മെക്കാനിക്സും അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യവും: ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള വ്യവസായത്തിൽ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുന്നു

ആമുഖം

ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം, കളങ്കം എന്നിവയാൽ സവിശേഷമായ ഒരു മാനസിക ആരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയാണ് മെക്കാനിക് വ്യവസായം അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. മെക്കാനിക്കുകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്ന പ്രതീക്ഷകളും സുരക്ഷാ അപകടങ്ങളും നേരിടുന്നു, ഇത് സമ്മർദ്ദം, പൊള്ളൽ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നിലവിലുള്ള സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ സഹായം തേടുന്നതിനെ കൂടുതൽ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. നിശ്ശബ്ദത വെടിയുക, അവബോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, സഹായകരമായ തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക, സ്വയം പരിചരണ തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുക എന്നിവ മെക്കാനിക്കുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനും പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്ന കരിയറിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും നിർണായകമാണ്.

മെക്കാനിക്ക് വ്യവസായത്തിൻ്റെ അതുല്യമായ വെല്ലുവിളികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മെക്കാനിക് വ്യവസായം മെക്കാനിക്കുകളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുന്ന അതുല്യമായ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു. ഈ വെല്ലുവിളികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു [1]:

1. ഉയർന്ന പ്രഷർ വർക്ക് എൻവയോൺമെൻ്റ്: ആവശ്യപ്പെടുന്ന സമയപരിധികളും ഉപഭോക്തൃ പ്രതീക്ഷകളും ഉള്ള ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ അന്തരീക്ഷത്തിലാണ് മെക്കാനിക്സ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
2. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പിരിമുറുക്കം: ദീർഘമായ ജോലി സമയം, ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലികൾ, സാധ്യതയുള്ള സുരക്ഷാ അപകടങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മെക്കാനിക്കുകൾ പലപ്പോഴും ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം സഹിക്കുന്നു. കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിനും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും ആവശ്യമായ മാനസിക ഏകാഗ്രത കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
3. കളങ്കവും സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളും: മെക്കാനിക്സ് കഠിനവും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുമായിരിക്കണമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു, ഇത് മാനസികാരോഗ്യത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള കളങ്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മെക്കാനിക്‌സിനെ വൈകാരിക വെല്ലുവിളികൾ ബാധിക്കില്ല, അത് അവർക്ക് ആവശ്യമായ സഹായവും പിന്തുണയും തേടുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തും.

മെക്കാനിക്കുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിലും അവരുടെ ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലും ഈ അതുല്യമായ വെല്ലുവിളികൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്.

മെക്കാനിക്കുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ഇത് എന്ത് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു?

അവരുടെ വ്യവസായത്തിൽ മെക്കാനിക്കുകൾ നേരിടുന്ന അതുല്യമായ വെല്ലുവിളികൾ അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു [2]:

1. സമ്മർദ്ദവും പൊള്ളലും: ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം, ആവശ്യപ്പെടുന്ന സമയപരിധികൾ, ഉപഭോക്തൃ പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിനും ക്ഷീണത്തിനും ഇടയാക്കും. മെക്കാനിക്കുകൾക്ക് അമിതഭാരവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുകയും നേട്ടത്തിൻ്റെ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
2. ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും: നിരന്തരമായ ആവശ്യങ്ങൾ, ദൈർഘ്യമേറിയ ജോലി സമയം, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഉത്കണ്ഠയുടെയും വിഷാദത്തിൻ്റെയും വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. വ്യവസായത്തിൻ്റെ വൈകാരിക പിന്തുണയുടെ അഭാവവും മാനസികാരോഗ്യത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള കളങ്കവും ഈ അവസ്ഥകളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
3. ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം: ചില മെക്കാനിക്കുകൾ അവരുടെ ജോലിയുടെ സമ്മർദ്ദവും വൈകാരിക സമ്മർദ്ദവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമായി ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗത്തിലേക്ക് മാറിയേക്കാം. ഈ പാത തുടരുന്നത് ഒരാളുടെ മാനസികാരോഗ്യം വഷളാക്കുകയും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

മൊത്തത്തിൽ, മെക്കാനിക്കുകൾ അവരുടെ വ്യവസായത്തിൽ നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളികൾ അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ, അവരുടെ ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഈ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ തടയുന്നതിനും പിന്തുണയും ഇടപെടലും നൽകേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പത്രപ്രവർത്തകരും മാനസികാരോഗ്യവും സംബന്ധിച്ച കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ

മെക്കാനിക്കുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യം സംബന്ധിച്ച കളങ്കത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം?

