உணர்ச்சிக் கைவிடுதல்: 5 மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கம்

அறிமுகம்

ஹிலாரி டஃப்பின் “ஸ்ட்ரேஞ்சர்” பாடல் நினைவிருக்கிறதா? “என்னைப் போல அவர்களால் உங்களைப் பார்க்க முடிந்தால், அவர்களும் ஒரு அந்நியரைப் பார்ப்பார்கள்” என்று பிரபலமான வரி செல்கிறது. இது ஒரு ஹிட் பாடலாக இருக்கலாம், ஆனால் உளவியலின் அடிப்படையில் பேசினால், பாடல் உண்மையில் சித்தரிப்பது உணர்ச்சிகரமான கைவிடுதலைத்தான். பங்குதாரர் இருக்கிறார், தெரியும், மேலும் சரியானவராக இருப்பதற்கான அனைத்து அளவுகோல்களையும் சரிபார்க்கிறார். இன்னும் ஒரு முக்கிய விஷயம் இல்லை: பாடகருடன் உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்பு மற்றும் நெருக்கம். பெற்றோர்-குழந்தை உறவு உட்பட எந்த உறவிலும் இது நிகழலாம். எல்லாவிதமான உணர்ச்சிகரமான கைவிடுதலும் மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அதே வேளையில், குழந்தைப் பருவத்தில் இத்தகைய புறக்கணிப்பு நீண்டகால தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும். இந்த கட்டுரை உணர்ச்சிகரமான கைவிடுதல் என்றால் என்ன, அது ஒரு நபருக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதை விளக்க முயற்சிக்கும்.

உணர்ச்சிக் கைவிடுதல் என்றால் என்ன?

உங்களுக்கு வேலையில் ஒரு மோசமான நாள் இருந்தது, நீங்கள் உங்கள் துணையிடம் சென்று, ஆதரவையும் பாதுகாப்பான இடத்தையும் தேடுகிறீர்கள்; மாறாக, அவர்கள் சிறிது நேரம் மட்டுமே கேட்கிறார்கள் மற்றும் இது எப்படி பொதுவானது என்று உங்களுக்குச் சொல்லத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் நீங்கள் மிகைப்படுத்துகிறீர்கள். இது பெரிதாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், இங்கே நடந்தது என்னவென்றால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் உணர்ச்சிகளை செல்லாததாக்கினார். ஒரு சாத்தியமான விளைவு என்னவென்றால், நீங்கள் நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணரலாம் அல்லது முதலில் அனைவரையும் உணர்ந்ததற்காக வெட்கப்படுவீர்கள். இந்த பதில் ஒரு மாதிரியாக மாறினால், காலப்போக்கில், நீங்கள் தனியாகவும், அவர்கள் உங்களைக் கைவிட்டதைப் போலவும் உணருவீர்கள்.

உணர்ச்சிக் கைவிடுதல் என்பது ஒரு சிக்கலான நிகழ்வாகும், இது அறிஞர்கள் பொதுவாக காதல் உறவுகள் அல்லது பெற்றோர்-குழந்தை உறவுகளின் பின்னணியில் பேசுகிறார்கள். பெற்றோர்கள் (அல்லது பங்குதாரர்கள்) ஒரு குழந்தையின் (அல்லது அவர்களின் கூட்டாளியின்) உணர்ச்சித் தேவைகளை தொடர்ந்து புறக்கணிக்கும் போது அல்லது புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கும் போது, அந்தக் குழந்தை (அல்லது நபர்) உணர்ச்சி ரீதியில் கைவிடப்படுவதற்கு பலியாகலாம் [1]. கைவிடுதல் என்பது ஒரு நபருக்கான உங்கள் பொறுப்புகளை விட்டுக்கொடுப்பதாகும். அது உணர்ச்சிவசப்படும் போது, அது பொதுவாக அந்த நபருக்கு பாசம், கவனிப்பு அல்லது உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்க மறுப்பது போல் தோன்றுகிறது [2]. பற்றாக்குறை உணர்வுபூர்வமாக மட்டுமே இருக்கும் போது இது மிகவும் சிக்கலானதாகிறது, மேலும் கைவிடுபவர் ஒரு நபரின் அனைத்து பொருள் தேவைகளையும் தீவிரமாக வழங்குகிறது.

