വ്യോമയാന വ്യവസായവും മാനസികാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയും: ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള 6 രഹസ്യങ്ങൾ

മെയ്‌ 28, 2024

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
വ്യോമയാന വ്യവസായവും മാനസികാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയും: ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള 6 രഹസ്യങ്ങൾ

ആമുഖം

നിങ്ങൾക്ക് വിമാനങ്ങളും യുദ്ധവിമാനങ്ങളും ഹെലികോപ്റ്ററുകളും ഇഷ്ടമല്ലേ? കുട്ടിക്കാലത്ത് എനിക്ക് അവരോടൊക്കെ ഒരു കൗതുകമായിരുന്നു. ഇത്രയും ഭാരമുള്ള ഒരു വസ്തുവിന് എങ്ങനെയാണ് ഇത്ര ഉയരത്തിൽ ആകാശത്ത് പറക്കാൻ കഴിയുന്നതെന്ന് ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടും. ഓരോ തവണയും വിമാനത്തിൻ്റെയോ ഹെലികോപ്റ്ററിൻ്റെയോ ഇരമ്പുന്ന ശബ്ദം കേൾക്കുമ്പോൾ ഞാൻ പുറത്തേക്ക് ഓടിച്ചെന്ന് അതിന് നേരെ കൈവീശി കാണിച്ചു.

ഏവിയേഷൻ (AVN) വ്യവസായ ജീവനക്കാരുടെ ജോലികൾ രസകരമാണ്, അവർ മാനസികവും വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ഒരുപാട് ആശങ്കകൾ നേരിടുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

AVN വ്യവസായം സുരക്ഷിതത്വത്തിനും കാര്യക്ഷമതയ്ക്കും ഉള്ള പ്രതിബദ്ധതയ്ക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മത്സരവും ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സമ്മർദ്ദവും കാരണം, ജീവനക്കാർ ഒന്നിലധികം മാനസികാരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, അവരുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് ഒന്നാം സ്ഥാനം നൽകാൻ അവർ പഠിക്കണം. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് വ്യവസായം സുരക്ഷിതവും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യും.

“ഏവിയേഷൻ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ആളുകളുടെ രക്തത്തിൽ ഇറങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യവസായത്തെ ഞാൻ ഒരിക്കലും അറിഞ്ഞിട്ടില്ല.” -റോബർട്ട് സിക്സ് [1]

വ്യോമയാന വ്യവസായത്തിൽ എന്താണ് ഉൾപ്പെടുന്നത്?

വ്യോമയാന വ്യവസായത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, പൈലറ്റുമാരെയും ഫ്‌ളൈറ്റ് അറ്റൻഡൻ്റുമാരെയും കുറിച്ച് മാത്രമേ നമ്മൾ ചിന്തിക്കൂ. പക്ഷേ, വ്യവസായത്തിൽ കൂടുതൽ തരത്തിലുള്ള തൊഴിൽ പ്രൊഫൈലുകൾ ഉണ്ട്. വിമാന യാത്രയുടെ സുരക്ഷ, കാര്യക്ഷമത, സുഗമമായ പ്രവർത്തനം എന്നിവ ഉറപ്പാക്കുന്നതിൽ ഓരോ ജീവനക്കാരും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു [2]:

