United We Care | A Super App for Mental Wellness

వారు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచినట్లయితే మీకు నిజంగా స్నేహితులు అవసరమా?

మే 28, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
వారు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచినట్లయితే మీకు నిజంగా స్నేహితులు అవసరమా?

మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులచే నిరాశ చెందడం, ఏదో ఒక సమయంలో, అనివార్యం. మీరు నిరాశ చెందడానికి వివిధ కారణాలు ఉండవచ్చు, చివరి నిమిషంలో ఏర్పాట్లను రద్దు చేయడం, ముఖ్యమైన సందర్భాలలో లేకపోవడం, నీచమైన లేదా మోసపూరిత ప్రవర్తన, సహోద్యోగి మిమ్మల్ని బస్సు కింద పడేయడం మరియు జాబితా కొనసాగుతుంది.

మిమ్మల్ని నిరాశపరిచే స్నేహితులతో వ్యవహరించడం

వ్యక్తులతో సంబంధాలు మరియు స్నేహాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి మాకు సమయం పడుతుంది. మన ఆలోచనలు మరియు సమస్యలతో మేము వారిని విశ్వసించడం ప్రారంభిస్తాము. క్రమంగా, మేము వారితో అనుబంధం పొందడం ప్రారంభిస్తాము మరియు వారు మనకు అండగా ఉంటారని ఆశిస్తున్నాము. అయితే, అలాంటి అంచనాలను అందుకోలేనప్పుడు, మేము బాధపడ్డాము మరియు మన స్నేహం యొక్క విశ్వసనీయతను ప్రశ్నిస్తాము. కాబట్టి, మీరు ముందుకు సాగి కొత్త స్నేహితులను సంపాదించుకోవాలా లేదా కష్టమైన సంభాషణ చేసి మిమ్మల్ని నిరాశపరిచే స్నేహితులను ఎదుర్కోవాలా?

మేము తరచుగా ఇటువంటి వివాదాస్పద పరిస్థితులలో పొరపాట్లు చేస్తాము మరియు ఈ పరిస్థితులను మనం ఒంటరిగా భరించాల్సిన అవసరం లేదని గ్రహించకుండా వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఖచ్చితంగా తెలియదు. అనేక ప్రభావవంతమైన వ్యూహాలు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచే స్నేహితులతో మరియు దానితో పాటు వచ్చే భావోద్వేగాలు మరియు ఒత్తిడి యొక్క సామానుతో ఒప్పందానికి రావడానికి మీకు సహాయపడతాయి. అలాగే, నిపుణులు మరియు సలహాదారులు మీకు ఈ విషయంపై తాజా దృక్పథాన్ని అందిస్తారు మరియు మీకు సానుకూలంగా మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు. కాబట్టి బాధ ఎందుకు?

“నా స్నేహితులు నన్ను నిరాశపరిచారు”

కొన్నిసార్లు ఇతరుల చర్యలను అర్థం చేసుకోవడం కష్టం. అయితే, హఠాత్తుగా ప్రతిస్పందించే ముందు, పరిస్థితిని విశ్లేషించడం మరియు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచే వ్యక్తులను మీరు ఆపలేరని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచినప్పుడు మీరు ఏమి చేయగలరు, సూటిగా ఆలోచించండి, మీ భావాలను క్రమశిక్షణలో పెట్టుకోండి, స్నేహితుడి దృక్పథాన్ని గుర్తించండి మరియు పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించండి.

పాత సామెత చెబుతుంది, “మీ జీవితంలోకి స్నేహితులు ఒక సీజన్, కారణం లేదా జీవితకాలం కోసం వస్తారు.” కాబట్టి ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగండి:

  • ఇది జీవితకాల స్నేహమా?
  • ఆశాభంగం ఉన్నప్పటికీ ఆదా చేయడం విలువైనదేనా?
  • ఈ అనుభవం నుండి నేను ఏదైనా ముఖ్యమైన విషయం నేర్చుకున్నానా?

వీటికి సమాధానాలు మీ తదుపరి దశకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి.Â

నిరుత్సాహాలను అధిగమించడానికి సమయం పడుతుంది. కాబట్టి, పరిస్థితిని ప్రభావవంతంగా అంచనా వేయడానికి మరియు ఈ స్నేహం లేదా వ్యక్తి మీకు ఎంత విలువైనదో నిర్ణయించడానికి మీకు తగినంత సమయం మరియు స్థలాన్ని ఇవ్వండి. మీరు కొన్ని కఠినమైన ఎంపికలు చేయవలసి రావచ్చు, కాబట్టి జాగ్రత్తగా కొనసాగండి కానీ చాలా కాలం పాటు కఠినమైన భావాలను పట్టుకోకండి.

