Categoria: consapevolezza

Uncovering the Negative Effects of Meditation

Effetti negativi della meditazione: 3 consigli importanti per superarla

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Spiritual Entrepreneurship: Everything You Need To Know

Imprenditorialità spirituale: tutto quello che devi sapere

introduzione Sei una persona spirituale? Sei o vuoi essere un imprenditore? Potresti aver visto molte persone unire spiritualità e affari.

Dove posso trovare la felicità? La guida del cercatore per essere felici nella vita

Ognuno ha una definizione diversa e tutti sono corretti. Quando pensi in modo positivo, irradi tutta questa positività e, a sua volta, permetti alle cose positive di arrivare a te. Sii più attivo fisicamente: la meditazione, gli esercizi di respirazione, le attività fisiche generali rilasciano tutti gli ormoni della felicità e ti fanno amare la tua mente e il tuo corpo. Goditi le piccole cose della vita invece di fissare la tua felicità a obiettivi difficili. Sì, è importante avere successo, ma come disse Lev Tolstoj: “Se cerchi la perfezione, non sarai mai soddisfatto”. solo allora il mondo ti accetterà per quello che sei.

Perché un’app di meditazione funziona meglio per il rilassamento consapevole

” La crescente popolarità della meditazione e di altre tecniche di consapevolezza per migliorare lo stato mentale è molto diffusa nel mondo moderno. Il processo per addestrare la tua mente a focalizzare e reindirizzare i tuoi pensieri per raggiungere la pace mentale e fisica è chiamato meditazione. Queste app di meditazione sono per lo più gratuite da scaricare, anche se molte potrebbero avere acquisti in-app che offrono funzionalità aggiuntive e funzionalità premium. Le app di meditazione non sono solo per coloro che desiderano meditare con sessioni guidate preregistrate. Bene, questo è possibile con le app di meditazione che possono essere collegate ad Alexa e ad altri dispositivi simili tramite il tuo dispositivo mobile. L’app può essere scaricata gratuitamente con l’opzione di acquisti in-app. Scaricalo cercando “”United We Care”” su Apple App Store o Google Play Store.

Meditazione per aumentare l’energia positiva

La migliore alternativa per la formazione online Palouse Mindfulness MBSR

” La consapevolezza è una pratica appresa per portare la coscienza al momento presente senza valutare le emozioni associate che sorgono durante quel momento. Sono molto simili alle tecniche di consapevolezza ma differiscono per variazioni dalla classica terapia di consapevolezza di Palouse. È progettato specialmente per coloro che hanno difficoltà a frequentare le lezioni fisiche. Il vantaggio aggiuntivo è che puoi ascoltare varie lezioni di imminenti psicoterapeuti in tutto il mondo, mentre nelle lezioni di persona ti viene insegnato da un solo istruttore. Quelle persone non sono dei falliti o hanno qualcosa di molto sbagliato in loro; è solo che queste tecniche potrebbero non aiutarli. Per tutti quelli, ci sono senza dubbio altre alternative che possono fare nella loro zona di comfort.

Antica storia di consapevolezza

I social media ti rendono più solo?

Come un’app per smartphone può aiutare con la consapevolezza

La maggior parte degli studi sui benefici della consapevolezza risale alla ricerca condotta su sessantatré detenuti nel carcere di Seattle che erano stati iscritti a un programma di meditazione di dieci giorni. In uno studio condotto da Noone e dai suoi colleghi, non hanno osservato differenze tra i partecipanti che hanno ricevuto risorse di consapevolezza rispetto al gruppo che ha ricevuto istruzioni. Ciò consente all’utente di pensare di poter praticare la consapevolezza e la meditazione senza vincoli di tempo o luogo. Poiché la meditazione dell’app di consapevolezza è un’attività guidata, gli utenti possono pensare che sia passiva piuttosto che uno strumento essenziale quotidiano.

Come usare la meditazione guidata per la calma e la consapevolezza

Rilassarsi nel caos della vita è diventata una bella sfida. La meditazione è la pratica di utilizzare una tecnica (chiamata tecnica di meditazione ) per focalizzare la mente su una particolare attività, pensiero o oggetto per ottenere chiarezza, aumentare la consapevolezza e raggiungere uno stato di calma o pace. Il concetto di meditazione consapevole moderna ha portato allo sviluppo di terapie basate sulla consapevolezza. La meditazione è un modo per allenare la mente a mantenere l’attenzione e la concentrazione. Quando pratichi per la prima volta, noterai che la tua mente vaga. La meditazione guidata ti dà la libertà di sederti e rilassare la mente come un principiante. La meditazione respiratoria consente al tuo corpo di rilassarsi e di farti sentire più calmo. Questa forma di meditazione collega la respirazione con la consapevolezza cognitiva. Nella meditazione di visualizzazione, la tua guida ti indirizzerà a immaginare immagini, aiutandoti a creare una vivida immaginazione per aiutarti a vedere te stesso sotto una nuova luce. La stessa parola Vipassana significa intuizione . Il tuo insegnante ti guida a coltivare dentro di te emozioni positive di buona volontà e gratitudine ed espandere questi sentimenti alle persone che ti circondano. Quando questi punti focali di energia sono bloccati, possono influire sul benessere fisico. Quando mediti, aumenti la tua capacità di concentrarti sui tuoi sentimenti e aumenti la consapevolezza. Anche meditazioni guidate di 10 minuti in una routine possono essere sufficienti per scaricare lo stress.