التخلي العاطفي: 5 تأثير سلبي على الصحة العقلية

مقدمة

هل تتذكرون أغنية هيلاري داف “Stranger”؟ يقول المثل الشهير: “لو كانوا يستطيعون رؤيتك مثلي، لرأوا شخصًا غريبًا أيضًا”. ربما كانت أغنية ناجحة، ولكن إذا تحدثنا من حيث علم النفس، فإن ما تصوره الأغنية حقًا هو التخلي العاطفي. الشريك موجود، مرئي، ويتحقق من جميع معايير الكمال. ومع ذلك، هناك شيء رئيسي مفقود: الارتباط العاطفي والحميمية مع المغني. يمكن أن يحدث هذا في أي علاقة، بما في ذلك العلاقة بين الوالدين والطفل. في حين أن جميع أشكال التخلي العاطفي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة العقلية، فإن مثل هذا الإهمال في مرحلة الطفولة يمكن أن يكون له آثار طويلة الأمد. ستحاول هذه المقالة شرح معنى الهجر العاطفي وما يمكن أن يفعله بالشخص.

ما هو التخلي العاطفي؟

لقد مررت بيوم سيء في العمل، وتذهبين إلى شريك حياتك بحثًا عن الدعم والمساحة الآمنة؛ بدلاً من ذلك، يستمعون لفترة قصيرة فقط ويبدأون بإخبارك عن شيوع هذا الأمر، وأنت تبالغ في رد فعلك. على الرغم من أن الأمر قد لا يبدو كثيرًا، إلا أن ما حدث هنا هو أن شريكك أبطل مشاعرك. قد تكون إحدى النتائج المحتملة هي أنك قد تبدأ في الشعور بالرفض أو حتى بالخجل لأنك شعرت بكل ذلك في المقام الأول. إذا أصبح هذا الرد نمطًا، فسوف تشعر بمرور الوقت بالوحدة وكأنهم قد تخلوا عنك.

يعد التخلي العاطفي ظاهرة معقدة يتحدث عنها العلماء عادة في سياق العلاقات الرومانسية أو العلاقات بين الوالدين والطفل. عندما يتجاهل الآباء (أو الشركاء) باستمرار أو لا يفهمون الاحتياجات العاطفية للطفل (أو شريكهم)، فقد يكون هذا الطفل (أو الشخص) ضحية للهجر العاطفي [1]. التخلي يعني في الأساس أنك تتخلى عن مسؤولياتك تجاه شخص ما. عندما يكون الأمر عاطفيًا، فإنه عادةً ما يبدو وكأنه رفض تقديم المودة أو الرعاية أو الدعم العاطفي لذلك الفرد [2]. يصبح الأمر أكثر تعقيدًا عندما يكون النقص عاطفيًا فقط، والمتخلى يوفر بشكل فعال جميع احتياجات الشخص المادية.

ينقل التخلي العاطفي للشخص أنه غير محبوب أو غير مرغوب فيه أو أنه محبوب فقط عندما يلبي احتياجات الآخر وأن احتياجاته الخاصة لا تهم. هذا شكل دقيق جدًا من أشكال الهجر، لأنه على عكس الإيذاء الجسدي أو الهجر، فهو غير مرئي. وبسبب هذا الاختفاء، فمن المرجح أن يلوم الشخص نفسه ويعتقد فعليًا أنه لا قيمة له أو عديم الفائدة أو “أشخاص سيئين” بدلاً من تحديد أن شخصًا ما قد ألحق به الأذى [1] [2].

يجب أن تقرأ – كيف تعرف أنك في علاقة صحية

ما هي علامات الهجر العاطفي؟

قد يكون من الصعب فهم الهجر العاطفي أو الإشارة إليه. ومع ذلك، عادة ما يكون هناك غياب الاهتمام أو الدعم لمشاعر الشخص المهجور. بعض العلامات التي يمكن أن تكشف عن الهجر العاطفي هي [1] [3] [4]:

