Por que precisamos de exercícios de terapia sexual?
Você cuida de si mesmo de muitas maneiras; você vai à academia, consulta seu médico regularmente, estabelece metas realistas para si mesmo e as alcança. Mas quando foi a última vez que você considerou incorporar exercícios de terapia sexual em sua rotina? Há um equívoco de que a terapia sexual é apenas melhorar sua vida sexual. Não é. A terapia sexual oferece uma oportunidade de cuidar da sua saúde mental, emocional e física com técnicas para melhorar as relações sexuais. Este blog cobrirá tudo o que você precisa saber sobre exercícios de terapia sexual e como incorporá-los ao seu dia-a-dia. Então, sem mais delongas, vamos começar rapidamente!
O que são exercícios de terapia sexual?
Terapia sexual não é o que você pensa. Você não está sozinho se estiver andando por aí com muitos equívocos sobre o campo da terapia sexual. Sexo não é discutido em nossa sociedade, então eles são tratados em particular quando há problemas. Isso torna os problemas sexuais o maior tabu em nossa cultura. Os exercícios de terapia sexual são um tipo de tratamento ou abordagem terapêutica que usa uma variedade de vários movimentos e técnicas para ajudar uma pessoa a se familiarizar mais com seu próprio corpo. Esses exercícios podem ser usados por muitas razões diferentes, mas mais comumente são usados por casais que têm problemas em suas vidas sexuais ou tentam conceber um filho sem sucesso.
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Como a prática da terapia sexual pode melhorar as condições de saúde de uma pessoa?
Quando se trata de saúde, a maioria das pessoas sabe o que deve fazer. Eles sabem que comer bem, fazer exercícios regularmente e dormir o suficiente. Tudo isso é importante para o bem-estar físico. No entanto, essas atividades são muitas vezes difíceis de fazer diariamente por causa do estresse da vida. Praticar a terapia sexual não apenas melhora sua vida íntima, mas também ajuda a gerenciar os vários outros elementos causadores de estresse para que você possa viver mais saudável. Praticar a terapia sexual é uma excelente maneira de aliviar o estresse. Um estudo mostrou que pessoas que passaram por sessões de terapia sexual apresentaram níveis mais baixos de cortisol, hormônio produzido pelo estresse, em comparação com os níveis anteriores ao início das sessões. As pessoas que praticam terapia sexual geralmente se sentem mais confortáveis com seus corpos do que aquelas que não praticam. Os terapeutas aprendem a encontrar soluções para os problemas através da percepção emocional, o que lhes dá uma vantagem na saúde física . Resumindo, os exercícios de terapia sexual podem:
- Melhore sua vida sexual e intimidade com seu parceiro.
- Torna o seu momento íntimo mais divertido e prazeroso, reduzindo assim o seu estresse.
- Ajuda a reduzir os níveis do hormônio causador do estresse, o cortisol.
Em geral, ajuda você e seu parceiro a viver uma vida saudável.
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Quais são os benefícios dos exercícios de terapia sexual?
A terapia sexual pode parecer um paradoxo, e se você pensar em uma academia onde pessoas esculpidas com abdominais e bíceps perfeitos fazem agachamentos e exercícios aeróbicos em aparelhos elípticos quando você ouve a palavra “exercício”, então talvez essa ideia pareça um pouco boba . Mas não se deixe enganar – há mais para se exercitar do que apenas ficar em forma. O exercício tem muitos usos como medida terapêutica e ferramenta para alívio do estresse. A terapia sexual em um centro de saúde/bem-estar sexual é uma excelente maneira de se manter saudável, reduzir o estresse, melhorar a imagem corporal e melhorar a saúde física e o bem-estar. Também pode ajudar a prevenir ou mitigar doenças. Os terapeutas sexuais têm muito a oferecer aos seus pacientes para melhorar sua condição geral de saúde. Por exemplo, terapeutas sexuais são treinados para avaliar pacientes e sua sexualidade, encaminhar o paciente para aconselhamento sexual ou fornecer educação sexual. Para resumir, a terapia sexual visa melhorar a qualidade da vida sexual e a saúde geral de um indivíduo. Ele se concentra em aumentar a intimidade entre os parceiros. Além disso, também pode ser usado para tratar disfunções sexuais, distúrbios de dor sexual, distúrbios sexuais, vício sexual, problemas de identidade de gênero e outros problemas relacionados. Conclusivamente, a terapia sexual é altamente benéfica em:
- Reduzindo o estresse
- Melhorando seus problemas de imagem corporal e questões de identidade de gênero
- Melhorar distúrbios e disfunções sexuais
- Aumentar a intimidade entre os parceiros.
- Mantendo sua saúde geral
Quem é um bom candidato para exercícios de terapia sexual?
A terapia sexual existe há mais de meio século, mas algumas pessoas ainda não têm certeza do que é ou como pode ajudar. Isso porque o termo “”terapia sexual”” abrange uma ampla gama de áreas, incluindo disfunção sexual, problemas de relacionamento, preocupações com a imagem corporal e lutas de identidade sexual. Portanto, se você é alguém que está lidando com qualquer um dos problemas mencionados acima, considere os exercícios de terapia sexual. Além disso, casais com problemas de relacionamento ou problemas em suas vidas íntimas também podem fazer exercícios de terapia sexual.
Alguns exercícios comuns de terapia sexual que você pode experimentar em casa!
Alguns exercícios comuns de terapia sexual que homens e mulheres podem tentar em casa são os seguintes:
- Tenha uma comunicação aberta e honesta sobre o que o prazer significa para você com seu parceiro.
- Pratique técnicas de toque estruturadas, também conhecidas como exercícios de foco sensorial.
- Pratique abraçar mais em suas vidas diárias.
- Fale sobre o que te excita com seu parceiro.
- Seja um pouco peculiar e brincalhão.
- Não compare seu parceiro atual com seu ex; atrapalha seus momentos íntimos.
- Entenda a anatomia do corpo e a linguagem do amor um do outro.
As questões sexuais podem ser difíceis o suficiente para abordar em um ambiente clínico, quanto mais em sua própria casa. Assim, esses exercícios podem ajudá-lo a melhorar sua vida sexual com seu parceiro. No entanto, os exercícios de terapia sexual em casa não podem substituir o conselho de especialistas. Assim, se você lida com questões sexuais há muito tempo, considere consultar um especialista.
Conclusão
A saúde sexual, assim como a saúde física, é muito importante. A maneira como se pratica o bem-estar sexual é estar aberto a explorar sua sexualidade sem vergonha ou culpa e estabelecer e respeitar limites e limites (mesmo com o próprio corpo) com os outros . O exercício de terapia sexual é a melhor maneira para começar esta jornada. Além disso, esses exercícios também podem melhorar sua saúde. E eles são muito mais fáceis do que você imagina. Embora alguns exercícios possam ser difíceis no início, qualquer desafio que você enfrenta apenas apresenta uma oportunidade de crescer e melhorar ao longo do tempo. Na UWC, você encontra o melhor terapeuta sexual para melhorar sua vida sexual e torná-la mais prazerosa para você e seu parceiro.
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