Dikecewakan oleh orang yang Anda cintai, pada titik tertentu atau lainnya, tidak dapat dihindari. Ada berbagai alasan mengapa Anda merasa kecewa, pembatalan pengaturan menit-menit terakhir, ketidakhadiran pada acara-acara penting, perilaku jahat atau menipu, rekan kerja melemparkan Anda ke bawah bus, dan banyak lagi.
Menghadapi Teman yang Mengecewakan Anda
Kita membutuhkan waktu untuk membangun hubungan dan persahabatan dengan orang-orang. Kita mulai mempercayai mereka dengan pikiran dan masalah kita. Lambat laun, kita mulai melekat pada mereka dan mengharapkan mereka ada untuk kita. Namun, ketika harapan tersebut tidak terpenuhi, kami merasa terluka dan mempertanyakan kredibilitas persahabatan kami. Jadi, haruskah Anda pindah dan mencari teman baru atau melakukan percakapan yang sulit dan menghadapi teman yang mengecewakan Anda ?
Kita sering tersandung pada situasi yang saling bertentangan seperti itu dan tidak yakin bagaimana cara mengatasinya tanpa menyadari bahwa kita sebenarnya tidak harus menanggung situasi ini sendirian. Banyak strategi efektif yang dapat membantu Anda berdamai dengan teman-teman yang mengecewakan Anda dan beban emosi serta stres yang menyertainya. Selain itu, para profesional dan konselor dapat menawarkan Anda perspektif baru tentang masalah ini dan membimbing Anda secara positif. Jadi mengapa menderita?
“Teman-temanku Mengecewakankuâ€
Terkadang sulit untuk memahami tindakan orang lain. Namun, sebelum bereaksi secara impulsif, penting untuk menganalisis situasi dan memahami bahwa Anda tidak dapat menghentikan orang lain untuk mengecewakan Anda. Yang bisa kamu lakukan ketika temanmu mengecewakanmu adalah, berpikir jernih, disiplinkan perasaanmu, akui sudut pandang temanmu, dan coba perbaiki keadaan.
Pepatah lama mengatakan, “Teman datang ke dalam hidupmu untuk satu musim, satu alasan, atau seumur hidup.†Jadi tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Apakah persahabatan ini seumur hidup?
- Apakah itu layak diselamatkan meskipun ada kekecewaan?
- Apakah saya belajar sesuatu yang signifikan dari pengalaman ini?
Jawabannya akan memandu Anda ke langkah berikutnya.Â
Butuh waktu untuk mengatasi kekecewaan. Jadi, beri diri Anda waktu dan ruang yang cukup untuk menilai situasi secara efektif dan menentukan seberapa berharga persahabatan atau orang ini bagi Anda. Anda mungkin harus membuat beberapa pilihan sulit, jadi lanjutkan dengan hati-hati tetapi jangan terlalu lama menyimpan perasaan sulit tersebut.
Mengapa Teman Mengecewakan Anda
Anda merasa sedih ketika teman Anda mengecewakan Anda. Ini karena Anda menetapkan harapan yang tinggi untuk mereka, dan ada keengganan untuk menerima kenyataan ketika ini tidak terpenuhi. Selain itu, Anda membiarkan diri Anda rentan terhadap orang atau situasi, yang memicu badai emosi.
Anda pasti akan berkecil hati dan menghabiskan waktu untuk merenungkan pertanyaan seperti, ‘bagaimana Anda bisa salah menilai karakter teman yang mengecewakan Anda ?†atau ‘mengapa mereka melakukan ini pada Anda?â’
Episode seperti itu sering membuat Anda merasa dikhianati. Namun, bagian yang penting adalah mengomunikasikan perasaan ini kepada teman-teman yang mengecewakan Anda .
Emosi yang tidak terucapkan dapat merusak kesejahteraan emosional Anda, memicu stres, dan menyebabkan ketidakbahagiaan. Wajar jika persahabatan memudar atau berkembang. Mengatasi masalah di mana perasaan terluka, atau batasan dilanggar sangat penting.
Kamu Masih Mencintai Sahabatmu Saat Mereka Mengecewakanmu
Keterikatan dan kenangan yang Anda bagikan dengan sahabat dan orang-orang terdekat Anda tidak akan pudar meskipun ada kekecewaan. Anda akan selalu mencintai mereka dan mendoakan yang terbaik untuk mereka terlepas dari situasinya. Itu hanya berarti bahwa Anda tulus di pihak Anda dan diizinkan untuk disakiti dan marah pada teman-teman yang mengecewakan Anda .
Apakah Anda ingin memberi mereka kesempatan lagi tergantung sepenuhnya pada Anda dan intensitas situasi. Anda dapat memilih untuk berkomunikasi dengan mereka secara bebas tentang perasaan Anda, mendiskusikannya dengan konselor atau orang tua Anda (seseorang yang dapat Anda percayai). Tapi jangan mendorong hubungan beracun dan tahu kapan itu sehat untuk melanjutkan tanpa kepahitan.
Apa yang Harus Dilakukan Ketika Teman Anda Mengecewakan Anda
Berikut adalah beberapa tips untuk diikuti ketika teman Anda mengecewakan Anda :
- Kurangnya komunikasi dapat menyebabkan kesalahpahaman. Untuk ini, email dan teks bukanlah yang terbaik. Kecuali jarak menjadi masalah, cobalah untuk bertemu teman Anda untuk membahas masalah tersebut dan menjernihkan suasana.
- Dengarkan cerita dari sisi teman Anda dan cobalah untuk memahami akar dari tindakan mereka, karena mungkin ada masalah pribadi yang tidak diungkapkan yang mungkin telah memicu perilaku mereka.
- Pertahankan ketenangan Anda dan hindari komentar negatif. Bersikaplah jujur, sopan, dan empati.
- Jika Anda merasa marah selama percakapan, tarik napas dalam-dalam dan tetap tenang atau hubungi teman Anda nanti.
- Pengampunan memainkan peran besar dalam mempertahankan persahabatan Anda dan melanjutkan hidup. Jangan menceritakan kembali cerita tersebut kepada teman Anda yang lain, dan hindari berpura-pura sebagai korban.
- Jika Anda tidak dapat memaafkan, terima situasinya dan lanjutkan. Dengan cara ini, Anda akan dapat menghindari kepahitan dan mengatasi masalah dengan bermartabat.
Cara Mengatasi Saat Teman Mengecewakan Anda
Mari kita lihat mekanisme koping yang efektif untuk situasi seperti itu.
Tetapkan batas
Jika teman Anda memiliki pola mengecewakan Anda dan menolak untuk bertanggung jawab atas tindakannya, maka tetapkan batasan untuk kesejahteraan emosional Anda. Jika melihat teman Anda dalam waktu yang lebih singkat masuk akal bagi Anda, sampaikan itu dan habiskan energi Anda di tempat lain.
Periksa harapan Anda
Miliki harapan yang masuk akal dari seseorang untuk hubungan yang sehat. Misalnya, cobalah untuk memahami jika mereka memiliki tenggat waktu atau tanggung jawab, yang menuntut perhatian, daripada menganggapnya pribadi.
Latih penerimaan diri
Setelah Anda menerapkan strategi di atas, Anda akan merasa nyaman untuk memulai awal yang baru. Eckhart Tolle, dalam bukunya, berbicara tentang kekuatan ‘sekarang’. Konsepnya adalah tentang refleksi diri dan hadir pada saat itu, yang memungkinkan Anda untuk mengakui kenyataan.
Renungkan, latih afirmasi diri yang positif, dan miliki sikap yang sehat, yang dapat membiarkan kekecewaan berlalu.
Jangan bernanah
Winston Churchill pernah berkata, “Sukses adalah kemampuan untuk beralih dari satu kegagalan ke kegagalan lainnya tanpa kehilangan antusiasme.†Daripada terus memikirkan teman yang mengecewakan Anda , mengapa tidak memulai lagi?
Konseling Online untuk Mengatasi Kekecewaan dalam Persahabatan
Ketika kita secara emosional berinvestasi pada seseorang, membedakan antara fakta dan emosi bisa jadi sulit. Carilah perspektif lain dengan bertemu dengan seorang konselor untuk mendiskusikan situasi dengan cara yang terbuka dan tidak memihak.
Persahabatan adalah bagian penting dari kehidupan. Teman meningkatkan kebahagiaan, mengurangi stres dan kesepian, meningkatkan rasa memiliki, membantu mengatasi keadaan yang tidak menyenangkan. Teman yang baik akan mendorong perubahan kebiasaan yang tidak sehat dan memperkuat harga diri Anda.
Konseling online dapat membantu Anda secara positif mengatasi teman- teman yang mengecewakan Anda . Spesialis ini dapat membantu Anda dengan pengalaman Anda, membantu Anda tumbuh, dan mempelajari apa yang Anda butuhkan.
Cara Mengatasi Persahabatan yang Mengecewakan dengan Mencari Bantuan Ahli
Menavigasi perasaan Anda mungkin sulit ketika teman-teman Anda mengecewakan Anda . Strategi-strategi ini dapat membantu Anda menghadapi keadaan secara positif. Hanya Anda yang benar-benar dapat memutuskan apakah Anda benar-benar membutuhkan teman yang mengecewakan Anda . Untuk membuat pilihan yang Anda sukai, hubungi kami! Ambil langkah pertama hari ini, dan kunjungi United We Care untuk mengutamakan kesehatan emosional dan mental Anda. Tim profesional dapat membantu Anda memproses situasi sulit dan perasaan Anda secara sehat dan positif.
