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A depressão é o distúrbio de saúde mental mais comum em todo o mundo e, de acordo com a OMS , cerca de 264 milhões de pessoas sofrem da doença em todo o mundo. Embora a ciência médica entenda o diagnóstico e o tratamento dos sintomas da depressão, a origem do transtorno de saúde mental é relativamente desconhecida. No entanto, muitas pessoas costumam perguntar ao seu conselheiro ou terapeuta se a depressão é uma condição hereditária que é herdada por membros da família.
A depressão hereditária pode ser curada?
De acordo com a Associação Psiquiátrica Americana , a depressão é uma doença mental grave que afeta negativamente como nos sentimos, pensamos ou agimos. É comum sentir-se triste ou perder o interesse em atividades anteriormente apreciadas no passado. Essa agitação emocional também pode afetar a saúde física de uma pessoa.
Estatísticas de depressão em 2021
A depressão é mais comum em mulheres do que em homens e está se tornando uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo. Se não for tratada, a depressão pode continuar piorando e pode até levar ao suicídio ou automutilação. É chocante saber que a morte por suicídio é a segunda causa mais comum de morte entre jovens de 15 a 29 anos (segundo a OMS ). A combinação de um estilo de vida estressante, menos interações sociais entre as pessoas e vidas altamente competitivas, o número de pessoas que sofrem de depressão está aumentando, aumentando assim a necessidade de aconselhamento sobre depressão. Com o avanço dos métodos diagnósticos, detectar a depressão tornou-se relativamente fácil.
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Anger ManagementO que é Depressão Hereditária?
Ver um membro da família ou parente sofrer de depressão pode ser uma experiência dolorosa. A depressão clínica , ou transtorno depressivo maior, é o tipo mais comum de depressão , e qualquer pessoa pode sofrer com ela, independentemente do sexo. No entanto, se você tem um membro da família que tem depressão, você tem 5 vezes mais chances de desenvolvê-la. Depois que vários estudos observaram esse padrão em famílias, foi determinado que a condição pode ser hereditária e tem um componente genético vital.
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Por que a depressão é hereditária
Uma equipe de pesquisa britânica isolou um gene no braço p do cromossomo 3 encontrado em mais de 800 famílias com histórico familiar de depressão. Diz-se que cerca de 40% das pessoas que sofrem de depressão têm uma ligação genética e, portanto, nomearam essa condição como depressão genética . Ter um familiar próximo como pais ou irmãos que sofre de depressão pode aumentar o risco de desenvolver a doença em até 3 vezes. Embora seus genes possam aumentar o risco de depressão hereditária , outros fatores ambientais entram em jogo para eventualmente causar a condição. A pesquisa também mostrou que um defeito no gene transportador de serotonina também pode causar depressão hereditária.
Sinais de depressão hereditária
Sinais de depressão podem ser evidentes na maioria dos casos, mas podem passar despercebidos em outros. Isso acontece porque muitos sinais e sintomas da doença se sobrepõem a outras condições de saúde mental. Aqui estão alguns sinais comuns de depressão :
Ansiedade
As pessoas que sofrem de depressão são muitas vezes ansiosas, e sua ansiedade geralmente aumenta com o passar do tempo. Mesmo os menores problemas podem causar problemas e desencadear um ataque de ansiedade. Esses indivíduos também apresentam concentração reduzida e geralmente ignoram as coisas ao seu redor.
Desesperança
Sentir-se deprimido é normal, mas esses sentimentos, juntamente com desesperança e pessimismo, significam depressão. As pessoas que estão deprimidas não podem raciocinar com sua mente e não podem se sentir positivas. Eles sentem que seu futuro é sombrio e totalmente indigno das pessoas e coisas ao seu redor. Em casos extremos, a desesperança pode até levar os pacientes a tirar a própria vida.
Mudanças repentinas na aparência física
A depressão não afeta a mente, mas pode afetar a aparência física de uma pessoa. As pessoas que estão deprimidas podem experimentar perda de peso repentina, apetite reduzido, falta de energia, fadiga e cansaço, perda de vontade ou padrões de sono irregulares.
