة المدى لمدة أربعة أيام عندما كانت مونيكا في نيويورك، وكان تشاندلر في تولسا.
8. العلاقات المفتوحة: في بعض الأحيان، يتفق الشركاء في العلاقة الرومانسية على إقامة علاقات غير رسمية أو رومانسية مع أشخاص آخرين أيضًا أثناء تواجدهم معًا. تسمى هذه العلاقات بالعلاقات المفتوحة. على سبيل المثال، الممثل ويل سميث وزوجته في زواج مفتوح.

ما هي فوائد وجود علاقة جيدة وصحية؟

حقيقة أن العلاقة تسمى “جيدة وصحية” تعني أن هناك الكثير من الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها. من منظور رومانسي، إليك ما يجب البحث عنه [4]:

1. الدعم العاطفي: عندما تكون في علاقة صحية، ستكون أنت وشريكك على استعداد لدعم بعضكما البعض عاطفياً ومواجهة التحديات معًا. بهذه الطريقة، يمكنكم إظهار أنكم متواجدون من أجل بعضكم البعض، وهذا يساعد في العناية بصحتكم العقلية والعاطفية.
2. زيادة السعادة: يقال أن العلاقة القوية يمكن أن تجلب السعادة لحياتك. تخيل علاقة حيث يمكنك أنت وشريكك خلق تجارب وذكريات وبناء حياة معًا. مثل هذه العلاقة يمكن أن تجلب الكثير من السعادة والفرح لحياتك.
3. تحسين مهارات الاتصال: عندما تكون أنت وشريكك قادرين على التحدث بحرية عن أفكاركما وعواطفكما، فإن مهارات الاتصال لديكما تزداد، ليس فقط بينك وبين شريك حياتك ولكن بينك وبين العالم الخارجي أيضًا.
4. تعزيز الشعور بالأمان: عندما تكون أنت وشريكك على استعداد لتقديم التزام بنسبة 100% تجاه بعضكما البعض، سيكون هناك شعور بالأمان تلقائيًا. يمكنكما معرفة أنه يمكنك الاعتماد على بعضكما البعض.
5. تحسين الصحة البدنية: العلاقة الصحية يمكن أن تساعدك على البقاء قويًا وصحيًا بدنيًا وعقليًا. في الواقع، عندما تكون أنت وشريكك في علاقة صحية، يمكنك تقليل مستويات التوتر والقلق والأمراض المزمنة وما إلى ذلك.
6. زيادة النمو الشخصي: عندما تكون في علاقة صحية، يمكنك أنت وشريكك منح بعضكما البعض مساحة للنمو شخصيًا ومعًا كزوجين. لا يمكنكما التعلم من بعضكما البعض فحسب، بل يمكنكما أيضًا تجربة أشياء جديدة معًا.

إقرأ المزيد عن – إدمان الحب .

ما هي أهمية التواصل في العلاقة؟

هل يمكنك أن تتخيل علاقة لا يمكنك فيها التحدث أو مشاركة مشاعرك؟ هل تعتبرين مثل هذه العلاقة صحية؟ لا، أليس كذلك؟

التواصل هو أهم وسيلة للتواصل بين الناس. من خلال التواصل، يمكنك أنت والأشخاص من حولك مشاركة أفكارك ومشاعرك وبناء الثقة والتفاهم.

أحد الأشياء الرائعة التي يمكن أن يوفرها لك التواصل الجيد والقوي أنت وشريكك هو أنكما ستتمكنان من مشاركة الاحتياجات والاهتمامات باحترام ودون أي خوف من الحكم. على الرغم من احتمال وجود تحديات في طريقك، ستتمكن أنت وشريكك من التعامل معها وتجنب الصراعات تمامًا. بهذه الطريقة، يمكنك تعزيز إحساسك بالتقارب العاطفي والثقة [6].

يجب أن تقرأ-أهمية الثقة في العلاقة الرومانسية

ما هي النصائح لبناء علاقة صحية والحفاظ عليها في هذا العصر الرقمي؟

قد يكون بناء علاقات صحية والحفاظ عليها أمرًا صعبًا وقد يتطلب الكثير من العمل على نفسك وعلى الزوجين. ولكن في هذا العصر الرقمي، إليك بعض الأشياء التي يمكنك الاهتمام بها [7]:

1. ضع حدودًا لاستخدام التكنولوجيا: في كثير من الأحيان، يكون الأزواج متواجدين في نفس الغرفة، ولكن كلاهما ملتصق بهواتفهم أو أجهزتهم الأخرى. أود أن أقترح، إذا كنتما من هذا النوع من الزوجين، تحديد حد زمني لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي والهواتف وما إلى ذلك. وبهذه الطريقة، لن تتداخل هذه الأجهزة بينكما. ومع ذلك، إذا كنتما في علاقة بعيدة المدى، فتأكدا من أنكما تمنحان بعضكما البعض 100٪ وألا تشتت انتباهكما التطبيقات الأخرى الموجودة على أجهزتكما.
2. إعطاء الأولوية للتواصل وجهًا لوجه: يحتفظ العديد من الأزواج بموعد غرامي في الأسبوع، حتى يتمكنوا، على الأقل في تلك الليلة، من التحدث مع بعضهم البعض وجهًا لوجه. في الواقع، بخلاف ذلك أيضًا، أود أن أقترح الاحتفاظ بما لا يقل عن 10 إلى 15 دقيقة من وقتك في اليوم لإجراء محادثة شخصية. القيام بذلك يمكن أن يساعدك على تعزيز العلاقة الحميمة والاتصال.
3. ممارسة الاستماع الفعال: عندما تكون أنت وشريكك معًا، كن هناك معهم. حاول منحهم اهتمامك بنسبة 100% أثناء حديثهم. بهذه الطريقة، حتى لو كنت تتحدث رقميًا، سيشعر كل منكما بأنه مسموع ومحترم. يمكن أن يساعد في إبراز مشاعر التعاطف والتفاهم في كلاكما.
4. تجنب الإفراط في المشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي: مع استخدام الجميع لوسائل التواصل الاجتماعي لتصوير حياة مختلفة تمامًا، قد ينتهي بك الأمر إلى تجاوز حدود شريكك. لذا، لا تشارك كل تفاصيل علاقتك مع العالم. من الأفضل ترك بعض الأشياء خاصة.
5. الثقة والشفافية: حتى لو كنت تتحدث وتتواصل مع شريكك رقميًا، يجب أن تكون صادقًا ومنفتحًا مع بعضكما البعض. إن إخفاء أي تفاصيل لن يؤدي إلا إلى وضع علامة استفهام على حبكما وثقتكما ببعضكما البعض.
6. احتفل باللحظات الخاصة: مع توفر منصات مكالمات الفيديو بسهولة في عالم اليوم، يمكنك الاستفادة منها بنسبة 100%. ليس فقط للأخبار السيئة ولكن أيضًا للاحتفال باللحظات الخاصة مع بعضكم البعض. يمكنك أيضًا إرسال رسائل نصية ذات معنى لبعضكما البعض لإظهار أنكما تقدران بعضكما البعض.
7. اطلب المساعدة المتخصصة إذا لزم الأمر: إذا ساءت الأمور ولم تتمكن من إدارة تحديات بناء علاقة صحية في العصر الرقمي، فاطلب المساعدة من معالج أو مستشار محترف. ليس عليك إدارة كل شيء بنفسك. اطلب المساعدة من متخصصي الصحة العقلية الذين يعرفون كيفية التعامل مع مثل هذه المواقف. United We Care هي إحدى هذه المنصات.

خاتمة

على الرغم من سهولة البقاء على اتصال مع الأشخاص في هذا العصر الرقمي، إلا أن هناك بعض التحديات التي يمكن أن تواجه الأزواج أيضًا لبناء علاقات صحية والحفاظ عليها. من الممكن أن تكون هناك حواجز في التواصل بينك وبين شريكك لأنك قد لا تكونا في نفس المكان. ولكن مع الثقة والصبر، يمكن التحكم في كل شيء بسهولة. إذا كنت أنت وشريكك على استعداد صادق لإنجاح الأمور، فلا يمكن لأي تحدي أن يفرقكما. المفتاح هو البقاء على اتصال من خلال التواصل المنتظم وأن نكون صادقين وشفافين مع بعضنا البعض. لذا، امنحها 100% ولكن تذكر أن تتحلى بالصبر.

إذا كنت تواجه أي مشاكل في العلاقة، فاستشر مستشارينا الخبراء واستكشف المحتوى في United We Care ! في United We Care، سيقوم فريق من المتخصصين وخبراء الصحة العقلية بإرشادك بأفضل الطرق لرفاهيتك.

مراجع

[1] “اقتباس من لاو تزو.” https://www.goodreads.com/quotes/2279-being-deeply-loved-by-someone-gives-you-strength-while-loving [2] “6 أنواع أساسية من العلاقات الرومانسية وكيفية تحديد علاقاتك | “mindbodygreen،” 6 أنواع أساسية من العلاقات الرومانسية وكيفية تحديدها | Mindbodygreen . https://www.mindbodygreen.com/articles/types-of-relationships [3] “6 أنواع مختلفة من العلاقات قد تجد نفسك فيها،” Verywell Mind ، 21 سبتمبر 2022. https://www.verywellmind. com/6-types-of-relationships-and-their-effect-on-your-life-5209431 [4] ن. الطب، “5 فوائد للعلاقات الصحية”، نورث وسترن ميديسين ، 01 سبتمبر 2021. https:/ /www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/5-benefits-of-healthy-relationships [5] “خصائص العلاقات الصحية وغير الصحية | Youth.gov، خصائص العلاقات الصحية وغير الصحية | موقع Youth.gov . https://youth.gov/youth-topics/teen-dating-violence/characteristics#:~:text=Respect%20for%20both%20oneself%20and,sexually%2C%20and%2For%20emotionally . [6] “العلاقات والتواصل”، العلاقات والتواصل – قناة صحة أفضل . http://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication [7] “كيفية بناء والحفاظ على علاقات صحية في العصر الرقمي؟ | “أوقات بينيت” ، ” أوقات بينيت “. http://www.timesofbennett.com/blogs/how-to-build-and-maintain-healthy-relationships-in-the-digital-age/articleshow/99057970.cms