أطلق العنان للقوة الخفية لعجلة بلوتشيك للعاطفة

مقدمة

يختبر البشر مجموعة من المشاعر في يوم واحد. تتغير بسرعة وتؤثر على الفرد بشكل كبير. في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث العديد من المشاعر معًا وقد يكون من الصعب تحديد ما يمر به المرء. غالبًا ما يساعد علماء النفس الأشخاص في التعرف على مشاعرهم باستخدام الأدوات والتقنيات. تستكشف هذه المقالة إحدى هذه الأدوات تسمى عجلة بلوتشيك للعاطفة.

ما هي عجلة بلوتشيك للعاطفة؟ 

عجلة العاطفة في بلوتشيك هي نموذج للعواطف التي تُظهر كيف ترتبط المشاعر المختلفة ببعضها البعض. تم تطوير هذا النموذج في الثمانينيات من قبل روبرت بلوتشيك ، ويستند هذا النموذج إلى نظرية العواطف من قبل بلوتشيك. اعتبرت هذه النظرية أن العواطف ساعدت في بقاء الأنواع وتشبه التغذية المرتدة للتغيرات البيئية التي تحدث حول الكائن الحي [1]. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد الخوف في جعل الحيوان ينسحب من حالة التهديد [2]. علاوة على ذلك ، في المجتمع البشري ، قد تساعد بعض المشاعر في التنظيم الاجتماعي. على سبيل المثال ، قد يجعل العار الشخص يتجنب التصرف بطريقة معينة مرارًا وتكرارًا [2]. حدد بلوتشيك 8 مشاعر أساسية ولاحظ أن جميع المشاعر الأخرى عبارة عن مزيج من هذه المشاعر. علاوة على ذلك ، تصور أن هذه المشاعر يمكن أن يكون لها شدة مختلفة ويتم وضعها بطريقة لها أضداد (مثل: الحزن مقابل الفرح) [1]. المشاعر الثمانية الأساسية هي: الفرح والثقة والخوف والمفاجأة والحزن والاشمئزاز والغضب والترقب.

يحتوي النموذج على المكونات التالية [1] [2] [3]:

1. العلاقة بين المشاعر : يتم وضع المشاعر الثمانية الأساسية في قطاعات دائرية. يتم وضع قطاعات الدائرة بطريقة توضع فيها المشاعر المتشابهة معًا وتظهر المشاعر المعاكسة 180 درجة لبعضها البعض. يتم اختيار لوحة الألوان بطريقة تظهر فيها الألوان التكميلية مشاعر معاكسة.
2. مزيج من المشاعر : يذكر النموذج أيضًا العواطف التي تتكون من خلال الجمع بين اثنين من المشاعر الأساسية. على سبيل المثال: تتحد الفرح والثقة لتكوين الحب.
3. شدة الانفعالات: يصبح النموذج في الواقع مخروطي الشكل عند إضافة البعد الرأسي للكثافة. تكون العواطف في المنتصف هي الأشد حدة ، ومع خروجها ، تصبح أقل حدة وأكثر إدراكًا.

يلتقط النموذج نطاق المشاعر البشرية بطريقة موجزة ويلاحظ أيضًا أنه في أي نقطة يمكن أن يختبر الشخص مشاعر متعددة.

لماذا تم إنشاء عجلة بلوتشيك للعاطفة؟

منذ أن بدأ البحث العلمي ، كان هناك قدر كبير من عدم اليقين حول ظاهرة العواطف. وفقًا لأحد التقديرات ، يوجد أكثر من 90 تعريفًا لمصطلح العاطفة [2]. يعتبر أحد هذه التعريفات أن العواطف هي جانب الشعور بالوعي الذي يتكون من ثلاثة عناصر ، وهي الإحساس الجسدي ، والسلوك ، والوعي الداخلي بأن المرء يشعر بشيء ما [4 ، ص 371].

كان بلوتشيك مهتمًا بتطوير إطار عمل يمكن أن يساعد الناس على التعرف والتمييز بين الأنواع المختلفة من المشاعر. اعتمد على بحثه من مختلف المجالات لتطوير نموذج يمكن أن يفسر العديد من المشاعر المختلفة التي يمر بها البشر. كما أشار إلى أن اللغة الإنجليزية تحتوي على العديد من الكلمات للعواطف وهذا النموذج ساعد في تنظيم هذه الكلمات لكشف العلاقات بين المشاعر المختلفة [2].

للعواطف وظيفة وتحفز الناس على أداء طريقة معينة. سيكون للعاطفة القوية تأثير أقوى على الشخص. نظرًا لأن النموذج يجسد التجربة الإنسانية المعقدة للعواطف ، وبالتالي يساعد في تعزيز فهم هذه التجربة.

كيفية استخدام عجلة بلوتشيك للعاطفة

إحدى المهارات الأساسية في الذكاء العاطفي هي القدرة على تحديد المشاعر التي يمر بها الشخص. وهذا يتطلب مفردات لمجموعة من المشاعر الموجودة لدى البشر [3]. عجلة العاطفة من Plutchik هي أداة مفيدة لهذا الغرض.

تتمثل الخطوة الأولى في التعرف على الهيكل والأبعاد المحددة على العجلة. بعض المواقع الإلكترونية مثل sixseconds [3] لديها نموذج تفاعلي للعجلة يساعد في فهمها بشكل أعمق.