Os genes causam depressão?
A partir dos estudos e pesquisas realizados até a data, verificou-se que a depressão tem uma ligação genética. Isso significa que a presença de um determinado gene ou variação genética pode aumentar o risco de desenvolver depressão durante a vida. No entanto, isso significa que qualquer pessoa que tenha o gene da depressão ou variante do gene? Na verdade. Ter um gene que pode causar depressão não significa necessariamente que você acabará sofrendo de depressão ou de seus sintomas. Isso ocorre porque os genes sozinhos não causam depressão. Na realidade, quando os genes associados à depressão interagem com fatores ambientais, a combinação pode causar depressão.
Como os genes têm sido associados à depressão, isso coloca os membros da família em maior risco de desenvolver a doença. Por esse motivo, a depressão pode ser hereditária (também chamada de depressão genética). Não apenas causam depressão, os genes também afetam a forma como você responde ao tratamento ou terapia da depressão.
Tratamento natural ou medicação para depressão hereditária
A maioria das pessoas com depressão hereditária muitas vezes se pergunta: “ qual é melhor para tratar a condição – medicação ou tratamentos naturais e remédios caseiros?” Enquanto a maioria dos médicos e profissionais de saúde recomendam medicamentos juntamente com aconselhamento ou terapia aprovados, muitas pessoas em todo o mundo preferem terapias alternativas e remédios caseiros.
Algumas opções de tratamento natural comumente procuradas para a depressão incluem: acupuntura, tratamento quiroprático, hipnose, meditação, ioga e biofeedback. Muitas pessoas também recorrem a suplementos de ervas para neutralizar os efeitos da depressão . No entanto, como não há evidências científicas de que qualquer uma dessas terapias e tratamentos sejam eficazes no tratamento da depressão, recomenda-se não optar por eles. A depressão é uma condição clínica e requer um profissional capacitado para tratá-la por meio de métodos éticos e científicos.
Profissionais de saúde e conselheiros qualificados recomendam medicamentos e outras terapias psicológicas, como Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), antidepressivos, inibidores da recaptação de serotonina, etc., para tratar a depressão. As opções de tratamento natural podem ser usadas como adjuvante com medicamentos e terapias aprovadas pelo médico após consulta com seu médico.
Como tratar a depressão hereditária naturalmente
Você deve estar se perguntando: é possível tratar a depressão hereditária naturalmente? A resposta simples é sim, mas apenas em casos de formas leves de depressão. Algumas maneiras de superar a depressão hereditária naturalmente incluem:
Durma o máximo possível
Dormir muito pouco pode deixar qualquer pessoa irritada e irritada. Se você sofre de sintomas leves de depressão, certifique-se de dormir o suficiente. Dar a si mesmo tempo antes de ir para a cama para realinhar seus pensamentos, manter uma rotina consistente na hora de dormir e ficar longe de dispositivos antes de ir para a cama são bons hábitos a serem seguidos. Ter uma boa noite de sono melhora seu humor e ajuda a combater os sintomas da depressão .
Evite cafeína ou produtos que contenham cafeína
Quanto maior a quantidade de cafeína, mais inquieta sua mente ficará. Evitar a cafeína pode acalmar sua mente e colocar seus sintomas para descansar.
Obtenha mais vitamina D
As deficiências nutricionais, especialmente a deficiência de vitamina D, têm sido associadas ao aumento dos sintomas depressivos. Manter um nível saudável de vitamina D pode ajudar a resolver os sintomas de depressão a longo prazo.
Use mediação ou outras terapias como ioga que fazem você se sentir bem
Praticar a meditação diariamente é uma ótima maneira de superar os sinais e sintomas da depressão hereditária.
Exercício
Baixos níveis de serotonina têm sido associados à depressão. Treinar e se exercitar todos os dias ajuda a liberar serotonina (o hormônio do bem-estar), que ajuda a combater os sintomas do transtorno depressivo e da depressão.
