വൈകാരികമായി അസ്ഥിരമായ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം: ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

ആമുഖം

വൈകാരിക ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, കാരണം അവ വളരാനും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരാകാനും സഹായിക്കുന്നു. നമ്മുടെ വികാരങ്ങളിലെ ഈ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ നമ്മെയും മറ്റുള്ളവരെയും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ശക്തമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും പുറത്തുവരാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില വ്യക്തികൾക്ക്, ഈ വികാരങ്ങൾ ഒരു റോളർകോസ്റ്റർ റൈഡ് പോലെ അനുഭവപ്പെടാം, അതായത് ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ കൂടുതൽ തീവ്രമാകുകയും അവരുടെ ക്ഷേമത്തെയും ബന്ധങ്ങളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ അവസ്ഥയുടെ സ്വഭാവവും ലക്ഷണങ്ങളും കാരണം, ഇതിനെ ഇമോഷണലി അൺസ്റ്റബിൾ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ (EUPD) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. EUPD ഉപയോഗിച്ചുള്ള ജീവിതം പലപ്പോഴും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്, എന്നാൽ അവബോധവും ശരിയായ പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ സാധിക്കും. ഈ ബ്ലോഗിൽ, ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും.

എന്താണ് വൈകാരികമായി അസ്ഥിരമായ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം?

ബോർഡർലൈൻ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ (BPD) എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന EUPD ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങൾ, ബന്ധങ്ങൾ, സ്വയം പ്രതിച്ഛായ എന്നിവയിലെ തീവ്രമായ അസ്ഥിരതയും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആവേശവും പ്രതിപ്രവർത്തനവും ആണ്. EUPD ഉള്ള ആളുകളുടെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്ന് ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയമാണ്. ഇതിനർത്ഥം അവർ എപ്പോഴും ഉയർന്നതും ഉണങ്ങാത്തതുമായ ആളുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള നിരീക്ഷണത്തിലാണ്, കൂടാതെ ലവ് ബോംബിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഗോസ്‌റ്റിംഗ് പോലുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ എന്ത് വിലകൊടുത്തും ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടാതിരിക്കാൻ അവർ പരമാവധി ശ്രമിക്കും. തീർച്ചയായും വായിക്കണം- നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം

വൈകാരികമായി അസ്ഥിരമായ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഇന്ത്യയിലെ ജനസംഖ്യയുടെ 8.6% പേർ EUPD ബാധിതരാണെന്നാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. [2] നിങ്ങൾക്ക് EUPD ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും അവ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതും മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് ശരിയായ തരത്തിലുള്ള പിന്തുണ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക:

• നിങ്ങൾ തീവ്രതകൾക്കിടയിൽ മാറുന്നുണ്ടോ?

ഇത് ആളുകളെയോ വസ്തുക്കളെയോ സാഹചര്യങ്ങളെയോ എല്ലാം നല്ലതോ എല്ലാം ചീത്തയോ ആയി മുദ്രകുത്തുന്ന രൂപത്തിലായിരിക്കാം, ഒരു മധ്യനിരയ്ക്ക് ഇടം നൽകില്ല.

• നിങ്ങളുടെ മിക്ക ബന്ധങ്ങളും തീവ്രവും അസ്ഥിരവുമാണോ?

ആളുകളെ ആദർശവൽക്കരിക്കുകയും മൂല്യച്യുതി വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന രീതികളിൽ നിങ്ങൾ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് പ്രക്ഷുബ്ധമായ ബന്ധങ്ങളിൽ കലാശിക്കും.

• വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളോട് നിങ്ങൾ അനുപാതമില്ലാതെ പ്രതികരിക്കാറുണ്ടോ?

ഇത് തീവ്രവും അനുചിതവും അനിയന്ത്രിതവുമായ കോപമായി പ്രകടമാകാം.

• നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ കാണുന്നു?

അടിസ്ഥാനപരമായി പിഴവുകളോ വിലകെട്ടവരോ ആണെന്ന തോന്നൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും മൂല്യങ്ങളും ഐഡൻ്റിറ്റിയും ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

• ആളുകൾ നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം തോന്നുന്നുണ്ടോ?

യഥാർത്ഥമോ സങ്കൽപ്പമോ ആകട്ടെ, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സ്ഥിരീകരണവും ശ്രദ്ധയും തേടിക്കൊണ്ട് അമിതമായി ആശ്രയിക്കാനും പറ്റിപ്പിടിക്കാനും ഈ ഭയം നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

• നിങ്ങൾ ആവേശഭരിതനാണോ?

ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, അമിത ചെലവ്, അശ്രദ്ധമായ ഡ്രൈവിംഗ്, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുതലായവയുടെ രൂപത്തിലാകാം.

• നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ അകന്നുപോയതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ചുറ്റുപാടുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ദീർഘനാളത്തേക്ക് നിങ്ങൾ വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നിയേക്കാം. [3] പുരുഷന്മാരിൽ ബിപിഡിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ പഠിക്കുക

വൈകാരികമായി അസ്ഥിരമായ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

പാരമ്പര്യം, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ, കുട്ടിക്കാലത്തെ പ്രവർത്തനരഹിതമായ അന്തരീക്ഷം, അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമാകാം EUPD യുടെ വികസനം. നിങ്ങൾക്ക് EUPD ഉള്ള മാതാപിതാക്കളോ അടുത്ത ബന്ധുവോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യത നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. [4] പ്രചോദനാത്മകതയും വൈകാരിക നിയന്ത്രണവും പോലുള്ള ജനിതക സവിശേഷതകൾ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുമെന്നതിനാലാണിത്, ഇത് ഈ തകരാറിൻ്റെ വികാസത്തിന് കാരണമായേക്കാം. കുട്ടിക്കാലത്ത് ശാരീരികമായോ വൈകാരികമായോ ലൈംഗികമായോ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ മാതാപിതാക്കളുടെ അവഗണനയോ നഷ്ടമോ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് EUPD-യിൽ കാണുന്ന തരത്തിലുള്ള വൈകാരിക നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കും കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾക്കും കാര്യമായ സംഭാവന നൽകും. [5] അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാത്ത വൈകാരികമായി പക്വതയില്ലാത്ത മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പമാണ് നിങ്ങൾ വളർന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടും, ഇത് EUPD യുടെ വികസനത്തിന് സംഭാവന നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് EUPD ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സ്, അമിഗ്ഡാല, ഹിപ്പോകാമ്പസ് തുടങ്ങിയ തലച്ചോറിൻ്റെ ഘടനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പ്രേരണകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിൻ്റെ ഈ ഭാഗങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളാണ്. സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകളിൽ ഒന്നായ സെറോടോണിൻ പോലുള്ള ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ യുദ്ധം, കുടിയൊഴിപ്പിക്കൽ, വർഗീയ സംഘർഷം എന്നിവയ്ക്കിടയിലാണ് വളർന്നതെങ്കിൽ, അത്തരം പരിതസ്ഥിതികളിൽ നിന്നുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദവും ആഘാതവും നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക വികാസത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും EUPD വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ- BPD ഉള്ള മാതാപിതാക്കൾ

വൈകാരികമായി അസ്ഥിരമായ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യത്തെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

EUPD രോഗനിർണയം നടത്തുക എന്നതാണ് ചികിത്സയുടെ ആദ്യപടി. മറ്റേതെങ്കിലും മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സമഗ്രമായ ഒരു വിലയിരുത്തൽ നടത്തും. നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഔദ്യോഗിക രോഗനിർണയം ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി സൈക്കോതെറാപ്പി, മരുന്നുകൾ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും. EUPD ചികിത്സയിൽ സൈക്കോതെറാപ്പി ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്ന സമീപനങ്ങളിലൊന്നിൽ നിങ്ങൾ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കാം:

• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി : CBT, അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളും ചിന്താ രീതികളും തിരിച്ചറിയുന്നതിലും മാറ്റുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അവ കൃത്യമല്ലാത്തതും അത് ചെയ്യുന്നവർക്ക് നിങ്ങളെ സേവിക്കാത്തതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ മാറ്റുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
• ഡയലക്‌റ്റിക്കൽ ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി : നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ തീവ്രത നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാനുമുള്ള കഴിവുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നതിൽ DBT ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
• മാനസികവൽക്കരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തെറാപ്പി : EUPD യുടെ പ്രധാന പോരാട്ടങ്ങളിലൊന്ന്, മറ്റുള്ളവരുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല എന്നതാണ്. ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകാനും നിങ്ങൾ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരവും യാഥാർത്ഥ്യമാണോ എന്ന് വിലയിരുത്താനും MBT നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ബിപിഡി തെറാപ്പി എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക- വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ആവേശം, മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളോ മൂഡ് സ്റ്റെബിലൈസറുകളോ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില സ്വയം സഹായ തന്ത്രങ്ങൾ നല്ല ഉറക്കം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയാണ്. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വഴി നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ധ്യാനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവാകാനും കഴിയും.

