Como funciona a auto-deficiência explicada

Dezembro 12, 2022

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Como abordamos um problema iminente que tem um alto risco de fracasso? Fazemos tudo o que podemos para nos preparar e garantir que teremos sucesso nessa empreitada. Surpreendentemente, podemos estar colocando obstáculos em nosso caminho para o sucesso. é um fenômeno em que algumas pessoas criam justificativas ou até mesmo realizam atos que dificultam o sucesso em um empreendimento futuro. Vejamos mais de perto o que exatamente significa autodeficiência.

O que é auto-desvantagem?

A auto-desvantagem funciona de maneira a comprometer suas perspectivas de realização. Por que alguém empreenderia qualquer coisa que pudesse aumentar suas chances de fracassar? Pesquisadores descobriram que, para evitar assumir a responsabilidade por nossos fracassos, às vezes chegamos ao ponto de prejudicar nossas perspectivas de sucesso. Autodeficiência é definida como comportamentos ou observações que nos permitem evitar o esforço ou a responsabilidade por possíveis falhas que possam prejudicar nossa auto-estima. Esforçar-se e fracassar é muito mais humilhante e prejudicial à nossa auto-estima do que auto-dificuldade e dar desculpas por que falhamos. Nossas decisões e comportamentos nos apresentam uma oportunidade de internalizar a conquista enquanto externalizamos o fracasso quando nos auto-deficientes. Dito de outra forma, a auto-deficiência nos permite reivindicar o crédito por nossos triunfos enquanto culpamos os outros por nossos infortúnios.

Por que as pessoas se auto-deficientes?

De acordo com psicólogos, todos nós temos um forte desejo de culpar as circunstâncias externas por nossas falhas, enquanto assumimos a responsabilidade pessoal por nossas realizações. Esse comportamento nos ajuda a manter nossa auto-estima, mas também pode nos levar a fazer coisas que nos tornam menos propensos a ter sucesso. Isso é conhecido como self-handipping, que é descrito como um comportamento ou escolha autodestrutiva que impede as pessoas de aceitarem a responsabilidade pessoal por suas ações.

Como funciona o auto-descobrimento?

A primeira pergunta que pode surgir em sua mente é como funciona o self-handipping ? Bem, as pessoas, em essência, estabelecem barreiras para que quaisquer falhas potenciais possam ser atribuídas a esses outros fatores. Quando as pessoas descobrem que sua falta de conhecimento ou preparação contribuiu para o fracasso, isso pode ser perturbador. A auto-deficiência pode assumir muitas formas distintas. Esse comportamento pode ser muito inofensivo às vezes, mas também pode ser bastante perigoso para os outros. Pode até levar as pessoas a participar de uma atividade potencialmente arriscada em algumas situações.

Alguns exemplos de trabalho de autossuficiência

Um dos exemplos de trabalho de auto-desvantagem são: Martha é uma estudante universitária de primeira geração que está acostumada a se sair bem nos estudos e no atletismo com o mínimo de esforço. Martha tem lutado para acompanhar sua aula de ciências, apesar de seu sucesso anterior. Ela entende que a prova de meio período da aula de ciências vale 25% da nota final dele e tem potencial para melhorar a média da turma. Ela escolhe sair de férias com seus amigos em vez de estudar no fim de semana antes da prova dele. Â Martha fica desapontada quando ela obtém um “”D”” em seu exame de meio de semestre. Ela conclui que ele teve uma nota baixa no exame, pois estava de férias e não tinha tempo para estudar. A auto-deficiência é exemplificada pela conduta de Stephen.

Quais são as emoções positivas e negativas do self-handipping?

O auto-deficiente é um trade-off, uma vez que tem emoções positivas e negativas de auto-dificuldade . A auto-dificuldade implica colocar um obstáculo à sua realização. Auto-deficientes reduzem suas chances de sucesso, ao mesmo tempo em que se protegem das consequências do fracasso. No entanto, a auto-deficiência parece ter consequências a longo prazo. Auto-deficientes crônicos, por exemplo, demonstraram ter um desempenho acadêmico pior e se ajustar à vida mais lentamente. Além disso, como indicado anteriormente, uma pessoa que participa de autodeficiência pode enfrentar várias implicações interpessoais. Alguns especialistas acham que a autodeficiência regular pode levar ao desenvolvimento de comportamentos autodestrutivos de longo prazo, como alcoolismo ou dependência de drogas. A motivação para a auto-deficiência é influenciada pela auto-estima de uma pessoa. Para fins de auto-aperfeiçoamento, as pessoas com alta auto-estima auto-desvantagem (ou para aumentar seu sucesso). Pessoas com baixa auto-estima, por outro lado, auto-deficiência para se proteger.

Como parar de auto-deficiente?

Muitas vezes professamos que queremos algo e então agimos de maneiras que são o oposto do que desejamos .

  1.    Fique atento às bandeiras vermelhas.

O auto-deficiente caracteriza-se por reduzir os seus esforços, arranjar desculpas ou distrair-se (música, bebida, etc.). Um mentor ou colega de trabalho pode frequentemente ajudá-lo a se recuperar.

  1.    Em vez de dar desculpas, pense em “”what-ifs”” e “”se apenas.””

O pensamento de auto-deficiência pode ser invertido para ser encorajador, de acordo com a pesquisa. Determine o que você pode fazer sobre os problemas que estão sob seu controle.

  1.    Reconheça seus sentimentos negativos e aprenda a lidar com eles.

Quando utilizamos nossos “se-somente”” para nos empurrar em vez de nos desculpar, a pesquisa revela que somos mais propensos a sofrer emoções desagradáveis, como insatisfação e ira autodirigida.

  1.    Esforce-se para a maestria.

Quando estamos tentando fazer o bem para minimizar o feedback adverso de várias fontes, como críticas de colegas de trabalho, é mais provável que ocorra auto-deficiência. Identifique o que é importante para você e crie ideias para ajudá-lo a começar.

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Resumindo Olhando para esta lista, é importante lembrar que podemos nos prejudicar ao tentar influenciar a forma como os outros nos percebem ou como nos percebemos. Esses cenários não têm nada a ver com a resolução de problemas, assistência às pessoas ou avanço do objetivo da equipe ou da organização. A auto-deficiência, seja na forma de desculpas ou conduta autodestrutiva, não é encontrar soluções; trata-se de proteger a pessoa regulando as percepções. Para obter mais orientações, visite o site da United We Care

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

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