Deep Sleep Hypnosis: Terapi untuk mengobati Gangguan Tidur

Hipnosis Tidur Dalam Gratis: Sumber Daya

pengantar

Kemajuan teknologi telah membawa perubahan signifikan dalam kehidupan kita selama bertahun-tahun. Masalah kesehatan mental seperti kecemasan, fobia, perilaku spontan yang tidak normal, dan gangguan tidur menjadi semakin umum di dunia yang supercepat ini. Hipnosis dapat mengobati kondisi seperti itu dengan menenangkan pikiran yang terlalu aktif dan terlalu terstimulasi.Â

Apa itu Deep Sleep Hypnosis?

Deep sleep hypnosis adalah perawatan bantu yang memanfaatkan hipnoterapi untuk mengobati gangguan tidur. Seseorang dengan masalah tidur sering merasa sulit untuk tertidur atau memiliki rasa kantuk yang berlebihan di siang hari. Hipnosis tidur adalah prosedur tambahan yang digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan yang dirancang untuk mengubah pola tidur penderita. Perawatan terutama berfokus pada peningkatan waktu yang dihabiskan dalam tidur nyenyak untuk meningkatkan siklus tidur untuk kesehatan yang lebih baik. Sleep hypnosis tidak membuat seseorang tertidur. Sebaliknya, itu mengubah pikiran negatif – stres, kecemasan, dan sebagainya – untuk memastikan tidur yang nyenyak dan nyenyak. Dalam hipnosis tidur nyenyak, seorang hipnoterapis membantu pasien rileks dengan memberikan isyarat verbal, baik secara langsung atau melalui rekaman audio. Terapi ini membantu mencapai keadaan seperti trans di mana individu dapat dengan mudah tertidur. Hipnosis tidur nyenyak memungkinkan penerima untuk beristirahat sambil tetap terjaga secara tidak sadar.

Manfaat Deep Sleep Hypnosis

Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan fisik dan mental. Dari penelitian, kita mengetahui bahwa deep sleep hypnosis efektif mengatasi kesulitan tidur pada orang dewasa dan anak-anak. Hipnoterapi meningkatkan:

1. Keterbukaan : Seseorang mungkin tetap sadar secara tidak sadar selama sesi. Mereka bahkan mungkin dapat berbicara sepanjang sesi. Dalam beberapa kasus, pasien mungkin merasa santai dan tidak peduli tentang lingkungan mereka, memungkinkan mereka untuk mengatasi masalah mereka tanpa ragu-ragu.
2. Fokus : Sesi hipnoterapi membantu seseorang melepaskan diri dari gangguan sehari-hari. Mereka berpaling dari stres sehari-hari, memungkinkan individu untuk tetap tenang di masa sekarang.Â
3. Relaksasi : Selama hipnoterapi, pasien sering merasa benar-benar rileks dan tenang karena pikiran mereka stres dan sibuk.

Metode deep sleep hypnosis membantu mengobati banyak kondisi kesehatan akibat insomnia. Hipnosis adalah strategi pengobatan pendukung untuk kondisi seperti:

1. Kelelahan karena kurang tidur
2. Multiple sclerosis dan masalah tidur terkait
3. Bruxism tidur atau gertakan gigi saat tidur
4. Masalah nyeri punggung bawah
5. FibromyalgiaÂ
6. Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) menyebabkan kesulitan tidur
7. Sindrom iritasi usus

Sumber Daya untuk Deep Sleep Hypnosis

Kualitas tidur sangat penting untuk menjalani gaya hidup sehat. Untuk mengatasi kurang tidur melalui hipnosis tidur nyenyak, pertimbangkan aplikasi dan buku berikut:

1. Hypnobox : Aplikasi self-hypnosis yang dirancang ini membantu seseorang mencapai kondisi relaksasi yang dalam. Ini menginduksi keadaan pikiran yang sangat santai, memungkinkan individu untuk mendengarkan saran dengan tenang. Aplikasi ini menggunakan trek audio vokal dan musik yang menenangkan.
2. Harmoni : Aplikasi hipnosis Harmoni menyediakan akses mudah ke hipnosis tidur nyenyak dan meditasi di ujung jari. Ini menggunakan mantra verbal dan musik yang menenangkan untuk membantu individu fokus pada saat ini sambil mengurangi stres dan membangun kekuatan dan kepercayaan diri.
3. Rapid Deep Sleep Hypnosis : Buku audio ini berisi cerita yang dirancang untuk membantu orang rileks dan tidur nyenyak di malam hari. Ini juga termasuk lagu pengantar tidur untuk orang dewasa untuk mendorong tidur bebas stres dengan lembut.Â

Sumber daya untuk relaksasi dan kesejahteraan mental!

