United We Care | A Super App for Mental Wellness

ವಿಫಲವಾದ ಮದುವೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಏಪ್ರಿಲ್ 26, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
ವಿಫಲವಾದ ಮದುವೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸುಮಾರು 50 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಒಬ್ಬನು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ದುಃಖಕರ ಮಾನವ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲ ಮೂರು: ಸಂಗಾತಿಯ ಸಾವು, ವಿಚ್ಛೇದನ ಮತ್ತು ವೈವಾಹಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ. ಮದುವೆಯ ಬಂಧವು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯನು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಬಲವಾದ ಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಂತೆ, ಸಹ-ವಾಸಸ್ಥಾನವು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮದುವೆಯ ಸಲಹೆಗಾರರ ಸಹಾಯವು ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ .

ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು? ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತೀರಿ

ಯಾವುದೇ ಮನುಷ್ಯನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟವನಲ್ಲ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಬಹುದಾದರೆ, ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

2. ನೀವು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಿ

ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಹೇರುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಅಗೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಳವಾದದ್ದಾಗಿರಬಹುದು.

3. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಆದರೆ ನೀವು ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.

4. ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಹೊರತಾಗಿ ಬೇರೆಯವರತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುವುದು ಜೈವಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಿಂತ ಬೇರೆಯವರಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥ.

5. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ‘Go-To’ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲ

ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಮೊದಲು ಕರೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ “ಗೋ-ಟು” ವ್ಯಕ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ನೀವು ತಲುಪುವ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

Our Wellness Programs

ಮದುವೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತುದಿಯಿಂದ ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಒಬ್ಬರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಸರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸವು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಪಾರದರ್ಶಕ ಸಂವಹನ

ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಂವಹನವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ವಾದದ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವ ಬದಲು, ಪರಸ್ಪರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮರು-ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ವಾದವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ವಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದುದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ಧನಾತ್ಮಕ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅದು ಮಾತನಾಡುವ ಪದಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆ ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ಉತ್ತಮವಾದ “ಧನ್ಯವಾದಗಳು” ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವರ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವು ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬಾರದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಗಳವಾಡುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

4. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಉನ್ನತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಪರಸ್ಪರರ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯು ಮತ್ತೆ ಉರಿಯುತ್ತದೆ.

5. ಪರಸ್ಪರರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಿ

ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೈಜ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಡಿಜಿಟಲ್ ಧ್ವನಿಗಳಿಂದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೂ ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತರಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಿ, ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಳವಾದರೆ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮದುವೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority