睡眠療法士が睡眠障害を改善する方法

4月 24, 2023

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Author : United We Care
睡眠療法士が睡眠障害を改善する方法

序章
睡眠不足はあなたの健康、ライフスタイル、人間関係に悪影響を与える可能性があります。睡眠医学と研究に関する医学研究所(IOM)委員会によると、1億人以上のアメリカ人が睡眠不足を経験しており、そのうち推定7000万人が睡眠障害を持っています。あなたも不眠症のような睡眠障害に苦しんでいますか?必要なのは良い睡眠療法士だけです。
睡眠療法士は誰ですか?
睡眠専門医は、睡眠専門医としても知られ、睡眠関連の問題に取り組み、睡眠の健康を管理する医療専門家です。
睡眠療法士が取り組む睡眠障害。
睡眠学者、睡眠医、または睡眠心理学者は、さまざまな睡眠障害に対処します。これらには次のものが含まれます。
不眠症
睡眠時無呼吸
ナルコレプシー
RLS(むずむず脚症候群)
概日リズム障害
定期的な脚の動きの障害
日中の過度の眠気
.24時間睡眠覚醒障害以外
その他の睡眠関連の問題
ほとんどの睡眠療法士は、内科、神経学、小児科、精神医学、耳鼻咽喉科(ENT)を専門としています。彼らは、米国専門医認定機構の懸念である米国睡眠医学委員会から認定を受けています。睡眠心理学者は、覚醒やその他の睡眠関連の行動上の問題に対処することを専門としています。多くの医師は、いくつかの睡眠障害に対処するために認知行動アプローチを考案しています。たとえば、歯科専門家は、さまざまな歯科用器具の助けを借りて、睡眠時無呼吸の診断と治療も支援します。十分な睡眠が取れないと、日常生活に支障をきたす可能性があり、睡眠療法士がこれらの問題に取り組む手助けをしてくれます。
なぜ睡眠障害は有害なのですか?
睡眠は贅沢と考えられていますが、それは基本的な必需品です。目を開けてベッドで寝転がって夜を過ごしたことがあるなら、朝が来たときにどのように感じるかをおそらく知っているでしょう。ただし、睡眠不足は多くの長期的な影響を引き起こす可能性があります。
あなたが眠っているとき、あなたの脳は神経接続を形成し、あなたが物事を思い出すのを助けます。ただし、ぐっすり眠れないと、長期記憶や短期記憶に影響を与える可能性があります。
睡眠不足は、うつ病、ストレス、不安を引き起こす可能性があります。
あなたの免疫システムは弱くなり始めます。そのため、睡眠が少なすぎる人は、病原体にわずかにさらされていても病気になることがよくあります。
あなたは高血圧や糖尿病、肥満、性欲減退、高血圧などの他の病気を発症するリスクがあります。
睡眠障害の症状は何ですか?
睡眠障害の症状は、障害の種類と重症度によって異なります。ただし、一般的な症状には次のものがあります。
日中の倦怠感
睡眠中の覚醒
不適切な時間に眠りに落ちる
集中力の欠如または焦点が合わない
昼寝
不安とうつ病
過敏性
機能とパフォーマンスの低下
異常な呼吸パターン
体重の増加
予期しない気分のむら
応答が遅い
睡眠と覚醒のサイクルの混乱
睡眠中に動く異常な衝動
運転中に眠気を感じる
目を覚まし続けるのに苦労している
物事を覚えるのが難しい
これらの症状のいずれかが発生した場合は、無視しないでください。すぐに睡眠の専門家に相談してください。
どのようにして適切な睡眠療法士を見つけますか?
どこから始めればよいかわからない場合、睡眠療法士を見つけるのは難しい場合があります。覚えておくべきいくつかのヒントがあります:
かかりつけの医師、親戚、友人、同僚にアドバイスを求めてください。
オンラインポータルにアクセスして、お住まいの地域で実践している睡眠療法士に関する情報を収集してください。
重要なリードを取得するには、認可された睡眠障害センターに連絡してください。以下のリストをご覧ください。
ÂÂÂÂ3A。アメリカ睡眠医学会(AASM):睡眠医学を専門とする研究者や医師を見つけ、その詳細をWebサイトで入手できます。 ÂÂÂÂ3B。 American Academy of Dental Sleep Medicine(AADSM):睡眠に関連する問題を診断および治療する歯科医は、通常、AADSM協会の会員です。ここでは、お住まいの地域で実践している睡眠療法士の名前と連絡先の詳細を見つけることができます。 ÂÂÂÂ3C。 Society of Behavioral Sleep Medicine(SBSM):彼らのウェブサイトはあなたの地域の睡眠医学プロバイダーのディレクトリを特徴としています。
睡眠の専門家のリストを入手したら、保険会社に相談してください。対象となる睡眠医のリストを理解するのに役立ちます。
睡眠療法士はいくつかの方法で助けることができます。
プロの睡眠療法士は多くの方法であなたを助けることができます。
彼らはさまざまな睡眠と覚醒状態に対処するためにサポートを拡張することができます。
あなたが長期の睡眠不足の問題に苦しんでいるならば、睡眠の専門家はあなたの睡眠衛生を改善しながら様々な対処メカニズムであなたを助けることができます。
優れた睡眠医師は、睡眠障害を引き起こしているメンタルヘルスの側面にも対処します。
睡眠に関連する症状の中には、根本的な医学的問題が原因で発生するものもあれば、心理的なものもあります。簡単に言えば、多くの理由が睡眠障害につながる可能性があります。睡眠療法士は、不眠の根本原因を診断し、適切な治療法を処方するのに役立ちます。
睡眠の専門家は、慢性的な睡眠関連の問題を治療するために、不眠症またはCBT-Iの認知行動療法を推奨することもできます。
結論
睡眠は、精神的、肉体的、社会的健康を伴うあなたの人生の重要な側面です。かなり長い間適切に睡眠をとっていない場合は、必ず睡眠の専門家に相談してください。訓練を受けた睡眠療法士だけが、不眠の根本的な原因を特定し、適切な治療計画を提供するのに役立ちます。評判の高いメンタルヘルスポータルであるUnitedWeCareを使用すると、睡眠を改善し、健康で幸せな生活を送るのに役立つ、認定された多くの睡眠療法士やメンタルヘルスカウンセラーを見つけることができます。

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