Kesehatan yang baik melibatkan pemeliharaan mental, fisik, dan kesejahteraan sosial seseorang secara holistik. Situs web dan aplikasi berikut menawarkan strategi mudah dan nyaman untuk memperkuat kesehatan mental dan emosional:

1. Happify : Aplikasi ini berfokus pada peningkatan kesejahteraan emosional dengan menawarkan aktivitas dan permainan berbasis sains. Ini membantu mengatasi stres, kecemasan, dan pikiran negatif yang berlebihan. Para ilmuwan dan ahli telah menjelajahi aplikasi pada penelitian ekstensif tentang psikologi manusia dan terapi perilaku kognitif.
2. Smiling Mind: Aplikasi yang mudah digunakan untuk manajemen stres dan kesehatan mental, Smiling Mind menyediakan beberapa sesi meditasi dan aktivitas perhatian yang cocok untuk segala usia. Ini tersedia secara gratis dan dapat diunduh dari App Store di iOS atau Google Play Store di Android.
3. Mind Gauge : Aplikasi ini menganalisis kebiasaan kerja seseorang dan mengukur fokus, tingkat stres, dan perhatian. Dirancang berdasarkan penelitian ilmiah yang ekstensif, ini membantu pengguna memantau dan melacak kesejahteraan mental mereka melalui statistik.Â

Sumber daya untuk mengelola rasa sakit dan stres!

Stres yang disebabkan oleh tekanan pekerjaan, stres keluarga, atau sakit kronis sama sekali setiap hari. Stres juga berkontribusi pada peningkatan rasa sakit fisik. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres untuk ketenangan pikiran dan tubuh seseorang. Berikut adalah beberapa aplikasi yang dapat dengan cepat dan mudah membantu mengelola stres dan rasa sakit:

1. Aplikasi Siklus Tidur : Stres membuat sulitnya mempertahankan siklus tidur yang sehat dan konsisten. Namun, aplikasi Siklus Tidur membuat analisis suara yang inovatif untuk mempelajari kondisi tidur seseorang, memberi tahu mereka untuk bangun pada waktu yang paling efisien agar merasa cukup istirahat.
2. Meditasi Ubur -ubur : Aplikasi Morning MeditOceans California Monterey Bay Aquarium menawarkan tur meditasi terpandu dari tangki ubur-ubur mereka bersama dengan latihan pernapasan.
3. Daftar Putar Musik yang Menenangkan: Musik bisa menjadi penghilang stres yang sangat baik. Perusahaan produksi audio Amerika NPR menawarkan daftar putar enam jam yang dirancang untuk membuat pendengarnya stres. Ini mencakup lagu-lagu dari banyak genre, dari musik folk dan ambient hingga hip-hop dan jazz.

Cara mendapatkan sumber daya Deep Sleep Hypnosis gratis

Secara umum, biaya terapi hipnosis tidur nyenyak tinggi, mulai dari $50-$275. Namun, hipnoterapi untuk insomnia mudah diakses dengan satu sentuhan layar, berkat kemajuan teknologi yang luar biasa. Aplikasi gratis yang tersedia di Apple Store dan Play Store menawarkan akses yang nyaman dan mudah ke terapi hipnosis. Beberapa sumber daya tersebut antara lain:

1. Aplikasi Hipnosis Harmoni
2. Siklus Tidur
3. Tidur Seperti untuk Android
4. Suara Tidur
5. Melodi Santai: Suara TidurÂ
6. Pelacak Tidur Otomatis Bantal
7. Tidur: Tertidur, Insomnia
8. Gelombang pasang
9. White Noise Lite
10. Pelacak Tidur++

Untuk membungkus semuanya!

Insomnia adalah konsekuensi yang tidak dapat dihindari tetapi serius dari kehidupan kita yang sibuk dan penuh tekanan. Namun, kurang tidur dan kekurangan yang berkepanjangan dapat mempengaruhi kesehatan seseorang secara serius. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatasi kebiasaan tidur yang tidak sehat sesegera mungkin. Hipnosis tidur nyenyak adalah salah satu teknik yang efektif untuk manajemen stres dan menciptakan siklus tidur yang sehat. Itu dapat diakses secara fisik, melalui ahli medis, atau dengan bantuan sumber daya hipnosis tidur nyenyak gratis seperti aplikasi dan buku. United We Care adalah platform yang berfokus pada peningkatan kesehatan mental dan kesejahteraan individu. Ini bertujuan untuk mendukung orang-orang melalui stres, kecemasan, dan insomnia dengan memberikan konseling online dari para profesional yang berkualitas dan berpengalaman. Pelajari lebih lanjut tentang beragam masalah yang dapat mereka tawarkan bantuannya di sini .