JUGGGLING HIDUP SEBAGAI ORANGTUA TUNGGAL - United We Care

Perkenalan

Orang tua tunggal adalah ketika orang tua tunggal mengambil tanggung jawab membesarkan anak atau anak-anak sendirian tanpa bantuan pasangan. Menjalani kehidupan sebagai orang tua tunggal bisa menjadi tantangan, karena orang tua harus menyeimbangkan banyak tanggung jawab seperti pekerjaan, tugas rumah tangga, dan mengasuh anak. Dalam konteks ini, orang tua tunggal harus mengembangkan strategi untuk mengatur waktu mereka, menetapkan harapan yang realistis, dan memprioritaskan perawatan diri untuk menciptakan kehidupan keluarga yang bahagia dan sehat.

Apa Saja Tantangan Yang Dihadapi Orang Tua Tunggal?

Orang tua tunggal dapat menghadirkan beberapa tantangan bagi orang tua, termasuk: [ 2 ]

Ketegangan keuangan : Orang tua tunggal mungkin harus menghidupi anak-anak mereka dengan penghasilan tunggal, yang dapat menjadi tantangan. Memenuhi kebutuhan mendasar keluarga, seperti akomodasi, nutrisi, dan perawatan medis, dapat menimbulkan masalah.
Manajemen waktu : Orang tua tunggal seringkali harus membagi tanggung jawab mengasuh anak dengan pekerjaan, pekerjaan rumah tangga, dan komitmen lainnya , membuat mereka hanya punya sedikit waktu untuk diri sendiri atau bersosialisasi .
Stres emosional : Menjadi orang tua tunggal dapat menuntut secara emosional, karena orang tua mungkin merasa terisolasi dan kewalahan dengan tanggung jawab membesarkan anak sendirian. Mereka mungkin juga merasa bersalah karena tidak dapat memberikan anak mereka rumah tangga dengan dua orang tua.
Kurangnya dukungan : Orang tua tunggal mungkin merasa bahwa mereka harus melakukan semuanya sendiri tanpa izin dari pasangan atau keluarga besar. Ini dapat mempersulit istirahat, mendapatkan bantuan untuk mengasuh anak, atau bahkan meminta seseorang untuk diajak bicara.
Tantangan mengasuh anak : Orang tua tunggal mungkin menghadapi tantangan tambahan dalam mengasuh anak, seperti menangani masalah perilaku atau masalah disiplin secara mandiri .

Bagaimana Pengasuhan Tunggal Mempengaruhi Anak-Anak

Pengaruh dibesarkan oleh orang tua tunggal pada anak-anak dapat berfluktuasi berdasarkan anak tertentu dan situasi mereka. Namun , penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dari rumah tangga dengan orang tua tunggal mungkin mengalami tantangan tertentu , termasuk: [ 3 ]

Kesulitan emosional dan perilaku : Anak-anak yang dibesarkan dalam keluarga dengan orang tua tunggal mungkin memiliki kecenderungan lebih besar untuk menghadapi masalah emosional dan perilaku, termasuk kecemasan, depresi, dan agresi.
Prestasi akademik : Perjuangan akademis dan prestasi pendidikan yang lebih rendah bisa lebih umum di antara anak-anak yang dibesarkan dalam rumah tangga dengan orang tua tunggal.
Kesulitan ekonomi : Menurut penelitian, rumah tangga dengan orang tua tunggal menghadapi lebih banyak kesulitan keuangan, yang dapat memengaruhi sumber daya dan peluang yang tersedia bagi anak-anak mereka.
Tanggung jawab yang meningkat : Anak-anak dari rumah tangga dengan orang tua tunggal dapat mengambil lebih banyak tanggung jawab, seperti merawat adik atau membantu pekerjaan rumah tangga.
Kurangnya keterlibatan orang tua : Anak-anak dari rumah tangga dengan orang tua tunggal mungkin kurang memiliki akses ke keterlibatan dan dukungan orang tua, yang berdampak pada perkembangan sosial dan emosional mereka.

Namun demikian, penting untuk diketahui bahwa tidak semua anak dari rumah tangga dengan orang tua tunggal akan menghadapi kesulitan ini. Banyak anak berkembang dalam keluarga dengan orang tua tunggal dan menjalani kehidupan yang sukses dan memuaskan. Yang terpenting, orang tua tunggal memberi anak-anak mereka lingkungan yang penuh kasih dan suportif .

Apa Peran Komunitas Bagi Orang Tua Tunggal?

Peran masyarakat bagi orang tua tunggal sangat penting dalam memberikan dukungan, sumber daya, dan rasa memiliki. Komunitas dapat mengambil banyak bentuk, seperti organisasi lokal, kelompok pendukung, tetangga , teman, dan keluarga. Berikut adalah beberapa cara agar masyarakat dapat mendukung orang tua tunggal: [ 4 ]

Memberikan dukungan emosional : Anggota komunitas dapat menawarkan dukungan emosional dan mendengarkan orang tua tunggal yang merasa kewalahan atau stres.
Menawarkan bantuan praktis : Anggota masyarakat dapat membantu dengan tugas-tugas seperti penitipan anak, transportasi, atau menjalankan tugas, yang dapat sangat membantu bagi orang tua tunggal dengan waktu atau sumber daya yang terbatas.
Menyediakan akses ke sumber daya : Organisasi komunitas dapat menawarkan bantuan keuangan, bank makanan, dan program pelatihan kerja untuk membantu orang tua tunggal memenuhi kebutuhan mereka.
Menciptakan rasa memiliki : Bagi orang tua tunggal yang mungkin merasa terasing atau kesepian, rasa memiliki dan koneksi yang diberikan oleh masyarakat dapat menjadi sangat penting.
Mengadvokasi perubahan : Anggota komunitas dapat mengadvokasi kebijakan dan program yang mendukung orang tua tunggal dan keluarga mereka, seperti penitipan anak yang terjangkau, cuti keluarga berbayar, dan akses ke perawatan kesehatan.

