Интернет-зависимость у детей? 7 простых шагов, которые могут помочь

6 декабря, 2022

1 min read

Вступление

Исследования показывают, что дети в возрасте от 8 до 18 лет проводят за экраном более 40 часов каждую неделю, и их родители обеспокоены тем, что неконтролируемое использование Интернета мешает им получить реальный опыт. Наблюдения говорят нам, что более 25% молодежи говорят, что они зависимы от видеоигр. Исследования, проведенные в разных странах различными организациями, выявили эти шокирующие статистические данные об интернет-зависимости у детей . Он показывает патологическое влияние Интернета и видеоигр. Дети заполняют свое свободное время в основном занятиями в Интернете, такими как обмен мгновенными сообщениями, социальные сети, игры, скачивание, ведение блогов и многое другое. Чрезмерное количество экранного времени вредит физическому и психическому здоровью ребенка.

Что такое интернет-зависимость?

Использование социальных сетей и смартфонов влияет на выработку химического вещества под названием дофамин. Это также химическое вещество хорошего самочувствия, связанное с людьми, зависимыми от курения, алкоголя и азартных игр. Химический дофамин дает немедленную ратификацию. Следовательно, люди постоянно занимаются одними и теми же видами деятельности, чтобы получить высокую дозу дофамина. Смартфоны имеют ряд приложений, которые держат людей на крючке в течение бесконечных часов. Дети, которые используют эти устройства, часто демонстрируют аналогичный паттерн зависимости. Дети используют социальные сети, например, как зависимые люди используют такие вещества, как никотин, алкоголь и наркотики, чтобы уменьшить уровень стресса и боли. Это приводит к нездоровому механизму выживания в раннем возрасте и оборачивается худшим временем. Любой триггер или стрессовое событие заставляет их бежать за своими цифровыми устройствами, подобно зависимости. Эта зависимость называется «интернет-зависимость». В отличие от приложений и веб-сайтов, которые имеют ограничения, тщательно регулируемые властями, в цифровых устройствах и смартфонах нет ограничений по возрасту. По сути, родители несут ответственность за регулирование использования этих устройств. Крайне важно, чтобы родители проявляли бдительность и строго следили за временем, проводимым детьми за экраном, веб-сайтами и приложениями. Это единственный способ справиться с интернет-зависимостью у детей.

Как определить, что ваш ребенок зависим от Интернета?

До трехлетнего возраста детям для роста и развития мозга требуется много внешних раздражителей. Лобная доля и ее развитие обычно страдают от чрезмерного использования электронных гаджетов. Плохое развитие этой части может иметь пагубное влияние на социальные и межличностные навыки. Им будет труднее освоить социальные и межличностные навыки. Когда ребенок постоянно подвергается воздействию громкого шума и меняющихся визуальных эффектов, это может повредить сенсорному восприятию, что приведет к выработке гормонов стресса . Многие родители злятся, когда видят признаки интернет-зависимости у детей, и забирают компьютеры и другие цифровые устройства. Некоторые родители пугаются и заставляют своих детей немедленно держаться подальше от цифровых устройств. Эти методы неэффективны; вместо этого ребенок начнет рассматривать родителя как врага и будет страдать от абстинентного синдрома, нервозности, раздражительности и гнева. Вместо того, чтобы ругать, вы должны определить, является ли ваш ребенок зависимым от Интернета. Вы можете быстро выявить их интернет-зависимость, проанализировав их поведение и настроение. Они больше не будут заниматься тем, что когда-то любили. Они не будут выходить на улицу играть и проводить большую часть своего времени с цифровыми устройствами. Таким образом, лучше всего работать с ребенком и понимать границы ограниченного использования Интернета.

7 простых шагов, которые помогут вашему ребенку избавиться от интернет-зависимости

Поэтому необходимо следить за тем, чтобы они не перегибали палку. Но когда они это делают, родители должны принять стратегический подход, чтобы вылечить их от зависимости. Ниже приведены несколько простых шагов, которые помогут вашему ребенку преодолеть интернет-зависимость.

  1. Заставить их осознать, сколько времени они проводят перед экраном. Лучше всего попросить ребенка установить таймер при использовании электронного гаджета. Это может эффективно сократить их слишком много часов, проведенных в Интернете.
  2. Избегайте излишней строгости. Конфискация устройств вызовет лишь ненужные разногласия. Лучше всего установить легкие ограничения на неиспользование гаджета более часа. Не разрешайте ребенку пользоваться какими-либо устройствами после ужина.
  3. Увеличение времени, проводимого с семьей, и вовлечение их в разговоры помогает уменьшить интернет-зависимость. Большинство детей переключились на скуку цифровых медиа. Обсудите работу, учебу или текущие дела, чтобы остановить их цифровое искушение.
  4. Если ребенок слишком мал, лучше найти альтернативное цифровое медиа, чтобы занять его. Используйте комиксы, раскраски, наборы поездов, наборы лего или настольные игры, чтобы увлечь маленьких детей.
  5. Для подростков заменителями могут быть художественные или научно-популярные романы, еженедельные журналы, домашние игры и т. д.
  6. Знакомство детей с такими хобби, как выпечка, кулинария, рисование, каллиграфия и поделки, также помогает избавиться от экранного времени и интернет-зависимости.
  7. Родители могут использовать методы вознаграждения. Например, если ребенок не использует видеоигру в течение дня, он сможет съесть свой любимый ужин, а если он не будет пользоваться мобильным телефоном после ужина, он может получить подарок-сюрприз. Они могут творить чудеса при использовании Интернета.

Чтобы завернуть вещи!

Нет никаких сомнений в том, что воспитание детей — сложная задача. Родителям необходимо сострадание, но в то же время не менее важна и ругань. Родители должны быть строгими, если ребенок привыкает к нездоровым привычкам. В долгосрочной перспективе это будет полезно, так как детей не направят на неверный путь и у них не возникнет трудностей с развитием своих навыков. United We Care — это онлайн-платформа, предназначенная для предоставления пациентам комплексных услуг по оздоровлению психического здоровья и терапии, не выходя из дома. Здесь родители консультируются со специалистами по преодолению зависимостей и эмоциональных расстройств своих детей.

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!