உணர்ச்சிக் கைவிடுதல் என்பது ஒரு நபருக்கு அவர்கள் விரும்பப்படாதவர்கள் அல்லது தேவையற்றவர்கள் அல்லது அவர்கள் மற்றவரின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் போது மட்டுமே நேசிக்கப்படுவார்கள் என்பதையும், அவர்களின் சொந்த தேவைகள் ஒரு பொருட்டல்ல என்பதையும் தெரிவிக்கிறது. உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் அல்லது கைவிடுதல் போலல்லாமல், இது மிகவும் நுட்பமான கைவிடல் வடிவமாகும். இந்த கண்ணுக்குத் தெரியாததன் காரணமாக, அந்த நபர் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் யாரோ ஒருவர் தங்களைக் காயப்படுத்தியதை அடையாளம் காண்பதற்குப் பதிலாக அவர்கள் பயனற்றவர்கள் அல்லது பயனற்றவர்கள் அல்லது “கெட்டவர்கள்” என்று நம்புகிறார்கள் [1] [2].

அவசியம் படிக்கவும் – நீங்கள் ஆரோக்கியமான உறவில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது

உணர்ச்சிக் கைவிடுதலின் அறிகுறிகள் யாவை?

உணர்ச்சிக் கைவிடுதலை புரிந்துகொள்வது அல்லது சுட்டிக்காட்டுவது கடினமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பொதுவாக, கைவிடப்பட்ட நபரின் உணர்ச்சிகளுக்கு மரியாதை அல்லது ஆதரவு இல்லாதது. உணர்ச்சிக் கைவிடுதலை வெளிப்படுத்தக்கூடிய சில அறிகுறிகள் [1] [3] [4]:

1. நிராகரிப்பு அல்லது செல்லாததாக்குதல்: கைவிடப்படுவதற்கான அறிகுறிகளில் ஒன்று அந்த நபரின் உணர்ச்சிகளில் அக்கறையின்மை. இது “சிணுங்குவதை நிறுத்து” போன்ற நேரடி நிராகரிப்பாகவோ அல்லது “நீங்கள் அதிகமாக செயல்படுகிறீர்கள்” போன்ற செல்லாததாகவோ வரலாம். உங்களின் உணர்ச்சிகளும் நீங்களும் முக்கியமில்லை அல்லது சரியல்ல, அல்லது இவை அனைத்திற்கும் நீங்கள்தான் காரணம் என்று தெரிவிக்கப்படும் செய்தி.
2. பச்சாதாபம் இல்லாமை: பச்சாதாபமும் குறைவு. இது நுட்பமானது, ஏனென்றால் அந்த நபர் உங்களைக் கேட்கக்கூடும், ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய புரிதலைக் காட்டவில்லை. அவர்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் அவர்கள் கடினமான வழிகளிலும் நடந்து கொள்ளலாம்.
3. ஆதரவு இல்லாமை: குழந்தைகளுக்கு உணர்ச்சிகள், உலகம் மற்றும் உணர்ச்சி கட்டுப்பாடுகள் பற்றி கற்பிக்க பெற்றோர்கள் தேவை. மறுபுறம், பெரியவர்களுக்கு அவர்களின் மோதலைச் செயல்படுத்த ஆதரவு, ஆலோசனை மற்றும் இடம் தேவை. உணர்ச்சிகரமான கைவிடப்பட்ட சூழ்நிலைகளில், என்ன நடந்தாலும் செயலாக்க இந்த ஆதரவு இல்லை.
4. பதில் இல்லாமை: உங்களுக்கு போதுமான அல்லது விரும்பிய பதிலின் பற்றாக்குறையும் இருக்கலாம். மற்றவர் கேட்கும் அல்லது கேட்கும் நிராகரிப்பின் மற்றொரு வடிவமாகும், அல்லது அவர்கள் உங்களை துன்பத்தில் பார்த்தாலும் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்காது. எந்த காரணத்திற்காகவும், அவர்கள் செக் இன் செய்து உதவி வழங்காமல் இருக்கலாம். அவர்கள் அதை புறக்கணித்துவிட்டு வேறு ஏதாவது விஷயத்திற்கு செல்லலாம்.
5. விரோதமான உணர்ச்சிச் சூழல்: கோபம், வலி, துன்பம் போன்ற தங்களின் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதில் மற்றவர் திறமையற்றவராக இருப்பதால், பல சமயங்களில் உணர்ச்சிக் கைவிடல் ஏற்படுகிறது. அவர்கள் முழுச் சூழலையும் விரோதமாக மாற்றுகிறார்கள், மேலும் நீங்கள் “நடப்பதைப் போல உணர்கிறீர்கள். முட்டை ஓடுகள்.” அவர்கள் தங்கள் சில உணர்ச்சிகளை உங்கள் மீது வெளிப்படுத்தலாம். இது நேரடியாக கைவிடப்பட்டதாக உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் உணர்ச்சிகளை அல்லது உங்கள் தேவைகளைப் பற்றி பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்.

பல சமயங்களில், பெற்றோர்கள் அல்லது பங்குதாரர்கள் தங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளில் போராடும் போது, அவர்களால் உளவியல் ரீதியாக பாதுகாப்பான சூழலை வழங்க முடியாது. இதன் விளைவு உணர்ச்சிக் கைவிடல். அதே நேரத்தில், பெரியவர்களுக்கு, உணர்ச்சிகரமான கைவிடுதல் பற்றி பேசும்போது, குழந்தை பருவம் மற்றும் முந்தைய உறவுகளை பிரதிபலிக்க வேண்டியது அவசியம். ஏறக்குறைய எல்லா உறவுகளிலும் நீங்கள் கைவிடப்பட்டதாக உணர்ந்தால் மற்றும் கைவிடப்பட்ட வரலாறும் இருந்தால், இது உங்களுக்கு ஒரு மாதிரியாக மாற வாய்ப்புள்ளது, மேலும் இது சுற்றுச்சூழலின் காரணமாக இருக்காது.

பற்றி மேலும் வாசிக்க – ஆர்வமுள்ள இணைப்பு

மன ஆரோக்கியத்தில் உணர்ச்சி ரீதியான கைவிடுதலின் தாக்கங்கள் என்ன?

ஒரு நபர் மீது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம், புறக்கணிப்பு மற்றும் கைவிடுதல் ஆகியவற்றின் தாக்கங்களைக் கண்டறிய முயற்சித்த பல ஆய்வுகள் உள்ளன. உணர்ச்சிகரமான கைவிடப்பட்ட சூழ்நிலைகளில், குறிப்பாக குழந்தை பருவத்தில், நபரின் மன ஆரோக்கியத்தில் தீவிரமான மற்றும் நீண்டகால விளைவுகள் உள்ளன என்பதற்கு ஏராளமான சான்றுகள் உள்ளன. இதில் அடங்கும் [2] [5] [6]:

1. அவமானம் மற்றும் தாழ்வு மனப்பான்மை: ஒரு குழந்தையின் தேவைகளை பெற்றோர்கள் பூர்த்தி செய்ய முடியாதபோது, குழந்தைகள் தேவையற்றவர்களாகவும் மதிப்பற்றவர்களாகவும் உணர்கிறார்கள். நாங்கள் எங்கள் கூட்டாளர்களையும் பராமரிப்பாளர்களையும் நம்ப முனைவதால், அவர்கள் தொடர்ந்து எங்களை செல்லாததாக்கினால், அவமானம் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை விளைவு. கைவிடப்பட்ட குழந்தை (அல்லது நபர்) ஆக்கிரமிப்பாளருடன் அடையாளம் காணத் தொடங்குகிறது மற்றும் அவமானத்தை உணர்கிறது.
2. தனிமை மற்றும் தனிமைப்படுத்தல்: உணர்ச்சிக் கைவிடுதல் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவை தனிமை மற்றும் தனிமை உணர்வுகளுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையவை. “என்னை ஆதரிக்கவோ நேசிக்கவோ யாரும் இல்லை” என்ற உணர்வு மேலோங்குகிறது, மேலும் பல சமயங்களில், அந்த நபர் மற்ற கைவிடாத உறவுகளையும் நம்புவதில்லை என்று அர்த்தம்.
3. மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்: உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் மற்றும் கைவிடுதல் ஆகியவை பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது தற்கொலை எண்ணங்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பயனற்றது அல்லது பயனற்றது போன்ற உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும்.
4. பிற மனநலச் சிக்கல்கள்: இந்த வகையான துஷ்பிரயோகம் ஆளுமைக் கோளாறுகள், உணவுக் கோளாறுகள், விலகல் மற்றும் PTSD போன்ற மனநலக் கோளாறுகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
5. போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்: உணர்ச்சி ரீதியில் கைவிடப்பட்ட அல்லது துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படும் பல குழந்தைகள் போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை சமாளிக்கிறார்கள். உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அவர்கள் ஒருபோதும் கற்றுக் கொள்ளாததால், அவ்வாறு செய்ய அவர்கள் பொருளை நம்பியிருக்கிறார்கள்.

