Pencegahan Kanker: Memberdayakan Diri Anda Melalui Pilihan Gaya Hidup - United We Care

PERKENALAN

Pencegahan kanker melibatkan pengurangan risiko terkena kanker melalui pilihan gaya hidup dan strategi lainnya. Ini dapat mencakup berolahraga secara teratur, menjaga pola makan yang sehat, melindungi diri dari paparan lingkungan dan pekerjaan yang berbahaya, berhenti merokok, mengurangi konsumsi alkohol, dan berpartisipasi dalam pemeriksaan kanker.

Penelitian pencegahan kanker telah berkembang dari studi populasi dan epidemiologi ke penargetan molekul dan imunologi dan mengidentifikasi lesi pra-kanker berisiko tinggi pada orang yang menggunakan teknologi untuk deteksi dini selama tiga puluh tahun terakhir (Umar et al., 2012). [1]

Dengan memberdayakan diri mereka sendiri dengan pengetahuan dan membuat pilihan berdasarkan informasi, orang dapat secara drastis mengurangi risiko terkena kanker dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara umum.

APA PERAN PENCEGAHAN KANKER?

Peran pencegahan kanker adalah untuk mengurangi kemungkinan berkembangnya kanker dengan mengadopsi kebiasaan dan perilaku gaya hidup sehat dan mengambil langkah-langkah untuk menghindari paparan zat atau agen penyebab kanker yang diketahui.

Strategi pencegahan kanker dapat meliputi: [2]

Pilihan gaya hidup sehat : Ini dapat mencakup berolahraga secara teratur, menjaga pola makan bergizi, melindungi diri dari paparan lingkungan dan pekerjaan yang berbahaya, mengurangi konsumsi alkohol, berhenti merokok, atau menghindari tembakau sama sekali.
Diet sehat : Diet yang mengandung biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, sayuran , dan buah-buahan dapat membantu menurunkan risiko kanker .
Pemeriksaan rutin : Pemeriksaan seperti pemeriksaan kulit, mammogram , dan kolonoskopi dapat membantu mendeteksi kanker dini, membuat perawatan lebih efektif.
Menghindari karsinogen : Karsinogen adalah zat yang dapat menyebabkan kanker. Contoh karsinogen termasuk asap tembakau, radon, radiasi ultraviolet dari matahari, dan bahan kimia tertentu yang digunakan di tempat kerja.
Konseling dan pengujian genetik : Konseling dan pengujian genetik dapat bermanfaat bagi orang dengan riwayat keluarga kanker untuk menentukan risikonya.

Secara keseluruhan, menurut Meyskens et al. (2015), ada tiga tahapan pencegahan kanker: [3]

Pencegahan Primer : Menghindari kontak dengan karsinogen dan memperbaiki pilihan hidup untuk mengurangi risiko seperti merokok
Pencegahan Sekunder : Membalikkan, menghalangi, atau memperlambat perkembangan karsinogenesis menjadi kanker yang menyebar
Pencegahan Tersier : Supresi atau pengangkatan lesi prakanker melalui pembedahan

Oleh karena itu, pencegahan kanker dapat memainkan peran penting dalam mengurangi beban kanker dengan membantu individu untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini sejak awal.

APA MANFAAT PENCEGAHAN KANKER?

Untungnya, berbagai jenis penelitian menunjukkan bahwa sebagian kecil (50-80%) kanker berpotensi dapat dicegah karena faktor yang menentukan frekuensinya sebagian besar berasal dari luar. (Weinstein, 1991) [4]

Penelitian pencegahan kanker sangat penting untuk upaya kesehatan masyarakat untuk mengurangi beban kanker dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. (Bramlet, 2016) [5]

Ada beberapa manfaat pencegahan kanker, antara lain:

Mengurangi risiko terkena kanker : Individu dapat meminimalkan risiko dengan mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat dan menghindari zat penyebab kanker yang diketahui.
Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan Banyak strategi pencegahan kanker (seperti berhenti merokok, olahraga teratur , dan diet sehat ) juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit kronis lainnya seperti penyakit jantung dan diabetes.
Deteksi kanker dini : Pemeriksaan rutin dapat membantu mengidentifikasi kanker sejak dini saat paling dapat diobati, meningkatkan hasil, dan meningkatkan peluang bertahan hidup .
Menurunkan biaya kesehatan : Mencegah kanker dapat menurunkan biaya kesehatan dengan mengurangi kebutuhan pengobatan kanker dan biaya kesehatan terkait.
Peningkatan kualitas hidup : Pencegahan kanker dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan dan mendorong penuaan yang sehat dengan mengurangi risiko berkembangnya kanker dan penyakit kronis lainnya .

APA SAJA TANTANGAN PENCEGAHAN KANKER?

Sementara pencegahan kanker sangat penting, hal itu menimbulkan tantangan khusus, termasuk: [6]

Kurangnya kesadaran : Banyak orang mungkin tidak mengetahui faktor risiko kanker atau mungkin tidak belajar bagaimana mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat untuk mengurangi risikonya.

Kesulitan dalam mengubah perilaku : Mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat dapat menjadi tantangan, dan beberapa individu mungkin memerlukan bantuan untuk melakukan perubahan yang bertahan lama pada kebiasaan diet atau olahraga mereka.
Paparan lingkungan dan pekerjaan : Banyak orang terpapar karsinogen di lingkungan atau tempat kerja mereka, yang sulit untuk dihindari.
Terbatasnya akses ke layanan kesehatan : Pemeriksaan rutin dan layanan pencegahan kanker mungkin tidak dapat diakses oleh semua orang, terutama mereka yang berada di daerah berpenghasilan rendah atau pedesaan .
Kecenderungan genetik : Sementara faktor gaya hidup memainkan peran penting dalam risiko kanker, beberapa individu mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk jenis kanker tertentu, yang dapat lebih menantang untuk dicegah.
Kurangnya dana dan sumber daya : Upaya pencegahan kanker memerlukan sumber daya dan anggaran , dan sumber daya yang terbatas mungkin tersedia untuk mendukung upaya pencegahan.

Mengatasi tantangan ini akan membutuhkan pendekatan multi-aspek, termasuk pendidikan publik dan kampanye kesadaran, perubahan kebijakan untuk mempromosikan lingkungan dan perilaku yang sehat, dan peningkatan akses ke layanan kesehatan dan pencegahan kanker.

APA MASA DEPAN PENCEGAHAN KANKER?

Masa depan pencegahan kanker sangat menjanjikan, karena kemajuan dalam penelitian dan teknologi memberikan peluang baru untuk mengurangi kejadian kanker. Beberapa bidang penting yang harus difokuskan untuk upaya pencegahan kanker di masa depan meliputi: [7]

Pencegahan yang dipersonalisasi : Kemajuan dalam genetika dan pengobatan yang dipersonalisasi memungkinkan strategi pencegahan kanker yang lebih bertarget berdasarkan faktor genetik dan gaya hidup individu.

Pencegahan lingkungan dan pekerjaan : Peningkatan kesadaran akan karsinogen lingkungan dan pekerjaan mengarah pada upaya untuk mengurangi paparan dan mempromosikan lingkungan yang lebih sehat.
Pendidikan dan kesadaran kesehatan : Kampanye pendidikan publik dan peningkatan pemahaman tentang faktor risiko kanker dan strategi pencegahan dapat membantu individu membuat keputusan yang tepat tentang kesehatan mereka.
Kemajuan dalam teknologi skrining : Teknologi skrining baru, seperti biopsi cair dan teknik pencitraan canggih, memberikan cara yang lebih akurat dan non-invasif untuk mendeteksi dini kanker.
Perubahan kebijakan : Kebijakan dan peraturan pemerintah dapat mempromosikan lingkungan dan perilaku yang sehat , seperti mengamanatkan tempat kerja bebas asap rokok atau mengatur bahan kimia berbahaya.

KESIMPULAN

Pencegahan kanker merupakan aspek penting dari kesehatan masyarakat, dan individu dapat berperan aktif dalam mengurangi risiko terkena kanker melalui pilihan gaya hidup dan strategi lainnya. Meskipun ada tantangan untuk pencegahan kanker, seperti kurangnya kesadaran dan kesulitan dalam mengubah perilaku, kemajuan dalam penelitian dan teknologi menawarkan peluang yang menjanjikan untuk masa depan pencegahan kanker.

Dengan membuat pilihan berdasarkan informasi dan mengambil langkah proaktif untuk mengurangi risiko, orang dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara umum dan berkontribusi dalam perang melawan kanker.

Untuk masalah kesehatan atau kesehatan mental apa pun, Anda dapat terhubung dengan konselor ahli kami atau menjelajahi konten di United We Care! Di United We Care, tim profesional dan pakar kesehatan mental akan memandu Anda dengan metode terbaik untuk kesejahteraan.

REFERENSI

[1] A. Umar, BK Dunn, dan P. Greenwald, “Arah masa depan dalam pencegahan kanker – Nature Review Cancer,” Nature , 15 November 2012. https://www.nature.com/articles/nrc3397

[2] “Cara Mencegah Kanker atau Menemukannya Sejak Dini | CDC,” Cara Mencegah Kanker atau Menemukannya Sejak Dini | CDC , 19 Mei 2022. https://www.cdc.gov/cancer/dcpc/prevention/index.htm

[3] FL Meyskens dkk. , “Pencegahan Kanker: Hambatan, Tantangan, dan Jalan ke Depan,” JNCI: Journal of the National Cancer Institute , vol. 108, tidak. 2, November 2015, doi: 10.1093/ ji / djv309.

[4] DB Weinstein, “Pencegahan Kanker: Kemajuan Terkini dan Peluang Masa Depan1,” jurnal AACR , no. 51, 1991, [Online]. Tersedia: http://aacrjournals.org/cancerres/article-pdf/51/18_Supplement/5080s/2444667/cr0510185080s.pdf

[5] K. Bramlet, “Efek samping positif dari pencegahan kanker,” MD Anderson Cancer Center . https://www.mdanderson.org/publications/focused-on-health/cancer-prevention-benefits.h31Z1590624.html

[6] JJ Mao dkk. , “Onkologi Integratif: Mengatasi tantangan global pencegahan dan pengobatan kanker,” CA: A Cancer Journal for Clinicians , vol. 72, tidak. 2, hlm. 144–164, November 2021, doi: 10.3322/caac.21706.

[ 7 ] P. Greenwald, “Masa Depan Pencegahan Kanker,” Seminar dalam Keperawatan Onkologi , vol. 21, tidak. 4, hlm. 296–298, November 2005, doi: 10.1016/j.soncn.2005.06.005.