Categoria: consapevolezza

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Dove posso trovare la felicità? La guida del cercatore per essere felici nella vita

Ognuno ha una definizione diversa e tutti sono corretti. Quando pensi in modo positivo, irradi tutta questa positività e, a sua volta, permetti alle cose positive di arrivare a te. Sii più attivo fisicamente: la meditazione, gli esercizi di respirazione, le attività fisiche generali rilasciano tutti gli ormoni della felicità e ti fanno amare la tua mente e il tuo corpo. Goditi le piccole cose della vita invece di fissare la tua felicità a obiettivi difficili. Sì, è importante avere successo, ma come disse Lev Tolstoj: “Se cerchi la perfezione, non sarai mai soddisfatto”. solo allora il mondo ti accetterà per quello che sei.

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Perché un’app di meditazione funziona meglio per il rilassamento consapevole

” La crescente popolarità della meditazione e di altre tecniche di consapevolezza per migliorare lo stato mentale è molto diffusa nel mondo moderno. Il processo per addestrare la tua mente a focalizzare e reindirizzare i tuoi pensieri per raggiungere la pace mentale e fisica è chiamato meditazione. Queste app di meditazione sono per lo più gratuite da scaricare, anche se molte potrebbero avere acquisti in-app che offrono funzionalità aggiuntive e funzionalità premium. Le app di meditazione non sono solo per coloro che desiderano meditare con sessioni guidate preregistrate. Bene, questo è possibile con le app di meditazione che possono essere collegate ad Alexa e ad altri dispositivi simili tramite il tuo dispositivo mobile. L’app può essere scaricata gratuitamente con l’opzione di acquisti in-app. Scaricalo cercando “”United We Care”” su Apple App Store o Google Play Store.

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La migliore alternativa per la formazione online Palouse Mindfulness MBSR

” La consapevolezza è una pratica appresa per portare la coscienza al momento presente senza valutare le emozioni associate che sorgono durante quel momento. Sono molto simili alle tecniche di consapevolezza ma differiscono per variazioni dalla classica terapia di consapevolezza di Palouse. È progettato specialmente per coloro che hanno difficoltà a frequentare le lezioni fisiche. Il vantaggio aggiuntivo è che puoi ascoltare varie lezioni di imminenti psicoterapeuti in tutto il mondo, mentre nelle lezioni di persona ti viene insegnato da un solo istruttore. Quelle persone non sono dei falliti o hanno qualcosa di molto sbagliato in loro; è solo che queste tecniche potrebbero non aiutarli. Per tutti quelli, ci sono senza dubbio altre alternative che possono fare nella loro zona di comfort.

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Come un’app per smartphone può aiutare con la consapevolezza

La maggior parte degli studi sui benefici della consapevolezza risale alla ricerca condotta su sessantatré detenuti nel carcere di Seattle che erano stati iscritti a un programma di meditazione di dieci giorni. In uno studio condotto da Noone e dai suoi colleghi, non hanno osservato differenze tra i partecipanti che hanno ricevuto risorse di consapevolezza rispetto al gruppo che ha ricevuto istruzioni. Ciò consente all’utente di pensare di poter praticare la consapevolezza e la meditazione senza vincoli di tempo o luogo. Poiché la meditazione dell’app di consapevolezza è un’attività guidata, gli utenti possono pensare che sia passiva piuttosto che uno strumento essenziale quotidiano.

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