Bagaimana cara kerja self handicapping dijelaskan

Desember 12, 2022

5 min read

Bagaimana kita mendekati masalah yang menjulang yang memiliki risiko kegagalan yang tinggi? Kami melakukan segala yang kami bisa untuk mempersiapkan dan memastikan bahwa kami akan berhasil dalam upaya ini. Anehnya, kami mungkin menempatkan penghalang jalan di jalan kami menuju kesuksesan. Self-handicapping adalah fenomena di mana beberapa orang membuat pembenaran atau bahkan melakukan tindakan yang membuat lebih sulit untuk berhasil dalam usaha di masa depan Mari kita lihat lebih dekat apa sebenarnya arti dari self-handicapping.

Apa itu Self-Handicapping?

Self-handicapping bekerja dengan cara yang membahayakan prospek pencapaian Anda. Mengapa seseorang melakukan sesuatu yang dapat meningkatkan peluang mereka untuk gagal? Para peneliti telah menemukan bahwa untuk menghindari tanggung jawab atas kegagalan kita, terkadang kita bertindak terlalu jauh dengan merusak prospek kesuksesan kita. Self-handicapping didefinisikan sebagai perilaku atau komentar yang memungkinkan kita untuk menghindari mengerahkan upaya atau mengambil tanggung jawab atas kegagalan yang mungkin membahayakan harga diri kita. Berusaha keras dan gagal jauh lebih memalukan dan merusak harga diri kita daripada cacat diri dan membuat alasan mengapa kita gagal. Keputusan dan perilaku kita memberi kita kesempatan untuk menginternalisasi pencapaian sambil mengeksternalisasi kegagalan ketika kita cacat diri. Dengan kata lain, self-handicapping memungkinkan kita untuk mengklaim penghargaan atas kemenangan kita sambil menyalahkan orang lain atas kemalangan kita.

Mengapa Orang Self-Handicap?

Menurut psikolog, kita semua memiliki keinginan kuat untuk menyalahkan keadaan eksternal atas kekurangan kita saat mengambil tanggung jawab pribadi atas pencapaian kita. Perilaku ini membantu kita mempertahankan harga diri kita, tetapi juga dapat mengarahkan kita untuk melakukan hal-hal yang membuat kita cenderung tidak berhasil. Ini dikenal sebagai self-handicapping, yang digambarkan sebagai perilaku atau pilihan yang merusak diri sendiri yang menghalangi orang untuk menerima tanggung jawab pribadi atas tindakan mereka.

Bagaimana Self-Handicapping Bekerja?

Pertanyaan pertama yang mungkin muncul di benak Anda adalah bagaimana cara kerja self-handicapping ? Orang-orang, pada dasarnya, membangun penghalang sehingga potensi kegagalan apa pun dapat disalahkan pada faktor-faktor lain ini. Ketika orang menemukan bahwa kurangnya keahlian atau kesiapan mereka berkontribusi pada kegagalan mereka, itu bisa mengecewakan. Self-handicapping dapat mengambil banyak bentuk yang berbeda. Perilaku ini terkadang sangat tidak berbahaya, tetapi juga bisa sangat berbahaya bagi orang lain. Bahkan mungkin mendorong orang untuk berpartisipasi dalam aktivitas yang berpotensi berisiko dalam beberapa situasi.

Beberapa contoh Self Handicapping Work

Salah satu contoh pekerjaan self-handicapping adalah: Martha adalah mahasiswa angkatan pertama yang terbiasa berprestasi baik di bidang akademik dan atletik dengan sedikit usaha. Martha telah berjuang untuk mengikuti pelajaran sainsnya, terlepas dari kesuksesannya sebelumnya. Dia mengerti bahwa ujian tengah semester di kelas sainsnya bernilai 25% dari nilai akhirnya dan berpotensi meningkatkan rata-rata kelasnya. Dia memilih untuk pergi berlibur dengan teman-temannya daripada belajar akhir pekan sebelum ujiannya. Â Martha kecewa ketika mendapat nilai “”D”” pada ujian tengah semesternya. Dia menyimpulkan bahwa dia mendapat nilai buruk pada ujian karena dia sedang berlibur dan tidak punya waktu untuk belajar. Cacat diri dicontohkan oleh perilaku Stephen.