Tips Penting Untuk Menyulap Kehidupan Sebagai Orang Tua Tunggal

Berikut adalah beberapa tip penting untuk menyulap kehidupan sebagai orang tua tunggal: [ 5 ]

Tetapkan ekspektasi yang realistis : Menetapkan ekspektasi yang realistis untuk diri sendiri dan anak-anak Anda sangat penting untuk menghindari kewalahan. Berbaik hatilah pada diri sendiri dan sadarilah bahwa Anda tidak dapat melakukan segalanya dengan sempurna.
Kembangkan rutinitas : Rutinitas harian dapat membantu Anda dan anak Anda tetap teratur dan berada di jalur yang benar. Ini dapat mencakup pengaturan waktu tidur dan waktu makan yang teratur serta waktu penjadwalan untuk pekerjaan rumah, pekerjaan rumah, dan aktivitas.
Terorganisir : Tetap teratur dapat membantu Anda mengatur waktu dan tanggung jawab Anda dengan lebih efektif. Simpan kalender, daftar tugas, dan alat organisasi lainnya untuk membantu Anda tetap di atas.
Luangkan waktu untuk perawatan diri : Merawat diri sendiri sangat penting untuk mengelola stres dan menjadi orang tua yang baik. Luangkan waktu untuk aktivitas yang Anda sukai, seperti berolahraga, membaca, atau menghabiskan waktu bersama teman.
Dapatkan dukungan : Jangan ragu untuk meminta bantuan dari teman, keluarga, atau sumber komunitas. Bergabung dengan kelompok pendukung untuk orang tua tunggal juga dapat memberikan rasa kebersamaan dan dorongan.
Berkomunikasi dengan anak-anak Anda : Bicaralah dengan anak-anak Anda tentang apa yang terjadi dan bagaimana perasaan Anda . Ini dapat membantu mereka memahami dan mengatasi perubahan menjadi orang tua tunggal.
Tetap positif : Fokus pada aspek positif dari hidup Anda dan hubungan Anda dengan anak-anak Anda. Ingatlah bahwa Anda melakukan yang terbaik dan bahwa cinta serta dukungan Anda sangat berarti bagi anak-anak Anda.

Tips Penting Untuk Membangun Sistem Pendukung Bagi Orang Tua Tunggal

Membangun sistem pendukung sangat penting bagi orang tua tunggal untuk berkembang dan memberikan pengasuhan terbaik bagi anak-anak mereka. Berikut beberapa tip penting untuk membantu orang tua tunggal membangun sistem pendukung: [ 6 ]

Jangkau teman dan keluarga : Jangkau teman dan anggota keluarga yang dapat menawarkan dukungan emosional, bantuan praktis, atau bahkan sekadar mendengarkan.
Bergabung dengan grup pendukung : Bergabung dengan grup pendukung untuk orang tua tunggal dapat memberikan rasa kebersamaan dan membantu terhubung dengan orang lain yang menghadapi tantangan serupa.
Terlibat dalam organisasi komunitas : Berpartisipasi dalam organisasi komunitas lokal seperti asosiasi orang tua-guru atau kelompok lingkungan untuk bertemu orang baru dan membangun koneksi.
Memanfaatkan sumber daya online : Sumber daya online seperti blog, forum, dan grup media sosial dapat memberikan dukungan dan saran dari orang tua tunggal lainnya.
Mencari bantuan profesional : Pertimbangkan mencari bantuan profesional, seperti konseling atau terapi, untuk mengatasi tantangan kesehatan emosional atau mental.
Bersikap terbuka dan bersedia menerima bantuan : Bersedia dan siap untuk membuat gunakan saat ditawarkan, dan minta bantuan saat dibutuhkan.

Kesimpulan

Menyulap kehidupan sebagai orang tua tunggal membutuhkan banyak usaha, tetapi Anda dapat melakukannya dengan sukses. Dengan menetapkan ekspektasi yang realistis, mengembangkan rutinitas, memprioritaskan perawatan diri, mencari dukungan, dan bersikap positif, orang tua tunggal dapat menciptakan kehidupan keluarga yang bahagia dan sehat bagi diri mereka sendiri dan anak-anak mereka.

Jika Anda adalah orang tua tunggal yang mencoba menyulap hidup, hubungi pakar kesehatan mental kami. Di United We Care , tim kesehatan profesional dan pakar kesehatan mental akan memandu Anda dengan metode terbaik untuk kesejahteraan.

Referensi

[1] NJ Editor, “ Single Mom Quotes On Provide, Strength and Love,” Everyday Power , 07 Maret 2023.

[ 2 ] “8 Tantangan yang Dihadapi Setiap Orang Tua Tunggal India | Youth Ki Awaaz ,” Youth Ki Awaaz , 05 Oktober 2017.

[ 3 ] “ Bagaimana Pengasuhan Tunggal Mempengaruhi Anak ?”, MedicineNet .

[ 4 ] “ Bergabung dengan Komunitas Orang Tua Tunggal ,” Indiaparenting.com .

[ 5 ] “ Creative Strategies from Single Parents on Juggling Work and Family ,” Harvard Business Review , 08 April 2021.

[ 6 ] B. Eldridge, “ Bagaimana membangun sistem pendukung sebagai orang tua tunggal | Div-ide Financial Separation,” Div-ide Financial Separation , 17 Februari 2020.