Hidup dengan Gangguan Kepribadian Histrionik: Strategi Swadaya untuk Manajemen Harian

Maret 19, 2024

7 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
Hidup dengan Gangguan Kepribadian Histrionik: Strategi Swadaya untuk Manajemen Harian

Apa itu Gangguan Kepribadian Histrionik?

Gangguan Kepribadian Histrionik adalah gangguan kepribadian Cluster B. Sederhananya, ini adalah penyakit mental kronis yang menyebabkan seseorang mengembangkan pola perilaku maladaptif. Pola-pola ini ditandai dengan emosi yang tidak pantas, mudah berubah, dan sering kali perilaku tidak dapat diprediksi.

Hidup dengan kondisi kesehatan seperti itu dapat berdampak negatif pada hubungan interpersonal, citra diri, dan kemampuan Anda untuk berfungsi. Artikel ini akan menyarankan beberapa strategi swadaya yang dapat Anda gunakan selain perawatan profesional untuk mengatasi masalah dengan lebih baik.

Gejala Gangguan Kepribadian Histrionik

Pada dasarnya, seseorang perlu menunjukkan setidaknya lima atau lebih kategori gejala berikut untuk dapat didiagnosis dengan gangguan kepribadian histrionik. DSM 5 telah menetapkan gejala-gejala yang disebutkan di bawah ini sebagai kriteria diagnostik [1].

Gangguan Kepribadian Histrionik

Kebutuhan untuk Menjadi Pusat Perhatian

Pertama, individu mengalami ketidaknyamanan emosional jika tidak menjadi pusat perhatian. Mereka tersinggung jika tidak dipuji atau diakui oleh orang lain.

Pola Perilaku yang Menggoda atau Tidak Pantas

Perilaku menggoda dan mengundang secara seksual yang tidak pantas merupakan ciri khas individu dengan gangguan kepribadian histrionik. Orang tersebut bahkan mungkin merayu orang lain sebagai cara untuk memanipulasi mereka.

Menggunakan Penampilan Fisik untuk Menarik Perhatian

Demikian pula, seseorang dengan gangguan kepribadian histrionik mungkin memiliki pola berpakaian yang berlebihan atau tidak pantas untuk mendapatkan perhatian. Ini lebih tentang mendapatkan perhatian daripada mengekspresikan identitas mereka.

Emosi yang Bergeser dan Dangkal

Biasanya, individu tersebut tampaknya hanya memiliki emosi yang dangkal. Terlebih lagi, perasaan ini terus berpindah dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya dengan sangat cepat.

Pidato Impresionistik dan Tidak Jelas

Biasanya, individu dengan gangguan kepribadian histrionik berbicara secara berlebihan. Kata-kata mereka lebih terfokus pada reaksi emosional daripada fakta sebenarnya. Hal ini membuat ucapan mereka menjadi tidak jelas.

Emosi yang Dramatis atau Berlebihan

Selain itu, orang tersebut mengekspresikan emosi intens yang tidak proporsional terhadap situasi yang bukan merupakan masalah besar. Kadang-kadang, tampaknya mereka membuat sebuah gunung dari sarang tikus mondok.

Mudah Dipengaruhi oleh Orang Lain

Menariknya, orang yang menderita gangguan kepribadian histrionik biasanya mudah dipengaruhi. Misalnya, mereka cenderung cepat mengubah pendirian, terutama jika dipengaruhi oleh orang lain.

Kesalahpahaman Kedalaman dalam Hubungan dengan Orang Lain

Terakhir, gangguan kepribadian histrionik membuat seseorang berpikir bahwa hubungannya dengan seseorang lebih dalam dari yang sebenarnya. Hal ini menyebabkan mereka sering terluka atau tersinggung ketika orang lain tidak berperilaku seperti yang diharapkan.

Penyebab Gangguan Kepribadian Histrionik

Seperti kebanyakan gangguan kepribadian, penyebab gangguan kepribadian histrionik tidak diketahui secara eksplisit. Namun, ada beberapa teori yang didukung oleh penelitian tentang mengapa seseorang mengalami kondisi ini.

Pelecehan & Pengabaian Masa Kecil

Umumnya, pelecehan dan penelantaran merupakan awal dari gangguan kepribadian. Hal ini karena pola maladaptif dari gangguan ini, dalam beberapa hal, dapat melindungi anak dari penganiayaan lebih lanjut.

