がんの予防: ライフスタイルの選択を通じて自分自身に力を与える - United We Care

序章

がんの予防には、ライフスタイルの選択やその他の戦略を通じてがんの発症リスクを軽減することが含まれます。それには、定期的に運動すること、健康的な食事を維持すること、有害な環境や職業上の暴露から身を守ること、禁煙、アルコール摂取量を減らすこと、がん検診に参加することが含まれます。

がん予防の研究は、過去 30 年間にわたって、集団研究や疫学研究から、標的分子や免疫学、そして早期発見技術を利用した人々の高リスク前がん病変の特定へと進歩してきました (Umar et al., 2012)。 [1]

知識を身につけ、情報に基づいた選択を行うことで、人々はがんを発症するリスクを大幅に軽減し、健康と幸福全般を改善することができます。

がん予防の役割は何ですか?

がん予防の役割は、健康的な生活習慣や行動を取り入れ、既知のがんの原因となる物質や因子への曝露を避けるための措置を講じることによって、がんの発症の可能性を減らすことです。

がん予防戦略には以下が含まれます: [2]

健康的なライフスタイルの選択: これには、定期的に運動する、栄養価の高い食事を維持する、有害な環境や職業上の暴露から身を守る、アルコール摂取量を減らす、などが含まれます。喫煙をやめる、またはタバコを完全に避けること。
健康的な食事:を含む食事全粒穀物、脂肪の少ないたんぱく質、野菜、果物は、血圧を下げるのに役立ちます。がんのリスク。
定期検診:皮膚検査、マンモグラフィー、大腸内視鏡検査などの検査早期がんの発見に役立ち、治療をより効果的にすることができます。
発がん性物質を避ける: 発がん性物質は、がんを引き起こす可能性のある物質です。発がん物質の例には、タバコの煙、ラドン、太陽からの紫外線、職場で使用される特定の化学物質などがあります。
遺伝カウンセリングと検査:遺伝カウンセリングと検査は、がんの家族歴がある人がリスクを判断するのに役立ちます。

全体として、Meyskens らによると、 (2015) によると、がん予防には 3 つの段階があります: [3]

一次予防:発がん物質との接触を避け、生活の選択肢を改善するを減らすために喫煙などのリスク
二次予防:広がりつつあるがんへの発がんの進行を逆転、遮断、または遅らせること
三次予防：手術による前がん病変の抑制または除去

したがって、がんの予防は、個人がそもそも病気を発症するリスクを軽減できるようにすることで、がんの負担を軽減する上で重要な役割を果たすことができます。

がん予防の利点は何ですか?

幸いなことに、がんの発生頻度を決定する要因は主に外部によるものであるため、がんのかなりの部分（50～80％）が潜在的に予防可能であることが、さまざまな種類の研究で示されています。 (ワインスタイン、1991) [4]

がん予防研究は、がんの負担を軽減し、全体的な健康と福祉を改善するための公衆衛生の取り組みに不可欠です。 (ブラムレット、2016) [5]

がん予防には次のようないくつかの利点があります。

がん発症のリスクの軽減:健康的な生活習慣を採用し、既知の発がん性物質を回避することで、リスクを最小限に抑えることができます。
全体的な健康状態の改善: 多くのがん予防戦略 (禁煙、定期的な運動、健康的な食事など)も全体的な健康状態を向上させ、心臓病や糖尿病などの他の慢性疾患のリスクを軽減します。
がんの早期発見:定期的なスクリーニングは、がんが最も治療可能な時期に早期に発見するのに役立ち、転帰を改善し、生存の可能性を高めます。
医療費の削減: がんを予防すると、がん治療の必要性と関連する医療費が削減され、医療費を削減できます。
生活の質の向上:がんを予防すると、がんやその他の慢性疾患の発症リスクが軽減され、全体的な生活の質が向上し、健康的な老化が促進されます。

がん予防の課題は何ですか?

がんの予防は不可欠ですが、次のような特定の課題が生じます [6]

認識の欠如: 多くの人は、がんの危険因子を知らなかったり、がんのリスクを軽減するために健康的な生活習慣を取り入れる方法を学んでいない可能性があります。

行動を変えることの難しさ: 健康的な生活習慣を身につけるのは難しい場合があり、食事や運動の習慣を永続的に変えるために助けが必要な人もいます。
環境および職業上の曝露: 多くの人が環境や職場で発がん物質に曝露されており、これを避けるのは困難な場合があります。
医療へのアクセスの制限: 定期的な検査やがん予防サービスは、すべての人、特に低所得地域や農村部の人々に利用できるわけではありません。
遺伝的素因: ライフスタイル要因はがんのリスクに重要な役割を果たしますが、一部の人は特定の種類のがんに対する遺伝的素因を持っている可能性があり、予防がより困難になる可能性があります。
資金とリソースの不足: がん予防の取り組みにはリソースと予算が必要ですが、予防の取り組みをサポートするために利用できるリソースは限られています。

これらの課題に対処するには、一般教育や意識向上キャンペーン、健康的な環境や行動を促進するための政策変更、医療やがん予防サービスへのアクセスの拡大など、多面的なアプローチが必要となります。

がん予防の未来はどうなるでしょうか?

研究と技術の進歩により、がんの発生率を減らす新たな機会がもたらされており、がん予防の将来は有望です。将来のがん予防の取り組みで重点的に取り組むべき重要な分野には次のようなものがあります [7]

個別化された予防：遺伝学と個別化医療の進歩により、個人の遺伝的要因とライフスタイル要因に基づいて、より的を絞ったがん予防戦略が可能になります。

環境および職業上の予防: 環境および職業上の発がん物質に対する意識が高まることで、曝露を減らし、より健康的な環境を促進する取り組みが行われます。
健康教育と意識向上 : 公教育キャンペーンやがんの危険因子と予防戦略に対する理解の向上は、個人が自分の健康について十分な情報に基づいた決定を下すのに役立ちます。
スクリーニング技術の進歩: リキッドバイオプシーや高度な画像技術などの新しいスクリーニング技術は、がんを早期に検出するためのより正確で非侵襲的な方法を提供します。
政策変更: 政府の政策や規制は、職場の禁煙の義務化や有害な化学物質の規制など、健康的な環境や行動を促進することができます。

結論

がんの予防は公衆衛生の重要な側面であり、個人はライフスタイルの選択やその他の戦略を通じて、がんの発症リスクを軽減するために積極的な役割を果たすことができます。がん予防には意識の欠如や行動を変えることの難しさなどの課題がありますが、研究と技術の進歩はがん予防の将来に有望な機会をもたらします。

情報に基づいた選択を行い、リスクを軽減するための積極的な措置を講じることにより、人々は一般的に健康と福祉を改善し、がんとの闘いに貢献することができます。

健康やメンタルヘルスに関する懸念がある場合は、専門カウンセラーに相談したり、United We Care のコンテンツを探索したりできます。 United We Care では、専門家とメンタルヘルスの専門家からなるチームが、健康のための最良の方法をご案内します。

参考文献

[1] A. Umar、BK Dunn、および P. Greenwald、「がん予防の将来の方向性 – Nature Reviews Cancer」、 Nature 、2012 年 11 月 15 日。 https://www.nature.com/articles/nrc3397

[2] 「がんを予防または早期に発見する方法 | CDC、がんを予防または早期に発見する方法 | CDC 、2022 年 5 月 19 日。https://www.cdc.gov/cancer/dcpc/prevention/index.htm

[3] FL Meyskensら。、「がん予防: 障害、課題、および今後の道」、 JNCI: 国立がん研究所ジャーナル、vol. 108、いいえ。 2、2015 年 11 月 2 日、土井: 10.1093/ ji /djv309。

[4] DB ワインスタイン、「がん予防: 最近の進歩と将来の機会 1」、 AACR ジャーナル、no. 51、1991、[オンライン]。利用可能: http://aacrjournals.org/cancerres/article-pdf/51/18_Supplement/5080s/2444667/cr0510185080s.pdf

[5] K. Bramlet、「がん予防のプラスの副作用」、 MD アンダーソンがんセンター。 https://www.mdanderson.org/publications/focused-on-health/cancer-prevention-benefits.h31Z1590624.html

[6] JJマオら。、「統合腫瘍学: がんの予防と治療の世界的な課題に対処する」、 CA: A Cancer Journal for Clinicians 、vol. 72、いいえ。 2、pp. 144–164、2021 年 11 月、doi: 10.3322/caac.21706。

[ 7 ] P. Greenwald、「がん予防の将来」、腫瘍学看護セミナー、vol. 21、いいえ。 4、pp. 296–298、2005 年 11 月、土井: 10.1016/j.soncn.2005.06.005。