いつパニック発作セラピストが必要ですか?

序章

ほとんどの人は一生の間に2、3のパニック発作を経験します。ストレスの多い状況が終わると、問題は消える傾向があります。ただし、パニック発作が再発したり、攻撃を絶えず恐れて長時間過ごす場合は、パニック障害がある可能性があります。パニック発作はそれ自体が生命を脅かすものではありませんが、多くのストレスをもたらし、生活の質に大きな影響を与える可能性があります。パニック障害のある人は、治療から多大な恩恵を受けることができます。

パニック発作とは何ですか？

パニック発作は、激しい恐怖が突然あなたを包み込み、明らかな原因や本当の危険なしに深刻な身体的反応を引き起こすエピソードです。パニック発作は非常に恐ろしいことがあります。パニック発作を起こすと、すべてのコントロールを失ったり、心臓発作を起こしたり、死にかけているように感じます。

パニック発作の一般的な原因は何ですか？

パニック発作の原因は不明ですが、これらの要因のいくつかはパニック発作を引き起こす役割を果たします。

1. 主なストレス
2. 遺伝学
3. 脳機能のいくつかの変化
4. 否定的な感情やストレスに敏感な気質を持っている

パニック発作は通常、警告なしに突然起こります。時間の経過とともに、特定の状況が不安発作を引き起こします。研究によると、パニック発作は危険に対する自然な戦うか逃げるかの反応を引き起こします。たとえば、突然ハイイログマと顔を合わせた場合、心拍数と呼吸を速めることで、体は本能的に反応します。パニック発作を起こした場合にも同様の反応が起こります。しかし、本当の危険がないのになぜパニック発作が起こるのかは明らかではありません。

パニック発作があるかどうかはどうすればわかりますか？

ほとんどの場合、パニック発作は警告なしに突然始まります。それらは、あなたがモールにいる間、車を運転している間、または商談中にいつでも発生する可能性があります。あなたは時々パニック発作を起こすかもしれません、あるいはそれらは頻繁に起こるかもしれません。痛みの発作にはさまざまな種類がありますが、ほとんどの場合、症状は数分以内にピークに達します。パニック発作が治まると、ほとんどの人は疲れや倦怠感を感じます。

パニック発作の症状は何ですか

次の症状は、ほとんどの人がパニック発作を起こしたときに目撃されます。

1. 危険感または差し迫った破滅
2. 死への恐れまたはコントロールの喪失
3. 発汗
4. 胸のドキドキ感、心拍数の上昇
5. 震えたり震えたりする
6. ほてり
7. 寒気
8. 呼吸困難
9. 喉の圧迫感
10. 吐き気
11. 頭痛
12. 胸痛
13. 腹部のけいれん
14. しびれ/うずき感
15. 立ちくらみ、めまい、または失神
16. 分離感や非現実感

明らかな原因なしにこれらの症状の1つまたはいくつかを経験した場合は、パニック発作を起こしている可能性があります。

パニック発作セラピストはどのように私を助けることができますか？

パニック発作、容赦ない心配、衰弱させる恐怖症、または強迫観念がある場合は、恐れて生きる必要はないことを覚えておいてください。さまざまな治療オプションが利用可能です。いくつかの不安関連の問題については、治療は最も効果的な治療法の1つです。それは、治療が問題の症状よりもはるかに多くを治療するからです。根本的な原因を明らかにし、状況に対処する方法を見つけるのに役立ちます。パニック発作のセラピストは、あなたがあなたの恐れや心配の原因を理解するのを助け、あなたがリラックスする方法を学ぶのを助けます。彼らはあなたが新しい観点からあなたの状況を見るのを助け、あなたが実践的な対処スキルを開発するのを助けることができます。セラピーは、不安を克服し、問題を克服するためのツールを見つけるための最良の方法の1つです。

パニック発作セラピストが必要なのはいつですか？

パニック発作の症状があり、パニック発作のセラピストが必要な場合は、すぐに医師の診察を受けてください。パニック発作はかなり不快な場合があります。ただし、危険でも生命を脅かすものでもありません。それらは独立して管理するのが困難であり、治療なしで悪化する可能性があります。パニック発作の症状は、心臓発作のようなさまざまな深刻な健康問題の症状に似ていることもあります。したがって、症状について確信が持てない場合は、医療提供者による評価を受けることが不可欠です。かかりつけ医があなたの症状の身体的原因を除外すると、彼らはあなたをパニック発作療法士に紹介するかもしれません。セラピストはあなたの特定の問題に対して最も効果的な治療コースを開発します。

お近くのパニック発作セラピストを見つける方法は？

パニック障害は治療可能な状態ですが、適切な専門家の介入が必要です。パニック発作のセラピストの助けが必要だと思われる場合は、お住まいの地域で最もよくレビューされ、推奨されているセラピストをオンラインで検索できます。彼らがパニック障害の治療に特化していることを確認してください。専門家は、パニック障害はあなたの特定の問題に合わせた治療に最もよく反応すると信じています。アタックセラピーを成功させるには、セラピストは特定のレベルの経験、スキル、およびトレーニングを持っている必要があります。あなたがカウンセリングのためのパニック発作セラピストを見つける過程にあるとき、あなたがあなたが必要とするレベルの治療を受けていることを確実にするのを助けるであろういくつかの質問を彼らに必ず尋ねてください。あなたが潜在的なパニック障害療法士に尋ねなければならないいくつかの一般的な質問は次のとおりです。

1. 彼らが受けた正式な訓練に関する情報
2. 彼らが過去に治療したパニック障害の症例数
3. 彼らが実際に見ている結果の種類の説明
4. パニック障害の治療に向けた彼らのアプローチ
5. パニック障害のあなたの特定のケースの治療に向けた彼らの計画
6. 彼らが提供するセラピーセッションと宿題の種類の説明
7. パニック障害治療の予想される在職期間

結論

パニック発作やパニック障害に苦しむ人々では、彼らの否定的な見通しが彼らの恐怖と不安を煽っています。パニック発作療法の目標は、これらの否定的な考えの原因を特定し、ストレスを寄せ付けないために問題に対抗する方法を見つけることです。したがって、パニック発作に苦しんでいると感じた場合は、できるだけ早くUnitedWeCareの専門家に連絡してください。