ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಪರಿಚಯ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಳಿತಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಮಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಏರಿಳಿತಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸವಾಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಸವಾರಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಏರಿಳಿತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (EUPD) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. EUPD ಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸವಾಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಾವು ಅಗೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೇನು?

EUPD ಅನ್ನು ಬಾರ್ಡರ್‌ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (BPD) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಅಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.[1] EUPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವರು ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಎತ್ತರದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಬಾಂಬ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೇತದಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಕೈಬಿಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಓದಲೇಬೇಕು- ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಭಾರತದಲ್ಲಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 8.6% ಜನರು EUPD ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. [2] ನೀವು EUPD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ನೀವು ವಿಪರೀತಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಾ?

ಇದು ಜನರು, ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಮಧ್ಯಮ ನೆಲಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

• ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆಯೇ?

ನೀವು ಜನರನ್ನು ಆದರ್ಶೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಸವಾಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಇದು ತೀವ್ರವಾದ, ಅನುಚಿತ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಪದ ಫಿಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ದೋಷಪೂರಿತ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುರುತನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನೈಜ ಅಥವಾ ಕಲ್ಪಿತವಾಗಿರಲಿ, ಈ ಭಯವು ಇತರರಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾದ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ?

ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಖರ್ಚು, ಅಜಾಗರೂಕ ಚಾಲನೆ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಕ್ರಮಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು.

• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿರಬಹುದು. [3] ಪುರುಷರಲ್ಲಿ BPD ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

EUPD ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅನುವಂಶಿಕತೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು EUPD ಯೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. [4] ಏಕೆಂದರೆ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಂತಹ ಆನುವಂಶಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪೋಷಕರ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು EUPD ಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. [5] ಅದೇ ರೀತಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಪಕ್ವವಾದ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬೆಳೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು, ಇದು EUPD ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು EUPD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮತ್ತು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮೆದುಳಿನ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನಂತಹ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಮೂಡ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಯುದ್ಧ, ಸ್ಥಳಾಂತರ ಅಥವಾ ಕೋಮು ಘರ್ಷಣೆಯ ನಡುವೆ ಬೆಳೆದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಸರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಘಾತವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು EUPD ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ- BPD ಯೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರು

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ?

EUPD ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಮಗ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕೃತ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಯುಪಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ : CBT ಪ್ರಮುಖ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ : DBT ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೆಂಟಲೈಸೇಶನ್-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ : EUPD ಯ ಪ್ರಮುಖ ಹೋರಾಟವೆಂದರೆ ನೀವು ಇತರರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. MBT ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೀರೋ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಬಿಪಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ- ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಡ್ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

EUPD ಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವು ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ಅಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದನ್ನು ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು EUPD ಯ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಜನರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, EUPD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಒಮ್ಮೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೂಲಕ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

[1] ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, “ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್,” ಎಪಿಎ ಡಿಕ್ಷನರಿ ಆಫ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://dictionary.apa.org/borderline-personality-disorder . ಆಕ್ಸೆಸ್ಸೆಡ: ನವೆಂಬರ್ 15, 2023 [2] Sharan P. (2010). ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಒಂದು ಅವಲೋಕನ. ಇಂಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, 52(Suppl 1), S250–S254. https://doi.org/10.4103/0019-5545.69241 . ಆಕ್ಸೆಸ್ಸೆಡ್: ನವೆಂಬರ್. 15, 2023 [3] “ಬಾರ್ಡರ್‌ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್,” ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಲೈಯನ್ಸ್ ಆನ್ ಮೆಂಟಲ್ ಇಲ್ನೆಸ್ (NAMI), https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality – ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ . ಆಕ್ಸೆಸ್ಸೆಡ್ : ನವೆಂಬರ್. 15, 2023 [4] Svenn Torgersen, ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು, ಸಂಪುಟ 23, ಸಂಚಿಕೆ 1, 2000, I3SSdo-91, Pages 1,9301 .org/10.1016/S0193-953X(05)70139-8 . ಆಕ್ಸೆಸ್ಸೆಡ್: ನವೆಂಬರ್ 15, 2023 [5] ಬಾಲ್, ಜೆಎಸ್, ಲಿಂಕ್ಸ್, ಪಿಎಸ್ ಬಾರ್ಡರ್‌ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ: ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿ. ಕರ್ರ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ರೆಪ್ 11, 63–68 (2009). https://doi.org/10.1007/s11920-009-0010-4 ಆಕ್ಸೆಸ್ಸೆಡ: ನವೆಂಬರ್ 15, 2023