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Questões de saúde mental, como ansiedade e depressão, são mais frequentemente consideradas tabu pela sociedade. Assim, as pessoas que sofrem de doença mental raramente se apresentam e se abrem para os outros sobre seus problemas. Ao falar sobre ansiedade de alto funcionamento , mais de 70% dos casos permanecem não diagnosticados até que causem sérios danos à saúde mental.
Este artigo irá ajudá-lo a entender a ansiedade de alto funcionamento, seus sinais e sintomas e métodos de tratamento. Você também aprenderá como a ansiedade de alto funcionamento é diferente da ansiedade. Se você ou seus entes queridos sofrem de ansiedade de alto funcionamento, não se preocupe. É curável. Recomendamos diagnosticar e tratar seus problemas de ansiedade com aconselhamento de ansiedade para evitar sérios problemas de saúde mental no futuro.
Lidando com a ansiedade de alto funcionamento
As pessoas que sofrem de ansiedade de alto funcionamento raramente sabem disso. A principal razão para isso é a normalidade em suas vidas. Eles são grandes realizadores, organizados e equilibram suas vidas tão bem que é difícil para qualquer um considerar o fato de sofrerem de qualquer tipo de problema de ansiedade . Muitas celebridades e pessoas de sucesso em todo o mundo sofrem de ansiedade de alto funcionamento ou um transtorno de ansiedade com ansiedade de alto funcionamento.
A ansiedade de alto funcionamento é uma doença mental?
A ansiedade de alto funcionamento não se classifica como um transtorno de saúde mental como transtorno de ansiedade ou depressão . Mas, se não for percebida e tratada nos estágios iniciais, a ansiedade de alto funcionamento pode levar à ansiedade ou depressão no futuro.
Pessoas que já se recuperaram de depressão e transtorno de ansiedade tendem a viver com ansiedade de alto funcionamento. Nesses casos, eles conhecem as causas e os gatilhos de sua ansiedade . Assim, eles podem lidar com os sintomas de ansiedade de uma maneira melhor.
É altamente essencial para uma pessoa que sofre de ansiedade de alto funcionamento entender e aceitar seus sentimentos para funcionar normalmente na sociedade. Somente quando uma pessoa aceita como está se sentindo, ela pode trabalhar para eliminar completamente os sintomas da ansiedade de alto funcionamento.
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Coping With Anxiety
Get Started With MindfulnessO que é ansiedade de alto funcionamento?
A ansiedade de alto funcionamento é uma condição de saúde mental na qual uma pessoa apresenta sintomas de ansiedade ou transtorno de ansiedade, como medo, estresse, pensamento excessivo, preocupação ou sono ruim, mas funciona bem na vida diária e não parece sofrer de nenhum problema de ansiedade. o lado de fora.
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Banani Das Dhar
India
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Preethi Jain
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Gravidade da ansiedade de alto funcionamento
Uma pessoa que sofre de ansiedade de alto funcionamento geralmente sofre de sintomas moderados de ansiedade. Eles não são suaves demais para serem ignorados, nem severos demais para atrapalhar o trabalho diário de um indivíduo. Como resultado, a maioria das pessoas com ansiedade de alto funcionamento raramente diagnostica seus problemas de ansiedade.
Efeitos da ansiedade de alto funcionamento
Em muitos casos, a ansiedade de alto funcionamento é a razão do sucesso constante na vida de uma pessoa. Muitos estudos mostraram que uma certa quantidade de estresse ajuda a realizar o trabalho e alcançar resultados positivos. Quando esse estresse positivo se torna um companheiro constante acompanhado pelo medo do fracasso, resulta em ansiedade de alto funcionamento.
