Zrozumieć i wyzdrowieć z zespołu urazu gwałtu

Syndrom gwałtu i napaści na tle seksualnym jest schorzeniem związanym z zespołem stresu pourazowego (PTSD).

Wprowadzenie do zespołu gwałtu i traumy

Rape trauma syndrome (RTS) to specyficzna wersja PTSD, która występuje w przypadku gwałtu, usiłowania gwałtu i napaści na tle seksualnym. Ocaleni mogą czuć się bezradni i doświadczać wielu objawów. Objawy te mogą utrzymywać się przez kilka miesięcy po incydencie, występując na różnych etapach . Pozwól nam zrozumieć dalej.

Co to jest zespół urazu gwałtu?

Jak wspomniano powyżej, osoby, które przeżyły przestępstwa seksualne, cierpią na zespół stresu pourazowego, który objawia się jako RTS. Ofiara może często odczuwać wyzwalacze na różnych etapach:

1. Ostra scena
2. Etap regulacji zewnętrznej
3. Etap rozwiązywania lub integracji

Pozwól nam zrozumieć różne etapy RTS. 1.Ostry etap Na tym etapie osoba może doświadczyć:

1. Drętwienie
2. nudności
3. Wymioty
4. Zawroty głowy
5. Zamieszanie
6. Depresja
7. Myśli o samookaleczeniu
8. Słaba funkcja poznawcza

Mogą czuć się nieczyste i ciągle myć się, aby czuć się czystsze. Nadwrażliwość i brak jasności są cechami charakterystycznymi tego etapu . Fazę ostrą można podzielić na trzy rodzaje uczuć: wyrażone, kontrolowane i zszokowane.

1. W części wyrażonej ofiara jest stale zrozpaczona i emocjonalna
2. W kontrolowanej reakcji ostrej fazy, osoba udaje, że wszystko jest w porządku i rutynowe, i jest zbyt przerażona, by wyrazić, że te rzeczy nie są w porządku.
3. W fazie szoku osoba czuje się zszokowana i nie pamięta zdarzenia.

2. Etap regulacji zewnętrznej

W tej fazie ofiara nie jest tak dotknięta i straumatyzowana, jak w stanie ostrym. Jest pewien postęp w tym, co czuje dana osoba. Próbują znormalizować to, co się stało lub obwiniają siebie i próbują iść do przodu . Mogą wydawać się w porządku, ale w wielu przypadkach wygląd jest mylący, a ofiara nie jest w porządku. Podobnie po prostu próbują usprawiedliwić incydent, odejść i znaleźć nowe techniki radzenia sobie.

3. Etap rozwiązania i integracji

W trzecim stanie, który jest etapem rozwiązania lub integracji, ofiara pogodziła się z incydentem napaści seksualnej. Dokładają wszelkich starań, aby iść do przodu . Etap ten przechodzi od etapu drugiego. Wysiłki na tym etapie są bardzo intensywne, a ofiara próbuje przyjąć nowe role, zmienić relacje i iść naprzód w szybszym tempie. Ważne jest, aby zrozumieć, że żaden z tych etapów nie jest liniowy, a osoba może doświadczyć nawrotu na każdym etapie

Jak zespół gwałtu i urazu wpływa na ofiary?

Zespół urazu gwałtu może powodować poważne cierpienie ofiar. Mogą mieć powracające sny o incydencie i mieć retrospekcje. Mogą nie przestać pamiętać o incydencie, a zostanie on na zawsze wyryty w ich pamięci. Częste epizody powodują niemożność skupienia się i zapamiętywania innych rzeczy. Ofiary mogą również spotkać się z wycofaniem i izolacją. Mogą unikać konwersacji, przestać rozmawiać z rodziną i przyjaciółmi i czuć się bardzo samotne. Mogą również doświadczyć odrętwienia . Ofiary mogą również zacząć unikać zachowań i działań. Mogą starać się unikać niczego i trzymać się od czegokolwiek z daleka

Długofalowe skutki zespołu gwałtu i traumy

Często jest to bardzo przytłaczające, a ofiara może napotkać:

1. Fobie

2 myśli samobójcze

1. Depresja
2. Wstyd
3. napadu
4. Strach
5. Gniew
6. Brak koncentracji
7. Utrata pamięci
8. Dysfunkcje seksualne
9. Racjonalizacja i samoobwinianie
10. Izolacja, bezradność i niepokój

Osoba może bać się zbliżenia i obawiać się związków. Objawy, takie jak depresja, lęk i myśli samobójcze, mogą być postrzegane jako choroby psychiczne, jeśli nie zostaną zdiagnozowane . Mogą również wystąpić poważne wahania nastroju, nadmierna czujność i anoreksja. Następuje utrata apetytu lub zdarzają się przypadki kompulsywnego jedzenia

Jak radzić sobie z zespołem stresu pourazowego po gwałcie lub napaści na tle seksualnym?

Wychodzenie z zespołu urazu gwałtu wymaga czasu, a proces gojenia nigdy nie jest liniowy. Ocalałym trudno jest zrozumieć i zaakceptować to, co się wydarzyło, przejąć kontrolę nad rzeczami, pracować nad sobą i leczyć . Następstwa incydentu są wstrząsające i sprawią, że ocalały będzie stale pełen retrospekcji i złych wspomnień. Wszystko będzie czuć się niebezpiecznie i mogą próbować racjonalizować i obwiniać siebie. Istotne jest, aby być współczującym i zaakceptować zrozumienie, że to nie jest ich wina . Niezbędne jest, aby ocaleni szukali pomocy i uleczyli się z tego, co się stało. Odzyskiwanie jest rzeczywiście trudną podróżą. Mogą wielokrotnie doświadczać różnych etapów, ale muszą zrozumieć, że to, co się wydarzyło, było poza ich kontrolą i być dla siebie uprzejme. Muszą stopniowo odbudować swoją pewność siebie.

Sposoby uzyskania pomocy w przypadku zespołu gwałtu i traumy

Oto kilka wskazówek, które pomogą osobom cierpiącym na RTS.

1. Szukaj pomocy

PTSD po gwałcie lub napaści na tle seksualnym jest bardzo wyzwalający. Poszukiwanie pomocy poprzez terapię to piękny sposób radzenia sobie z zespołem stresu pourazowego po napaści na tle seksualnym. Znajdź terapeutę traumy, który ma doświadczenie w pracy z osobami, które doświadczyły napaści na tle seksualnym. Wiarygodny terapeuta pomoże osobie, która przeżyła, przejść przez różne etapy RTS ze wsparciem i odejść od przykrych czasów.

2. Szukaj wsparcia od grup

Szukanie wsparcia w różnych grupach wsparcia dla ofiar napaści na tle seksualnym może być dobrym wyborem. Łączy ludzi o podobnych poglądach i pomaga zrozumieć różne sytuacje ofiar

3. Skontaktuj się z bliskimi i bliskimi

Niezbędne jest zwrócenie się do własnego systemu wsparcia i powiedzenie im, co się czuje. Dobrym pomysłem jest kontaktowanie się z bliskimi, ponieważ zapewnią oni bardzo potrzebne wsparcie i wysłuchają ucha.

4. Medytacja i taniec

Ruchy rytmiczne, takie jak taniec, mogą być korzystne i można poczuć lepsze odprężenie i kontrolę. Pomaga również uwalniać endorfiny w mózgu, niezbędne do radzenia sobie z różnymi wahaniami nastroju. Medytacja to kolejny sposób skupienia się na jaźni i ześrodkowania jej w chwili obecnej.

Wnioski i sugestie do dalszej lektury

Zespół urazu gwałtu jest złożony, a doświadczanie różnych etapów może być bardzo stresujące. Niezbędne jest zrozumienie i przygotowanie się na wyzwalacze oraz wyruszenie na drogę uzdrawiania . Aby poradzić sobie z RTS, konieczne jest poszukiwanie wsparcia i współczucie dla samego siebie. Takie podejście ma kluczowe znaczenie dla ponownego połączenia się z własnym ciałem i uczuciami na dłuższą metę.