  1. പൈലറ്റുമാർ: നിങ്ങൾ വിമാനത്താവളത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, സ്മാർട്ട് വെള്ള ഷർട്ടും നീല ട്രൗസറും തൊപ്പിയുള്ള കോട്ടും ധരിച്ച ആളുകളെ നിങ്ങൾ കാണുന്നു, അല്ലേ? അവർ വാണിജ്യ എയർലൈൻ പൈലറ്റുമാരാണ്. വ്യോമസേനാ പൈലറ്റുമാർ സൈനിക യൂണിഫോം ധരിക്കുന്നു. ഒരു വിമാനം പറത്തി ലാൻഡ് ചെയ്യുന്ന ആളാണ് പൈലറ്റ്. പൈലറ്റാകാൻ, നിങ്ങൾ കർശനമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ലൈസൻസ് നേടുകയും വേണം.
  2. ഫ്ലൈറ്റ് അറ്റൻഡൻ്റ്സ്: നിങ്ങൾ ഒരു വിമാനത്തിൽ കാലുകുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? അവരാണ് ഫ്ലൈറ്റ് അറ്റൻഡൻ്റുകൾ. ഒരു ഫ്ലൈറ്റ് അറ്റൻഡൻ്റ് എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ജോലി പൈലറ്റുമാരെയും സഹ പൈലറ്റുമാരെയും സഹായിക്കുകയും അവർ നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. യാത്രക്കാർക്ക് സുരക്ഷിതത്വവും സുഖവും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കൂടിയാകും ഈ നിർദേശങ്ങൾ. ഒരു ഫ്ലൈറ്റ് അസിസ്റ്റൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, എല്ലാ അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
  3. എയർ ട്രാഫിക് കൺട്രോളറുകൾ: ഒരു വിമാനം റൺവേയ്ക്ക് ചുറ്റും എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് എയർ ട്രാഫിക് കൺട്രോളറുകൾക്ക് നന്ദി. ഒരു എയർ ട്രാഫിക് കൺട്രോളർ എന്ന നിലയിൽ, ടേക്ക് ഓഫ്, ലാൻഡിംഗ്, എയർക്രാഫ്റ്റ് റൂട്ടിംഗ് എന്നിവയിൽ പൈലറ്റുമാരെ നയിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ജോലി. നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അതീവ ജാഗ്രത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്. പ്രധാനമായും, നിങ്ങൾ കൺട്രോൾ ടവറുകളിലും എയർ ട്രാഫിക് കൺട്രോൾ സെൻ്ററുകളിലും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
  4. ഗ്രൗണ്ട് ക്രൂ: വിമാനം നിലത്തിരിക്കുമ്പോൾ, പറന്നുയരുന്നതിന് മുമ്പും ലാൻഡിംഗിന് ശേഷവും അത് പരിപാലിക്കുകയും തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ജീവനക്കാർ ഗ്രൗണ്ട് ക്രൂ ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടെക്നീഷ്യൻ, എഞ്ചിനീയർ, മെക്കാനിക്ക്, സപ്പോർട്ട് സ്റ്റാഫ് ആകാം. നിങ്ങൾ വിമാനത്തിൻ്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ, ബാഗേജ് കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, ഇന്ധനം, മറ്റ് ഗ്രൗണ്ട് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
  5. എയർപോർട്ട് സ്റ്റാഫ്: ഗേറ്റുകളിലെ കാവൽക്കാർ മുതൽ ബോർഡിംഗ് ഗേറ്റുകളിലെ ജീവനക്കാർ വരെ എല്ലാവരും എയർപോർട്ട് സ്റ്റാഫിൻ്റെ കീഴിലാണ്. എയർപോർട്ട് മാനേജ്‌മെൻ്റ്, സെക്യൂരിറ്റി, ചെക്ക്-ഇൻ, ബാഗേജ് ഹാൻഡ്‌ലിംഗ്, ഇമിഗ്രേഷൻ, പാസഞ്ചർ സർവീസ് എന്നിവയിലെ ആളുകളാണ് അവർ.
  6. ഏവിയേഷൻ അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റർമാർ: മിക്കവാറും എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിലും വ്യോമയാന മന്ത്രാലയം ഉണ്ട്. ഈ മന്ത്രാലയങ്ങളിലും റെഗുലേറ്ററി ബോഡികളിലും ജോലി ചെയ്യുന്ന പ്രൊഫഷണലുകളെ ഏവിയേഷൻ അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റർമാർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സുരക്ഷാ മാനദണ്ഡങ്ങൾ, നിയന്ത്രണങ്ങൾ, വ്യവസായ നയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മേൽനോട്ടം വഹിക്കുക എന്നതാണ് അവരുടെ പങ്ക്.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക- ഹോളിവുഡിൻ്റെ ഇരുണ്ട വശം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക

വ്യോമയാന വ്യവസായത്തിൽ മാനസികാരോഗ്യ ആശങ്കകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

യാത്രക്കാരുടെയും ബാഗേജുകളുടെയും മറ്റ് സാധനങ്ങളുടെയും സുരക്ഷയ്ക്ക് AVN ജീവനക്കാർ ഉത്തരവാദികളാണ്. അതിനാൽ, എയർലൈനുകളും ഏവിയേഷൻ അഡ്‌മിനിസ്‌ട്രേറ്റർമാരും യാത്രക്കാരും എവിഎൻ സ്റ്റാഫിൻ്റെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും ആശങ്കാകുലരാണ് [3]:

വ്യോമയാന വ്യവസായത്തിൽ മാനസികാരോഗ്യ ആശങ്കകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

  1. ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം: മനുഷ്യജീവിതം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു AVN ജീവനക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ, യാത്രക്കാരുടെ സുരക്ഷയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾക്കാണ്. നിങ്ങൾ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും നിർണായക തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഈ ഉത്തരവാദിത്തം ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
  2. ക്രമരഹിതമായ വർക്ക് ഷെഡ്യൂളുകൾ: AVN വ്യവസായം തികച്ചും പ്രവചനാതീതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ഷിഫ്റ്റുകളിൽ ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുകയും പ്രത്യേക സമയ മേഖലകളുള്ള വിവിധ രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുകയും ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഈ ക്രമരഹിതമായ വർക്ക് ഷെഡ്യൂളുകൾ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ, ക്ഷീണം, പരസ്പര പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
  3. ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ: തെറ്റ് മനുഷ്യനാണ്. എന്നിരുന്നാലും, AVN അംഗങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ തെറ്റ് അപകടത്തിനും കാരണമാവുകയും മനുഷ്യജീവനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. അത്തരം സംഭവങ്ങൾ വൈകാരിക ക്ലേശം, സംഭവത്തിൻ്റെ പതിവ് ഫ്ലാഷ്ബാക്ക്, ഉത്കണ്ഠ, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
  4. ഒറ്റപ്പെടലും ഏകാന്തതയും: AVN പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ യാത്ര ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം, കൂടാതെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കേണ്ടി വരും. കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളും അവർക്ക് ചുറ്റും ഇല്ലാത്തത് ഒറ്റപ്പെടലിനും ഏകാന്തതയ്ക്കും കാരണമാകും.
  5. ജോലിയുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയും പ്രകടന സമ്മർദ്ദവും: വ്യവസായം അസ്ഥിരമാണ്. വിമാനക്കമ്പനികൾക്ക് വലിയ നഷ്ടം സംഭവിക്കുകയും പാപ്പരാകുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രൊഫഷണലുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് സാമ്പത്തിക അസ്ഥിരത, തൊഴിൽ സുരക്ഷയുടെ അഭാവം, ഉയർന്ന പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം, ഇത് വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, പൊള്ളൽ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  6. മാനസികാരോഗ്യ അവബോധത്തിൻ്റെയും പിന്തുണയുടെയും അഭാവം: AVN വ്യവസായം അതിൻ്റെ തുടക്കം മുതൽ മാനസികാരോഗ്യത്തെ കളങ്കപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇക്കാരണത്താൽ, പല AVN പ്രൊഫഷണലുകളും അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യ ആശങ്കകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നില്ല. ഭരണകൂടം മാനസികാരോഗ്യ ഉറവിടങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശനം നൽകണം, മതിയായ പരിശീലനം നൽകണം, മതിയായ പിന്തുണാ സംവിധാനങ്ങൾ നൽകണം.

കൂടുതൽ വായിക്കുക- അഭിനേതാവും മാനസികാരോഗ്യവും: വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാനുള്ള 5 രഹസ്യ നുറുങ്ങുകൾ

വ്യോമയാന വ്യവസായത്തിലെ മാനസികാരോഗ്യ ആശങ്കകൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് പ്രത്യക്ഷപ്പെടില്ല. നമ്മളും നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരും അവഗണിക്കുന്ന മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉണ്ട് [4]:

  1. വർദ്ധിച്ച സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ: AVN ഒരു തിരക്കേറിയ വ്യവസായമാണ്. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരിൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾ ക്ഷോഭം, അസ്വസ്ഥത, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ കാണിക്കുന്നതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അത് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സമ്മർദ്ദം മൂലമാകാം.
  2. ക്ഷീണവും ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയും: ക്രമരഹിതമായ വർക്ക് റോസ്റ്ററും ടൈം സോൺ ഷിഫ്റ്റുകളും കാരണം AVN തൊഴിലാളികൾ ക്ഷീണിതരും ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടവരുമായി കാണപ്പെടും. ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളിൽ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകടനം നടത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.
  3. വൈകാരിക ക്ലേശം: ഒരു എവിഎൻ പ്രൊഫഷണലെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദുർബലത അനുഭവപ്പെടുകയും മാനസികാവസ്ഥ, സങ്കടം അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യാം. വൈകാരിക ക്ലേശം നിങ്ങളുടെ തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള കഴിവുകളെയും അടുത്ത ബന്ധങ്ങളെയും തടസ്സപ്പെടുത്തും.
  4. തൊഴിൽ പ്രകടനം കുറയുന്നു: ഒരു AVN വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം ശരിയല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കുറയുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ വിശദാംശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ല. സുരക്ഷയിലും കാര്യക്ഷമതയിലും നിങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാനിടയുണ്ട്.
  5. സോഷ്യൽ പിൻവലിക്കലും ഒറ്റപ്പെടലും: നിങ്ങൾക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം ജോലി ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നതിനാൽ AVN ജോലികൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ദൈർഘ്യമേറിയ ജോലി ഒറ്റപ്പെടലിനും ഏകാന്തതയ്ക്കും ഇടയാക്കും. നിങ്ങൾ വളരെ ക്ഷീണിതനായതിനാൽ സാമൂഹിക സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നും മാറിനിൽക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാമൂഹിക പിൻവലിക്കൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഏകാന്തതയിലേക്ക് നയിക്കും.
  6. ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ: നിങ്ങൾ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും അസുഖം വരാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ്. ഇത് തലവേദനയോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്‌നമോ ആകാം. പക്ഷേ, ഒരു AVN വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ അത് അഭിമുഖീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി താൽക്കാലികമായി നിർത്തി നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

ഒരു ഏവിയേഷൻ ഇൻഡസ്ട്രി പേഴ്സണൽ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ജോലി-ജീവിത ബാലൻസ് ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം?

മികച്ച രീതിയിൽ, പ്രൊഫഷണലും വ്യക്തിപരവുമായ ജീവിതങ്ങൾ വേർതിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ മങ്ങിയ വരികൾ ഉണ്ടാകരുത്. ഒരു AVN വ്യവസായ ജീവനക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ ഒരു തൊഴിൽ-ജീവിത ബാലൻസ് നിലനിർത്തുകയും മാനസികാരോഗ്യം പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് [5]:

ഒരു ഏവിയേഷൻ ഇൻഡസ്‌ട്രി പേഴ്‌സണൽ എന്ന നിലയിൽ ജോലി-ജീവിത ബാലൻസും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം?

  1. വ്യക്തമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക: ജോലിക്കും വ്യക്തിജീവിതത്തിനും ഇടയിൽ വ്യക്തമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വിശ്രമം, വിശ്രമം, വ്യക്തിഗത പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി ദിവസത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക സമയം നിർവ്വചിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കണം.
  2. സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക: സ്വയം പരിചരണം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൻ്റെ ഭാഗമായിരിക്കണം. വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം സ്വയം പരിപാലിക്കും. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ അവധി എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.
  3. പിന്തുണാ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക: സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ വ്യക്തികളുടെ ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഹോബികൾ പിന്തുടരുകയോ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളോടൊപ്പം സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം.
  4. സ്ട്രെസ്-മാനേജ്മെൻ്റ് ടെക്നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കുക: സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ്. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. ഈ വിദ്യകൾ ഫലപ്രദമായി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
  5. ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങളുടെ പ്രയോജനം നേടുക: AVN അഡ്മിനിസ്ട്രേഷന് ആഗോളതലത്തിൽ മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി ഒരു പ്രത്യേക വിഭാഗം ഉണ്ട്. അവർ കൗൺസിലിംഗ്, ജീവനക്കാരുടെ സഹായ പരിപാടികൾ, ലൈഫ് കോച്ചിംഗ് തുടങ്ങിയ സേവനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഈ സേവനങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.
  6. തുറന്ന് ആശയവിനിമയം നടത്തുക: പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ് ആശയവിനിമയം. നിങ്ങളുടെ മുതിർന്നവരുമായും സഹപ്രവർത്തകരുമായും നിങ്ങൾ ജോലിഭാരവും വ്യക്തിപരമായ ആവശ്യങ്ങളും സ്വതന്ത്രമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. ഈ ചർച്ച നിങ്ങളുടെ ചുമലിലെ ജോലിഭാരം ലഘൂകരിക്കാനും എല്ലാ സഹപ്രവർത്തകർക്കിടയിൽ തുല്യമായി വിഭജിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഉപസംഹാരം

ഏവിയേഷൻ (എവിഎൻ) വ്യവസായത്തിൻ്റെ സമ്മർദ്ദം അതിൻ്റെ പ്രൊഫഷണലുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയും വെല്ലുവിളികളുടെയും ട്രിഗറുകൾക്കൊപ്പം, മാനസികാരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എവിഎൻ ജീവനക്കാർക്ക് പ്രഥമ പരിഗണന നൽകണം. വ്യവസായത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള സുരക്ഷയ്ക്കായി അവരുടെ ക്ഷേമം സ്വീകാര്യമായ തലത്തിലാണെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കും. മാനസികാരോഗ്യ സേവനങ്ങൾ നൽകുന്നതിനും തൊഴിൽ-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും AVN ഭരണകൂടം നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളണം. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, എല്ലാവർക്കും സുരക്ഷിതമായ ആകാശം ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തൊഴിൽ ശക്തിയെ സൃഷ്ടിക്കാൻ AVN വ്യവസായത്തിന് കഴിയും.

നിങ്ങൾ വ്യോമയാന വ്യവസായത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും സഹായം തേടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരായ കൗൺസിലർമാരുമായി ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക! യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ , വെൽനസ്, മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ഒരു സംഘം നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനായുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കും.

റഫറൻസുകൾ

[1] “റോബർട്ട് സിക്സ് ഉദ്ധരണി,” AZ ഉദ്ധരണികൾ . https://www.azquotes.com/quote/612202 [2] Revfine.com, “ഏവിയേഷൻ ഇൻഡസ്ട്രി: ഏവിയേഷൻ മേഖലയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം,” Revfine.com , ജനുവരി 12, 2022. https://www. .revfine.com/aviation-industry/ [3] D. ഗ്രാഡ്‌വെൽ, “ഏവിയേഷൻ മാനസികാരോഗ്യം,” ഒക്യുപേഷണൽ മെഡിസിൻ , വാല്യം. 63, നമ്പർ. 1, പേജ്. 81–82, ജനുവരി. 2013, doi: 10.1093/occmed/kqs196. [4] ആർ. ബോറും ടി. ഹബ്ബാർഡും, ഏവിയേഷൻ മാനസികാരോഗ്യം: വ്യോമഗതാഗതത്തിനുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ . ഗോവർ പബ്ലിഷിംഗ് കമ്പനി, ലിമിറ്റഡ്, 2007. [5] “ജോലിസ്ഥലത്ത് മാനസികാരോഗ്യം,” മാനസികാരോഗ്യവും ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗവും , സെപ്. 28, 2022. https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance -ഉപയോഗം/പ്രമോഷൻ-പ്രിവൻഷൻ/മാനസിക-ആരോഗ്യം-ജോലിസ്ഥലത്ത്

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority