அறிமுகம்
உங்கள் அன்புக்குரியவர் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பது மிகவும் சவாலான காலங்களில் ஒன்றாகும். உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்க்கு எதிரான போராட்டம் எளிதானது அல்ல. இந்த கடினமான சூழ்நிலையை சமாளிக்க, சம்பந்தப்பட்ட ஒவ்வொரு நபரிடமிருந்தும் மிகப்பெரிய ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. அது மருத்துவர்கள், சுகாதார உதவி வழங்குநர்கள், பராமரிப்பாளர்கள், குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் அல்லது நோயாளியின் வாழ்க்கைத் துணையாக இருக்கலாம். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நீங்கள் எப்போதும் மனதில் வைத்திருந்தால் அது உதவியாக இருக்கும்; உலகளவில் பல குடும்பங்கள் புற்றுநோயை எதிர்கொள்கின்றன. இந்த நோய் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றத்துடன் குணப்படுத்தக்கூடியது, மேலும் பல புற்றுநோயால் தப்பிப்பிழைத்தவர்கள் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை நடத்துகிறார்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், நோயைப் பற்றி முடிந்தவரை கற்றுக்கொள்வது மற்றும் மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கான வழிகள் .
உங்கள் கூட்டாளியின் நிலைமை என்ன?
புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு நேரம் எடுக்கும், நோயாளிகள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்கள் இருவரும் பல்வேறு நிலைகளை கடந்து செல்கின்றனர். நீங்கள் நோயைப் பற்றி அறிந்திருக்கலாம், நிர்வகிக்கப்பட்ட கீமோதெரபி அமர்வுகள் அல்லது ஒருவேளை நிலை பற்றி தெளிவாக இல்லை. சூழ்நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் அவர்களுடன் கலந்துரையாடுங்கள்; இது சிகிச்சையின் வெற்றி விகிதம் அல்லது உதவியற்ற உணர்வின் பாதிப்பு போன்ற விஷயங்களை மேம்படுத்தும். சிறந்த சிகிச்சை விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது, நிதி சார்ந்த முடிவுகள், அன்றாட வாழ்க்கையைக் கையாளுதல், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்குச் செய்திகளை வழங்குதல், என்ன நடக்கிறது என்பதை குழந்தைகளுக்குச் சொல்வது போன்ற பல விஷயங்களை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம். இருப்பினும், கடினமான நேரத்தில் உங்கள் துணையுடன் நிற்பதற்கான வாய்ப்பாக இதை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், இதுபோன்ற சூழ்நிலை உங்கள் உறவை முன்னெப்போதையும் விட மிக முக்கியமானதாக மாற்றும். உங்கள் கூட்டாளியின் நிலையைப் பொறுத்து, நீங்கள் என்ன ஆதரவை வழங்க முடியும் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து நீங்கள் என்ன உதவியை நாடலாம் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் என்ன ஆதரவை வழங்க முடியும்?
உங்கள் கூட்டாளிகளுக்கு நீங்கள் பல வழிகளில் உதவலாம். இது நிதி உதவி, சிகிச்சை தளவாடங்கள் மற்றும் மிக முக்கியமாக, இந்த நெருக்கடியான சூழ்நிலையில் அவர்களுக்குத் தேவையான உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவாக இருக்கலாம்.
-
தொடர்பு முக்கியமானது
சிகிச்சையின் ஒவ்வொரு முக்கிய அம்சத்தையும், எதிர்காலம், தற்போதைய சவால்கள், நேர்மறையான விஷயங்கள், அச்சங்கள் பற்றி விவாதிக்க முயற்சிக்கவும். நேர்மையான இருவழி தொடர்பு அவசியம்; நிலைமையை சமாளிக்க திறம்பட உதவுகிறது.
-
உங்கள் துணையுடன் இருங்கள்.
நீங்கள் எதையும் செய்யவோ அல்லது சொல்லவோ தேவையில்லாத நேரங்கள் இருக்கும். அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்பதன் மூலம், அவர்களின் கோபத்தையும் விரக்தியையும் போக்க நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவலாம்.
3. உங்களை கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள்.
நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மட்டுமே உங்கள் துணையை ஆதரிக்க முடியும். எனவே, நீங்கள் உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்க வேண்டும் மற்றும் சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.
4. உங்கள் கூட்டாளியின் மற்றும் உங்கள் நடத்தையை மதிப்பிடாதீர்கள்.
நீங்கள் இருவரும் ஒரு பாரிய நெருக்கடியை எதிர்கொள்கிறீர்கள், பகுத்தறிவற்ற முறையில் நடந்துகொள்வது வழக்கம்.
நிலைமையைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?
புற்றுநோய் போன்ற நீண்ட கால நோய்கள் நோயாளிகள் மற்றும் அவர்களைப் பராமரிக்கும் கூட்டாளிகளை பாதிக்கலாம். ஒருபுறம், நோயாளி உங்களைச் சார்ந்திருப்பதைக் குற்றமாக உணர்கிறார் அல்லது மறுபுறம் நெருக்கடிக்கு தங்களைக் குற்றம் சாட்டுகிறார். உங்கள் துணைக்கு போதுமான உதவி செய்யாததற்காக அல்லது நிலைமையை மேம்படுத்தாததற்காக நீங்கள் மோசமாகவும் குற்ற உணர்ச்சியாகவும் உணரலாம். இருப்பினும், யாரும் தவறு செய்யவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது நல்லது. நோய் யாருக்கும் வரலாம். நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், நம்பிக்கையுடன் இருப்பது மற்றும் உங்கள் துணைக்கு சிறந்த ஆதரவை வழங்குவதுதான். சில நேரங்களில் மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தாலும் பரவாயில்லை. இருப்பினும், மன அழுத்தத்தை அதிக நேரம் நீடிக்காமல் இருப்பது நல்லது. உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசி உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொண்டு உதவியை நாடுவது சிறந்தது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் மனநல நிபுணர்களை அணுக வேண்டும் .
எதிர்காலத்திற்கான உங்கள் திட்டம் என்ன?
நீண்டகால கவனிப்பு தேவைப்படும் உயிருக்கு ஆபத்தான நோயைக் கையாளும் போது, எதிர்காலத்தைப் பற்றி நாம் அடிக்கடி நினைப்பதை நிறுத்துகிறோம். உத்வேகத்துடன் இருப்பதற்கும் உங்கள் துணையை ஊக்கப்படுத்துவதற்கும் சிறந்த வழி எதிர்காலத்தைப் பற்றி பேசுவதே. புற்றுநோய் சிகிச்சையின் நீண்ட அமர்வுகள் முடிந்தவுடன் உங்கள் திட்டம் என்ன? வழக்கமான வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவது எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் நெருக்கடி நம் வாழ்வில் மிகவும் தேய்மானத்தையும் கண்ணீரையும் ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், நிலைமை இன்னும் கடினமாகிவிடும். அவர்களுக்கான எதிர்காலம் என்ன என்பதை நீங்கள் உறுதிசெய்து பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு எதார்த்தமாகவும், வெளிப்படையாகவும், அன்பாகவும் இருந்தால், அது அனைவருக்கும் சிறப்பாக இருக்கும். உங்கள் குடும்பம் நிகழ்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ளலாம், அன்றாட வாழ்க்கையை நோக்கி நகரலாம் மற்றும் சாத்தியமான இழப்புகளைச் சமாளிக்கலாம். எனவே, விஷயங்கள் மிகவும் சிறப்பாக இல்லாவிட்டாலும், எதிர்காலத்தைத் திட்டமிடுவது கட்டாயமாகும். இது போரை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நம்பிக்கையையும் வலிமையையும் தரும்.
இப்போது நாம் எப்படி உதவ முடியும்?
உங்கள் கூட்டாளியின் சிகிச்சையானது மந்தநிலையில் இருந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் நெருக்கடியை சமாளிக்க முடியுமா என்பது உங்களுக்குத் தெரியவில்லை. மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றில் இருப்பது புரிந்துகொள்ளக்கூடியது மற்றும் பரவாயில்லை. உங்களை தொந்தரவு செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. புற்றுநோய் மரபணு ரீதியாகவும், உங்கள் எதிர்காலத்தைப் போலவே உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் அனுப்பப்பட்டால் என்ன செய்வது? அல்லது, நீங்களே எப்படி விஷயங்களை நிர்வகிக்க முடியும்? யுனைடெட்வேகேர் உங்கள் சூழ்நிலையைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவும் நிபுணத்துவ சிகிச்சையாளர்களை ஆன்லைனில் வழங்குகிறது. கவலை சிகிச்சையாளர்கள், ஜோடி ஆலோசகர்கள், PTSD ஆலோசகர்கள் மற்றும் மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளர்கள் உட்பட மனநல நிபுணர்கள் மற்றும் நிபுணத்துவ சிகிச்சையாளர்களை நீங்கள் எளிதாகக் கண்டறியலாம் . உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் சரியான வழிகாட்டுதலைப் பெறவும் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் பல்வேறு திரையிடல் மற்றும் சுய உதவி கருவிகள் உள்ளன. தயவு செய்து அதிகமாக உணர வேண்டாம், இப்போது உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்துக்கும் நாங்கள் எப்படி உதவலாம் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
விஷயங்களை முடிப்பதற்கு!
நோயாளிகள் மற்றும் அவர்களது அன்புக்குரியவர்கள் இருவருக்கும் புற்றுநோய் கண்டறிதலைக் கையாள்வதில் ஐந்து உணர்ச்சி நிலைகள் உள்ளன – மறுப்பு, கோபம், சுய பழி, மனச்சோர்வு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளல். அன்பானவர்கள் இந்த நிலைகளைக் கடந்து சென்றால், அவர்களின் மனநல சிகிச்சை ஒரே நேரத்தில் புற்றுநோய் சிகிச்சையைப் போலவே முக்கியமானது . இருப்பினும், இந்த உணர்வுகள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காமல், உங்கள் துணை மற்றும் உங்கள் குடும்பத்திற்குத் தேவையான சிறந்த ஆதரவை வழங்குவதைத் தடுக்காமல் இருந்தால் அது உதவும். ஒரு நிபுணத்துவ சிகிச்சையாளருடன் ஆன்லைன் ஆலோசனை அமர்வை பதிவு செய்ய தயங்க வேண்டாம்.