മെക്കാനിക്കുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള കളങ്കത്തെ മറികടക്കാൻ കൂട്ടായ പരിശ്രമവും ചിന്താഗതിയിൽ മാറ്റവും ആവശ്യമാണ്. ഈ കളങ്കത്തെ നേരിടാനും ഇല്ലാതാക്കാനും ഇനിപ്പറയുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ സഹായിക്കും [3]:

1. അറിവും അവബോധവും: മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള രീതിയിൽ മെക്കാനിക്കുകൾക്കിടയിൽ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവും അവബോധവും പ്രചരിപ്പിക്കുക. മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ അടയാളങ്ങളെക്കുറിച്ചും ലഭ്യമായ ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചും കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുക. മെച്ചപ്പെട്ട ധാരണ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് തെറ്റായ വിശ്വാസങ്ങളും തെറ്റിദ്ധാരണകളും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുക.
2. തുറന്ന സംഭാഷണങ്ങൾ സാധാരണമാക്കുക: മെക്കാനിക്കുകൾക്ക് അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും പോരാട്ടങ്ങളും പങ്കിടാൻ സുഖമുള്ള സുരക്ഷിത ഇടങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ട് മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തുറന്ന ചർച്ചകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നേതാക്കൾക്കും സൂപ്പർവൈസർമാർക്കും ഉദാഹരണമായി നയിക്കാനും നിശബ്ദത തകർക്കാൻ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് ചർച്ചചെയ്യാനും കഴിയും.
3. വ്യക്തിപരമായ കഥകൾ പങ്കിടുക: മാനസികാരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്ന മെക്കാനിക്കുകളെ കളങ്കത്തെ മറികടക്കുന്നതിനും സഹായം തേടുന്നതിനുമുള്ള അവരുടെ കഥകൾ പങ്കിടാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. വ്യക്തിഗത വിവരണങ്ങൾ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളെ വെല്ലുവിളിക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ അത് ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
4. പിന്തുണാ ഉറവിടങ്ങൾ നൽകുക: കൗൺസിലിംഗ് സേവനങ്ങൾ, ഹെൽപ്പ് ലൈനുകൾ, ഓൺലൈൻ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ ഉറവിടങ്ങൾ മെക്കാനിക്കുകൾക്ക് ലഭ്യമാക്കുക. ഉപയോഗത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് രഹസ്യാത്മകതയും പ്രവേശനക്ഷമതയും ഉറപ്പാക്കുക.
5. തൊഴിലുടമകൾക്കുള്ള പരിശീലനവും വിദ്യാഭ്യാസവും: മെക്കാനിക്കുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ഫലപ്രദമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് തൊഴിലുടമകളെയും സൂപ്പർവൈസർമാരെയും അറിവും വൈദഗ്ധ്യവും ഉപയോഗിച്ച് സജ്ജമാക്കുക. പരിശീലന പരിപാടികൾക്ക് ദുരിതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും സഹാനുഭൂതിയോടെ പ്രതികരിക്കാനും മെക്കാനിക്കുകളെ ഉചിതമായ ഉറവിടങ്ങളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാനും കഴിയും.
6. സ്വീകാര്യതയുടെ ഒരു സംസ്കാരം വളർത്തിയെടുക്കുക: മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും മുൻഗണന നൽകുന്ന ഒരു പിന്തുണയുള്ള തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക.
7. മാറ്റത്തിനായുള്ള വക്കീൽ: മെക്കാനിക്സ് വ്യവസായത്തിൽ മാനസികാരോഗ്യ കളങ്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന വ്യവസ്ഥാപരമായ പ്രശ്നങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കാനുള്ള അഭിഭാഷക ശ്രമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. മെക്കാനിക്കുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള നയങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ വ്യവസായ അസോസിയേഷനുകൾ, യൂണിയനുകൾ, നയരൂപകർത്താക്കൾ എന്നിവരുമായി പ്രവർത്തിക്കുക.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് വായിക്കുക- സ്വയം പരിചരണത്തിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

മെക്കാനിക്സിനുള്ള ചില സ്വയം പരിചരണ തന്ത്രങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

1. ജോലി-ജീവിത ബാലൻസ് കണ്ടെത്തൽ: ജോലിയും വ്യക്തിജീവിതവും തമ്മിൽ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മെക്കാനിക്കുകൾ സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുകയും വിശ്രമം, ഹോബികൾ, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ചെലവഴിക്കൽ എന്നിവയ്ക്കായി സമയം ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം [4].
2. സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് ടെക്നിക്കുകൾ: ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ മെക്കാനിക്കുകളെ സഹായിക്കും. ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, മനഃസാന്നിധ്യം അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം പരിശീലിക്കുക, വൈകാരിക പ്രകടനത്തിനുള്ള വഴികൾ തേടുക എന്നിവ പ്രയോജനകരമാണ് [4].
3. സഹായം തേടുന്നു: മെക്കാനിക്കുകൾ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ലഭ്യമായ ഉറവിടങ്ങളും പിന്തുണാ സംവിധാനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കണം. മാർഗനിർദേശവും പിന്തുണയും തേടാനുള്ള ഒരു മാർഗം മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളിലേക്കോ ജീവനക്കാരുടെ സഹായ പരിപാടികളിലേക്കോ വിശ്വസ്തരായ സഹപ്രവർത്തകരിലേക്കോ എത്തിച്ചേരുക എന്നതാണ് [1].

മെക്കാനിക്കുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാം?

മെക്കാനിക്കുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ ഒരു പിന്തുണാ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വിഭവങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. മെക്കാനിക്കുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ[5]:

1. എംപ്ലോയി അസിസ്റ്റൻസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ: എംപ്ലോയീസ് അസിസ്റ്റൻസ് പ്രോഗ്രാമുകളിലൂടെ തൊഴിലുടമകൾ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും രഹസ്യാത്മകവുമായ പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യണം. ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾക്ക് കൗൺസിലിംഗ്, തെറാപ്പി, മെക്കാനിക്കുകളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ നൽകാൻ കഴിയും.
2. മാനസികാരോഗ്യ പരിശീലനം: മെക്കാനിക്‌സിനും തൊഴിലുടമകൾക്കും മാനസികാരോഗ്യ പരിശീലനം നൽകുന്നത് മാനസികാരോഗ്യ വെല്ലുവിളികളെ ഫലപ്രദമായി തിരിച്ചറിയുന്നതിനും പരിഹരിക്കുന്നതിനുമുള്ള അറിവും വൈദഗ്ധ്യവും കൊണ്ട് അവരെ സജ്ജരാക്കും. ഈ പരിശീലനത്തിൽ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് ടെക്നിക്കുകൾ, സ്വയം പരിചരണ തന്ത്രങ്ങൾ, ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
3. പിയർ സപ്പോർട്ട് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ: മെക്കാനിക്‌സ് വ്യവസായത്തിൽ പിയർ സപ്പോർട്ട് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഐക്യദാർഢ്യവും ധാരണയും സൃഷ്ടിക്കും. മൂല്യവത്തായ ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം നൽകിക്കൊണ്ട് സമാന അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി മെക്കാനിക്സിന് ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയും.
4. മാനസികാരോഗ്യ നയങ്ങൾക്കും നിയമനിർമ്മാണത്തിനുമായി വക്താവ്: മെക്കാനിക്സ് വ്യവസായത്തിൽ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്ന നയങ്ങളും നിയമങ്ങളും നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രേരണ. ജോലി സമയ നിയന്ത്രണങ്ങൾ, മാനസികാരോഗ്യ താമസസൗകര്യങ്ങൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ വിവേചനം തടയൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ മെക്കാനിക്കുകളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കുന്ന നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കായി വാദിക്കുക.
5. വർക്ക്-ലൈഫ് ബാലൻസ് സംരംഭങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: ഫ്ലെക്സിബിൾ ഷെഡ്യൂളിംഗ്, പേയ്‌ഡ് ഓഫ് ടൈം, ജോലി സമയത്തെ ഇടവേളകൾ എന്നിവ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെ തൊഴിൽ-ജീവിത ബാലൻസിന് മുൻഗണന നൽകാൻ തൊഴിലുടമകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. മെച്ചപ്പെട്ട മാനസിക ക്ഷേമത്തിനായി ജോലിയും വ്യക്തിജീവിതവും തമ്മിൽ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുക.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ- മാനസികാരോഗ്യത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള കളങ്കം

ഉപസംഹാരം

മെക്കാനിക്കുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധി പരിഹരിക്കുന്നതിന് കൂട്ടായ പ്രവർത്തനവും വ്യവസായ സംസ്കാരത്തിലെ മാറ്റവും ആവശ്യമാണ്. അവബോധം വളർത്തുന്നതിലൂടെയും നയങ്ങൾക്കായി വാദിച്ചും വിഭവങ്ങൾ നൽകുന്നതിലൂടെയും മെക്കാനിക്കുകളുടെ ശബ്‌ദങ്ങളെ ശാക്തീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും നമുക്ക് ഒരു പിന്തുണാ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. മാനസികാരോഗ്യ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമായ യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ , മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള അവരുടെ യാത്രയിൽ മെക്കാനിക്കുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മൂല്യവത്തായ വിഭവമാണ്.

റഫറൻസുകൾ

[1] “മാനസിക ആരോഗ്യം,” ഓസ്‌ട്രേലിയൻ കാർ മെക്കാനിക്ക് , 06-Aug-2020. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://www.mechanics-mag.com.au/mental-health/. [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 28-Jun-2023]. [2] “ജോലിസ്ഥലത്ത് മാനസികാരോഗ്യം,” Who.int . [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/promotion-prevention/mental-health-in-the-workplace. [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 28-Jun-2023]. [3] Comcare, “തൊഴിൽ സ്ഥലത്തെ മാനസിക ആരോഗ്യ കളങ്കം,” Comcare , 10-Nov-2021. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://www.comcare.gov.au/safe-healthy-work/mentally-healthy-workplaces/mental-health-stigma. [ആക്സസ്സുചെയ്‌തത്: 28-Jun-2023] [4] AJ Su, “നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തിദിനത്തിൽ സ്വയം പരിചരണം നെയ്യാനുള്ള 6 വഴികൾ,” Harvard business review , 19-Jun-2017. 5] എം. പീറ്റേഴ്സൺ, “ജോലിസ്ഥലത്ത് ജീവനക്കാരുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള 6 വഴികൾ,” Limeade , 18-Dec-2021. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://www.limeade.com/resources/blog/emotional-wellness-in-the-workplace/. [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 28-Jun-2023].