Características da ansiedade de alto funcionamento
Pessoas com ansiedade de alto funcionamento geralmente têm as seguintes características:
- Carreira de sucesso
- Tenha uma boa vida social
- Agradável e feliz
- Dirigido ao trabalho ( workaholics )
- Organizado
- Perfeccionismo
- Relacionamentos de sucesso
- Sempre calmo e amoroso
Sinais e sintomas de ansiedade de alto funcionamento
Pessoas com sintomas de ansiedade de alto funcionamento parecem ser perfeitas em todas as esferas da vida cotidiana. Eles retratam uma imagem de um indivíduo perfeito que é capaz de alcançar o sucesso. No entanto, esta imagem exterior é enganadora. Internamente, eles sentem um tumulto de preocupação e estresse constantes. Eles têm sintomas semelhantes aos da ansiedade, como:
– Preocupação e estresse constantes
– Não satisfeito com seu desempenho e realização
– Pensar demasiado
– Medo de falhar
– Medo do julgamento dos outros
– Padrões de sono irregulares
– Dificuldade em dizer não
– Hábitos nervosos inconscientes, como mexer as mãos, roer unhas ou lábios
– Falta de auto confiança
– Má qualidade do sono
– Dificuldade na tomada de decisão
Apesar de ter os sinais e sintomas acima, eles podem facilmente deixar de lado suas preocupações e estresse constantes e continuar com as atividades rotineiras.
Diferença entre ansiedade de alto funcionamento e transtorno de ansiedade
A principal diferença entre ansiedade de alto funcionamento e transtorno de ansiedade é a gravidade dos sintomas e a reação a esses sintomas. Pessoas com ansiedade de alto funcionamento apresentam sintomas leves de ansiedade quando comparadas com aquelas que sofrem de um transtorno de ansiedade. Eles são facilmente capazes de esconder seus sintomas. Portanto, seus sintomas não são tão óbvios. No caso do transtorno de ansiedade, no entanto, os sintomas são óbvios e as pessoas geralmente são capazes de reconhecer os sinais de ansiedade. Como resultado, é mais provável que o transtorno de ansiedade seja diagnosticado e tratado em seus estágios iniciais.
Transtorno de Ansiedade vs Ansiedade de Alto Funcionamento: Natureza da Luta e da Fuga
As pessoas que sofrem de ansiedade de alto funcionamento geralmente têm uma resposta de ‘luta’ em momentos de estresse. Eles tendem a trabalhar e se esforçar mais para alcançar novos marcos. Eles se concentram em rotinas, hábitos e produtividade. Isso contrasta com aqueles que sofrem de um transtorno de ansiedade, em que as pessoas têm uma resposta de ‘fuga’ em situações estressantes. Eles tendem a se afastar das áreas de ansiedade e podem até acabar experimentando um colapso mental. É difícil para uma pessoa que sofre de ansiedade de alto funcionamento aceitar seus sintomas como parte de seu caráter, pois sentem que simboliza uma falta de controle.
Como saber se você tem ansiedade de alto funcionamento
Embora o estresse e a ansiedade possam parecer iguais para muitas pessoas, eles são diferentes. A ansiedade é muitas vezes considerada uma sensação constante de estresse, mas é muito mais do que isso. Tanto a ansiedade de alto funcionamento quanto o transtorno de ansiedade têm sinais e sintomas semelhantes.
Embora cada pessoa seja diferente e mostre diferentes sinais de ansiedade, existem alguns sintomas comuns observados na maioria das pessoas com ansiedade. Veja como saber se você tem sintomas relacionados à ansiedade de alto funcionamento:
– Você é incapaz de identificar o que está deixando você ansioso
– Você não consegue se concentrar ou se concentrar no trabalho por longos períodos
– Sentimentos constantes de estresse e inquietação
– Respiração e frequência cardíaca mais rápidas
– Padrão de sono inconsistente ou insônia
– Sentir-se constantemente cansado e mentalmente exausto
– Sentindo irritação constante e sempre sendo mal-humorado
– Necessidade constante de segurança
E, se você tende a encontrar sucesso na maioria dos aspectos da vida, mas ainda tem sintomas relacionados à ansiedade, pode ter ansiedade de alto funcionamento
Pessoas famosas e celebridades com ansiedade de alto funcionamento
Muitas vezes sentimos que as pessoas de sucesso não têm problemas de saúde mental devido ao sucesso que vemos em suas carreiras e vidas cotidianas. No entanto, como mencionamos anteriormente, a imagem exterior é muitas vezes enganosa. Muitas pessoas famosas e celebridades falam abertamente sobre suas experiências com problemas de saúde mental. Como resultado de figuras públicas populares se abrindo sobre suas experiências com ansiedade, ataques de pânico e depressão, os problemas de saúde mental vêm ganhando importância nos últimos tempos.
Algumas pessoas famosas e celebridades que sofrem de ansiedade de alto funcionamento são:
Oprah Winfrey
Em 2013, Oprah Winfrey falou sobre seus problemas de ansiedade que a levaram a ter um colapso nervoso em uma de suas entrevistas.
Selena Gomez
Em 2016, Selena Gomez fez uma pausa em sua carreira de cantora para tratar e superar ansiedade, ataques de pânico e depressão.
Lady Gaga
Em 2015, Stefani Joanne Angelina Germanotta, também conhecida como Lady Gaga, se abriu sobre sua constante luta contra a ansiedade e a depressão. Ela também iniciou uma fundação nascida desta forma para capacitar e melhorar os recursos de saúde mental para os jovens.
Kim Kardashian Oeste
Em 2016, Kim Kardashian West, uma estrela de reality show, se abriu sobre suas constantes lutas com ansiedade e ataques de pânico.
Chris Evans
em 2018, Chris Evan falou sobre seus constantes sentimentos de ansiedade e fez um vídeo com loucura motivacional falando sobre sua forma de lidar com eles.7
Tratamento para Transtorno de Ansiedade de Alto Funcionamento
O Transtorno de Ansiedade de Alto Funcionamento é curável e pode ser tratado com a ajuda de aconselhamento ou terapia de saúde mental.
Terapia da conversa para ansiedade de alto funcionamento
A melhor terapia para a qual é a psicoterapia. A psicoterapia refere-se à “terapia da fala”. É aqui que a pessoa fala com um psicoterapeuta profissional certificado sobre seus sintomas de saúde mental.Os psicólogos ajudam a diagnosticar e tratar os sintomas e recomendam um plano de tratamento e recuperação.
Muitas vezes, as pessoas com sintomas de ansiedade têm muitas dúvidas e dúvidas relacionadas à sua condição de saúde mental, como:
- “Por que eu tenho ansiedade?†.
- “Como explicar a ansiedade?†.
- “Quais são os prováveis gatilhos de ansiedade?†.
- “Que mudanças devo fazer para lidar efetivamente com a ansiedade?”
A psicoterapia é considerada o melhor tratamento para a ansiedade de alto funcionamento. Ajuda as pessoas com ansiedade de alto funcionamento a entender, aceitar e lidar com a ansiedade e seus sintomas. Outras terapias, como terapia cognitivo-comportamental, terapias interpessoais ou de grupo, também são eficazes. Se, no entanto, a psicoterapia for ineficaz, seu terapeuta pode prescrever medicamentos anti-ansiedade para ajudar a lidar com os sintomas de ansiedade.
Tratamento natural para ansiedade de alto funcionamento
Além da terapia e da medicação, você também precisa fazer algumas mudanças em sua rotina e mentalidade que ajudarão a se livrar da ansiedade e seus sintomas:
- Aceite que você tem ansiedade
- Tudo bem se você não for perfeito
- Inclua ioga e meditação em sua rotina diária
- Autocuidado : beber bastante água, comer saudável, ciclo de sono adequado
- Passe tempo de qualidade com sua família
Mesmo que a ansiedade faça parte de sua vida diária, ela pode ser reduzida incorporando o que foi dito acima. Com o passar do tempo, você começará a notar mudanças positivas em sua vida. No entanto, se os remédios naturais não aliviarem os sintomas da ansiedade de alto funcionamento, não hesite em pedir ajuda.
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