“మీరు బరువు తగ్గడం ప్రారంభించాలి లేదా మీ వైపు ఎవరు ఆకర్షితులవుతారు?” జిమ్‌లో చేరినప్పటి నుండి మీరు మనిషిలా కనిపించడం ప్రారంభించారు, “హే షార్టీ!” హలో మిస్టర్ జిరాఫీ. మనమందరం ఈ విషయాలను ఇతరులకు చెప్పాము లేదా ఇతర వ్యక్తులు చేసిన ప్రదర్శన గురించి వ్యాఖ్యలను విన్నాము. దీనినే బాడీ షేమింగ్ అంటారు. బాడీ షేమింగ్ అంటే మన భౌతిక రూపాన్ని ఇతరులు లేదా మనమే నిర్ణయించడం మరియు విమర్శించడం. ఇతరుల బరువు, చర్మం రంగు లేదా రూపాన్ని గురించి జోక్ చేయడం భావోద్వేగ సమస్యలను సృష్టిస్తుంది.
బాడీ షేమింగ్ ఎందుకు జరుగుతుంది
అన్ని లింగాల కోసం సమాజం విభిన్న ప్రమాణాలు మరియు అంచనాలను ఏర్పాటు చేసింది. స్త్రీలు శరీరంపై వెంట్రుకలు కలిగి ఉండకూడదు, స్లిమ్ మరియు ఫెయిర్ స్కిన్ కలిగి ఉండాలి, చాలా పొడవుగా ఉండకూడదు, చాలా ఎక్కువ చర్మం లేదా చాలా మేకప్‌ను బహిర్గతం చేసే దుస్తులను ధరించకూడదు. పురుషులు పొడవుగా, కండరాలతో, ముఖంపై వెంట్రుకలు, దవడలు, పదునైన లక్షణాలు మరియు మంచి కండర బిల్డ్‌తో సన్నగా ఉండాలి. కానీ కొన్నిసార్లు, సమాజం యొక్క ఈ అవాస్తవ మరియు పితృస్వామ్య డిమాండ్‌లకు దగ్గరగా రావడం కూడా మిమ్మల్ని బాడీ షేమింగ్ నుండి రక్షించే అవకాశం లేదు. మరియు, ఎందుకంటే సమస్య సిగ్గుపడేవారితో కాదు, సిగ్గుపడేవారితో ఉంటుంది.
బాడీ షేమింగ్ ఇంటర్-సెక్స్ వ్యక్తులు
బాడీ షేమింగ్ అనేది ఇంటర్-సెక్స్ వ్యక్తులకు హానికరం మరియు కష్టతరం అవుతుంది, తరచుగా స్వీయ-ద్వేషం మరియు స్వీయ-స్పృహ ఫలితంగా వారు స్వీయ మరియు/లేదా ఇతరుల ద్వారా అవమానాన్ని అనుభవిస్తారు, తద్వారా వారు మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు, స్వీయ-హాని మరియు ఆత్మహత్యలకు మరింత ఎక్కువగా గురవుతారు. ప్రవర్తన. బాడీ షేమింగ్ బాధితులకు వయోపరిమితి లేదు – పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ఎవరైనా లక్ష్యం కావచ్చు.
బాడీ షేమింగ్ యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం
బాడీ షేమింగ్‌కు పాల్పడే వ్యక్తులు బాడీ షేమింగ్‌లో పాల్గొంటున్నందున తక్కువ EQ (ఎమోషనల్ కోషెంట్) కలిగి ఉండవచ్చు మరియు వారి వ్యాఖ్యలు ఇతరులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో గుర్తించకపోవచ్చు. ప్రజలు ఇతరులను అవమానించటానికి మరొక కారణం ఏమిటంటే, వారు తెలిసి లేదా తెలియకుండా తమ స్వంత అభద్రతాభావాలను ఇతర వ్యక్తులపై చూపడం.
బాడీ షేమింగ్ యువర్ ఓన్ సెల్ఫ్
ఇది సమాజం మాత్రమే కాదు, కొన్నిసార్లు మనమే మనకు పెద్ద శత్రువుగా మారవచ్చు. మేము బరువు తగ్గడానికి వివిధ రకాల డైట్ రెజిమెంట్లను ప్రయత్నిస్తాము, ఖరీదైన కాస్మెటిక్ ట్రీట్‌మెంట్‌లు మరియు విధానాలను అనుసరించండి, డెజర్ట్‌లకు దూరంగా ఉంటాము, బరువు పెరగడానికి ఎక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకుంటాము, మా ఛాయను మెరుగుపరిచే ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేస్తాము. ఇది అంతర్లీనంగా ఉండవచ్చు. తక్కువ ఆత్మగౌరవం. ఇది సాధారణంగా మనల్ని మనం సోషల్ మీడియాలో లేదా నిజ జీవితంలో ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చుకునే మార్గంలోకి నడిపిస్తుంది, కంటికి కనిపించే దానికంటే ఎక్కువ ఉందని గ్రహించలేము. మీరు గౌరవించేది కూడా నిజం కాకపోవచ్చు అని కొన్నిసార్లు మేము గుర్తించలేము!
మనం ఎందుకు శరీరాన్ని అవమానించకూడదు
మీరు ఎలా కనిపిస్తారు అనేది మీ జన్యుశాస్త్రం, మీ పర్యావరణం, మీకు ఏవైనా వైద్య లేదా భౌతిక పరిస్థితులు మరియు అనేక ఇతర కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎవరైనా ఎక్కువ తినకపోవడం వల్ల కాకుండా సన్నగా ఉండవచ్చు, కానీ వారు వేగంగా జీవక్రియను కలిగి ఉంటారు. ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఉంటాడు మరియు ఆ తేడాలను గౌరవించడం మరియు మనలో అత్యుత్తమ సంస్కరణగా ఉండటం ముఖ్యం.
మీ కోసం ఆదర్శవంతమైన శరీర రకాన్ని కలిగి ఉండటం ముఖ్యం అయితే, మీ కోసం వాస్తవిక ప్రమాణాలను పాటించడం మరియు స్వేచ్ఛగా మరియు ప్రామాణికంగా జీవించడం కూడా ముఖ్యం. మీరు జిమ్‌కి వెళ్లాలనుకునేది మీరు సోషల్ మీడియాలో మోడల్‌గా మరింత కండరాలు లేదా సన్నగా మారాలని కోరుకోవడం వల్ల కాదు, కానీ మీరు ఫిట్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరంతో పాటు మనస్సును కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు. మీకు మరియు మీ శరీరానికి ఏది సరైనదో అది చేయడం చాలా ముఖ్యం.
బాడీ షేమింగ్ యొక్క మానసిక ప్రభావం
బాడీ షేమింగ్ ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. బాడీ షేమింగ్ కారణంగా, అవమానం మరియు అపహాస్యం అనుభవిస్తామనే భయంతో మనం తరచుగా మన వాస్తవిక భావాలను వ్యక్తపరచడం మానేస్తాము మరియు మనల్ని మరియు మన స్వీయ-విలువను అనుమానించడం ప్రారంభిస్తాము. బాడీ షేమింగ్ ఫలితాన్నిస్తుంది
- తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం
- వక్రీకరించిన స్వీయ చిత్రం
- ఆందోళన (ముఖ్యంగా సామాజిక ఆందోళన) మరియు/లేదా నిరాశ వంటి మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు
- తినే రుగ్మతలు
- బాడీ డిస్మోర్ఫిక్ డిజార్డర్
Â
బాడీ షేమింగ్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి
బాడీ షేమింగ్‌ను పరిష్కరించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి స్వీయ-అంగీకారం మరియు స్వీయ-ప్రేమ సాధన. శరీర సానుకూలతను పెంచుకోండి మరియు ప్రోత్సహించండి. ఇది పూర్తి చేయడం కంటే సులభం మరియు ఇది రాత్రిపూట జరిగే విషయం కాదు, కానీ ఫలితాలు చాలా బహుమతిగా ఉంటాయి. మీరు దీన్ని ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీ మూడ్‌లు ఉల్లాసంగా ఉన్నాయని మీరు గమనించవచ్చు మరియు మీ స్వంత చర్మంపై మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉండవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని మీరు చూసే విధానాన్ని మారుస్తుంది అంటే ప్రాథమికంగా ఇది మీ స్వీయ-ఇమేజీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆ సహజమైన బాడీ రోల్స్ మరియు వక్రతలు, సాగిన గుర్తులు, మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని దాని అన్ని అని పిలవబడే లోపాలతో ప్రేమించండి మరియు స్వీకరించండి. శరీర సానుకూలత మరియు స్వీయ-ప్రేమ చాలా దూరం వెళ్తాయి! మీ విలువ మీ భౌతిక రూపాన్ని బట్టి నిర్వచించబడదని గుర్తుంచుకోండి, మీరు మీ రూపాల కంటే ఎక్కువ!
