了解强奸创伤综合症并从中恢复

强奸创伤综合症是一种与创伤后应激障碍 (PTSD) 相关的疾病。强奸和性侵犯的幸存者经常表现出这种情况。Â

强奸创伤综合症简介

强奸创伤综合征 (RTS) 是 PTSD 的一种特定形式，发生在强奸、强奸未遂和性侵犯中。幸存者可能会感到无助并出现多种症状。这些症状可能在事件发生后持续数月，分阶段发生。让我们进一步了解。

什么是强奸创伤综合症？

如上所述，性犯罪的幸存者患有表现为 RTS 的 PTSD。受害者可能经常在不同阶段感受到触发因素：

1. 急性期
2. 外向调整阶段
3. 分辨率或集成阶段

让我们了解 RTS 的各个阶段。 1.急性期在这个阶段，一个人可能会经历：

1. 麻木
2. 恶心
3. 呕吐
4. 头晕目眩
5. 混乱
6. 抑郁症
7. 自残的想法
8. 认知功能差

他们可能会感到不纯洁，并不断清洗自己以感觉更干净。过敏和缺乏清晰度是这个阶段的定义特征。可以将急性期大致分为三种感觉：表达、控制和震惊。

1. 在表达的部分，受害者不断地心烦意乱和情绪激动。
2. 在急性期的受控反应中，一个人假装一切正常，例行公事，他们害怕表达那些不正常的事情。
3. 在震惊阶段，这个人感到震惊并且对事件没有记忆。

2、外向调整阶段

在这个阶段，受害者不像在急性状态下那样受到影响和创伤。这个人的感受有一些进步。他们试图使发生的一切正常化或责备自己并试图继续前进。他们可能看起来很好，但在多种情况下，外表是骗人的，受害者并不好。同样，他们只是试图证明事件的合理性，离开并寻找新的应对技巧。

3.解析与整合阶段

在第三种状态，即解决或整合阶段，受害者已经接受了性侵犯事件。他们竭尽全力向前迈进。这个阶段是从第二阶段开始的。这一阶段的努力强度很大，受害者试图扮演新的角色，改变关系，以更快的速度前进。必须了解这些阶段都不是线性的，并且该人可能在任何阶段经历复发。

强奸创伤综合症如何影响受害者？

强奸创伤综合症会给受害者带来严重的痛苦。他们可能对事件反复做梦并有闪回。他们可能不会停止记住这件事，它将永远铭刻在他们的记忆中。频繁发作会导致无法集中注意力和记住其他事情。受害者也可能面临退缩和孤立。他们可能会避开谈话，停止与家人和朋友交谈，并感到非常孤独。他们也可能会感到麻木。受害者也可能开始回避行为和行动。他们可能会试图避免感觉任何事情并远离任何事情。

强奸创伤综合症的长期影响

它通常是非常压倒性的，受害者可能面临：

1. 恐惧症

  2 自杀念头

1. 抑郁症
2. 耻辱
3. 攻击的
4. 恐惧
5. 愤怒
6. 注意力不集中
7. 记忆力减退
8. 性功能障碍
9. 合理化和自责
10. 孤立、无助和焦虑。

这个人可能害怕变得亲密，害怕人际关系。如果没有得到诊断，抑郁、焦虑和自杀念头等症状可能会被视为精神疾病。一个人还可能会经历严重的情绪波动、过度警觉和厌食症。食欲不振，或有强迫进食的情况。

强奸或性侵犯后如何应对创伤后应激障碍？

从强奸创伤综合症中恢复需要时间，而且愈合过程从来都不是线性的。幸存者很难理解和接受所发生的事情，控制事情，努力工作，治愈自己。事件的后果是令人震惊的，它会让幸存者不断地被闪回和不好的记忆所困扰。一切都会感到不安全，他们可能会试图合理化和责备自己。富有同情心和接受理解这不是他们的错是至关重要的。幸存者寻求帮助并从所发生的事情中治愈自己是必不可少的。复苏确实是一段艰难的旅程。他们可能会反复经历不同的阶段，但他们必须明白发生的事情超出了他们的控制范围，并善待自己。他们必须一点一点地重建信心。

获得强奸创伤综合症帮助的方法

这里有一些技巧可以帮助那些患有 RTS 的人。

1.寻求帮助

强奸或性侵犯后的 PTSD 非常容易引发。通过治疗寻求帮助是处理性侵犯后创伤后应激障碍的一种很好的方式。寻找以前曾与遭受性侵犯的人一起工作的创伤治疗师。可靠的治疗师将帮助幸存者在支持下度过不同的 RTS 阶段，并摆脱痛苦的时光。

2. 寻求团体的支持

为性侵犯幸存者寻求不同支持团体的支持可能是一个不错的选择。它将志同道合的人聚集在一起，帮助人们了解受害者的不同情况。

3.联系近亲

依靠一个人的支持系统并告诉他们一个人的感受是至关重要的。联系亲近的人是个好主意，因为他们将提供急需的支持并倾听。

4. 冥想和跳舞

诸如舞蹈之类的有节奏的运动可能是有益的，人们可能会感到更好的放松和控制。它还有助于释放大脑中的内啡肽，这是应对不同情绪波动所必需的。冥想是另一种关注自我并将其集中在当下的方式。

结论和进一步阅读的建议

强奸创伤综合症很复杂，经历不同阶段可能会非常紧张。了解触发因素并为自己做好准备并踏上康复之旅至关重要。要处理 RTS，寻求支持和对自己富有同情心是必要的。从长远来看，这种方法对于重新连接到一个人的身体和感觉至关重要。 “