Как определить созависимость в отношениях

Вступление

Это может быть нездоровым, когда человек оказывается в отношениях, в которых вы чрезмерно зависите от своего партнера и идете на жертвы ради счастья вашего партнера. Если вы чувствуете, что только отдаете и не получаете ничего взамен в отношениях, это созависимые отношения. Однако определенные признаки могут помочь вам определить созависимость и избавиться от нее.

Что такое созависимость?

Люди должны знать о созависимых отношениях . Термин созависимость означает отношения между двумя людьми, в которых один человек действует как нуждающийся или зависимый от другого человека. Этот термин относится не только к типичным зависимостям, но и к более революционному процессу. Человек, созависимый от другого человека, будет планировать всю свою жизнь вокруг данного человека, также называемого активатором.

Вредна ли созависимость?

В созависимых отношениях партнеры чрезмерно вкладываются друг в друга, что затрудняет их независимое функционирование. В этих отношениях настроение, счастье и личность человека зависят от партнера. Один партнер обычно более пассивен и не может принимать решения самостоятельно.

Каковы признаки созависимости в отношениях?

Ниже приведены некоторые характерные признаки созависимости в отношениях :

Люди приятные

Это нормально, когда люди хотят привязанности и любви других людей. И люди делают вещи, чтобы наши близкие были счастливы. Но есть огромная разница между регулярным и постоянным стремлением сделать людей счастливыми.

Отсутствие границ

В этих отношениях партнер часто не признает, не уважает и не укрепляет границы. Людям часто трудно признать свои пределы в созависимых отношениях, и другой партнер также позволяет им пересечь границу.

Плохая самооценка

В созависимых отношениях, как правило, оба партнера имеют низкую самооценку. Один партнер зависит от одобрения другого или пытается служить партнеру, чтобы чувствовать себя достойным. Зависимый человек испытывает сильное чувство неуверенности в том, что другой партнер может его бросить.

Уход

Иногда в созависимых отношениях партнер может чувствовать, что ему нужно все время заботиться о своем партнере. Ситуация обычно связана с детскими инцидентами, когда кто-то предупреждает опекуна о плохом результате, если он не позаботится о членах семьи.

Реактивность

В созависимых отношениях люди могут идентифицировать созависимость , если им нужно доставить удовольствие своему партнеру. Иногда можно считать заботу о своем благополучии главной обязанностью. В таких отношениях они будут реагировать на ситуации очень оборонительно.

Плохая связь

Созависимость в отношениях затрудняет правильное общение. Заботливый партнер перестает осознавать их чувства и потребности. Как лица, осуществляющие уход, они могут чувствовать, что их основная задача — забота о партнере. Поэтому они боятся, что выражение потребностей может их расстроить.

Отсутствие самооценки

Если у опекуна низкая самооценка, у него может отсутствовать представление о себе. Как опекуны, они начинают определять себя в связи с партнером.

Зависимость

В каждых отношениях есть некоторая зависимость, поскольку каждому человеку для чего-то нужен партнер. Например, у одного могут быть материальные потребности из-за какой-то зависимости, в то время как другому партнеру может потребоваться подтверждение и целеустремленность.

Стресс в отношениях

Ситуация созависимости приводит к стрессу в отношениях. Когда партнер не может сообщить о своих потребностях или уважать границы, это создает серьезную проблему. Смотритель испытывает стресс, так как хочет сделать все правильно и сделать своего партнера счастливым. В результате зависимый партнер чувствует, что его партнер может бросить его и имеет низкую самооценку.

Как узнать, являетесь ли вы созависимым?

Ниже приведены шаги, чтобы определить, является ли человек созависимым в отношениях:

Человек находит удовлетворение, делая что-то для партнера.
Оставайтесь в отношениях, даже если партнер причиняет вам боль.
Готовы на все, чтобы угодить и удовлетворить своего партнера любой ценой.
Испытывают тревогу в отношениях, так как всегда хотят осчастливить партнера.
Отдайте все время и энергию, чтобы выполнить желания вашего партнера.
Испытывайте чувство вины, когда думаете о себе в отношениях, и игнорируйте личные потребности.
Пренебрежение своей моралью или совестью, чтобы сделать партнера счастливым.

Как перестать быть созависимым?

Есть множество способов, которые вы можете использовать, чтобы перестать быть созависимыми! Некоторые-

Вам нужно перестать принимать решения или контролировать своего партнера.
Постарайтесь понять модель ваших отношений.
Попробуйте вместе поработать над своими отношениями и понять, как выглядят здоровые отношения.
Установите личные границы, например, научитесь говорить «нет», задавайте вопросы себе, не поддавайтесь сочувствию.
Предложите пищевую поддержку своему партнеру.
Приложите усилия, чтобы повысить свою самооценку и самоуважение.
Поймите свои личные потребности.
Сходите на терапию для помощи в избавлении от созависимости.