O cortisol é responsável por diabetes e hipertensão?

Introdução

O cortisol é um hormônio esteróide que pertence à classe dos hormônios glicocorticóides. É produzido nas glândulas supra-renais e regula o metabolismo do corpo. Este hormônio do estresse modifica a resposta do sistema imunológico e ajuda as pessoas a lidar com condições estressantes. No entanto, a ativação a longo prazo do cortisol no corpo pode causar sérios problemas de saúde, como pressão alta e diabetes.

Como o cortisol induz a diabetes?

A diabetes é uma condição de saúde grave que ocorre devido aos níveis elevados de açúcar no sangue no corpo. O cortisol ou hormônio do estresse ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e aumentar os níveis de energia. O cortisol e a epinefrina mantêm os equilíbrios bioquímicos e hormonais do corpo. O hormônio inunda o corpo com excesso de glicose para aumentar os níveis de energia temporariamente. Durante o estresse, o hormônio cortisol aproveita a glicose nas reservas de proteínas com a ajuda da gliconeogênese no fígado, que inibe a produção de insulina no corpo e impede o armazenamento de glicose. No entanto, quando o nível de cortisol no corpo aumenta, o corpo mantém seu estado geral de resistência à insulina. A produção consistente de glicose pode levar a altos níveis de açúcar e induzir diabetes. O alto teor de glicose no corpo aumenta o risco de diabetes tipo 2.

Como o cortisol induz a hipertensão?

A hipertensão é uma condição de saúde na qual a pressão arterial mede consistentemente acima dos níveis normais. A força do sangue contra as artérias é muito alta. O hormônio cortisol desempenha um papel significativo na hipertensão humana. A principal causa da hipertensão induzida pelo cortisol é a retenção de sódio e a expansão do volume no corpo . redução da atividade do sistema depressor de óxido nítrico que aumenta os níveis de ET[10] no corpo. De acordo com pesquisadores, o excesso de cortisol no corpo pode causar outras formas de hipertensão, como o abuso aparente de mineralocorticóides e alcaçuz. O hormônio cortisol alto pode aumentar a concentração sérica de hormônios produzidos pelo rim e causar inflamação no corpo. Além disso, a hipertensão também pode causar insuficiência renal crônica ou hipertensão gerada devido às baixas taxas de natalidade.

Diabetes e hipertensão são resultado de níveis elevados de cortisol.

O hormônio cortisol é essencial para manter o fluxo sanguíneo no corpo. No entanto, o alto teor de cortisol pode aumentar os níveis de açúcar no sangue e causar hipertensão significativamente. Embora o fator causador ainda seja desconhecido, o aumento dos níveis de cortisol para diabetes e hipertensão aumenta o teor de glicose no corpo. O hormônio cortisol libera insulina e reduz a produção de GLP-1, regulando assim os níveis de insulina do corpo. Além disso, o equilíbrio inadequado do hormônio cortisol no corpo ao longo do tempo causa a Síndrome de Cushing. Também pode ocorrer devido ao consumo de medicação corticosteróide oral por um período prolongado. Os sintomas comuns da síndrome incluem um rosto arredondado, corcunda gordurosa entre os ombros, pele frágil que pode machucar facilmente e estrias na pele. Além disso, a síndrome de Cushing também pode levar à perda óssea, pressão alta e diabetes tipo 2.

Como controlar o nível de cortisol

O cérebro aciona o hormônio cortisol durante o estresse. Os níveis de cortisol a curto prazo podem ser benéficos para o corpo. No entanto, a secreção consistente de cortisol prejudica a saúde. Para controlar os níveis de cortisol no corpo, uma pessoa precisa encontrar soluções para reduzir o estresse. Aqui estão algumas maneiras de regular os níveis de cortisol no corpo naturalmente:

1. Dormir melhor: Dormir bem é essencial para uma mente e um corpo saudáveis. Os principais problemas de sono, como insônia e apneia obstrutiva do sono, resultam de altos níveis de cortisol.

2. Exercício regular: Praticar qualquer forma de exercício ajuda a regular os níveis de cortisol regularmente. Um treino intenso aumenta os níveis de cortisol que, no entanto, diminuem depois de um tempo. O exercício também reduz o estresse e melhora a qualidade do sono.

3. Pratique a atenção plena: Atividades conscientes, como respiração profunda e meditação, permitem conectar a mente com o corpo, ajudando a reduzir o estresse e os níveis de hormônio cortisol.

4. Dieta saudável: Faça uma dieta rica em nutrientes. Evite alimentos com alto teor de açúcar, produtos refinados e gorduras saturadas. Esses alimentos aumentam os níveis de cortisol no corpo e afetam sua saúde.

Como evitar diabetes e hipertensão – dicas para reduzir o estresse

O estresse é a principal causa de qualquer problema de saúde. Para prevenir diabetes e hipertensão induzidas pelo estresse, deve-se encontrar soluções para superar o estresse. O indivíduo estressado com diabetes muitas vezes tem níveis de açúcar no sangue flutuantes. Aqui estão algumas dicas para reduzir o estresse e evitar diabetes e hipertensão:

1. Eduque-se: Pesquise profundamente sua condição de saúde. Aprenda sobre as causas da doença e como lidar com ela, o que o ajudará a lidar com o problema de maneira melhor e eficaz. Descubra os alimentos que são benéficos para a sua saúde. Você também pode participar de grupos de apoio ao diabetes ou hipertensão para obter e compartilhar suas experiências e desafios em relação à doença. UMA
2. Pratique mindfulness e meditação: Os benefícios do yoga e da meditação são cientificamente comprovados para reduzir o estresse. Yoga e meditação regulares reduzem o estresse e regulam os níveis de açúcar no sangue no corpo. UMA
3. Relaxe: encontre tempo para si mesmo. Você pode passar tempo com a natureza, ler um livro ou participar de atividades divertidas com as crianças. Todas essas medidas irão ajudá-lo a aliviar o estresse e relaxar sua mente. Condição crônica

Conclusão

Quando secretado por um curto período de tempo pelas glândulas supra-renais, o hormônio cortisol beneficia o corpo. Regula o metabolismo, controla os níveis de açúcar no sangue e também reduz a inflamação. O cortisol também desempenha um papel vital na formação da memória. No entanto, o excesso de cortisol pode causar problemas de saúde significativos, como diabetes e hipertensão. Portanto, é necessário um equilíbrio do hormônio cortisol no corpo.