भावनात्मक परित्याग: मानसिक स्वास्थ्य पर 5 नकारात्मक प्रभाव

परिचय

हिलेरी डफ का गाना “स्ट्रेंजर” याद है? मशहूर लाइन है, “अगर वे तुम्हें वैसे ही देख पाते जैसे मैं देखती हूँ, तो वे किसी अजनबी को भी देखते।” यह एक हिट गाना हो सकता है, लेकिन मनोविज्ञान के संदर्भ में बात करें तो यह गाना वास्तव में भावनात्मक परित्याग को दर्शाता है। साथी मौजूद है, दिखाई देता है, और परिपूर्ण होने के सभी मानदंडों को पूरा करता है। फिर भी एक बड़ी चीज़ गायब है: गायक के साथ भावनात्मक जुड़ाव और अंतरंगता। यह किसी भी रिश्ते में हो सकता है, जिसमें माता-पिता-बच्चे का रिश्ता भी शामिल है। जबकि भावनात्मक परित्याग के सभी रूपों का मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, बचपन में इस तरह की उपेक्षा के दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं। यह लेख यह समझाने का प्रयास करेगा कि भावनात्मक परित्याग क्या है और यह किसी व्यक्ति को क्या कर सकता है।

भावनात्मक परित्याग क्या है?

काम पर आपका दिन खराब रहा और आप अपने साथी के पास सहायता और सुरक्षित स्थान की तलाश में जाते हैं; इसके बजाय, वे केवल थोड़ी देर सुनते हैं और आपको बताना शुरू कर देते हैं कि यह कैसे आम बात है और आप ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया कर रहे हैं। हालाँकि यह बहुत ज़्यादा नहीं लग सकता है, लेकिन यहाँ जो हुआ वह यह था कि आपके साथी ने आपकी भावनाओं को अमान्य कर दिया। एक संभावित परिणाम यह हो सकता है कि आप अस्वीकार किए जाने या यहाँ तक कि उन सभी को महसूस करने के लिए शर्मिंदा महसूस करना शुरू कर सकते हैं। यदि यह प्रतिक्रिया एक पैटर्न बन जाती है, तो आप समय के साथ अकेले महसूस करेंगे और ऐसा लगेगा कि उन्होंने आपको छोड़ दिया है।

भावनात्मक परित्याग एक जटिल घटना है जिसके बारे में विद्वान आमतौर पर रोमांटिक रिश्तों या माता-पिता-बच्चे के रिश्तों के संदर्भ में बात करते हैं। जब माता-पिता (या साथी) लगातार किसी बच्चे (या उनके साथी) की भावनात्मक ज़रूरतों को अनदेखा कर रहे हैं या नहीं समझ रहे हैं, तो वह बच्चा (या व्यक्ति) भावनात्मक परित्याग का शिकार हो सकता है [1]। परित्याग का मूल रूप से मतलब है कि आप किसी व्यक्ति के प्रति अपनी ज़िम्मेदारियों को छोड़ देते हैं। जब यह भावनात्मक होता है, तो यह आमतौर पर उस व्यक्ति को स्नेह, देखभाल या भावनात्मक समर्थन देने से इनकार करने जैसा लगता है [2]। यह तब और जटिल हो जाता है जब कमी केवल भावनात्मक होती है, और परित्याग करने वाला व्यक्ति सक्रिय रूप से व्यक्ति की सभी भौतिक ज़रूरतों को पूरा करता है।

भावनात्मक परित्याग व्यक्ति को यह बताता है कि वे अप्रिय या अवांछित हैं या केवल तभी प्यार किए जाते हैं जब वे दूसरे की ज़रूरतों को पूरा करते हैं और उनकी अपनी ज़रूरतें मायने नहीं रखतीं। यह परित्याग का एक बहुत ही सूक्ष्म रूप है, क्योंकि शारीरिक शोषण या परित्याग के विपरीत, यह दिखाई नहीं देता है। इस अदृश्यता के कारण, व्यक्ति खुद को दोषी ठहराने और वास्तव में यह मानने की अधिक संभावना रखता है कि वे बेकार या बेकार या “बुरे लोग” हैं, बजाय इसके कि वे पहचानें कि किसी ने उन्हें चोट पहुँचाई है [1] [2]।

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भावनात्मक परित्याग के लक्षण क्या हैं?

भावनात्मक परित्याग को समझना या इंगित करना कठिन हो सकता है। हालाँकि, आमतौर पर, परित्यक्त व्यक्ति की भावनाओं के प्रति सम्मान या समर्थन का अभाव होता है। भावनात्मक परित्याग को प्रकट करने वाले कुछ संकेत हैं [1] [3] [4]:

1. अस्वीकृति या अमान्यता: परित्याग का एक संकेत व्यक्ति की भावनाओं में अरुचि है। यह सीधे अस्वीकृति के रूप में आ सकता है जैसे कि “रोना बंद करो” या अमान्यता जैसे कि “तुम ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया कर रहे हो।” संदेश यह है कि आपकी भावनाएँ और आप महत्वपूर्ण नहीं हैं या सही नहीं हैं, या आप ही इस सब के लिए दोषी हैं।
2. सहानुभूति की कमी: सहानुभूति की कमी भी होती है। यह सूक्ष्म है क्योंकि हो सकता है कि व्यक्ति आपकी बात सुन रहा हो, लेकिन साथ ही यह नहीं दिखा रहा हो कि आप किस दौर से गुज़र रहे हैं। वे इस बात की परवाह किए बिना मुश्किल तरीके से व्यवहार भी कर सकते हैं कि उनके साथ क्या हो रहा है।
3. समर्थन की कमी: बच्चों को भावनाओं, दुनिया और भावनात्मक विनियमन के बारे में सिखाने के लिए माता-पिता की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, वयस्कों को अपने संघर्ष को संसाधित करने के लिए समर्थन, सलाह और स्थान की आवश्यकता होती है। भावनात्मक परित्याग की स्थितियों में, जो कुछ भी चल रहा है उसे संसाधित करने के लिए यह समर्थन अनुपस्थित है।
4. प्रतिक्रिया की कमी: आपके प्रति पर्याप्त या वांछित प्रतिक्रिया की कमी भी हो सकती है। यह अस्वीकृति का एक और रूप है जहाँ दूसरा व्यक्ति सुनता है या सुनता है, या वे आपको संकट में भी देख सकते हैं लेकिन कोई कार्रवाई नहीं करते हैं। किसी भी कारण से, वे जाँच नहीं कर सकते हैं और मदद की पेशकश नहीं कर सकते हैं। वे इसे अनदेखा कर सकते हैं और किसी अन्य चीज़ पर आगे बढ़ सकते हैं।
5. शत्रुतापूर्ण भावनात्मक वातावरण: कई बार, भावनात्मक परित्याग इसलिए होता है क्योंकि दूसरा व्यक्ति अपनी भावनाओं, जैसे क्रोध, दर्द, पीड़ा, आदि को प्रबंधित करने में अक्षम होता है। वे पूरे वातावरण को शत्रुतापूर्ण बना देते हैं, और आपको ऐसा लगता है कि आप “अंडे के छिलके पर चल रहे हैं।” वे अपनी कुछ भावनाओं को आप पर भी थोप सकते हैं। यह सीधे तौर पर परित्याग जैसा महसूस नहीं हो सकता है, लेकिन आपको अपनी भावनाओं या अपनी ज़रूरतों के बारे में साझा करने में डर लगता है।

कई बार, जब माता-पिता या साथी अपने स्वयं के मुद्दों से जूझ रहे होते हैं, तो वे मनोवैज्ञानिक रूप से सुरक्षित वातावरण प्रदान करने में असमर्थ होते हैं। इसका परिणाम भावनात्मक परित्याग है। वहीं, वयस्कों के लिए, भावनात्मक परित्याग के बारे में बात करते समय, बचपन और पिछले रिश्तों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। यदि आप लगभग सभी रिश्तों में परित्यक्त महसूस करते हैं और परित्याग का इतिहास भी है, तो संभावना है कि यह आपके लिए एक पैटर्न बन गया है, और यह अब पर्यावरण के कारण नहीं हो सकता है।

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भावनात्मक परित्याग का मानसिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?

ऐसे कई अध्ययन हैं जिन्होंने किसी व्यक्ति पर भावनात्मक दुर्व्यवहार, उपेक्षा और परित्याग के प्रभावों का पता लगाने का प्रयास किया है। इस बात के भारी प्रमाण हैं कि भावनात्मक परित्याग की स्थितियों में, विशेष रूप से बचपन में, व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर और दीर्घकालिक प्रभाव पड़ते हैं। इनमें शामिल हैं [2] [5] [6]:

1. शर्म और कम सम्मान: जब माता-पिता बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करने में असमर्थ होते हैं, तो बच्चे खुद को अवांछित और बेकार महसूस करने लगते हैं। चूँकि हम अपने साथी और देखभाल करने वालों पर भरोसा करते हैं, अगर वे लगातार हमें अमान्य करते हैं, तो शर्म और कम आत्मसम्मान का परिणाम होता है। परित्यक्त बच्चा (या व्यक्ति) हमलावर के साथ पहचान करना शुरू कर देता है और शर्म महसूस करता है।
2. अकेलापन और अलगाव: भावनात्मक परित्याग और दुर्व्यवहार अकेलेपन और अलगाव की भावनाओं से बहुत करीब से जुड़े हुए हैं। यह भावना कि “मेरा साथ देने या मुझे प्यार करने वाला कोई नहीं है” प्रबल हो जाती है, और कई बार, इसका मतलब यह होता है कि व्यक्ति अन्य गैर-परित्याग रिश्तों पर भी भरोसा नहीं करता है।
3. अवसाद और चिंता: भावनात्मक दुर्व्यवहार और परित्याग अक्सर अवसाद और चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देता है। यह आत्महत्या के विचार भी पैदा कर सकता है और बेकार या बेकार होने की भावना को बढ़ावा दे सकता है।
4. अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं: दुर्व्यवहार का यह रूप मानसिक स्वास्थ्य विकारों को भी जन्म दे सकता है, जैसे व्यक्तित्व विकार, भोजन विकार, विघटनकारी विकार और यहां तक कि PTSD भी।
5. मादक द्रव्यों का सेवन: भावनात्मक रूप से परित्यक्त या दुर्व्यवहार का शिकार होने वाले कई बच्चे अंततः नशीली दवाओं और शराब का सेवन करने लगते हैं। चूँकि वे कभी भी भावनाओं को नियंत्रित करना नहीं सीखते, इसलिए वे ऐसा करने के लिए मादक द्रव्यों पर निर्भर रहते हैं।

भावनात्मक परित्याग का प्रभाव गहरा होता है और अक्सर इसका सामना करने वाले व्यक्ति के जीवन की समग्र गुणवत्ता को प्रभावित करता है। चाहे यह बचपन में हुआ हो, चाहे यह एक पैटर्न हो, या चाहे यह वयस्कता में हो, इसे पहचानना और समर्थन या मदद लेना महत्वपूर्ण है।

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निष्कर्ष

भावनात्मक परित्याग को पहचानना मुश्किल है, लेकिन उससे भी ज़्यादा, इसे सहना मुश्किल है। कभी-कभी, आपको पता नहीं होता कि क्या हो रहा है, और कई बार, आप सभी मुद्दों के लिए खुद को दोषी ठहराते हैं। हालाँकि, पैटर्न को नोट करना और पहचानना महत्वपूर्ण है कि यह भावनात्मक परित्याग और दुर्व्यवहार की स्थिति है या नहीं। यदि ऐसा है, या भले ही आपने एक नकारात्मक बचपन का अनुभव किया हो, तो आप अपने लक्षणों पर काम कर सकते हैं और बेहतर जीवन की ओर बढ़ सकते हैं।

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संदर्भ

[1] जे. फ्रेंकल, “पुरानी बचपन की भावनात्मक परित्याग के परिणामों का इलाज,” जर्नल ऑफ क्लिनिकल साइकोलॉजी , 2023. doi:10.1002/jclp.23490

[2] एम. मैरिसी, ओ. क्लिपा, आर. रनकन, और एल. पिरघी, “क्या अस्वीकृति, माता-पिता द्वारा त्याग या उपेक्षा किशोरों में उच्च कथित शर्म और अपराधबोध का कारण है?”, हेल्थकेयर , खंड 11, संख्या 12, पृष्ठ 1724, 2023. doi:10.3390/healthcare11121724

[3] जे. वेब, “जिस तरह से भावनात्मक उपेक्षा एक बच्चे को त्याग की तरह महसूस हो सकती है,” डॉ. जोनिस वेब | रिश्ते और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए आपका संसाधन।, https://drjonicewebb.com/3-ways-emotional-neglect-can-feel-like-abandonment-to-a-child/ (26 सितंबर, 2023 को एक्सेस किया गया)।

[4] जे. फ्रांसिस्को, “बच्चों की भावनात्मक उपेक्षा और परित्याग,” अपने दिमाग की खोज, https://exploringyourmind.com/emotional-neglect-and-abandonment-of-children/ (26 सितंबर, 2023 को एक्सेस किया गया)।

[5] टीएल टेलिउ, डीए ब्राउनरिज, जे. सरीन, और टीओ अफीफी, “बचपन में भावनात्मक दुर्व्यवहार और मानसिक विकार: संयुक्त राज्य अमेरिका से राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिनिधि वयस्क नमूने के परिणाम,” बाल दुर्व्यवहार और उपेक्षा , खंड 59, पृष्ठ 1-12, 2016. doi:10.1016/j.chiabu.2016.07.005

[6] आर.ई. गोल्डस्मिथ और जे.जे. फ्रायड, “भावनात्मक दुर्व्यवहार के प्रति जागरूकता,” जर्नल ऑफ इमोशनल एब्यूज , खंड 5, संख्या 1, पृष्ठ 95-123, 2005. doi:10.1300/j135v05n01_04