एडीएचडी असलेल्या मुलांसाठी 7 पालकांच्या टिपा

ADHD म्हणजे काय?Â

लहान मुलांना प्रभावित करणार्‍या सर्वात जास्त मानसिक आजारांपैकी एक म्हणजे अटेन्शन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (ADHD). दुर्दैवाने, अनेक प्रौढांना देखील एडीएचडी आहे. आवेग ही घाईघाईने केलेली कृती आहे जी विचार न करता घडते. दुर्लक्ष म्हणजे एकाग्रता राखण्यात असमर्थता. अतिक्रियाशीलता ही परिस्थितीसाठी अयोग्य असलेली एक अत्यधिक हालचाल आहे. त्यामुळे हे दुर्लक्ष, अतिक्रियाशीलता, आवेग ही सर्व एडीएचडीची लक्षणे आहेत

ADHD ची मुख्य लक्षणे

1. आवेग
2. अतिक्रियाशीलता
3. निष्काळजीपणा

मुलांना त्यांच्या आयुष्यात कधीतरी लक्ष केंद्रित करण्यात आणि योग्य वागण्यात अडचण येणं सामान्य आहे. दुसरीकडे, ADHD मुलांमध्ये अतिक्रियाशीलता आणि दुर्लक्ष असते जे त्यांच्या वयानुसार नेहमीपेक्षा जास्त असते, ज्यामुळे नाखूष किंवा घरी, शाळेत किंवा मित्रांसोबत काम करताना समस्या निर्माण होतात.

एडीएचडीची चिन्हे आणि लक्षणे

लक्षणे जाणून घेतल्याने समस्या लवकर ओळखण्यात आणि योग्य काळजी घेऊन त्वरित उपचार करण्यात मदत होऊ शकते. एडीएचडी असलेल्या मुलांना खालीलपैकी काही किंवा सर्व लक्षणांचा त्रास होऊ शकतो:

1. अतिदिवास्वप्न पाहणे
2. विसरलेले वागणे किंवा त्यांच्या वस्तू गमावणे
3. सतत चुळबूळ
4. खूप बोलतोय
5. अनावश्यक जोखीम घेणे
6. समाजकारणात अडचणी येतात

एडीएचडीचा मुलांवर कसा परिणाम होतो?

मुलांमध्ये ADHD च्या विकासात्मक प्रभावांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:Â

1. शैक्षणिक प्रभाव – ADHD मुलांना सूचनांचे पालन करण्यात सामान्यतः त्रास होतो. ते एका कामावर दीर्घकाळ लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत. हे घटक मुलांसाठी आणि शाळेतील किंवा तत्सम शैक्षणिक सेटिंगमध्ये त्यांच्या शैक्षणिक वाढीसाठी महत्त्वपूर्ण समस्या निर्माण करू शकतात.Â
2. वैयक्तिक परिणाम – ज्या घरांमध्ये मुलांना एडीएचडी आहे, तेथे कौटुंबिक त्रास सामान्य असतात. अशा परिस्थितीत, तरुणांना त्यांच्या स्वतःच्या घरात अस्वस्थ वाटू शकते. याशिवाय, पालक-मुलाचे परिपूर्ण नातेसंबंध तरुणांसाठी आव्हानात्मक असू शकतात. यामुळे मूल शत्रू होऊ शकते.
3. सामाजिक प्रभाव- ADHD मुळे मुलांचे सामाजिक जीवन परिपूर्ण होणे कठीण होते. याचा मुलांच्या सामाजिक कौशल्ये विकसित करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो . एडीएचडी असलेल्या मुलांना त्यांच्या भावंडांसोबत जोडण्यात अडचण येणे देखील सामान्य आहे.

ADHD असलेल्या मुलांसाठी पालकत्व टिपा

तुमचे आणि तुमच्या मुलाचे जीवन सोपे करण्यासाठी ADHD मुलांसाठी पालकत्वाच्या काही टिपा येथे आहेत :Â

1. चांगल्या वर्तनासाठी बक्षीस प्रणाली सेट करा

ADHD असणा-या मुलांसाठी बक्षीसांची संघटित प्रणाली विशेषतः प्रभावी आहे. नियमांचे पालन केले आणि मोडले तर काय होईल हे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, तुमच्या मुलाला सांगा की एखादे विशिष्ट कार्य पूर्ण झाल्यावर तुम्ही त्यांना बक्षीस द्याल, त्यानंतर अनुसरण करा. तुम्ही अपेक्षा आणि बक्षिसे यांच्याशी सुसंगत असाल, तर तुमचे मूल काम पूर्ण करण्यासाठी अधिक प्रेरित होईल.Â

2. चांगल्या वर्तनासाठी बक्षीस प्रणाली सेट करा

एडीएचडीच्या अडथळ्यांना तोंड देण्यासाठी तुमच्या मुलाला मदत करण्याची तुमची क्षमता मुख्यत्वे तुमच्या सकारात्मक वृत्तीवर आणि सामान्य ज्ञानावर अवलंबून आहे. जेव्हा तुम्ही शांत आणि लक्ष केंद्रित करता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या मुलाशी संपर्क साधण्याची अधिक शक्यता असते, ज्यामुळे त्यांना स्पष्ट आणि लक्ष केंद्रित करण्यात मदत होईल. तुमच्या मुलाचे वर्तन विकार दर्शवू शकते हे लक्षात ठेवणे ADHD साठी सर्वात महत्वाच्या पालक टिपांपैकी एक आहे. सहसा, ही वर्तणूक हेतुपुरस्सर नसते. तथापि, आपली विनोदबुद्धी गमावू नका. दहा वर्षांनंतर, आज जी लाजीरवाणी वाटते ती एक विनोदी कौटुंबिक कथा असू शकते.

3: तुमच्या मुलाला रचना आणि दिनचर्या द्या

एडीएचडी मुलासाठी पालकत्वाच्या महत्त्वाच्या टिपांपैकी एक म्हणजे प्रत्येक गोष्टीसाठी वेळ आणि ठिकाण सेट करणे. हे मुलाला समजण्यास आणि अपेक्षा पूर्ण करण्यास मदत करते. त्यांनी जेवण, गृहपाठ, खेळणे आणि झोपण्याच्या वेळेसाठी अंदाजे आणि सरळ वेळ आणि विधी निश्चित केले. झोपण्यापूर्वी, तुमच्या मुलाला दुसऱ्या दिवसासाठी कपडे घालण्यास मदत करा आणि त्यांना शाळेत घेऊन जाण्यासाठी आवश्यक असलेली कोणतीही वस्तू, पकडण्यासाठी तयार ठेवा.

4. जेव्हा गोष्टी चुकतात तेव्हा कृती योजना तयार करा

अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्सच्या मते, एडीएचडी असलेल्या प्रीस्कूल-वयाच्या मुलांसाठी वर्तन व्यवस्थापन योजना ही प्राथमिक हस्तक्षेप असावी कारण अनेक अभ्यासांनी सिद्ध केले आहे की ते किती प्रभावी असू शकते. तुमच्या मुलाने कृती केली, व्यत्यय आणला, किंचाळला किंवा शैक्षणिक लक्ष गमावले तर कदाचित वर्तन हस्तक्षेप योजनेची वेळ असू शकते. म्हणून, नकारात्मक आवेग कसे नियंत्रित करावे आणि सकारात्मक वर्तन कसे मजबूत करावे हे शिकण्यासाठी आपल्या तरुणांना मदत करण्यासाठी एक संघटित कृती योजना तयार करा.

5. तुमच्या शिस्तीच्या शैलीत सातत्य ठेवा

बक्षिसे म्हणून, वाईट वर्तनाचे परिणाम वाजवी आणि न्याय्य असावेत. मुलाच्या वेळापत्रकातील इतर घटकांप्रमाणे, वाईट वर्तनाचे परिणाम अंदाजे आणि स्थिर असावेत. आवेग आणि दुर्लक्ष व्यवस्थापित करण्यासाठी पालकांना त्यांच्या मुलांना अनेक वर्षांपासून मौल्यवान कौशल्ये शिकण्यास मदत करण्याची संधी आहे.

6. संवाद खुला ठेवा

विकार नसलेल्या मुलांपेक्षा एडीएचडी असलेल्या मुलांना संवाद साधण्यात अधिक त्रास होतो. उदाहरणार्थ, त्यांना दुसर्‍या व्यक्तीचा दृष्टिकोन पाहण्यात अडचण येऊ शकते, माहिती लक्षात ठेवण्यास समस्या येऊ शकतात आणि विचलित झाल्यामुळे ऐकण्यात अडचण येऊ शकते. तुमच्या मुलाला त्यांच्या भावनांबद्दल खुल्या संवादाने पाठिंबा देणे हे ADHD साठी सर्वात व्यापकपणे शिफारस केलेले पालक उपायांपैकी एक आहे. तुमच्या मुलासोबत वेळ नियोजित करणे महत्वाचे आहे आणि त्यांना जे काही वाटेल ते व्यक्त करण्यास प्रोत्साहित करते. या परिस्थिती हाताळणे हे तुमचे कौशल्याचे क्षेत्र असू शकत नाही , म्हणून लक्षात ठेवा की सर्व भावना सकारात्मक असण्याची गरज नाही. निष्कर्षापर्यंत न जाता किंवा त्यांचा दृष्टिकोन नाकारता आपल्या मुलाला त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यासाठी वेळ आणि जागा द्या. तुमच्या मुलाला हे कळू द्या की तुम्ही देखील प्रसंगी तणाव अनुभवता त्यांच्या भावना सामान्य करण्यात आणि त्यांना तुमच्यासोबत शेअर करण्यासाठी एक सुरक्षित जागा तयार करण्यात मदत होईल.

7. मजेदार क्रियाकलाप समाविष्ट करा

ADHD मुलांना सेन्सरी प्रोसेसिंग डिसऑर्डरचा त्रास होतो, त्यामुळे त्यांना आवश्यक मोटर कौशल्यांसह दैनंदिन संवेदी माहिती जोडण्यात अडचण येते. याचा परिणाम म्हणून तुमचा तरुण भारावून जाऊ शकतो, काळजी करू शकतो किंवा निराश होऊ शकतो. ADHD साठी पालकत्वाच्या सर्वात महत्वाच्या टिपांपैकी एक म्हणजे त्यांच्या जीवनात काही मजा समाविष्ट करणे, जे तुमचे आणि तुमच्या मुलाचे मानसिक आरोग्य राखण्यास देखील मदत करेल . ADHD असलेल्या मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट क्रियाकलाप म्हणजे त्यांना आत्मविश्वास आणि यश मिळविण्यात, कॅलरीज बर्न करण्यास आणि वर्तणूक थेरपीमध्ये शिकलेल्या पद्धतींना बळकटी देण्यास मदत करतात. मेमरी गेम्स, माइंडफुलनेस अ‍ॅक्टिव्हिटी आणि कराटेसारखे शारीरिक खेळ ही त्याची उदाहरणे आहेत. तुम्हाला एडीएचडी किंवा चिंताग्रस्त मुलांसाठी अतिरिक्त उपचार पर्यायांबद्दल जाणून घ्यायचे असल्यास, तुम्ही विश्वासू सल्लागार आणि मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांकडून मदत घेऊ शकता !