プルチックの感情の輪の隠された力を解き放ちましょう - United We Care

序章

人間は一日のうちにさまざまな感情を経験します。それらは急速に変化し、個人に大きな影響を与えます。場合によっては、複数の感情が同時に発生し、自分が何を経験しているのかを特定することが困難になることがあります。心理学者は、ツールやテクニックを使用して、人々が自分の感情を特定できるよう支援することがよくあります。この記事では、Plutchik の感情の輪と呼ばれるツールの 1 つについて説明します。

プルチックの感情の輪とは何ですか?

Plutchik の Wheel of Emotion は、さまざまな感情が互いにどのように関連しているかを示す感情のモデルです。 1980 年代にロバートプルチックによって開発されたこのモデルは、プルチックの感情理論に基づいています。この理論では、感情は種の生存に役立ち、生物の周囲で起こる環境変化へのフィードバックのようなものであると考えられました [1]。たとえば、恐怖は動物を脅迫的な状況から撤退させるのに役立つ可能性があります[2]。さらに、人間社会では、特定の感情が社会的規制に役立つ可能性があります。たとえば、恥ずかしさにより、人は特定の行動を何度も避けるようになります[2]。プルチックは 8 つの基本的な感情を特定し、他のすべての感情はこれらの組み合わせであると指摘しました。さらに、彼は、これらの感情は異なる強度を持つことができ、反対の形で配置される (例: 悲しみと喜び) と概念化しました [1]。 8 つの基本的な感情は、喜び、信頼、恐怖、驚き、悲しみ、嫌悪、怒り、期待です。

モデルには次のコンポーネントがあります [1] [2] [3]:

感情間の関係: 8 つの主要な感情が円セクターに配置されます。円セクターは、同様の感情が一緒に配置され、反対の感情が互いに 180 度表示されるように配置されます。カラーパレットは、補色が反対の感情を表すように選択されます。
感情の混合:このモデルでは、2 つの主要な感情を組み合わせて作られる感情についても言及しています。たとえば、喜びと信頼が組み合わされて愛が形成されます。
感情の強度:強度の垂直方向の次元が追加されると、モデルは実際には円錐形になります。真ん中の感情が最も激しく、外に出ていくにつれて、感情は弱まり、認識力が高まります。

このモデルは、人間の感情の範囲を簡潔な方法で捉えており、また、人はいつでも複数の感情を経験する可能性があることにも気づかせてくれます。

プルチックの感情の輪はなぜ作られたのでしょうか?

科学研究が始まって以来、感情という現象に関しては多くの不確実性が存在しています。ある推定によると、感情という用語には 90 以上の定義があります [2]。そのような定義の 1 つでは、感情は 3 つの要素、つまり身体的感覚、行動、そして何かを感じているという内なる認識を持つ意識の感情的側面であると考えられています [4, p.371]。

Plutchik は、人々がさまざまな種類の感情を識別し、区別できるようにするフレームワークの開発に興味を持っていました。彼はさまざまな分野の研究を活用して、人間が経験するさまざまな感情を説明できるモデルを開発しました。彼はまた、英語には感情を表す多くの単語があり、このモデルはこれらの単語を整理してさまざまな感情間の関係を明らかにするのに役立つことにも言及しました [2]。

感情には機能があり、人々を特定の方法で実行するように動機付けます。感情が強いほど人に与える影響も大きくなります。このモデルは人間の感情の複雑な経験を捉えているため、この経験の理解をさらに進めるのに役立ちます。

Plutchik の感情の輪の使い方

心の知能指数の中心的なスキルの 1 つは、人がどのような感情を経験しているかを特定する能力です。これには、人間の中に存在するさまざまな感情の語彙が必要です [3]。 Plutchik の Wheel of Emotion は、これに役立つツールです。

最初のステップは、ホイールの構造と寸法をよく理解することです。 six Seconds [3]などの一部の Web サイトには、ホイールのインタラクティブなモデルがあり、ホイールをより深く理解するのに役立ちます。

次に、人はホイールを使用して自分の感情を特定することで、自分が何を感じているのかに気づくことができます。また、自分が経験している感情の激しさに気づくこともできます。人はある時点で多くの感情を経験するということを覚えておくと役に立ちます。したがって、ホイールを使用するときは、「他に何を感じているのか?」というような質問をします。数回行うと効果があります。感情を特定した後は、何がその人に特定の感情を引き起こしているのかを熟考することができます。

多くの場合、Plutchik の Wheel of Emotions を使用するには練習が必要です。ユーザーは、自分の感情に気づき、それを 1 日の中でハンドルにプロットするために時間を費やすルーチンを作成することを検討できます。これをマインドフルネスなどの実践と組み合わせることで、自分の経験についてより深い洞察を得ることができます。

心理学者やライフコーチなどの感情の専門家も、他の人と一緒にこのツールを使用して感情の認識を高める方法を学ぶのを手助けします。 United We Care プラットフォームには、この取り組みを支援できる多くの専門家が協力しています。

Plutchik の Wheel of Emotion の利点

このモデルは、その誕生以来、心理療法、トレーニング、研究に広く使用されてきました。 Plutchik の Wheel of Emotion には多くの利点があります。これらには次のものが含まれます。

感情的認識の強化:このモデルは、感情の主題についての理解を強化します。これにより、さまざまな感情とは何か、そしてそれらが互いにどのように関係しているのかについての洞察が得られます [3]。したがって、ユーザーは自分が経験していることをよりよく認識できるようになります。
感情の制御：多くの場合、感情とその強さを認識することで、個人は感情を制御するための戦略を立てることができます。また、人は自分が感じていることを他の人に正確に伝えることもできます。
共感の強化:このモデルは、他人の感情を特定する際にも使用されます。したがって、ホイールのユーザーは、他人の感情を特定するスキルを練習することで、より共感的になることができます。
心の知能指数のトレーニング:世界中のトレーナーがこのモデルを使用して、マネージャー、リーダー、学生などに感情に対する概念を説明しています。このモデルは感情を具体的に説明しているため、研修生は心の知能指数を高めることができます。
市場調査とセンチメント分析:現在、一部の研究者は特定の製品に対する人々の反応をチェックするツールを使用しています [5]。これは、企業が提供する内容を改善し、効果的なビジネス上の意思決定を行うのに役立ちます。

結論

Plutchik の感情ホイールは、人間の感情、感情相互の関係、感情の強さについての包括的な理解を提供する独創的なツールです。このツールを使用すると、個人が感情を特定して表現するのに役立ち、心の知能指数を高め、企業が感情的に訴える製品やメッセージを作成するのにも役立ちます。

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参考文献

Y. Zheng および B. Ju、「感情とメンタルヘルス: 伝統的な中国医学の心の理論とロバート・プルチックの感情の輪の比較検討」、教育社会科学研究国際会議 (ICSES)、 201ページ211、2021 年 11 月。doi:10.32629/jcmr.v2i4.550
R. Plutchik、「感情の性質」、 American Scientist 、vol. 89、いいえ。 4、p. 344-350、2001。doi:10.1511/2001.28.344
Six SecondsSix Seconds は、いつでも、どこでも、人々がポジティブな変化を生み出すことをサポートします。 1997 年に設立された「プルチックの感情の輪: 感情の輪」、シックスセカンズ (2023 年 5 月 10 日にアクセス)。
SK Ciccarelli、心理学、ニュージャージー州ホーボーケン：ピアソン教育、2020 年、p. 371
D. Chafale および A. Pimpalkar、「Plutchik の感情の輪とファジーロジックを使用した感情分析のためのコーパスの開発に関するレビュー」、 International Journal of Computer Sciences and Engineering and Engineering 、14 ～ 18 ページ、2014 年 10 月。