व्यवहार परामर्श क्या है और क्या यह मदद करता है?

मई 2, 2022

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व्यवहार परामर्श एक छत्र शब्द है जो व्यवहार संबंधी विकारों के इलाज में मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार के उपचारों को शामिल करता है। परामर्श का लक्ष्य अवांछनीय व्यवहारों को समाप्त करने और वांछनीय व्यवहारों को सुदृढ़ करने में सहायता करना है। व्यवहार चिकित्सा व्यवहारवाद की अवधारणा पर आधारित है जो इस विचार पर केंद्रित है कि मनुष्य अपने पर्यावरण से सीखते हैं।

 

व्यवहारिक चिकित्सा के साथ इलाज किए गए मानसिक स्वास्थ्य विकार

 

व्यवहार चिकित्सा का उपयोग मानसिक स्वास्थ्य विकारों की एक विस्तृत श्रृंखला के इलाज के लिए किया जा सकता है जैसे:

1. चिंता

2. जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)

3. अवसाद

4. आतंक विकार

5. फोबिया

6. द्विध्रुवी विकार

7. अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) के बाद

8. आत्म-नुकसान

9. भोजन विकार

10. मादक द्रव्यों का सेवन

11. अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी)

12. सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी)

13. क्रोध के मुद्दे

 

व्यवहार चिकित्सा ने उपरोक्त सभी मानसिक विकारों के उपचार में प्रभावी परिणाम दिखाए हैं। एक अध्ययन से पता चला कि कई व्यवहार उपचारों में से, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी ने लगभग 75% लोगों में सफल परिणाम दिखाए।

कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी मानसिक विकारों के इलाज में प्रभावी रही है जैसे:

  • दैहिक लक्षण विकार
  • क्रोध समस्या
  • तनाव
  • ब्युलिमिया
  • मादक द्रव्यों का सेवन
  • डिप्रेशन

हालांकि, यह इंगित नहीं करता है कि संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा या अन्य प्रकार के व्यवहार उपचार ही एकमात्र प्रकार हैं जिन्होंने सफल परिणाम दिखाए हैं। साथ ही, बिहेवियरल थेरेपी हर मानसिक स्वास्थ्य विकार के लिए काम नहीं कर सकती है।

उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि मादक द्रव्यों के सेवन के उपचार में संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा की प्रभावशीलता मादक द्रव्यों की मात्रा पर निर्भर करती है। सिज़ोफ्रेनिया के कुछ लक्षणों के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के कुछ सफल लाभ हुए हैं। हालांकि, उपचार ने अन्य उपचार प्रकारों की तुलना में विश्राम और अस्पताल में प्रवेश पर कोई प्रभाव नहीं दिखाया।

व्यवहार विकारों के कारण

 

विभिन्न प्रकार के व्यवहार विकारों का सटीक कारण अभी तक ज्ञात नहीं है। हालांकि, अधिक शोध के साथ, यह स्पष्ट हो रहा है कि व्यवहार संबंधी विकार मनोवैज्ञानिक, जैविक और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन के कारण होते हैं।

मनोवैज्ञानिक कारक

मनोवैज्ञानिक कारक जो व्यवहार संबंधी विकार पैदा कर सकते हैं वे हैं:

  • परिवार में किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति की हानि, जैसे कम उम्र में माता-पिता
  • अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने की खराब क्षमता
  • कम उम्र में गंभीर आघात का सामना करना पड़ा, जैसे कि यौन या मानसिक शोषण
  • उपेक्षा करना

 

जैविक कारक

व्यवहार विकारों में योगदान देने वाले जैविक कारकों में शामिल हैं:

  • आनुवंशिकी

    कभी-कभी, परिवार में व्यवहार संबंधी विकार चलते हैं, जो बताता है कि यदि परिवार के किसी सदस्य को एक प्रकार का व्यवहार विकार है, तो आपको इसके विकसित होने का अधिक खतरा है। वैज्ञानिकों का मानना है कि कई व्यवहार विकार एक व्यक्ति के विभिन्न जीनों से जुड़े होते हैं और ये जीन पर्यावरण के साथ कैसे बातचीत करते हैं। यह समान जुड़वाँ बच्चों में भी भिन्न होता है।