Misalnya, penelitian terbaru [2] menunjukkan bahwa pelecehan seksual terhadap anak adalah prediktor terkuat patologi kepribadian histrionik di masa dewasa. Selain itu, pengabaian fisik dan emosional dapat menyebabkan seorang anak mengalami kelainan ini di masa dewasa awal.

Genetika

Umumnya gangguan kepribadian juga memiliki etiologi berdasarkan genetik. Menurut publikasi ilmiah ini [3], faktor genetik berkontribusi sekitar lima puluh persen variasi perkembangan gangguan kepribadian.

Namun demikian, penting untuk dipahami bahwa memiliki kecenderungan genetik hanya membuat seseorang rentan terhadap kelainan tersebut. Jika seorang anak dibesarkan di lingkungan yang aman dan mudah beradaptasi berdasarkan kebutuhannya, kemungkinan besar mereka tidak akan pernah mengalami gangguan kepribadian histrionik.

Gaya Pengasuhan

Lebih lanjut, para ahli percaya bahwa gaya pengasuhan memainkan peran penting dalam perkembangan gangguan kepribadian histrionik [1]. Anak-anak akan paham jika orang tuanya juga cenderung bersikap dramatis, tidak menentu, mudah berubah, atau menunjukkan perilaku seksual yang tidak pantas.

Gaya pengasuhan yang tidak memiliki batasan, terlalu memanjakan atau tidak konsisten dapat mempengaruhi anak untuk mengembangkan gangguan kepribadian histrionik.[4]

Perawatan Gangguan Kepribadian Histrionik

Untungnya, ada beberapa jenis pengobatan yang tersedia untuk mengatasi gangguan kepribadian histrionik. Berikut adalah beberapa perawatan terbaik berdasarkan bukti.

Psikoterapi

Idealnya, pengobatan terbaik dan paling efektif untuk gangguan kepribadian histrionik adalah pendekatan eklektik dalam psikoterapi. Perawatan dengan pendekatan psikodinamik yang mendasar dapat memberikan manfaat besar dalam kesembuhan pasien [5].

Namun demikian, pendekatan ini juga mendapat manfaat dari kombinasi pendekatan pengobatan yang lebih baru, seperti terapi perilaku dialektika untuk toleransi terhadap tekanan dan terapi penerimaan dan komitmen untuk masalah interpersonal.

Terapi Kelompok & Keluarga

Beberapa modul perawatan dapat dilakukan dalam pengaturan kelompok. Terapi kelompok dapat melibatkan lebih dari satu terapis yang bekerja dengan beberapa individu yang menghadapi masalah serupa. Sesi dirancang untuk membahas topik tertentu.

Terapi keluarga, di sisi lain, adalah sesi gabungan untuk Anda dan anggota keluarga Anda. Hal ini membantu semua orang memahami permasalahan secara lebih rinci dan menemukan solusi yang berkelanjutan dan efektif.

Pengobatan

Biasanya, karena gangguan kepribadian bersifat kronis, individu mendapat manfaat dari kombinasi psikoterapi dan farmakoterapi. Psikiater meresepkan obat untuk gangguan kepribadian histrionik berdasarkan gejala dan tingkat keparahannya.

Gangguan mood umumnya diobati dengan SSRI atau antidepresan. Namun gejala yang lebih agresif seperti impulsif dan bunuh diri diobati dengan berbagai dosis litium dan antipsikotik [6].

Strategi Swadaya untuk Penatalaksanaan Harian untuk Gangguan Kepribadian Histrionik

Tentu saja sulit untuk hidup dengan penyakit mental kronis seperti gangguan kepribadian histrionik. Untungnya, ada strategi pribadi yang dapat Anda lakukan sendiri selain perawatan dan bantuan profesional.

Membuat Jurnal dan Mencoret-coret

Ini mungkin tampak umum, namun penjurnalan adalah alat yang sangat efektif untuk kondisi ini. Anda membiarkan diri Anda menganalisis persepsi Anda dari sudut pandang orang ketiga saat Anda mencoret-coret. Ini adalah cara terbaik untuk melampiaskan pikiran mentah dan memberi diri Anda lebih banyak waktu untuk merenung sebelum bertindak impulsif.