1. الرفض أو الإبطال: إحدى علامات الهجر هي عدم الاهتمام بمشاعر الشخص. يمكن أن يكون هذا بمثابة رفض مباشر مثل “توقف عن التذمر” أو إبطال مثل “أنت تبالغ في رد فعلك”. الرسالة المنقولة هي أن عواطفك وأنت لست مهمًا أو غير صحيح، أو أنك الملام على كل هذا.
2. نقص التعاطف: هناك نقص في التعاطف أيضًا. يعد هذا أمرًا دقيقًا لأن الشخص قد يسمعك ولكنه في نفس الوقت لا يظهر فهمًا لما تمر به. وقد يتصرفون أيضًا بطرق صعبة بغض النظر عما يحدث لهم.
3. نقص الدعم: يحتاج الأطفال إلى الآباء لتعليمهم عن العواطف والعالم والتنظيم العاطفي. ومن ناحية أخرى، يحتاج البالغون إلى الدعم والمشورة ومساحة لمعالجة صراعاتهم. في حالات الهجر العاطفي، يكون هذا الدعم لمعالجة كل ما يجري غائبًا.
4. عدم الاستجابة: قد يكون هناك أيضًا نقص في الاستجابة الكافية أو المرغوبة لك. إنه شكل آخر من أشكال الرفض حيث يسمع أو يستمع الآخر، أو قد يرونك في محنة ولكن لا يتخذون أي إجراء. لأي سبب من الأسباب، قد لا يقومون بتسجيل الوصول وتقديم المساعدة. ربما يتجاهلونها وينتقلون إلى شيء آخر.
5. البيئة العاطفية العدائية: في كثير من الأحيان، يحدث التخلي العاطفي بسبب عدم كفاءة الشخص الآخر في إدارة عواطفه، مثل الغضب والألم والمعاناة وما إلى ذلك، مما يجعل البيئة بأكملها عدائية، وتشعر وكأنك “تمشي على قدمك”. قشر البيض.” حتى أنهم قد يعرضون بعض مشاعرهم عليك. قد لا يبدو هذا بمثابة هجر مباشر، لكنك تشعر بالخوف من مشاركة مشاعرك أو احتياجاتك.

في كثير من الأحيان، عندما يعاني الآباء أو الشركاء من مشكلاتهم الخاصة، فإنهم غير قادرين على توفير بيئة آمنة نفسياً. والنتيجة هي التخلي العاطفي. في الوقت نفسه، بالنسبة للبالغين، عند الحديث عن التخلي العاطفي، من المهم التفكير في الطفولة والعلاقات السابقة. إذا كنت تشعر بالهجر في جميع العلاقات تقريبًا ولديك تاريخ من الهجر أيضًا، فمن المحتمل أن هذا أصبح نمطًا بالنسبة لك، وقد لا يكون ذلك بسبب البيئة بعد الآن.

اقرأ المزيد عن – التعلق القلق

ما هي آثار التخلي العاطفي على الصحة العقلية؟

هناك عدد من الدراسات التي حاولت العثور على آثار الإساءة العاطفية والإهمال والتخلي على الشخص. هناك أدلة دامغة على أن حالات الهجر العاطفي، وخاصة في مرحلة الطفولة، تكون لها آثار خطيرة وطويلة المدى على الصحة العقلية للشخص. وتشمل هذه [2] [5] [6]:

1. الخجل وتدني التقدير: عندما يكون الوالدان غير قادرين على تلبية احتياجات الطفل، ينتهي الأمر بالأطفال إلى الشعور بأنهم غير مرغوب فيهم ولا قيمة لهم. نظرًا لأننا نميل إلى الثقة بشركائنا ومقدمي الرعاية لدينا، إذا كانوا يبطلوننا باستمرار، فإن النتيجة هي العار وتدني احترام الذات. يبدأ الطفل (أو الشخص) المهجور بالتعرف على المعتدي ويشعر بالخجل.
2. الوحدة والعزلة: يرتبط الهجر العاطفي وسوء المعاملة ارتباطًا وثيقًا بمشاعر الوحدة والعزلة. يصبح الشعور بأنه “ليس هناك من يدعمني أو يحبني” هو السائد، وفي كثير من الأحيان، يعني ذلك أن الشخص لا يثق في العلاقات الأخرى غير المتخلى عنها أيضًا.
3. الاكتئاب والقلق: غالبًا ما يؤدي الإساءة العاطفية والهجر إلى مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق. يمكن أن يسبب أيضًا أفكارًا انتحارية ويساهم في الشعور بعدم القيمة أو عدم الفائدة.
4. قضايا الصحة العقلية الأخرى: يمكن أن يؤدي هذا النوع من سوء المعاملة أيضًا إلى اضطرابات الصحة العقلية مثل اضطرابات الشخصية واضطرابات الأكل والانفصال وحتى اضطراب ما بعد الصدمة.
5. تعاطي المخدرات: ينتهي الأمر بالعديد من الأطفال الذين تم التخلي عنهم عاطفيًا أو إساءة معاملتهم إلى التعامل مع المخدرات والكحول. وبما أنهم لا يتعلمون أبدًا كيفية إدارة العواطف، فإنهم يعتمدون على المادة للقيام بذلك.