يمكن للشخص بعد ذلك أن يدرك ما قد يشعر به باستخدام العجلة للتعرف على مشاعره. يمكنهم أيضًا ملاحظة شدة المشاعر التي يمرون بها. من المفيد أن تتذكر أنه في مرحلة معينة يمر الشخص بالعديد من المشاعر. وبالتالي ، عند استخدام العجلة ، طرح أسئلة مثل “ما الذي أشعر به أيضًا؟” بضع مرات يمكن أن تساعد. يمكن أن يتبع تحديد المشاعر التفكير فيما قد يجعل الشخص يشعر بطريقة معينة.

غالبًا ما يكون استخدام عجلة العواطف من بلوتشيك يدور حول الممارسة. يمكن للمستخدمين التفكير في إنشاء روتين حيث يقضون بعض الوقت في إدراك مشاعرهم والتخطيط لها على عجلة القيادة خلال اليوم. يمكن أن يقترن هذا بممارسات مثل اليقظة للمساعدة في اكتساب المزيد من التبصر في تجربة المرء.

يمكن للخبراء في العواطف ، مثل علماء النفس ومدربي الحياة أن يساعدوا أيضًا الشخص في تعلم كيفية استخدام هذه الأداة مع الآخرين لتعزيز الوعي العاطفي. تستعين منصة United We Care بالعديد من الخبراء الذين يمكنهم المساعدة في هذا المسعى.

فوائد عجلة بلوتشيك للعاطفة

تم استخدام هذا النموذج على نطاق واسع في العلاج النفسي والتدريب والبحث منذ نشأته. هناك العديد من الفوائد لـ Plutchik’s Wheel of Emotion. وتشمل هذه:

1. تعزيز الوعي العاطفي: يعزز النموذج فهم موضوع العواطف. يعطي نظرة ثاقبة على ماهية المشاعر المختلفة وكيف ترتبط ببعضها البعض [3]. وبالتالي يصبح المستخدم أكثر وعيًا بما يمر به.
2. التنظيم العاطفي: غالبًا ما يكون إدراك العواطف وشدتها يسمح للفرد بتطوير استراتيجيات للسيطرة عليها. كما أنه يسمح للشخص بإيصال ما يشعر به للآخرين بالضبط.
3. تعزيز التعاطف: يستخدم النموذج أيضًا في تحديد المشاعر لدى الآخرين. وبالتالي ، يمكن لمستخدمي العجلة أن يصبحوا أكثر تعاطفاً من خلال ممارسة مهارة التعرف على المشاعر لدى الآخرين.
4. التدريب على الذكاء العاطفي: استخدم المدربون في جميع أنحاء العالم هذا النموذج لشرح المفاهيم للعواطف للمديرين والقادة والطلاب وما إلى ذلك. بما أن النموذج يشرح المشاعر بطريقة ملموسة ، فإن المتدربين قادرون على تعزيز ذكائهم العاطفي.
5.  أبحاث السوق وتحليل المشاعر: يستخدم بعض الباحثين الآن الأداة للتحقق من استجابات الأشخاص على منتجات معينة [5]. يمكن أن يساعد هذا الشركات على تحسين ما تقدمه واتخاذ قرارات عمل فعالة.

خاتمة

عجلة المشاعر في بلوتشيك هي أداة بارعة توفر فهماً شاملاً للمشاعر البشرية ، وعلاقتها بين بعضها البعض ، والشدة التي يمكن أن تتمتع بها. يمكن أن يساعد استخدام الأداة الأفراد في تحديد المشاعر والتعبير عنها ، وتعزيز الذكاء العاطفي وحتى مساعدة الشركات في منتجات ورسائل جذابة عاطفياً.

هل أنت في رحلة لاكتشاف الذات ، تواصل مع خبرائنا أو استكشف المزيد من المحتوى في United We Care! في United We Care ، سيرشدك فريق من خبراء الصحة العقلية والعافية بأفضل الطرق لاكتشاف الذات والرفاهية.

مراجع

1. Y. Zheng and B. Ju ، “العواطف والصحة العقلية: فحص مقارن للنظريات الطبية الصينية التقليدية للعقل وعجلة العواطف لروبرت بلوتشيك ،” المؤتمر الدولي لدراسات التعليم والعلوم الاجتماعية (ICSES) ، ص 201- 211 ، نوفمبر 2021. دوى: 10.32629 / jcmr.v2i4.550
2. ر. بلوتشيك ، “طبيعة العواطف ،” أمريكان ساينتست ، المجلد. 89 ، لا. 4 ، ص. 344-350 ، 2001. دوى: 10.1511 / 2001.28.344
3. ست ثوان ست ثوان تدعم الناس لخلق تغيير إيجابي – في كل مكان … في كل وقت. تأسست عام 1997 ، ” عجلة بلوتشيك للعواطف: عجلة المشاعر ” ، سيكس ثوان ، (تمت الزيارة في 10 مايو / أيار 2023).
4. SK Ciccarelli، in Psychology ، Hoboken، NJ: Pearson Education، 2020، p. 371
5. شافال وأيه بيمبالكار ، “مراجعة حول تطوير Corpora لتحليل المشاعر باستخدام عجلة بلوتشيك للعواطف مع المنطق الضبابي ،” المجلة الدولية لعلوم الكمبيوتر والهندسة والهندسة ، الصفحات 14-18 ، أكتوبر 2014.