Coma uma dieta rica em serotonina
Consuma alimentos que desencadeiem um aumento nos níveis de serotonina para diminuir os sintomas de depressão.
Evite álcool e tabaco
Entregar-se ao álcool ou tabaco ou qualquer tipo de abuso de substâncias pode contribuir para aumentar os efeitos da depressão.
Mantenha um diário e refaça seus pensamentos
Enquanto você usa outros métodos para reduzir seus sintomas de depressão. Você deve se esforçar para combater seus pensamentos negativos e convertê-los em positivos, mais afirmativos. Você pode tentar afirmações positivas para aumentar a positividade em sua vida.
O que fazer se você tiver depressão hereditária?
Se você foi diagnosticado com depressão que parece ser hereditária, certamente não lhe fará nenhum bem. Pessoas com qualquer forma de depressão já estão com pouca esperança, felicidade e motivação, e os terapeutas observaram que a condição pode tornar a vida de um paciente imprevisível. No entanto, a depressão é uma condição de saúde mental tratável e curável e tudo o que é preciso para combatê-la é você e sua força de vontade! Embora seja fácil acreditar que fazer coisas que você ama possa ajudá-lo a se recuperar, fazer essas coisas se torna cada vez mais difícil.
- Uma das primeiras coisas a fazer se você foi diagnosticado com depressão é chegar e conversar! Entre em contato com sua família, amigos ou outros confidentes e converse. Encontre pessoas de apoio ou grupos de apoio que estejam sempre lá para ouvi-lo. Sim, não há problema em falar. Encontre um refúgio onde você possa derramar seus sentimentos, emoções e pensamentos.
- Enquanto faz isso, continue fazendo suas atividades regulares, não importa o quão difícil elas possam parecer. Lembre-se sempre – você não está sozinho!
- Dependendo da gravidade da sua condição, seu médico pode prescrever medicamentos para ajudá-lo a se sentir melhor e tratar seus sintomas.
- Enquanto continua a tomar medicamentos, encontre atividades que você gosta de fazer. Pode ser um hobby, exercício, seu trabalho, assistir ao seu programa de TV favorito, ler seu livro favorito, ouvir música ou qualquer coisa para se manter ocupado.
- Uma das maneiras mais eficazes de vencer a depressão é se movimentar e malhar. Como mencionamos anteriormente, o exercício ajuda a liberar serotonina, o que reduz os sintomas da depressão.
- Coma uma dieta saudável e nutritiva e tome seus medicamentos na hora certa.
- Obtenha sua dose diária de vitamina D no sol da manhã.
- Afaste-se de quaisquer pensamentos negativos. Embora eles possam se infiltrar com muita frequência, sempre substitua o pensamento negativo por uma memória ou pensamento positivo.
Tente aconselhamento online para depressão
A depressão não é uma doença que diferencia as pessoas e pode afetar qualquer pessoa no mundo. No entanto, como se lida e gerencia a condição depende do tipo de cuidado prestado na forma de aconselhamento ou terapia. O maior desafio com as condições de saúde mental é a conveniência de encontrar o suporte certo e o caminho para a recuperação. Mesmo no mundo de hoje, onde o apoio à saúde mental é generalizado, as pessoas com problemas de saúde mental são frequentemente desprezadas ou ridicularizadas, tornando ainda mais difícil para as pessoas procurarem ajuda.
Para resolver esse problema, a United We Care foi criada para ajudar as pessoas a encontrar ajuda rápida e fácil para seus desafios mentais e emocionais. A plataforma, disponível na forma de aplicativo, oferece uma maneira rápida, conveniente e confidencial de encontrar especialistas certificados que oferecem serviços de psicoterapia e saúde mental, como aconselhamento para depressão . Se você está lutando com um problema de saúde mental ou emocional, pode agendar uma sessão de aconselhamento online com uma profissão de saúde mental certificada na página inicial.
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