Mencoret-coret juga merupakan alternatif jika Anda merasa tidak bisa mengartikulasikan melalui kata-kata. Terkadang, lebih mudah menarik emosi untuk memahaminya. Alat-alat ini memberi Anda ruang yang tidak menghakimi untuk membesar-besarkan ekspresi Anda dan mengungkapkan semuanya tanpa konsekuensi negatif.

Menumbuhkan Welas Asih pada Diri Sendiri

Kita harus ingat bahwa inti dari sebagian besar gangguan kepribadian cluster B adalah berkurangnya rasa harga diri. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan memasukkan aktivitas yang menumbuhkan rasa welas asih dalam rutinitas harian Anda.

Rasa kasihan pada diri sendiri mengharuskan seseorang untuk mulai mengganti kritik diri dengan pemikiran yang lebih baik. Anda perlu memantau narasi di kepala Anda, menganggap diri Anda jahat, dan kemudian berbicara kepada diri sendiri dengan cinta. Ini menjadi lebih mudah dengan latihan.

Perangkat Perawatan Diri

Strategi swadaya Anda untuk gangguan kepribadian histrionik tidak akan lengkap tanpa serangkaian teknik perawatan diri yang dirancang khusus dan cocok untuk Anda. Disarankan untuk membuatnya disesuaikan mungkin dengan kebutuhan dan kebutuhan unik Anda.

Ingatlah tujuh pilar perawatan diri ketika memilih metode mana yang akan disertakan. Pertama, kebutuhan tubuh Anda, seperti nutrisi, istirahat, dan gerak, memerlukan perawatan sehari-hari. Kedua, Anda perlu berinvestasi dalam hubungan yang bermakna. Terakhir, perawatan diri membutuhkan pencarian kreativitas, inspirasi, dan tujuan.

Kesimpulan

Gangguan kepribadian histrionik bisa sangat menantang untuk dijalani karena melibatkan masalah interpersonal. Pola maladaptif jangka panjang membuat seseorang sulit mendapatkan penerimaan dan dukungan. Meskipun ada berbagai macam pengobatan yang tersedia, seseorang selalu dapat memperoleh manfaat dengan memiliki lebih banyak alat bantu mandiri yang praktis.

Beberapa strategi swadaya untuk gangguan kepribadian histrionik termasuk membuat jurnal dan mencoret-coret untuk menyalurkan pikiran dan perasaan. Seseorang juga bisa mulai melatih self-compassion dengan niat. Selain itu, strategi perawatan diri seperti memenuhi kebutuhan tubuh, berinvestasi dalam hubungan yang bermakna, dan mengembangkan kehidupan batin yang kaya juga sangat membantu.

Anda selalu dapat menghubungi pakar kami di United We Care untuk mendapatkan lebih banyak saran dan strategi yang ditargetkan untuk gejala dan tantangan Anda. Di United We Care, kami berkomitmen untuk memberikan solusi terbaik bagi kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Referensi

[1] JH Prancis, Shrestha S. Gangguan Kepribadian Histrionik. [Diperbarui 26 September 2022]. Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL): Penerbitan StatPearls; 2023 Januari-. Tersedia dari: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542325/

[2] Yalch, MM, Ceroni, DB dan Dehart, RM (2022a) ‘Pengaruh pelecehan dan penelantaran anak pada patologi kepribadian histrionik’, Jurnal Trauma & Disosiasi , 24(1), hlm.111–124. doi:10.1080/15299732.2022.2119458.

[3] TORGERSEN, S. (2009) ‘Sifat (dan pengasuhan) gangguan kepribadian’, Jurnal Psikologi Skandinavia , 50(6), hlm.624–632. doi:10.1111/j.1467-9450.2009.00788.x.

[4] Morrison, J. (1989) ‘Gangguan kepribadian histrionik pada wanita dengan gangguan somatisasi’, Psikosomatik , 30(4), hlm.433–437. doi:10.1016/s0033-3182(89)72250-7.

[5] Horowitz MJ (1997). Psikoterapi untuk gangguan kepribadian histrionik. Jurnal praktik dan penelitian psikoterapi, 6(2), 93–107.

[6] HORI, A. (1998) ‘Farmakoterapi untuk gangguan kepribadian’, Psikiatri dan Ilmu Saraf Klinis, 52(1), hlm.13–19. doi:10.1111/j.1440-1819.1998.tb00967.x.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority