ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ: 5 ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಪರಿಚಯ

ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? ಕಷ್ಟ, ಸರಿ? ನಂಬಿಕೆಯೇ ಪ್ರತಿ ಸಂಬಂಧದ ಅಡಿಪಾಯ. ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಅಚಲವಾದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠೆ ಇದ್ದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ತೀರ್ಪು ಅಥವಾ ದೂಷಣೆಯ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನಂಬಿಕೆ ಎಂದಿಗೂ 50% ಅಥವಾ 70% ಅಲ್ಲ. ಒಂದೋ ನಿಮಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು 100% ನಂಬುತ್ತೀರಿ. ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

“ಟ್ರಸ್ಟ್ ಖಾತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ, ಸಂವಹನವು ಸುಲಭ, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.” -ಸ್ಟೀಫನ್ ಆರ್. ಕೋವಿ [1]

ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ನಂಬಿಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಂದು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಅದು ಮಾಡು-ಅಥವಾ-ಮುರಿಯುವ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿರಬಹುದು [2] :

1. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭದ್ರತೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವ ಜಾಗವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣವು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಟ್ಟದ ನಂಬಿಕೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
3. ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬಿದಾಗ, ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಮನ್ನಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ 100% ಅನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಬದ್ಧತೆಯು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬಿದಾಗ, ನೀವು ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಮನೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ. ಪ್ರತಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ. ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ: ನಾವು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮದುವೆ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿಕೂಲ ಘಟನೆಗಳು ಯಾರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಬರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನಂಬಿದರೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಅದು ಬಹುತೇಕ ಮುರಿಯಲಾಗದು.

ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ?

ನಾನು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನನಗೆ ಬೆನ್ ಇ. ಕಿಂಗ್ ಅವರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾಡು “ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಬೈ ಮಿ” ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, “ರಾತ್ರಿ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಭೂಮಿ ಕತ್ತಲೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನು ನಾವು ನೋಡುವ ಏಕೈಕ ಬೆಳಕು, ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಓಹ್, ನಾನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿರಿ. ”

ನನಗೆ, ಈ ಹಾಡು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಗಳಿವೆ [3]:

1. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
2. ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು.
3. ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ತೀರ್ಪಿನ ಭಯವಿಲ್ಲ.
4. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
5. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರರ ಗಡಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ.
6. ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೇ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂಬಂತಹ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಭಾವನೆ ಇದೆ.
7. ನೀವಿಬ್ಬರೂ 100% ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ನಂಬಿಗಸ್ತರು; ದ್ರೋಹ ಅಥವಾ ವಂಚನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.
8. ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಕೇಳಲು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಂಬಲರ್ಹವಾಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲವ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ

ಕೆಲವು ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳು ಏಕೆ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ?

ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿವೆ [4] [5] [6]:

1. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು: ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಅನೇಕ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಘಟನೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜಾನ್ ಬೌಲ್ಬಿ ನೀಡಿದ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಜನರನ್ನು ನಂಬುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
2. ದ್ರೋಹ ಅಥವಾ ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ನಂಬುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ; ಅವಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನಂಬಲು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಳು.
3. ಸಂವಹನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಮುಕ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂಬಿಕೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯು ಪಾರದರ್ಶಕತೆಯ ಕೊರತೆ, ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅವನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅವನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.
4. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭದ್ರತೆಗಳು: ನೀವು ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಭಯಪಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಯೋಗ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಾನು ಅರ್ಹನಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನನ್ನ ಲೀಗ್‌ಗೆ ಮೀರಿದವನು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಿದ್ದಾಗಲೂ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೇನೆ.
5. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಕಟತೆಯ ಕೊರತೆ: ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ದೂರ ಮತ್ತು ದೂರವಿದ್ದಂತೆ ತೋರುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವರ ನಂಬಿಕೆಯು ಅವರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿತು.
6. ಬಾಲ್ಯದ ಅಗತ್ಯಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಕೊರತೆ: ಎರಿಕ್ಸನ್ ಅವರ ಮನೋಸಾಮಾಜಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೈಕೆದಾರರು ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಂದಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ (ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ) ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ಬೀಳುವ ಆರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯ.

ಲಗತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರ ಪರಿಣಾಮ ಏನಾಗಬಹುದು?

‘ಕ್ರೇಜಿ, ಸ್ಟುಪಿಡ್, ಲವ್’ ಚಿತ್ರದ ಕ್ಯಾಲ್ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಅವರು ತಮ್ಮ ಪತ್ನಿ ಎಮಿಲಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದರು. ಎಮಿಲಿ ಅವನಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವನ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ಕುಸಿಯಿತು. ಈಗ, ಅದು ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಹಾಸ್ಯ ಚಲನಚಿತ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಜ ಜೀವನದ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು [7]:

1. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಗಳಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
2. ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸದೇ ಇರಬಹುದು.
3. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು.
4. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
5. ಸಂಬಂಧದ ಹೊರಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರಬಹುದು.
6. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
7. ನೀವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹ ಭಾವಿಸದಿರಬಹುದು.
8. ನೀವು ಒಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.
9. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಬಹುದು.

ಪರದೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಓದಬೇಕು

ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಜೀವನದ ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ [8] [9]:

1. ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಹನ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಕಾಳಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳಲು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
2. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ: ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾತಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದು. ನೀವು ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹರು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿರವಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.
3. ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಿ: ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ. ಅಂಗೀಕಾರ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ತಪ್ಪಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದಂಪತಿಗಳಾಗಿಯೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಪರಸ್ಪರರ ಗಡಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.
6. ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಪಂದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಭ್ಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಸ್ಥಿರವಾದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ: ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ಬದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ.
8. ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ : ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಪರಸ್ಪರರ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಂಬಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ

ತೀರ್ಮಾನ

ನಂಬಿಕೆಯು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ನಾನು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಅವರು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಎಲ್ಲವೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಪನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಪರಿಣಿತ ಸಂಬಂಧ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸೇರಬಹುದು.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

[1] “ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜನರ 7 ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖ,” ಸ್ಟೀಫನ್ ಆರ್. ಕೋವಿ ಅವರ ಉಲ್ಲೇಖ: “ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಖಾತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ, ಸಂವಹನ ನಾನು…” https://www.goodreads.com/quotes/298297 -ವೆನ್-ದಿ-ಟ್ರಸ್ಟ್-ಖಾತೆ-ಹೆಚ್ಚಿನ-ಸಂವಹನ-ಸುಲಭ-ತ್ವರಿತವಾಗಿದೆ [2] ಜೆಕೆ ರೆಂಪೆಲ್, ಜೆಜಿ ಹೋಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಂಪಿ ಜನ್ನಾ, “ಆಪ್ತ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ.,” ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಂಡ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ , ಸಂಪುಟ. 49, ಸಂ. 1, pp. 95–112, ಜುಲೈ 1985, doi: 10.1037/0022-3514.49.1.95. [3] EF ಅಡ್ಮಿನ್, “ಈಗಲ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೀಸ್ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ,” ಈಗಲ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೀಸ್ , ಸೆ. 30, 2021. https://www.eaglefamily.org/15-important-signs-of-trust -in-a-relationship/ [4] “ಹೌ ಅಟ್ಯಾಚ್‌ಮೆಂಟ್ ಥಿಯರಿ ವರ್ಕ್ಸ್,” ವೆರಿವೆಲ್ ಮೈಂಡ್ , ಫೆ. 22, 2023. https://www.verywellmind.com/what-is-attachment-theory-2795337 [5] “ಟ್ರಸ್ಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಅಪನಂಬಿಕೆ: ಮನೋಸಾಮಾಜಿಕ ಹಂತ 1 | ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ,” ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ , ಮಾರ್ಚ್. 21, 2020. https://practicalpie.com/trust-vs-mistrust/ [6] AO ಅರಿಕೆವುಯೊ, ಕೆಕೆ ಎಲುವೊಲೆ ಮತ್ತು ಬಿ. ಓಜಾದ್, “ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪ್ರಭಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಪಾಲುದಾರ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಸ್ನೂಪಿಂಗ್‌ನ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ಪಾತ್ರ,” ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ಸ್ , ಸಂಪುಟ. 124, ಸಂ. 1, ಪುಟಗಳು. 348–365, ಜನವರಿ. 2020, ದೂ: 10.1177/0033294119899902. [7] JS ಕಿಮ್, YJ ವೈಸ್‌ಬರ್ಗ್, JA ಸಿಂಪ್ಸನ್, MM ಒರಿನಾ, AK ಫಾರೆಲ್, ಮತ್ತು WF ಜಾನ್ಸನ್, “ನಾವು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅದನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು: ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ-ವಿಶ್ವಾಸದ ಪಾಲುದಾರರ ವಿಚ್ಛಿದ್ರಕಾರಕ ಪಾತ್ರ,” ಸಾಮಾಜಿಕ ಅರಿವು , ಸಂಪುಟ . 33, ಸಂ. 5, ಪುಟಗಳು. 520–542, ಅಕ್ಟೋಬರ್. 2015, doi: 10.1521/soco.2015.33.5.520. [8] L. ಬೆಡೋಸ್ಕಿ ಮತ್ತು AY MD, “ಲವ್ ಲ್ಯಾಂಗ್ವೇಜಸ್ 101: ಇತಿಹಾಸ, ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು,” EverydayHealth.com , ಫೆಬ್ರವರಿ 10, 2022. https://www.everydayhealth.com/emotional-health/ what-are-love-languages/ [9] HC BPsySc, “ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು,” PositivePsychology.com , ಮಾರ್ಚ್ 04, 2019. https://positivepsychology.com/build-trust/