உணர்ச்சிக் கைவிடுதலின் தாக்கம் ஆழமானது மற்றும் அதை எதிர்கொண்ட நபரின் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை அடிக்கடி பாதிக்கிறது. குழந்தைப் பருவத்தில் நடந்தாலும் சரி, முறையானாலும் சரி, வயது முதிர்ந்த வயதில் நடந்தாலும் சரி, அதைக் கண்டறிந்து ஆதரவையோ உதவியையோ பெறுவது முக்கியம்.

இது பற்றிய கூடுதல் தகவல்– சமூகத்தில் மனநலம் புறக்கணிப்பு

முடிவுரை

உணர்ச்சி ரீதியான கைவிடுதலை அடையாளம் காண்பது கடினம், ஆனால் அதை விட அதிகமாக, அதை தாங்குவது கடினம். சில நேரங்களில், என்ன நடக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, மேலும் பல நேரங்களில், எல்லா பிரச்சினைகளுக்கும் உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள். எவ்வாறாயினும், வடிவங்களைக் கவனிப்பது மற்றும் இது உணர்ச்சிகரமான கைவிடுதல் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றின் சூழ்நிலையா இல்லையா என்பதைக் கண்டறிவது முக்கியம். அது இருந்தால், அல்லது நீங்கள் எதிர்மறையான குழந்தைப் பருவத்தை அனுபவித்திருந்தாலும், உங்கள் அறிகுறிகளைச் சரிசெய்து, சிறந்த வாழ்க்கையை நோக்கிச் செல்லலாம்.

நீங்கள் உணர்ச்சிகரமான கைவிடுதல் அல்லது அதன் தாக்கங்களால் போராடும் ஒருவராக இருந்தால், யுனைடெட் வீ கேரில் உள்ள நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளலாம். யுனைடெட் வி கேரில், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான சிறந்த தீர்வை உங்களுக்கு வழங்க எங்கள் வல்லுநர்கள் உறுதிபூண்டுள்ளனர்.

குறிப்புகள்

[1] ஜே. ஃபிராங்கல், “நாள்பட்ட குழந்தை பருவ உணர்ச்சிக் கைவிடுதலின் தொடர்ச்சிகளுக்கு சிகிச்சை அளித்தல்,” ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் சைக்காலஜி , 2023. doi:10.1002/jclp.23490

[2] M. Marici, O. Clipa, R. Runcan, மற்றும் L. Pîrghie, “நிராகரிப்பு, பெற்றோர் கைவிடுதல் அல்லது புறக்கணிப்பு ஆகியவை இளம் பருவத்தினரின் அவமானம் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சிக்கு தூண்டுதலாக உள்ளதா?” ஹெல்த்கேர் , தொகுதி. 11, எண். 12, ப. 1724, 2023. doi:10.3390/healthcare11121724

[3] ஜே. வெப், “உணர்ச்சி ரீதியான புறக்கணிப்பு ஒரு குழந்தைக்கு கைவிடப்பட்டதாக உணரலாம்,” டாக்டர். ஜோனிஸ் வெப் | உறவு மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் ஆதாரம்., https://drjonicewebb.com/3-ways-emotional-neglect-can-feel-like-abandonment-to-a-child/ (செப். 26, 2023 இல் அணுகப்பட்டது).

[4] ஜே. பிரான்சிஸ்கோ, “உணர்ச்சிப் புறக்கணிப்பு மற்றும் குழந்தைகளைக் கைவிடுதல்,” உங்கள் மனதை ஆராய்தல், https://exploringyourmind.com/emotional-neglect-and-abandonment-of-children/ (செப். 26, 2023 இல் அணுகப்பட்டது).

[5] TL Taillieu, DA Brownridge, J. Sareen, மற்றும் TO Afifi, “குழந்தை பருவ உணர்ச்சித் துன்புறுத்தல் மற்றும் மனநல கோளாறுகள்: அமெரிக்காவில் இருந்து தேசிய அளவில் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தப்பட்ட வயது வந்தோர் மாதிரியின் முடிவுகள்,” குழந்தை துஷ்பிரயோகம் & ஆம்ப்; புறக்கணிப்பு , தொகுதி. 59, பக். 1–12, 2016. doi:10.1016/j.chiabu.2016.07.005

[6] RE கோல்ட்ஸ்மித் மற்றும் ஜேஜே ஃப்ரைட், “உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கான விழிப்புணர்வு,” ஜர்னல் ஆஃப் எமோஷனல் துஷ்பிரயோகம் , தொகுதி. 5, எண். 1, பக். 95–123, 2005. doi:10.1300/j135v05n01_04