ഉപസംഹാരം

EUPD-യുമായി ജീവിക്കുന്നത് വേലിയേറ്റ തിരമാലകളിൽ സർഫിംഗ് ചെയ്യുന്നതായി അനുഭവപ്പെടും, ഒരു മിനിറ്റ് മുകളിലും അടുത്തത് വെള്ളത്തിനടിയിലും എറിയപ്പെടും. ദിവസങ്ങളും ആഴ്‌ചകളും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കൂടുതൽ വൈകാരിക തീവ്രത, നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും കുറിച്ച് കൃത്യമായ ധാരണയില്ലാത്തത്, ആധികാരിക കണക്ഷനുകൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്തത് എന്നിവയെല്ലാം EUPD യുടെ സവിശേഷതകളാണ്. രോഗനിർണയം നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ചികിത്സ നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ആളുകൾക്ക് വൈകാരികമായി തളർന്നുപോകാനും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാനും ഇടയാക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ഉപേക്ഷിക്കൽ ഭയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, EUPD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി എങ്ങനെ കാണിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അതിനുള്ള ശരിയായ പിന്തുണ തേടാനാകും. ഒരു ഡോക്ടർ വിലയിരുത്തുകയും രോഗനിർണയം നടത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രോഗനിർണയം നടത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, സൈക്കോതെറാപ്പിയ്‌ക്കൊപ്പം, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശ്രമവും ശ്രദ്ധാലുവും ആയിരിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പോലുള്ള സ്വയം സഹായ തന്ത്രങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം. വൈകാരിക അസ്ഥിരതയിലൂടെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരിൽ ഒരാളുമായി ഒരു സെഷൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക. യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ക്ഷേമ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതും ക്ലിനിക്കലി പിന്തുണയുള്ളതുമായ പരിഹാരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

റഫറൻസുകൾ:

[1] APA നിഘണ്ടു ഓഫ് സൈക്കോളജിയിൽ അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ, “ബോർഡർലൈൻ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ”. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://dictionary.apa.org/borderline-personality-disorder . ഉപയോഗിച്ചത്: നവംബർ 15, 2023 [2] Sharan P. (2010). വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങളിലെ ഇന്ത്യൻ ഗവേഷണത്തിൻ്റെ ഒരു അവലോകനം. ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് സൈക്യാട്രി, 52(ഉപകരണം 1), S250–S254. https://doi.org/10.4103/0019-5545.69241 . ഉപയോഗിച്ചത്: നവംബർ 15, 2023 [3] “ബോർഡർലൈൻ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ,” നാഷണൽ അലയൻസ് ഓൺ മെൻ്റൽ ഇൽനെസ് (നാമി), https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality – ക്രമക്കേട് . ഉപയോഗിച്ചത്: Nov. 15, 2023 [4] Svenn Torgersen, ബോർഡർലൈൻ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യമുള്ള രോഗികളുടെ ജനിതകശാസ്ത്രം, നോർത്ത് അമേരിക്കയിലെ സൈക്യാട്രിക് ക്ലിനിക്കുകൾ, വാല്യം 23, ലക്കം 1, 2000, I3SSo-91, പേജ് 19-501 .org/10.1016/S0193-953X(05)70139-8 . ഉപയോഗിച്ചത്: നവംബർ 15, 2023 [5] Ball, JS, Links, PS ബോർഡർലൈൻ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യവും ബാല്യകാല ട്രോമയും: ഒരു കാര്യകാരണ ബന്ധത്തിനുള്ള തെളിവ്. കർർ സൈക്യാട്രി പ്രതിനിധി 11, 63–68 (2009). https://doi.org/10.1007/s11920-009-0010-4 ഉപയോഗിച്ചത്: നവംബർ 15, 2023