如何解释自我设限的工作

我们如何处理一个面临高失败风险的迫在眉睫的问题？我们尽一切努力做好准备并确保我们将在这一努力中取得成功。令人惊讶的是，我们可能会在通往成功的道路上设置障碍。自我限制是一些人创造正当理由，甚至做出一些行为，使未来的努力更难成功的现象。让我们仔细看看自我阻碍的确切含义。

什么是自我限制？

自我限制的工作方式会危及你的成就前景。为什么有人会做任何可能增加他们失败机会的事情？研究人员发现，为了避免对我们的失败负责，我们有时甚至会损害我们成功的前景。自我妨碍的定义是让我们避免为可能损害我们自尊的潜在失败付出努力或承担责任的行为或言论。付出努力和失败比自我妨碍和为失败找借口更羞辱和损害我们的自尊心。我们的决定和行为为我们提供了将成就内化的机会，同时在我们自我障碍时将失败外化。换句话说，自我设限让我们为自己的胜利宣称自己的功劳，同时将我们的不幸归咎于他人。

为什么人们会自残？

根据心理学家的说法，我们都强烈希望将我们的缺点归咎于外部环境，同时为我们的成就承担个人责任。这种行为有助于我们保持自尊，但它也可能导致我们做一些让我们不太可能成功的事情。这被称为自我妨碍，被描述为一种自我毁灭的行为或选择，阻碍人们为自己的行为承担个人责任。

自我设限如何运作？

您可能会想到的第一个问题是自我限制是如何工作的？从本质上讲，人们会建立障碍，以便将任何潜在的失败归咎于这些其他因素。当人们发现他们缺乏专业知识或准备不足导致他们的失败时，可能会令人沮丧。自我妨碍可以采取许多不同的形式。这种行为有时可能非常无害，但对其他人也可能相当危险。在某些情况下，它甚至可能促使人们参与具有潜在风险的活动。

自我妨碍工作的一些例子 自我限制工作的一个例子是：玛莎是第一代大学生，她习惯于以最小的努力在学业和体育方面取得好成绩。尽管以前取得了成功，但玛莎一直在努力跟上她的科学课。她明白她的科学课的期中考试是他最终成绩的 25%，并且有可能提高他的班级平均水平。她选择和她的朋友一起去度假，而不是在考试前的周末学习。 Â当玛莎在期中考试中获得“D”时，她感到很失望。她的结论是，他在考试中成绩很差，因为他正在度假，没有时间学习。自我妨碍的例子是斯蒂芬的行为。

自我妨碍的积极情绪和消极情绪是什么？

自我妨碍是一种权衡，因为它具有自我妨碍的积极情绪和消极情绪。自我限制意味着为自己的成就设置障碍。自我障碍者降低了他们成功的几率，同时保护自己免受失败的后果。然而，自我妨碍似乎会产生长期后果。例如，慢性自我障碍者在学业上表现更差，适应生活更慢。此外，如前所述，参与自我限制的人可能面临多种人际关系影响。一些专家认为，经常自我限制可能会导致长期自我毁灭行为的发展，如酗酒或药物依赖。自我妨碍的动机受到一个人的自尊的影响。出于自我提升的目的，自尊心高的人会自我设限（或提高他们的成功率）。另一方面，自尊心差的人会自我阻碍以保护自己。

如何停止自我妨碍？

我们经常声称我们想要一些东西，然后以与我们想要的截然相反的方式行事。停止自我妨碍的方法是

1. Â Â Â留意危险信号。

自我妨碍的特点是减少你的努力、找借口或转移自己的注意力（音乐、饮料等）。导师或同事可能会经常帮助您恢复方向。

1. Â Â Â与其找借口，不如想想“假设”和“如果”。

研究表明，自我限制的思维可能会被颠倒为令人鼓舞的。确定您可以对您控制的问题采取什么措施。

1. Â Â Â承认您的负面情绪并学习如何处理它们。

当我们利用“如果只是”来推动自己而不是为自己找借口时，研究表明我们更容易产生不愉快的情绪，如不满和自我导向的愤怒。

1. Â Â争取精通。

当我们试图做好以尽量减少来自多个来源的负面反馈（例如来自同事的批评）时，最有可能发生自我妨碍。确定什么对您来说很重要，并创造一些想法来帮助您入门。

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总结通过这份清单，重要的是要记住，我们可能会通过影响他人对我们的看法或我们对自己的看法来伤害自己。这些场景与解决问题、协助人员或推进团队或组织的目标无关。自我妨碍，无论是借口还是弄巧成拙的行为，都不是寻找解决方案；这是关于通过调节观念来保护人。 如需进一步指导，请访问United We Care网站。 “