ಪರಿಚಯ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆದರಿಕೆ, ಬಡಿತಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಈ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಯಾರು?
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವ ದೈನಂದಿನ ಹೋರಾಟಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ:
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಅರ್ಹತೆಗಳು
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಹತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಗ್ರಾಹಕರ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಕೌನ್ಸಿಲಿಂಗ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಮತ್ತು ದಾದಿಯರು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ MHP ಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೆರವು ನೀಡಲು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೋಡಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಳಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮಾಕೋಥೆರಪಿಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಉಪವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಫಾರ್ಮಾಕೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಫಾರ್ಮಾಕೋಥೆರಪಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್ನ ತೀರ್ಪು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಅವರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅವರು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಳಲು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಏನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪುಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬೆದರಿಸುವುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಅರ್ಹತೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾಳಜಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ಯಾವುದೇ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಆವರ್ತನವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಅರ್ಹತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಗ್ರಾಹಕರು ಅಥವಾ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಅವರ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹೊಂದಿರುವ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು
ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ Google ಹುಡುಕಾಟ ನಡೆಸಬಹುದಾದರೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆನ್‌ಲೈನ್ – ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಸರ್ಚ್ ಇಂಜಿನ್ ಬಳಸಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
- ಸ್ಥಳೀಯ ಸೆಟಪ್‌ಗಳು – ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯ ಅಥವಾ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಖಾಸಗಿ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಂತಹ ಮಿತ್ರ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತಲುಪುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ – ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸರ್ಕಾರಿ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ವಿಭಾಗ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ- ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಖಿನ್ನತೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸೋಣ: 
ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಹಲವಾರು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಡಿತ, ಬೆವರುವುದು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ತರಹದ ಭಾವನೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ಆತಂಕವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ, ಕೂಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳ ಮೂಲಕ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಥವಾ ಮನ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಜೊತೆಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬೆಳವಣಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ
ತೀರ್ಮಾನ
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಂದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸೂಕ್ತವಾದ ವೃತ್ತಿಪರ ಪರವಾನಗಿ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸರಿಯಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು, ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
[1] NA ಅಲೋಮರಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. , “ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಅಸೋಸಿಯೇಟೆಡ್ ಷರತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳು,” ಕ್ಯೂರಿಯಸ್ , ಸಂಪುಟ. 14, ಸಂ. 12, ಡಿಸೆಂಬರ್. 2022, doi: https://doi.org/10.7759/cureus.32687 . [2] ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್, “ಟ್ರೀಟಿಂಗ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ – ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್,” ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ , ಮಾರ್ಚ್. 2010. https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/treating-social-anxiety-disorder
