Jak wzmocnić rozpadające się małżeństwo i odnowić więź?

Prawie 50 lat temu psychiatrzy próbowali znaleźć najbardziej niepokojące ludzkie doświadczenie. W pierwszej trójce na liście znalazły się: śmierć współmałżonka, rozwód i separacja małżeńska. Jest to wyraźny wskaźnik, że więź małżeńska jest z pewnością jedną z najsilniejszych więzi, jakie może mieć człowiek. Jak w każdym związku, wspólne zamieszkiwanie prowadzi do konfliktów w małżeństwie. Chociaż niektóre pary są w stanie rozwiązać swoje różnice, współpracując ze sobą, w niektórych przypadkach pomoc doradcy małżeńskiego znacznie ułatwia tę zmianę. Aby uniknąć takiej sytuacji, podamy Ci kilka wskazówek, które wzmocnią Twoje małżeństwo .

Oznaki, że twoje małżeństwo jest w kłopotach

Ale jakie są oznaki, które wskazują, że twoje małżeństwo potrzebuje więcej pracy i zewnętrznych wskazówek, aby lepiej funkcjonować? Oto kilka oznak, że twoje małżeństwo jest w tarapatach:

1. Widzisz tylko złą stronę swojego partnera

Żaden człowiek nie jest całkowicie dobry ani całkowicie zły. Jeśli ty lub twój partner widzicie tylko w sobie nawzajem wady, to w małżeństwie istnieją poważne problemy, którymi należy się zająć.

2. Walczysz z trywialnymi problemami

Nie ma nic złego w posiadaniu zdrowych argumentów w jakimkolwiek związku. Niezależnie od tego, kto wygra mecz sportowy, czy też sposób, w jaki łóżko powinno być ścielone, tego typu konflikty na ogół nie pogarszają związku. Jednak nie jest w porządku narzucanie opinii lub decyzji partnerowi podczas konfliktu. Jeśli jedno z was lub oboje macie zwyczaj wkopywania się w ziemię w jakiejś sprawie bez próby jej rozwiązania, to kluczową kwestią może być coś innego lub głębszego.

3. Nie lubisz spędzać czasu razem

Czasami zdrowsze jest spędzanie weekendu z przyjaciółmi i kolegami, a nie z partnerem. Ale to nie jest zdrowe, jeśli zaczniesz wymyślać wymówki i regularnie spędzasz czas z dala od partnera.

4. Myślisz o romansie

Pociąganie kogoś innego niż współmałżonek jest czymś biologicznym, ale fantazjowanie o byciu z inną osobą podczas małżeństwa pokazuje, że bardziej interesuje cię ktoś inny niż twój partner. To wyraźnie oznacza, że czegoś brakuje w twoim obecnym związku.

5. Twój partner nie jest twoją osobą „Go-To”

W małżeństwie twój partner jest pierwszą osobą, do której dzwonisz, gdy w życiu dzieje się coś dobrego lub złego. Są twoją osobą, do której należy się wsparcie emocjonalne. Jeśli twój partner nie jest pierwszą osobą, do której zwracasz się, gdy czujesz się źle lub świętujesz swój sukces, może to być znak, że coś jest nie tak.

Wskazówki, jak wzmocnić małżeństwo

Co więc zrobić, jeśli więcej niż dwa z wyżej wymienionych znaków doznają haczyka z twojego końca? Cóż, trochę pracy może naprawić wiele rzeczy. Oto jak wzmocnić swoje małżeństwo:

1. Przejrzysta komunikacja

Komunikacja jest kluczem do budowania i wzmacniania każdej relacji. Zamiast zamykać się po kłótni, daj sobie trochę wolnego czasu i ponownie podejdź do partnera ze spokojniejszym umysłem. Bądź otwarty na swoje uczucia, nie obarczając partnera winą. Spróbuj naprawić to, o co się kłóciłeś, zamiast próbować wygrać kłótnię.

2. Pozytywne słowa i czyny

Stwórz dziennik i pisz codziennie jedną pozytywną rzecz o swoim partnerze. Mogą to być wypowiedziane słowa. To mogło być to, co zrobili. Bądź wdzięczny za tę jedną pozytywną rzecz. Wyraź swoją wdzięczność swojemu partnerowi miłym „Dziękuję”. To na pewno sprawi, że ich dzień.

3. Przyjmij rozczarowania ze szczyptą soli

Żaden związek nie może być wolny od rozczarowań, więc kiedy drobne działania partnera, takie jak nietowarzyszenie Ci na rynku lub wspólne pomijanie treningu, rozczarowują Cię, zaakceptuj to zamiast o to walczyć. Zrozum, że każdy z nas funkcjonuje inaczej i przywiązuje wagę do różnych rzeczy w różne dni. Im szybciej zaakceptujesz sytuację zamiast z nią walczyć, tym szybciej poprowadzi cię ona na ścieżkę spokoju i emocjonalnego wyzdrowienia.

4. Ustaw wspólne cele

Nie ma większego afrodyzjaku niż haj, który osiągasz, gdy wspólnie osiągasz swoje cele. Twórz wspólne krótko- i długoterminowe cele jako para i pracuj nad nimi. Za każdym razem, gdy to osiągniesz, twoja wzajemna miłość na pewno się rozpali.

5. Bądźcie obecni we wzajemnej firmie

Przy tak dużej ilości cyfrowego bałaganu wokół nas prowadzenie prawdziwych rozmów staje się coraz trudniejsze. Może to również prowadzić do rosnącego dystansu między partnerami. W ten sposób każdego dnia zabieraj czas z dala od wszystkich cyfrowych głosów wokół ciebie, aby spędzić czas ze swoim partnerem. Zdecyduj się na czas, który możesz spędzić z każdym bez telefonów komórkowych i innych gadżetów. Bądź obecny ze swoim partnerem w tej chwili, słuchaj i rozmawiaj o swoim dniu, wykorzystując ten czas jako sposób na refleksję nad swoimi działaniami, jak również ze sobą.

Z niewielką pomocą zawsze możesz poprawić swoją emocjonalną więź ze swoim partnerem życiowym. Jednak w przypadku, gdy problemy są głębsze, a sytuacja jest trudna do nawigowania, niewielka pomoc doradcy ds. związków może skierować twoje małżeństwo na właściwą ścieżkę. Sprawdź nasze usługi doradztwa małżeńskiego na stronie głównej.