  • दिमागी चोट

    मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में चोट लगने से भी व्यवहार संबंधी विकार हो सकते हैं।

  • मादक द्रव्यों का सेवन

    अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ पदार्थों के लंबे समय तक संपर्क और दुरुपयोग से अवसाद, चिंता या व्यामोह हो सकता है।

  • संक्रमण

    कुछ संक्रमणों को मस्तिष्क क्षति और व्यवहार संबंधी विकारों से जोड़ा गया है। यह व्यवहार विकारों के लक्षणों को खराब करने के लिए भी जाना जाता है।

  • अन्य कारक

    माना जाता है कि कुछ विषाक्त पदार्थों जैसे सीसा और खराब पोषण के संपर्क में आने से कुछ मामलों में व्यवहार संबंधी विकार हो सकते हैं।

 

पर्यावरणीय कारक

व्यवहार विकारों के विकास में भूमिका निभाने वाले पर्यावरणीय कारकों में शामिल हैं:

  • एक बेकार परिवार
  • बार-बार स्कूल या नौकरी बदलना
  • परिवार में तलाक या मृत्यु
  • कम आत्म सम्मान
  • क्रोध
  • अपर्याप्तता की भावना
  • चिंता

व्यवहार विकारों के लिए सहायता कब लेनी है

 

व्यवहार विकारों के लिए सहायता लेने का निर्णय लेते समय, आपको कई महत्वपूर्ण कारकों पर विचार करना चाहिए। इनमें से कुछ कारक आपकी सामाजिक बातचीत, आपके व्यक्तिपरक संकट के स्तर और व्यवहार विकार के अन्य लक्षणों से संबंधित हैं।

सामाजिक संबंधों

आपके सामाजिक संबंध व्यवहार और भावनात्मक मुद्दों से प्रभावित हो सकते हैं। इसका आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। कभी-कभी ये मुद्दे आपकी दिन-प्रतिदिन की जिम्मेदारियों में भी बाधा उत्पन्न कर सकते हैं। व्यवहार और भावनात्मक मुद्दों से पीड़ित व्यक्ति मित्रों और परिवार से अलग और अलग महसूस कर सकते हैं। आपकी दिनचर्या में छोटी अवधि के लिए व्यवधान आना आम बात है। हालांकि, यदि व्यवधान और विकर्षण लंबे समय तक चलते हैं, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेने पर विचार करना चाहिए।

विषयपरक तनाव

लंबे समय तक नाखुशी और असंतोष की भावना के कारण व्यक्तिपरक तनाव हो सकता है। इस बारे में बेहतर ढंग से समझने के लिए आप स्वयं से निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं:

  • क्या आप जो जीवन जी रहे हैं उससे खुश हैं?
  • क्या आप चाहते हैं कि आपका जीवन या उसके कुछ हिस्से अलग हों?
  • क्या आप अपने जीवन से खुश और संतुष्ट हैं?

कभी-कभी जीवन से नाखुश या असंतुष्ट महसूस करना काफी सामान्य है, खासकर जब तलाक, किसी प्रियजन की मृत्यु, या नौकरी छूटने जैसी तनावपूर्ण परिस्थितियों में जाना। हालांकि, अगर यह हफ्तों या महीनों तक चलता है, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेने पर विचार करना चाहिए।

बिहेवियरल डिसऑर्डर के लक्षण कब दिखना शुरू होते हैं?

 

भावनात्मक और व्यवहार संबंधी मुद्दे विभिन्न विचारों, भावनाओं, शारीरिक संवेदनाओं और व्यवहारों से जुड़े होते हैं, जिन्हें लक्षणों के रूप में जाना जाता है। ये आप और आपके जीवन को कितना या कितना कम प्रभावित करते हैं, इसके बीच भिन्न हो सकते हैं। यदि आपके लक्षण आपको बहुत अधिक प्रभावित करते हैं और लंबे समय तक चलते हैं, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेनी चाहिए।

व्यवहार थेरेपी के प्रकार

 

मानसिक स्वास्थ्य विकारों से पीड़ित लोगों को पूरा करने के लिए कई अलग-अलग प्रकार की व्यवहार चिकित्सा हैं। जबकि इनमें से कई व्यवहार उपचारों को परामर्शदाता या सामाजिक कार्यकर्ता द्वारा सुगम बनाया जा सकता है, मानसिक विकारों के कुछ गंभीर मामलों में प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सहायता की आवश्यकता होती है।

मानसिक विकारों के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ सामान्य व्यवहार उपचार निम्नलिखित हैं:

  • मनोचिकित्सा
  • संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
  • अवतरण चिकित्सा
  • तरीकागत विसुग्राहीकरण
  • कला चिकित्सा
  • डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी
  • इंटरनेट आधारित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (आईसीबीटी)
  • सम्मोहन चिकित्सा
  • सीबीटी प्ले थेरेपी

इनमें से प्रत्येक उपचार मानसिक विकार या व्यक्ति द्वारा अनुभव की जा रही स्थिति पर अलग-अलग ध्यान केंद्रित करता है। ये उपचार अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग तरीकों से काम करते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ उपचार वयस्कों के लिए बेहतर काम कर सकते हैं, जबकि अन्य बच्चों के लिए अच्छा काम कर सकते हैं। यह पता लगाना कि कौन सी चिकित्सा आपके लिए सबसे अच्छा काम कर सकती है, यह आपकी विचार प्रक्रिया और आपके चिकित्सक के विचारों के आधार पर तय किया जाता है।

मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा, जिसे टॉक थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, एक सामान्य शब्द है जिसका उपयोग विभिन्न प्रकार की भावनात्मक कठिनाइयों और मानसिक बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। चिकित्सा यह सुनिश्चित करने के लिए लक्षणों को खत्म करने या नियंत्रित करने में मदद करती है कि व्यक्ति बेहतर कार्य करता है। मनोचिकित्सा आघात के प्रभाव, विशिष्ट मानसिक विकारों, जीवन का सामना करने में कठिनाई और परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु जैसी हानि जैसी समस्याओं में मदद करता है। चिकित्सा का उपयोग दवाओं या व्यवहार चिकित्सा के अन्य रूपों के संयोजन में भी किया जा सकता है।

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार

कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) एक प्रकार की बिहेवियरल थेरेपी है जो आपको यह सीखने में मदद करती है कि अपने परेशान करने वाले या विनाशकारी विचार पैटर्न को कैसे पहचानें, नियंत्रित करें या बदलें। एक सीबीटी चिकित्सक आपको उन नकारात्मक विचारों को बदलने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जिन पर आपका कोई नियंत्रण नहीं हो सकता है। ये बार-बार आने वाले नकारात्मक विचार आपके मूड पर भी बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं। सीबीटी की मदद से ऐसे विचारों की पहचान की जाती है, उनका विश्लेषण किया जाता है और उन्हें सकारात्मक और यथार्थवादी विचारों से बदल दिया जाता है।

आप हमारे होमपेज के माध्यम से ऑनलाइन संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी भी प्राप्त कर सकते हैं।

अवतरण चिकित्सा

अवतरण चिकित्सा में असुविधा के साथ अवांछित व्यवहार को बार-बार जोड़ना शामिल है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान रोकने के लिए एवेर्शन थेरेपी से गुजर रहा है, तो उसे हर बार सिगरेट की छवि देखने पर बिजली का झटका लग सकता है। इस प्रकार की चिकित्सा के दौरान, व्यक्ति को किसी अप्रिय चीज जैसे कि हल्के बिजली के झटके या दुर्गंध के संपर्क में आने पर उसे सुखद लगने वाले व्यवहार के बारे में सोचने या उसमें शामिल होने के लिए कहा जा सकता है। एक बार जब ये अप्रिय संवेदनाएं व्यवहार से जुड़ जाती हैं, तो आशा है कि व्यक्ति लंबे समय में उनसे जुड़ना बंद कर देगा।

तरीकागत विसुग्राहीकरण

सिस्टमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन, जिसे ग्रैजुएटेड एक्सपोजर थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, एक व्यवहारिक थेरेपी है जो आपको फोबिया और चिंता से संबंधित विकारों से उबरने में मदद करने के लिए धीरे-धीरे एक्सपोजर के साथ विश्राम तकनीकों के संयोजन पर केंद्रित है। यह आपको अपने डर के स्तर तक अपना काम करने के लिए प्रेरित करता है। थेरेपी क्लासिक कंडीशनिंग के सिद्धांतों पर आधारित है और यह मानता है कि जिन चीजों या व्यवहारों को सीखा गया है, उन्हें अनसीखा किया जा सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि व्यवस्थित विसुग्राहीकरण ने आतंक हमलों और भयावह स्थितियों से संबंधित चिंता को कम करने में सफल परिणाम दिखाए हैं।

कला चिकित्सा

आर्ट थेरेपी, जिसे एक्सप्रेसिव आर्ट थेरेपी या क्रिएटिव आर्ट थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, इस रचनात्मक प्रक्रिया के माध्यम से लोगों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और समझने में मदद करती है। इसका उद्देश्य किसी व्यक्ति की शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक भलाई में सुधार करना है। थेरेपी लोगों को उनके मुद्दों को हल करने, उनके व्यवहार और भावनाओं को प्रबंधित करने, आत्म-सम्मान में सुधार करने और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है।

डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी

डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी एक प्रकार की बिहेवियरल थेरेपी है जिसका उद्देश्य लोगों को उनके रिश्तों में संघर्ष को कम करने और दर्दनाक विचारों और भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए नई तकनीक और कौशल प्रदान करना है।

डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी विशेष रूप से 4 प्रमुख क्षेत्रों में चिकित्सीय कौशल प्रदान करने पर केंद्रित है:

  • सचेतन

    किसी व्यक्ति की वर्तमान स्थिति को स्वीकार करने की क्षमता में सुधार करने में मदद करता है।

  • संकट सहनशीलता

    इसका उद्देश्य नकारात्मक भावनाओं के प्रति व्यक्ति की सहनशीलता को बढ़ाना है।

  • भावना विनियमन

    ऐसी रणनीतियाँ प्रदान करता है जो समस्या पैदा करने वाली भावनाओं को प्रबंधित करने और बदलने में मदद करती हैं।

  • पारस्परिक प्रभावशीलता

    एक व्यक्ति को दूसरों के साथ स्वस्थ और सम्मानजनक संचार बनाए रखने की अनुमति देता है।

इंटरनेट आधारित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (आईसीबीटी)

इंटरनेट-आधारित कॉग्निटिव बिहेवियर थेरेपी (आईसीबीटी) व्यवहार थेरेपी का एक रूप है जो दुनिया के किसी भी हिस्से से सुलभ डिजिटल प्लेटफॉर्म के माध्यम से लोगों को मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्रदान करने में मदद करता है। यह थेरेपी वर्चुअल एक्सेस और इन-पर्सन थेरेपी सेशन के समान लाभों का एक संयोजन है। दर्द प्रबंधन, चिंता और अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य विकारों की एक विस्तृत श्रृंखला से पीड़ित लोगों को सहायता प्रदान करने में आईसीबीटी के कुछ सफल परिणाम रहे हैं।

सम्मोहन चिकित्सा

सम्मोहन चिकित्सा, जिसे निर्देशित सम्मोहन के रूप में भी जाना जाता है, एक प्रकार की व्यवहारिक चिकित्सा है जिसमें मन की स्थिति प्राप्त करने के लिए अत्यधिक एकाग्रता, विश्राम और ध्यान की आवश्यकता होती है। यह व्यक्ति को जागरूकता की एक परिवर्तित अवस्था में लाने में मदद करता है, जिसे एक ट्रान्स भी कहा जाता है। थेरेपी का उद्देश्य बेहोशी की स्थिति में व्यक्ति में सकारात्मक बदलाव लाना है।

सीबीटी प्ले थेरेपी

एक प्रकार का संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, सीबीटी प्ले थेरेपी विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए विकसित एक संवेदनशील उपचार है। थेरेपी में एक मॉडलिंग घटक होता है जो अनुकूली मुकाबला कौशल को समझाने के लिए एक प्रदर्शन के रूप में कार्य करता है। संज्ञानात्मक परिवर्तन का संचार किया जाता है, और खेल की मदद से अप्रत्यक्ष रूप से बच्चे के लिए अधिक अनुकूली व्यवहार पेश किए जाते हैं।

ऑनलाइन व्यवहार परामर्श उपचार कार्यक्रम

 

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