إن تأثير الهجر العاطفي عميق وغالباً ما يؤثر على نوعية حياة الشخص الذي واجهه بشكل عام. سواء حدث ذلك في مرحلة الطفولة، أو كان نمطًا، أو حدث في مرحلة البلوغ، فمن المهم التعرف عليه وطلب الدعم أو المساعدة.

مزيد من المعلومات حول – إهمال الصحة العقلية في المجتمع

خاتمة

من الصعب تحديد الهجر العاطفي، ولكن أكثر من ذلك، من الصعب تحمله. في بعض الأحيان، لا تعرف ما الذي يحدث، وفي كثير من الأحيان، ينتهي بك الأمر إلى إلقاء اللوم على نفسك في كل الأمور. ومع ذلك، من المهم ملاحظة الأنماط وتحديد ما إذا كانت هذه حالة من الهجر العاطفي وسوء المعاملة أم لا. إذا كان الأمر كذلك، أو حتى إذا كنت قد مررت بطفولة سلبية، فيمكنك العمل على أعراضك والتحرك نحو حياة أفضل.

إذا كنت شخصًا يعاني من الهجر العاطفي أو آثاره، فيمكنك الاتصال بالخبراء في United We Care . في United We Care، يلتزم المتخصصون لدينا بتزويدك بأفضل الحلول لرفاهيتك بشكل عام.

مراجع

[1] ج. فرانكل، “علاج عقابيل التخلي العاطفي المزمن في مرحلة الطفولة”، مجلة علم النفس العيادي ، 2023. دوى:10.1002/jclp.23490

[2] M. Marici, O. Clipa, R. Runcan, and L. Pîrghie, “هل الرفض أو هجر الوالدين أو الإهمال هو سبب لزيادة الشعور بالخجل والشعور بالذنب لدى المراهقين؟”، الرعاية الصحية ، المجلد. 11، لا. 12، ص. 1724، 2023. دوى:10.3390/healthcare11121724

[3] ج. ويب، “الطرق التي يمكن أن يشعر بها الإهمال العاطفي بالتخلي عن الطفل”، د. جونيس ويب | مصدرك للعلاقات والصحة العاطفية.، https://drjonicewebb.com/3-ways-emotional-neglect-can-feel-like-abandonment-to-a-child/ (تم الاطلاع في 26 سبتمبر/أيلول 2023).

[4] ج. فرانسيسكو، “الإهمال العاطفي والتخلي عن الأطفال”، استكشاف عقلك، https://exploringyourmind.com/emotional-neglect-and-abandonment-of-children/ (تم الاطلاع في 26 سبتمبر/أيلول 2023).

[5] TL Taillieu، DA Brownridge، J. Sareen، and TO Afifi، “سوء المعاملة العاطفية في مرحلة الطفولة والاضطرابات العقلية: نتائج من عينة تمثيلية للبالغين على المستوى الوطني من الولايات المتحدة”، إساءة معاملة الأطفال & الإهمال ، المجلد. 59، الصفحات من 1 إلى 12، 2016. دوى:10.1016/j.chiabu.2016.07.005

[6] RE Goldsmith and JJ Freyd، “الوعي بالإساءة العاطفية،” مجلة الإساءة العاطفية ، المجلد. 5، لا. 1، الصفحات من 95 إلى 123، 2005. دوى:10.1300/j135v05n01_04