Our Wellness Programs

స్నేహితులు మిమ్మల్ని ఎందుకు నిరాశపరుస్తారు

మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచినప్పుడు మీరు నిరుత్సాహానికి గురవుతారు. ఎందుకంటే మీరు వారిపై అధిక అంచనాలు పెట్టుకుంటారు మరియు ఇవి నెరవేరనప్పుడు వాస్తవికతను అంగీకరించడానికి ఇష్టపడకపోవడం. అంతేకాకుండా, మీరు వ్యక్తికి లేదా పరిస్థితికి హాని కలిగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు, ఇది భావోద్వేగాల తుఫానును ప్రేరేపిస్తుంది.

మీరు నిరుత్సాహానికి గురవుతారు మరియు ” మిమ్మల్ని నిరాశపరిచిన స్నేహితుడి పాత్రను మీరు ఎలా తప్పుగా అంచనా వేయగలిగారు?” లేదా “వారు మీకు ఎందుకు ఇలా చేసారు?” వంటి ప్రశ్నలపై ఆలోచిస్తూ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.

అలాంటి ఎపిసోడ్‌లు తరచుగా మిమ్మల్ని మోసం చేసినట్లుగా భావిస్తాయి. అయితే, మిమ్మల్ని నిరాశపరిచే స్నేహితులకు ఈ భావాలను తెలియజేయడం కీలకమైన భాగం.

చెప్పని భావోద్వేగాలు మీ మానసిక శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపుతాయి, ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు అసంతృప్తికి దారితీస్తాయి. స్నేహం క్షీణించడం లేదా పరిణామం చెందడం సహజం. భావాలు గాయపడిన లేదా సరిహద్దులు అతిక్రమించిన సమస్యలను పరిష్కరించడం చాలా అవసరం.

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మిమ్మల్ని నిరాశపరిచినప్పుడు మీరు ఇప్పటికీ ప్రేమిస్తారు

మీరు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మరియు సన్నిహితులతో పంచుకునే అనుబంధం మరియు జ్ఞాపకాలు నిరాశకు గురైనప్పటికీ మసకబారవు. మీరు ఎల్లప్పుడూ వారిని ప్రేమిస్తారు మరియు పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా వారికి మంచి జరగాలని కోరుకుంటారు. దీని అర్థం మీరు మీ పక్షాన నిజమైనవారని మరియు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచే స్నేహితుల పట్ల మీరు గాయపడటానికి మరియు కోపంగా ఉండటానికి అనుమతించబడతారని మాత్రమే అర్థం.

మీరు వారికి మరొక అవకాశం ఇవ్వాలనుకుంటున్నారా అనేది పూర్తిగా మీపై మరియు పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మీ భావాల గురించి వారితో స్వేచ్ఛగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఎంచుకోవచ్చు, మీ కౌన్సెలర్ లేదా తల్లిదండ్రులతో (మీరు విశ్వసించగల వారితో) చర్చించవచ్చు. కానీ విషపూరితమైన సంబంధాలను ప్రోత్సహించవద్దు మరియు ఎటువంటి చేదు లేకుండా ముందుకు సాగడం ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు తెలుసుకోండి.

మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచినప్పుడు ఏమి చేయాలి

మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచినప్పుడు అనుసరించాల్సిన కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

  1. కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం అపార్థాలకు దారి తీస్తుంది. దీని కోసం, ఇమెయిల్‌లు మరియు వచనాలు ఉత్తమమైనవి కావు. దూరం సమస్య కాకపోతే, విషయాన్ని చర్చించడానికి మరియు గాలిని క్లియర్ చేయడానికి మీ స్నేహితుడిని కలవడానికి ప్రయత్నించండి.
  2. మీ స్నేహితుడి కథను వినండి మరియు వారి చర్యల యొక్క మూలాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే వారి ప్రవర్తనను ప్రేరేపించే బహిర్గతం చేయని వ్యక్తిగత విషయాలు ఉండవచ్చు.
  3. మీ ప్రశాంతతను కాపాడుకోండి మరియు ప్రతికూల వ్యాఖ్యలకు దూరంగా ఉండండి. నిజాయితీగా, మర్యాదగా మరియు సానుభూతితో ఉండండి.
  4. సంభాషణ సమయంలో మీకు కోపం అనిపిస్తే, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండండి లేదా తర్వాత మీ స్నేహితుడితో కనెక్ట్ అవ్వండి.
  5. మీ స్నేహాన్ని నిలుపుకోవడంలో మరియు ముందుకు సాగడంలో క్షమాపణ పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ ఇతర స్నేహితులకు కథనాలను మళ్లీ చెప్పకండి మరియు బాధితుడిని ఆడకుండా ఉండండి.
  6. మీరు క్షమించలేకపోతే, పరిస్థితిని అంగీకరించి ముందుకు సాగండి. ఈ విధంగా, మీరు ఎలాంటి చేదును నివారించగలుగుతారు మరియు సమస్య నుండి గౌరవంగా ఎదగగలుగుతారు.

మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచినప్పుడు ఎలా ఎదుర్కోవాలి

అటువంటి పరిస్థితులకు సమర్థవంతమైన కోపింగ్ మెకానిజం చూద్దాం.

సరిహద్దులను సెట్ చేయండి

మీ స్నేహితుడు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచే పద్ధతిని కలిగి ఉంటే మరియు వారి చర్యలకు బాధ్యత వహించడానికి నిరాకరిస్తే, మీ మానసిక శ్రేయస్సు కోసం సరిహద్దులను సెట్ చేయండి. తక్కువ సమయం కోసం మీ స్నేహితుడిని చూడటం మీకు అర్ధమైతే, దానిని తెలియజేయండి మరియు మీ శక్తిని వేరే చోట ఖర్చు చేయండి.

మీ అంచనాలను పరిశీలించండి

ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం కోసం ఒక వ్యక్తి నుండి సహేతుకమైన అంచనాలను కలిగి ఉండండి. ఉదాహరణకు, వారికి గడువులు లేదా బాధ్యతలు ఉన్నాయో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకుండా దృష్టిని కోరుతుంది.

స్వీయ అంగీకారాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి

మీరు పైన పేర్కొన్న వ్యూహాలను అమలు చేసిన తర్వాత, మీరు కొత్తగా ప్రారంభించడం సులభం అవుతుంది. Eckhart Tolle, తన పుస్తకంలో, ‘now’ శక్తి గురించి మాట్లాడాడు. భావన స్వీయ ప్రతిబింబం మరియు క్షణంలో ఉండటం గురించి, ఇది వాస్తవికతను గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ధ్యానం చేయండి, సానుకూల స్వీయ-ధృవీకరణలను సాధన చేయండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన వైఖరిని కలిగి ఉండండి, ఇది నిరుత్సాహాలను అధిగమించగలదు.

వికసించవద్దు

విన్‌స్టన్ చర్చిల్ ఒకసారి ఇలా అన్నాడు, “విజయం అంటే ఉత్సాహం కోల్పోకుండా ఒక వైఫల్యం నుండి మరొక వైఫల్యానికి వెళ్ళే సామర్ధ్యం.” మిమ్మల్ని నిరాశపరిచిన స్నేహితుల గురించి ఆలోచించడం కంటే, మళ్లీ ఎందుకు ప్రారంభించకూడదు?

స్నేహాలలో నిరాశతో వ్యవహరించడానికి ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్

మనం ఒక వ్యక్తిపై మానసికంగా పెట్టుబడి పెట్టినప్పుడు, వాస్తవాలు మరియు భావోద్వేగాల మధ్య తేడాను గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటుంది. పరిస్థితులను బహిరంగంగా, నిష్పక్షపాతంగా చర్చించడానికి సలహాదారుని కలవడం ద్వారా ఇతర దృక్కోణాలను వెతకండి.

స్నేహాలు జీవితంలో కీలకమైన భాగం. స్నేహితులు ఆనందాన్ని పెంచుతారు, ఒత్తిడిని మరియు ఒంటరితనాన్ని తగ్గించుకుంటారు, స్వంతంగా ఉండడాన్ని మెరుగుపరుస్తారు, అసహ్యకరమైన పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతారు. మంచి స్నేహితులు అనారోగ్యకరమైన అలవాట్ల మార్పును ప్రోత్సహిస్తారు మరియు మీ స్వీయ-విలువను బలోపేతం చేస్తారు.

ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్ మిమ్మల్ని నిరాశపరిచే స్నేహితులను సానుకూలంగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ నిపుణులు మీ అనుభవాలతో మీకు సహాయం చేయగలరు, మీరు ఎదగడంలో సహాయపడగలరు మరియు మీకు కావలసిన వాటిని నేర్చుకోవచ్చు.

నిపుణుల సహాయం కోరడం ద్వారా నిరాశపరిచే స్నేహాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచినప్పుడు మీ భావాలను నావిగేట్ చేయడం సవాలుగా ఉంటుంది. పరిస్థితులను సానుకూలంగా ఎదుర్కోవడానికి ఈ వ్యూహాలు మీకు సహాయపడతాయి. మిమ్మల్ని నిరాశపరిచే స్నేహితులు నిజంగా మీకు కావాలా అని మీరు మాత్రమే నిర్ణయించగలరు. మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే ఎంపిక చేయడానికి, మాతో సన్నిహితంగా ఉండండి! ఈరోజే మొదటి అడుగు వేయండి మరియు మీ భావోద్వేగ మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మొదటి స్థానం ఇవ్వడానికి యునైటెడ్ వుయ్ కేర్‌ని సందర్శించండి. నిపుణుల బృందం క్లిష్ట పరిస్థితులను మరియు మీ భావాలను ఆరోగ్యంగా మరియు సానుకూలంగా ప్రాసెస్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority