നിങ്ങൾ അറിയാതെ എത്ര വൈകാരികമായി അസാന്നിധ്യമുള്ള മാതാപിതാക്കൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നശിപ്പിക്കുന്നു?

ആമുഖം

രക്ഷാകർതൃത്വം ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, വൈകാരിക ബന്ധം അവരുടെ ക്ഷേമത്തിന് നിർണായകമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കായി വൈകാരികമായി ഹാജരാകാൻ പാടുപെടുന്നു, അത് ശാശ്വതമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, വൈകാരികമായി വിട്ടുനിൽക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളുടെ കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും . അവരുടെ സ്ഥിരമായ ഇടപഴകലിന്റെയും വൈകാരിക ബന്ധത്തിന്റെയും അഭാവം കുട്ടിയുടെ വൈകാരിക വികാസത്തെയും ആത്മാഭിമാനത്തെയും സുരക്ഷിതത്വ ബോധത്തെയും എങ്ങനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. ഈ സുപ്രധാന പ്രശ്നം ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വൈകാരികമായി ഇല്ലാത്ത മാതാപിതാക്കളുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാനും പിന്തുണ നൽകാനും ഞങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

വൈകാരികമായി ഇല്ലാത്ത മാതാപിതാക്കൾ ആരാണ്?

വൈകാരികമായി ഇല്ലാത്ത മാതാപിതാക്കൾ മാതാപിതാക്കളാണ് അവരുടെ കുട്ടികളുടെ ജീവിതത്തിൽ സ്ഥിരമായ വൈകാരിക പിന്തുണയും ഇടപഴകലും നൽകാനുള്ള പോരാട്ടം. സ്‌നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കുട്ടിയുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനോ അവർ പാടുപെട്ടേക്കാം. ഈ മാതാപിതാക്കൾ ശാരീരികമായി സാന്നിദ്ധ്യമാണെങ്കിലും വൈകാരികമായി അകന്നിരിക്കാം, ഇത് കുട്ടികളെ അവഗണിക്കുകയോ അപ്രധാനമോ അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധം വേർപെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, മാനസികാരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾ, അല്ലെങ്കിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ആഘാതം എന്നിവ അവരുടെ വൈകാരിക അഭാവത്തെ ബാധിക്കും. വൈകാരികമായി വിട്ടുനിൽക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ കുട്ടികളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെയും വികാസത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ രൂപീകരിക്കുന്നതിലും പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് ഇടയാക്കും.

വൈകാരികമായി ഇല്ലാത്ത മാതാപിതാക്കളുടെ കാരണങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക .

മാതാപിതാക്കളിൽ വൈകാരികമായ അഭാവം സ്ഥിരമായ വൈകാരിക പിന്തുണയും ഇടപഴകലും നൽകുന്നതിനുള്ള അവരുടെ പോരാട്ടത്തിന് കാരണമാകുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം. ചില സാധാരണ കാരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു[1]:

1. പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ : മാതാപിതാക്കളുടെ വൈകാരിക അഭാവത്തിന് കാരണം പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ആഘാതം, മാനസികാരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾ, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കുട്ടികളുമായി വൈകാരികമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അവരുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത സംഘർഷങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വ്യക്തിഗത പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാരണമാകാം .
2. രക്ഷാകർതൃ സമ്മർദ്ദവും അമിതഭാരവും : ജോലി, സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ നിലകൾ മാതാപിതാക്കളുടെ ശ്രദ്ധയും ഊർജവും വിനിയോഗിക്കും, അവരുടെ കുട്ടികളുമായി വൈകാരികമായി ഇടപഴകാനുള്ള കഴിവ് കുറവാണ്.
3. വൈകാരിക കഴിവുകളുടെയും റോൾ മോഡലുകളുടെയും അഭാവം : ചില മാതാപിതാക്കൾ പരിമിതമായ വൈകാരിക പിന്തുണയുള്ള ചുറ്റുപാടുകളിൽ വളർന്നവരായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക ബന്ധത്തിന് പോസിറ്റീവ് റോൾ മോഡലുകൾ ഇല്ലായിരിക്കാം, ഇത് അവരുടെ കുട്ടികൾക്ക് വൈകാരിക സാന്നിധ്യം നൽകുന്നത് വെല്ലുവിളിയാക്കുന്നു.
4. ബന്ധത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ : വൈവാഹിക അല്ലെങ്കിൽ സഹ-രക്ഷാകർതൃ സംഘട്ടനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പിരിമുറുക്കമോ പ്രവർത്തനരഹിതമോ ആയ ബന്ധങ്ങൾ, മാതാപിതാക്കൾക്കും അവരുടെ കുട്ടികൾക്കും ഇടയിൽ വൈകാരിക തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും വൈകാരിക അഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
5. സാംസ്കാരികവും സാമൂഹികവുമായ ഘടകങ്ങൾ : സാംസ്കാരിക വിശ്വാസങ്ങൾ, സാമൂഹിക പ്രതീക്ഷകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ലിംഗപരമായ റോളുകൾ എന്നിവ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചില മാതാപിതാക്കളിൽ വൈകാരിക അഭാവത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

വൈകാരികമായി അസാന്നിദ്ധ്യമുള്ള രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന്റെ ചക്രം എങ്ങനെ തകർക്കാം?

വൈകാരികമായി അസാന്നിദ്ധ്യമുള്ള രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന്റെ ചക്രം തകർക്കുന്നു[2]:

1. സ്വയം തിരിച്ച് വിടലും അവബോധവും : മുൻ തലമുറകളിൽ നിന്ന് പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ചതോ പഠിച്ചതോ ആയ വൈകാരിക പാറ്റേണുകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും തിരിച്ചറിയുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ പാറ്റേണുകളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സ്വയം അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കുക.
2. തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലിംഗ് തേടുക : വ്യക്തിപരമായ വൈകാരിക മുറിവുകളോ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങളോ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനും പരിഹരിക്കുന്നതിനുമായി തെറാപ്പിയിലോ കൗൺസിലിംഗിലോ ഏർപ്പെടുക. ആരോഗ്യകരമായ വൈകാരിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രൊഫഷണലിന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും പിന്തുണയും നൽകാൻ കഴിയും.
3. വൈകാരിക കഴിവുകൾ പഠിക്കുകയും പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക : വൈകാരിക ബുദ്ധി, സജീവമായ ശ്രവണം, സഹാനുഭൂതി, ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ബോധവൽക്കരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി വൈകാരിക ബന്ധം വളർത്തുന്നതിനും പരിപോഷിപ്പിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ഈ കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കുക.
4. സ്ഥിരമായ വൈകാരിക ലഭ്യത സ്ഥാപിക്കുക : നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വൈകാരികമായി ഹാജരാകാനും ലഭ്യമാകാനും ബോധപൂർവമായ ശ്രമം നടത്തുക. തുറന്നതും അർത്ഥവത്തായതുമായ സംഭാഷണങ്ങൾ, സജീവമായ ഇടപഴകൽ, അവരുടെ വികാരങ്ങളുടെ സാധൂകരണം എന്നിവയ്ക്കായി പതിവ് അവസരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക.
5. സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക : ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പിന്തുണ തേടൽ തുടങ്ങിയ സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശീലിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമം ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി സന്തുലിതമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആവശ്യമായ വൈകാരിക പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ നൽകാൻ കഴിയും.
6. നിശ്ശബ്ദത തകർക്കുക : കുടുംബത്തിനുള്ളിൽ തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, കുട്ടികളെ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായും വിധിയില്ലാതെയും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ സാധൂകരിക്കപ്പെടുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സുരക്ഷിത ഇടം സൃഷ്ടിക്കുക.
7. പിന്തുണയും കമ്മ്യൂണിറ്റിയും തേടുക: പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ വൈകാരിക ബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന രക്ഷാകർതൃ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക. അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും പങ്കിടാനും പോസിറ്റീവ് റോൾ മോഡലുകളും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ ചുറ്റുക.

വൈകാരികമായി വിട്ടുനിൽക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ കുട്ടികളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ നശിപ്പിക്കും?

കുട്ടികളുടെ ജീവിതത്തിൽ വൈകാരികമായി ഇല്ലാത്ത മാതാപിതാക്കളുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ:

1. വൈകാരിക അവഗണന: E ചലനാത്മകമായി ഹാജരാകാത്ത മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ വികസനത്തിന് ആവശ്യമായ വൈകാരിക പിന്തുണ, മൂല്യനിർണ്ണയം, പോഷണം എന്നിവ നൽകുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. ഈ അവഗണന തിരസ്‌കരണം, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, മറ്റുള്ളവരിൽ വിശ്വാസക്കുറവ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
2. അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ : വൈകാരികമായി ഇല്ലാത്ത മാതാപിതാക്കളുള്ള കുട്ടികൾ സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ച്‌മെന്റുകൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ പാടുപെടും, ഇത് പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കും. വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും അവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും ബോധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടായേക്കാം.
3. കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം : സ്ഥിരമായ വൈകാരിക മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെയും പിന്തുണയുടെയും അഭാവം കുട്ടികളിൽ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും. അവർ സ്നേഹത്തിനും ശ്രദ്ധയ്ക്കും യോഗ്യരല്ലെന്ന വിശ്വാസം ആന്തരികവൽക്കരിക്കുകയും അപര്യാപ്തതയുടെയും സ്വയം സംശയത്തിന്റെയും വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.
4. വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ : കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും വൈകാരികമായി ലഭ്യമായ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും മോഡലിംഗും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇത് വൈകാരിക പൊട്ടിത്തെറികൾ, വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ട്, സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവയിൽ കലാശിച്ചേക്കാം.
5. സാമൂഹികവും വ്യക്തിപരവുമായ വെല്ലുവിളികൾ : വൈകാരികമായി ഇല്ലാത്ത മാതാപിതാക്കളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ രൂപീകരിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടായേക്കാം. അവർ വിശ്വാസം, അടുപ്പം, സഹാനുഭൂതി എന്നിവയുമായി പോരാടാം, പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന പാറ്റേണുകളിൽ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടേക്കാം.
6. മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ : വൈകാരിക അഭാവത്തിന്റെ ദീർഘകാല ആഘാതം ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഏകാന്തതയുടെ വികാരങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ നിലനിൽക്കും, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെയും ജീവിത നിലവാരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.

വൈകാരികമായി ഇല്ലാത്ത മാതാപിതാക്കളാൽ വളർത്തപ്പെട്ടതിന്റെ വേദനയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താനാകും?

വൈകാരികമായി ഇല്ലാത്ത മാതാപിതാക്കളാൽ വളർത്തപ്പെട്ടതിന്റെ വേദനയിൽ നിന്നുള്ള സൗഖ്യം[3]:

1. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും സാധൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുക : വൈകാരികമായി അസാന്നിധ്യം കൊണ്ടിരിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വേദന, കോപം, ദുഃഖം, സംഭവിക്കാവുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും വികാരങ്ങൾ എന്നിവ സാധൂകരിക്കുക.
2. പിന്തുണ തേടുക : നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് സുരക്ഷിതവും പിന്തുണയുള്ളതുമായ ഇടം നൽകാൻ കഴിയുന്ന വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കളെയോ കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ ബന്ധപ്പെടുക. ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടാനും കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും രോഗശാന്തി നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനും പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
3. സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുക : നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുകയും സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ വൈകാരിക അസാന്നിധ്യം നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലെന്നും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അർഹിക്കുന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി യാത്രയിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധയോടെയും ക്ഷമയോടെയും വിവേകത്തോടെയും പെരുമാറുക.
4. അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക : നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളുമായി ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സജ്ജമാക്കുക. സമ്പർക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, അകലം സൃഷ്ടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വൈകാരിക പിന്തുണയ്‌ക്കായി വ്യക്തമായ പ്രതീക്ഷകൾ സ്ഥാപിക്കൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
5. സ്വയം പ്രതിഫലനത്തിൽ ഏർപ്പെടുക : നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്തിയെന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ശക്തിയും പ്രതിരോധശേഷിയും പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യുക. വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയ്ക്കും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി സ്വയം പ്രതിഫലനം ഉപയോഗിക്കുക.
6. ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജികൾ വികസിപ്പിക്കുക : ജേണലിംഗ്, മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പരിശീലിക്കുക, ക്രിയേറ്റീവ് ഔട്ട്‌ലെറ്റുകളിൽ ഏർപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക എന്നിവ പോലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, അവലംബിക്കുക.
7. സഹായകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക : നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി വിലമതിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റി. നിങ്ങൾക്ക് വളർന്നുവരാൻ നഷ്‌ടമായേക്കാവുന്ന വൈകാരിക ബന്ധവും പിന്തുണയും നൽകാൻ കഴിവുള്ള വ്യക്തികളുമായി ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുക.

രോഗശാന്തി എന്നത് സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിഗത യാത്രയാണ്. നിങ്ങളോട് ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, വഴിയിൽ നിങ്ങൾ കൈവരിച്ച പുരോഗതി ആഘോഷിക്കുക.

ഉപസംഹാരം

വൈകാരികമായി അസാന്നിധ്യമുള്ള മാതാപിതാക്കളാൽ വളർത്തപ്പെട്ടതിന്റെ വേദനയിൽ നിന്നുള്ള സുഖം സ്വയം കണ്ടെത്തലിന്റെയും പ്രതിരോധത്തിന്റെയും ഒരു പരിവർത്തന യാത്രയാണ്. ആഘാതം അംഗീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, പിന്തുണ തേടുന്നതിലൂടെ, സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആഖ്യാനം തിരുത്തിയെഴുതുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക അഭാവത്തിന്റെ ചക്രത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും സംതൃപ്തമായ ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും. രോഗശാന്തി സാധ്യമാണെന്നും വൈകാരിക ക്ഷേമവും അർത്ഥവത്തായ ബന്ധങ്ങളും വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയുണ്ടെന്നും അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് ക്ഷമയോടെയും ദൃഢനിശ്ചയത്തോടെയും യാത്രയെ സ്വീകരിക്കുക.

UWC ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമാണ്, അത് വൈകാരികമായി അസാന്നിദ്ധ്യമുള്ള രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന് പിന്തുണയും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, മാതാപിതാക്കളെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനും കുട്ടികളുമായുള്ള അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിലെ വൈകാരിക വിച്ഛേദനം പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

റഫറൻസുകൾ

[1] പി. ലി, “വൈകാരികമായി ലഭ്യമല്ലാത്ത മാതാപിതാക്കളുടെ 40 അടയാളങ്ങളും എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം,” പാരന്റിംഗ് ഫോർ ബ്രെയിൻ, 17-ജനുവരി-2023. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://www.parentingforbrain.com/emotionally-unavailable-parents/. [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 24-May-2023].

[2] എച്ച്. ഗില്ലറ്റ്, “വൈകാരികമായി ലഭ്യമല്ലാത്ത രക്ഷിതാവിനെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം I,” Psych Central 24-Jan-2018. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്:

https://psychcentral.com/relationships/signs-of-having-an-emotionally-unstable-unavailable-parent. [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 24-May-2023].

[3] എസ്. ക്രിസ്റ്റൻസൺ, “വൈകാരികമായി ലഭ്യമല്ലാത്ത മാതാപിതാക്കളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള 7 ഘട്ടങ്ങൾ,” ഹാപ്പിയർ ഹ്യൂമൻ, 28-ഫെബ്രുവരി-2023. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://www.happierhuman.com/emotionally-unavailable-parents-wa1/. [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 24-May-2023].