Как определить созависимость в отношениях

25 ноября, 2022

1 min read

Фото аватара
Author : United We Care
Как определить созависимость в отношениях

Вступление

Это может быть нездоровым, когда человек оказывается в отношениях, в которых вы чрезмерно зависите от своего партнера и идете на жертвы ради счастья вашего партнера. Если вы чувствуете, что только отдаете и не получаете ничего взамен в отношениях, это созависимые отношения. Однако определенные признаки могут помочь вам определить созависимость и избавиться от нее.

Что такое созависимость?

Люди должны знать о созависимых отношениях . Термин созависимость означает отношения между двумя людьми, в которых один человек действует как нуждающийся или зависимый от другого человека. Этот термин относится не только к типичным зависимостям, но и к более революционному процессу. Человек, созависимый от другого человека, будет планировать всю свою жизнь вокруг данного человека, также называемого активатором.

Вредна ли созависимость?

В созависимых отношениях партнеры чрезмерно вкладываются друг в друга, что затрудняет их независимое функционирование. В этих отношениях настроение, счастье и личность человека зависят от партнера. Один партнер обычно более пассивен и не может принимать решения самостоятельно.

Каковы признаки созависимости в отношениях?

Ниже приведены некоторые характерные признаки созависимости в отношениях :

Люди приятные

Это нормально, когда люди хотят привязанности и любви других людей. И люди делают вещи, чтобы наши близкие были счастливы. Но есть огромная разница между регулярным и постоянным стремлением сделать людей счастливыми.

Отсутствие границ

В этих отношениях партнер часто не признает, не уважает и не укрепляет границы. Людям часто трудно признать свои пределы в созависимых отношениях, и другой партнер также позволяет им пересечь границу.

Плохая самооценка

В созависимых отношениях, как правило, оба партнера имеют низкую самооценку. Один партнер зависит от одобрения другого или пытается служить партнеру, чтобы чувствовать себя достойным. Зависимый человек испытывает сильное чувство неуверенности в том, что другой партнер может его бросить.

Уход

Иногда в созависимых отношениях партнер может чувствовать, что ему нужно все время заботиться о своем партнере. Ситуация обычно связана с детскими инцидентами, когда кто-то предупреждает опекуна о плохом результате, если он не позаботится о членах семьи.

Реактивность

В созависимых отношениях люди могут идентифицировать созависимость , если им нужно доставить удовольствие своему партнеру. Иногда можно считать заботу о своем благополучии главной обязанностью. В таких отношениях они будут реагировать на ситуации очень оборонительно.

Плохая связь

Созависимость в отношениях затрудняет правильное общение. Заботливый партнер перестает осознавать их чувства и потребности. Как лица, осуществляющие уход, они могут чувствовать, что их основная задача — забота о партнере. Поэтому они боятся, что выражение потребностей может их расстроить.

Отсутствие самооценки

Если у опекуна низкая самооценка, у него может отсутствовать представление о себе. Как опекуны, они начинают определять себя в связи с партнером.

Зависимость

В каждых отношениях есть некоторая зависимость, поскольку каждому человеку для чего-то нужен партнер. Например, у одного могут быть материальные потребности из-за какой-то зависимости, в то время как другому партнеру может потребоваться подтверждение и целеустремленность.

Стресс в отношениях

Ситуация созависимости приводит к стрессу в отношениях. Когда партнер не может сообщить о своих потребностях или уважать границы, это создает серьезную проблему. Смотритель испытывает стресс, так как хочет сделать все правильно и сделать своего партнера счастливым. В результате зависимый партнер чувствует, что его партнер может бросить его и имеет низкую самооценку.

Как узнать, являетесь ли вы созависимым?

Ниже приведены шаги, чтобы определить, является ли человек созависимым в отношениях:

  1. Человек находит удовлетворение, делая что-то для партнера.
  2. Оставайтесь в отношениях, даже если партнер причиняет вам боль.
  3. Готовы на все, чтобы угодить и удовлетворить своего партнера любой ценой.
  4. Испытывают тревогу в отношениях, так как всегда хотят осчастливить партнера.
  5. Отдайте все время и энергию, чтобы выполнить желания вашего партнера.
  6. Испытывайте чувство вины, когда думаете о себе в отношениях, и игнорируйте личные потребности.
  7. Пренебрежение своей моралью или совестью, чтобы сделать партнера счастливым.

Как перестать быть созависимым?

Есть множество способов, которые вы можете использовать, чтобы перестать быть созависимыми! Некоторые-

  1. Вам нужно перестать принимать решения или контролировать своего партнера.
  2. Постарайтесь понять модель ваших отношений.
  3. Попробуйте вместе поработать над своими отношениями и понять, как выглядят здоровые отношения.
  4. Установите личные границы, например, научитесь говорить «нет», задавайте вопросы себе, не поддавайтесь сочувствию.
  5. Предложите пищевую поддержку своему партнеру.
  6. Приложите усилия, чтобы повысить свою самооценку и самоуважение.
  7. Поймите свои личные потребности.
  8. Сходите на терапию для помощи в избавлении от созависимости.

Как определить созависимость в отношениях?

Вот несколько способов определить созависимость в отношениях:

  1. Проблема принятия решений в отношениях
  2. Невозможно определить ваши чувства
  3. Ситуация в общении в отношениях
  4. Желание одобрения партнера больше, чем себя
  5. Иметь низкую самооценку
  6. Страх быть брошенным партнером
  7. Слишком сильно зависит от партнера
  8. Чувство ответственности за действия партнеров

Как помочь созависимому человеку?

Вот несколько полезных шагов для помощи созависимому человеку :

  1. Сообщите партнеру о своих истинных чувствах
  2. Постарайтесь перестать думать негативно
  3. Старайтесь не принимать слова на свой счет
  4. Делайте небольшие перерывы
  5. Воспользуйтесь помощью консультации
  6. Свяжитесь с группой сверстников
  7. Установите границы в отношениях

Если вы находитесь в созависимых отношениях или знаете кого-то, кто страдает в созависимых отношениях, вы можете нажать на указанные ссылки: unitedwecare.com/areas-of-expertise/ https://www.unitedwecare.com/services/ психическое здоровье-профессионалы-Индия https://www.unitedwecare.com/services/mental-health-professionals-canada

Вывод

Созависимость в отношениях — это нормально, и люди чувствуют потребность в партнере для чего-то. Но это нездорово, когда дело доходит до стадии, когда один из партнеров не может выразить себя и затрагивает нерешительность в отношении себя. В этой ситуации зависимый партнер нуждается во внешней помощи в терапии , чтобы работать над отношениями или выйти из нездоровых отношений.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Фото аватара

Author : United We Care

Прокрутить вверх

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority