Jutaan Orang Mengalami Hemofobia: Yang Harus Anda Ketahui.

Desember 14, 2022

5 min read

pengantar

Ketakutan dapat dikaitkan dengan situasi tertentu atau terkait dengan kondisi medis lainnya. Memikirkan berada di sekitar darah atau melihatnya saja bisa membuat seseorang menjadi sangat stres. Perilaku tersebut dapat menjadi efek dari pengalaman traumatis sebelumnya yang melibatkan darah. Dengan sedikit usaha dan bantuan, Anda dapat menyingkirkan fobia ini dan melanjutkan kehidupan sehari-hari Anda.

Apa itu hemofobia?

Hemophobia adalah ketakutan berlebihan dan irasional terhadap darah. Ini adalah jenis fobia tertentu. Dalam kasus fobia yang parah, seseorang mungkin mengalami reaksi fisik di tubuh mereka dan pingsan atau pingsan. Secara umum, orang yang mengalami hemofobia merasa tidak nyaman bahkan memikirkan berada di sekitar darah. Pemandangan itu bisa membuat mereka sangat stres. Individu yang memiliki fobia ini merasa muak dengan gagasan harus menjalani prosedur medis apa pun yang melibatkan darah. Hemofobia berbeda dari ketakutan alami kebanyakan orang akan darah. Ini adalah keengganan yang parah terhadap darah atau berada dalam situasi apa pun di mana darah mungkin ada.Â

Apa Gejala Hemofobia?

Ketika seseorang melihat darah secara nyata atau virtual, seperti di film, itu dapat memicu gejala hemofobia. Prosedur medis sederhana seperti tes darah memicu kecemasan dan ketakutan pada orang yang hidup dengan fobia ini.Â

  1. Individu yang menderita kondisi ini menghindari situasi darah, seperti tinju, menonton film horor atau aksi, melakukan tes darah, atau mengunjungi rumah sakit.
  2. Mereka mungkin menjadi cemas jika mereka tentang darah.Â
  3. Mereka khawatir memikirkan aktivitas yang mungkin mereka lakukan dengan darah.Â
  4. Gejala fisiologis bervariasi dalam tingkat keparahan. Mereka termasuk kesulitan bernapas, peningkatan denyut jantung dan tekanan darah, nyeri di dada atau sesak, dan berkeringat.
  5. Napas pendek, mulut kering, dan sakit kepala juga dapat menyertai gejala ini.
  6. Orang hemofobia secara naluriah ingin melarikan diri dari pandangan darah.Â
  7. Mereka bahkan mungkin pingsan jika mereka tidak dapat melarikan diri dari tempat kejadian.

Apa Penyebab dari hemofobia?

  1. Seorang anak mungkin menderita cedera yang menyakitkan atau peristiwa traumatis di hari-hari awal mereka, yang menyebabkan mereka menjadi cemas saat melihat darah.
  2. Orang dewasa dapat mengembangkan hemofobia di kemudian hari karena pengalaman traumatis yang melibatkan kehilangan darah yang signifikan.
  3. Hemofobia mungkin terkait dengan disfungsi Amygdala, bagian kecil dari otak yang bertanggung jawab untuk memproses rasa takut. Genetika mempengaruhi amigdala dan cara otak memproses rasa takut.
  4. Seorang anak mungkin menyaksikan anggota keluarga menunjukkan reaksi ekstrem terhadap darah dan tanpa sadar mengadopsi respons seperti itu.Â
  5. Seorang individu hemofobia juga mungkin memiliki riwayat keluarga fobia ini.
  6. Representasi grafis internal darah dapat menyebabkan ketakutan pada seseorang.
  7. Takut terinfeksi penyakit yang berhubungan dengan darah seperti AIDS, hepatitis, dll., juga dapat mengembangkan kondisi ini.Â
  8. Terkadang, ketakutan ini mungkin tidak memiliki penyebab yang mendasarinya.

Apa Pengobatan Hemofobia?

  1. Terapi perilaku-kognitif: Terapis secara bertahap memaparkan penderita pada situasi yang menyebabkan serangan fobia. Ini membantu untuk mengubah perspektif mereka tentang fobia, mengatasi respons tubuh, dan menangani dampak emosional. Terapis bekerja dengan individu untuk menantang dan membingkai ulang pikiran negatif penderita.
  2. Terapi pemaparan: Terapis memaparkan orang hemofobia pada situasi yang memicu serangan fobia. Ini mungkin melibatkan latihan visualisasi atau mengekspos individu ke darah di lingkungan yang dipandu dan aman. Terapis membantu individu secara bertahap mengekspos pikiran mereka pada kenyataan dan akhirnya melihat darah tanpa terpengaruh.
  3. Terapi ketegangan yang diterapkan melibatkan pelatihan orang yang terkena untuk menegangkan kaki, lengan, dan perut mereka untuk memberikan tekanan pada otot-otot mereka saat terkena rasa takut. Ini dapat membantu mencegah pingsan.
  4. Terapi relaksasi: Orang yang terkena dapat menggunakan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan, meditasi, latihan visualisasi, dan yoga. Teknik-teknik ini dapat membantu orang mengelola stres dan gejala yang terkait dengan fobia mereka.

Berapa banyak orang yang menderita hemofobia?

Fobia adalah salah satu gangguan mental paling umum di AS, menurut National Institute of Mental Health (NIMH). Sekitar 10% orang di AS memiliki fobia spesifik. Analisis yang dilakukan pada tahun 2014 memperkirakan bahwa hemofobia memiliki prevalensi 3–4% pada populasi umum, artinya relatif standar .

Jenis-jenis hemofobia

Hemofobia adalah istilah luas yang sering dikaitkan dengan ketakutan lain yang mencakup darah.Â

  1. Fobia jarum medis (Trypanophobia)
  2. Fobia rumah sakit (Nosocomephobia)
  3. Fobia dokter (Nosocomephobia)
  4. Fobia dokter gigi (Dentophobia)

Melihat darah orang lain dapat memicu mysophobia. Ada ketakutan akan kuman pada mereka yang sangat takut tertular penyakit. Terkadang, rasa takut akan darah merangsang rasa takut akan rasa sakit (algophobia) dan kematian (thanatophobia).

Tes untuk hemofobia

Buatlah janji dengan dokter Anda jika Anda mengalami tanda dan gejala hemofobia atau jika ketakutan Anda akan darah mengganggu kemampuan Anda untuk menjalani hidup secara keseluruhan. Tes skrining oleh dokter atau spesialis dapat mengkonfirmasi kondisi ini. Cukup beri tahu dokter Anda tentang gejala Anda dan sudah berapa lama Anda menderitanya. Anda tidak perlu khawatir tentang diagnosis karena tidak memerlukan penggunaan jarum atau peralatan medis apa pun. Hanya riwayat medis, kejiwaan, atau sosial Anda yang mungkin diperlukan oleh dokter Anda dalam membuat diagnosis yang akurat.

Bagaimana cara menangani penderita hemofobia?Â

Beberapa teknik untuk menenangkan individu hemofobia selama serangan fobia tercantum di bawah ini:

  1. Teknik distraksi : Bantu individu untuk fokus pada sesuatu yang lain atau libatkan mereka dalam aktivitas untuk mengalihkan perhatian mereka dari pemikiran atau situasi yang melibatkan darah.Â
  1. Bicaralah dengan pasien untuk mendapatkan kepercayaan diri mereka.Â
  2. Minta mereka membaca buku.
  3. Minta mereka untuk bermain game online.
  4. Buat pasien mendengarkan musik. Ini akan membantu mereka rileks dan menenangkan pikiran mereka.
  5. Buat teman atau anggota keluarga berbicara dengan pasien.
  1. Teknik visualisasi : Memvisualisasikan situasi yang membangkitkan perasaan tenang dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita hemofobia.
  1. Minta pasien untuk memvisualisasikan pemandangan damai dalam pikirannya dan bayangkan menjadi bagian darinya.Â
  2. Minta pasien untuk memikirkan tempat yang bahagia dan bebas stres, seperti taman atau pantai.
  1. Teknik relaksasi membantu menenangkan pikiran dan tubuh dalam tingkat kecemasan yang tinggi. Minta pasien untuk memejamkan mata, tarik napas dalam-dalam, dan hembuskan perlahan.
  2. Pasien juga dapat menantang pikiran negatif mereka dengan mengingatkan mereka bahwa tes darah adalah prosedur standar dan banyak orang lain menjalaninya secara teratur dan tidak menghadapi masalah.

Kesimpulan

Secara keseluruhan, hemofobia adalah ketakutan yang relatif mudah untuk disembuhkan dan dihilangkan. Jika diperlukan, Anda dapat mencari bantuan dari United We Care. Ini adalah platform kesejahteraan dan terapi kesehatan mental online yang menawarkan saran profesional untuk memerangi tantangan emosional dan mental.

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!