女性恐怖症を取り除く方法 – 10の簡単な方法

12月 14, 2022

1 min read

女性恐怖症の紹介

不安は、女性恐怖症などの不合理な恐怖につながる可能性があります-女性に近づくことへの恐怖。女性恐怖症に冒された男性は女性に直面することを恐れ、女性を避ける傾向があります。そのような行動は、以前の女性との否定的な経験が原因である可能性があります。少しの努力と援助で、あなたはあなた自身がこの恐怖症を取り除くのを手伝うことができます。

女性恐怖症とは何ですか?

女性恐怖症は女性への恐れです。特定の社会不安は、女性の親戚や友人との人々の関係に影響を与えます。それは他の恐怖症ほど一般的ではありませんが、それでも存在し、他の恐怖症と同じように人々に影響を及ぼします。

女性恐怖症の原因は何ですか

  1. 一部の男性が子供の頃にこの恐怖を発症する可能性があります。身体的または精神的虐待、暴行、ネグレクト、レイプ、またはセクハラは、女性の姿が引き起こした可能性のある子供時代のトラウマの例です。
  2. 遺伝学、環境要因、および恐怖症と不安障害の家族歴も引き起こす可能性があります。
  3. 10代の少年では、それは社会不安の一形態である可能性があります。あなたが女性の周りにいるとき、それは何らかの形で嫌われたり、拒絶されたり、望まれなかったりすることへの恐れです。
  4. 恐怖は、女性との繰り返しの否定的な経験のために発生する可能性があります。また、他の人が女性と悪い経験をしているのを常に聞いている場合にも発生する可能性があります。
  5. 自分のことを気にしない不安な男性は、女性を喜ばせる価値がないと信じるでしょう。彼らはより敏感で悲観的であり、自尊心が低い傾向があります。

女性恐怖症の症状は何ですか

  1. 女性が身体的に近づくと不安が高まります。
  2. 女性に対する圧倒的な恐怖。
  3. 女性が関与するときはいつでも社会的引きこもり。
  4. 意識的に女性を避けてください。
  5. この恐れのために日常業務を遂行するのが難しい。
  6. 身体的症状には、頻脈、発汗、胸部圧迫感、胃のむかつき、呼吸困難などがあります。
  7. 女性のことを考えたり見たりするときのめまい。
  8. 胃のむかつき
  9. 泣いたり、男性の親の側を離れることを拒否したりすることは、子供の女性恐怖症の兆候である可能性があります。

女性恐怖症のテストは何ですか?

女性への恐怖が職場、公共の場所、または人間関係のいずれかで一生を過ごす能力を妨げる場合、女性恐怖症の症状を経験している可能性があります。医師または専門家は、スクリーニング検査を通じてこれを確認することができます。彼らはあなたの症状だけでなく、あなたの医学的、精神医学的、社会的背景についてあなたに尋ねます。あなたの医者はまたあなたの不安を引き起こしているかもしれない身体的な問題を除外するために身体検査を行います。彼らはあなたが女性恐怖症または他の不安障害を持っていると疑う場合、彼らはあなたを治療の専門家に紹介します。

Gynophobiaを取り除く方法

  1. 最悪のシナリオに直面するためのバックアップ計画を立てます。うまくいかない可能性のあるすべてのリストを作成し、うまくいかない場合の対処方法を計画します。あなたが計画を持っているならば、あなたはどんな状況にも対処する方法を知っているのであなたは決して恐れることはありません。
  2. 積極的に話し、励ましてください。 「これは私の最大の恐怖であり、私はそれを克服することができます」と自分に言い聞かせてください。
  3. 安心するまで小さな一歩を踏み出します。人生の特定の側面を改善して、自信を持って女性と快適に話し始めることができるようになります。
  4. 自尊心の欠如は、神経質の最も一般的な原因です。あなたの価値を認識してください。自分を愛され尊敬されるに値する貴重な個人と見なしてください。それはあなたの自尊心を高めます。
  5. 恐れや拒絶を想像するのではなく、ためらうことなく安全に女性と話すことを想像してみてください。視覚化は、実生活で女性と向き合うときに自分自身についてより自信を持って感じるのに役立ちます。
  6. 拒否を恐れないでください。何が起こるか、そしてこの人があなたを拒否するかどうかについて心配しないでください。結果に注意を払わずに、自分らしくいて彼女と話してください。
  7. 自分を判断して、だれもあなたの言うことを聞かないと思ってはいけません。そうすれば、あなたは自分を馬鹿にするでしょう。あなたがそのような方法を信じるたびに、あなたの考えを修正し、あなたが落ち着くのを助けるより前向きなものとそれらを置き換えてください。
  8. アルコールや薬物は、恐怖や不安を克服するのに役立ちません。代わりに、早寝や散歩など、より良いライフスタイルの選択をしてみてください。これは、感覚を落ち着かせるのに役立ちます。
  9. ライフスタイル管理には、不安を軽減するための瞑想が含まれます。ヨガや深呼吸などのリラクゼーション法は、不安やストレスに対処するのに役立ちます。
  10. 女性恐怖症が日常生活で機能する能力を妨げる場合は、治療を求める時が来ました。

女性恐怖症の治療とは何ですか

心理療法は、女性恐怖症の最も効果的な治療法です。

  1. 神経言語プログラミング(NLP):それはあなたの考えや行動を変える方法です。
  2. 暴露療法:セラピストは、暴露療法の女性に関連することをゆっくりと紹介します。アイデアは、実際の女性に会う準備ができるまで、徐々に心をさらすことです。
  3. 認知行動療法:これを暴露療法と組み合わせて、恐怖症の見方、体の感覚への対処方法、恐怖症があなたの生活に与える影響に感情的に対処する方法についての見方を変えます。
  4. 医学:これは治療に加えて重要です。それは治療外のパニック発作の間にあなたを助けます。薬も回復を早めるのに役立ちますが、医学的監督の下でのみ使用する必要があります。

結論

この恐怖症を克服するために適切な措置を講じる必要があります。女性恐怖症に苦しんでいる子供たちを治療することも不可欠です。支援が必要な場合は、それを求めてください。必要に応じて、感情的および精神的な課題との闘いに関する専門的なアドバイスを提供するオンラインのメンタルヘルス福祉および治療プラットフォームであるUnitedWeCareに支援を求めることができます。

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!