Apa emosi positif dan negatif dari self-handicapping?

Self-handicapping adalah trade-off karena memiliki emosi positif dan negatif dari self-handicapping . Self-handicapping memerlukan memasang penghalang jalan untuk pencapaian seseorang. Self-handicappers mengurangi peluang mereka untuk sukses sekaligus melindungi diri mereka sendiri dari konsekuensi kegagalan. Namun, self-handicapping tampaknya memiliki konsekuensi jangka panjang. Self-handicappers kronis, misalnya, telah terbukti lebih buruk secara akademis dan lebih lambat menyesuaikan diri dengan kehidupan. Selanjutnya, seperti yang ditunjukkan sebelumnya, seseorang yang berpartisipasi dalam self-handicapping mungkin menghadapi beberapa implikasi interpersonal. Beberapa ahli merasa bahwa self-handicapping secara teratur dapat menyebabkan perkembangan perilaku merusak diri sendiri dalam jangka panjang seperti alkoholisme atau ketergantungan obat. Motivasi self-handicapping dipengaruhi oleh harga diri seseorang. Untuk tujuan perbaikan diri, orang dengan self-handicap harga diri tinggi (atau untuk meningkatkan kesuksesan mereka). Orang dengan harga diri yang buruk, di sisi lain, cacat diri untuk melindungi diri mereka sendiri.

Bagaimana Menghentikan Self-Handicapping?

Kita sering menyatakan bahwa kita menginginkan sesuatu dan kemudian bertindak dengan cara yang berlawanan dengan keinginan kita. Cara untuk menghentikan self-handicapping adalah dengan

  1. Â Â Waspadai tanda bahaya.

Self-handicapping ditandai dengan mengurangi upaya Anda, membuat alasan, atau mengalihkan diri Anda (musik, minuman, dll.). Seorang mentor atau rekan kerja mungkin sering membantu Anda mendapatkan kembali bantalan Anda.

  1.   Daripada membuat alasan, pikirkan tentang “”bagaimana-jika”” dan “”jika saja.””

Pemikiran self-handicapping dapat dibalik menjadi menggembirakan, menurut penelitian. Tentukan apa yang dapat Anda lakukan tentang masalah yang berada di bawah kendali Anda.

  1. Akui perasaan negatif Anda dan pelajari cara menghadapinya.

Ketika kita menggunakan “”jika-hanya”” untuk mendorong diri kita sendiri daripada memaafkan diri sendiri, penelitian mengungkapkan bahwa kita lebih rentan untuk mengalami emosi yang tidak menyenangkan seperti ketidakpuasan dan kemarahan yang diarahkan pada diri sendiri.

  1.   Berjuang untuk penguasaan.

Ketika kita mencoba untuk melakukannya dengan baik untuk meminimalkan umpan balik yang merugikan dari berbagai sumber, seperti kritik dari rekan kerja, self-handicapping kemungkinan besar akan terjadi. Identifikasi apa yang penting bagi Anda dan ciptakan ide untuk membantu Anda memulai.

Hindari Menyabotase hidup Anda, pesan konsultasi dengan terapis berpengalaman ÂPesan sekarang

Penutup Melihat melalui daftar ini, penting untuk diingat bahwa kita mungkin membahayakan diri kita sendiri dengan berusaha mempengaruhi bagaimana orang lain memandang kita atau bagaimana kita memandang diri kita sendiri. Skenario ini tidak ada hubungannya dengan pemecahan masalah, membantu orang, atau memajukan tujuan tim atau organisasi. Kecacatan diri, baik dalam bentuk alasan atau perilaku merugikan diri sendiri, bukanlah tentang menemukan solusi; ini tentang melindungi orang tersebut dengan mengatur persepsi. Untuk panduan lebih lanjut, kunjungi situs web United We Care.

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!