» Introduction Vomir ou vomir n’est pas une chose agréable à faire. Mais dans de nombreuses situations d’urgence, vous devez vomir ou vomir. Vous devrez peut-être vomir si vous avez une intoxication alimentaire, une indigestion ou si vous avalez accidentellement un objet nocif. Mais vous ne devriez vous faire vomir qu’en dernier recours.
5 méthodes simples et faciles à suivre pour lancer des méthodes rapides
Si vous voulez savoir comment vous faire vomir facilement , vous pouvez suivre les méthodes simples ci-dessous :
- Utilisez votre doigt : Vous pouvez mettre votre doigt dans votre gorge pour vous aider à éjecter. Lorsque vous insérez votre doigt dans votre bouche, votre corps vous donne la nausée et vous fait vomir et vomir.
- Boire de l’eau tiède salée : Vous pouvez consommer un verre d’eau salée pour vous aider à vomir. Le processus prend vingt à trente minutes, mais l’excès de sel dans votre corps l’oblige à vomir.
- Utilisation d’une brosse à dents : Si vous n’êtes pas à l’aise pour vomir avec votre doigt, vous pouvez utiliser votre brosse à dents pour provoquer des vomissements.
- Se gargariser : Vous pouvez vous gargariser avec de l’eau salée pour vous faire vomir rapidement.
- Sentir des choses désagréables : Vous pouvez sentir quelque chose de désagréable comme des œufs pourris pour vous faire vomir rapidement. Votre cerveau vous rendra nauséeux et vomira par réflexe face à de telles odeurs désagréables.
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Avez-vous peur de vomir ? Apprenez à surmonter la peur des vomissements
La peur de vomir ou de tomber malade est courante, mais c’est un sujet d’inquiétude lorsqu’elle se transforme en phobie. La peur de vomir est également connue sous le nom d’ émétophobie. Les personnes atteintes d’émétophobie craignent constamment de se vomir ou de voir les autres vomir. Ils deviennent anxieux et angoissés à l’idée de vomir. Vous pouvez vaincre la peur des vomissements en suivant quelques conseils :
- La première chose qui peut vous aider à surmonter l’ émétophobie est de connaître la cause profonde de votre anxiété. Vous devriez connaître les choses qui déclenchent vos peurs ou vous donnent l’impression de vomir.
- Le conseil suivant consiste à défier vos pensées une fois que vous savez ce qui vous rend anxieux à l’idée de vomir. Pensez ensuite à la fréquence à laquelle les choses vous ont fait vomir, ou est-ce juste une peur.
- Vous pouvez essayer une thérapie cognitivo-comportementale qui vous aidera à comprendre et à contrôler vos angoisses.
- Vous pouvez pratiquer la respiration consciente, ce qui peut vous aider à surmonter l’émétophobie. C’est un excellent moyen de surmonter l’anxiété et la panique.
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Comprendre l’émétophobie
Comprenons cette phobie à travers ses symptômes, ses causes, son diagnostic et son traitement.
Les symptômes
Si vous souffrez d’émétophobie ou si vous avez peur de vomir, vous pourriez présenter les symptômes suivants :
- Vous pouvez vous tenir à l’écart des aliments ou des endroits qui peuvent être associés à des incidents passés de vomissements.
- Vous pourriez vous abstenir de manger de nouveaux aliments ou boissons.
- Vous pourriez renoncer à manger dans les lieux publics ou manger très peu par peur de vomir.
- Vous pourriez sentir des aliments plus souvent ou même jeter de la nourriture de peur que cela vous fasse vomir.
- Vous pourriez devenir dépendant des antiacides pour éviter les problèmes d’estomac ou les nausées.
- Vous pourriez éviter les hôpitaux ou les cliniques où vous pourriez entrer en contact avec des personnes qui pourraient être malades ou vomir.
- Vous pourriez devenir obsédé par la propreté et continuer à laver la vaisselle, la nourriture et même vos mains.
- Vous pourriez même éviter des mots comme vomir et vomir.
causes
Chaque phobie a ses racines dans un incident passé. L’incident est associé à un objet, un événement ou une situation et finit par se transformer en peur. Les incidents pouvant entraîner le développement de l’émétophobie sont :
- Vous avez peut-être eu une grave intoxication alimentaire qui vous a fait vomir.
- Vous pourriez être devenu extrêmement malade et avoir vomi dans un lieu public.
- Vous avez peut-être vomi pendant vos vacances.
- Vous avez peut-être vu quelqu’un d’autre tomber malade et vomir.
- Quelqu’un a peut-être vomi sur vous.
- Vous avez peut-être eu une crise de panique en vomissant.
Vous pouvez également développer une émétophobie sans incident ni cause spécifique. Cela peut être dû à des antécédents familiaux ou à l’environnement. Parfois, vous pouvez développer une émétophobie dans votre enfance et ne pas vous souvenir du premier incident lorsqu’il s’est déclenché. Cependant, vous pouvez gérer l’émétophobie avec un traitement et une thérapie.
Diagnostic
Vous recevrez un diagnostic d’émétophobie si vous présentez les symptômes de santé mentale suivants :
- Vous vous sentez terrifié de voir quelqu’un vomir.
- Vous paniquez si vous avez besoin de vomir et que vous ne trouvez pas de salle de bain.
- Vous avez constamment peur de vous étouffer en vomissant.
- Vous souffrez d’anxiété ou de détresse à l’idée de vomir.
- Vous souffrez constamment de la peur de devoir vous rendre à l’hôpital.
- Vous vous sentez affligé à l’idée de vomir dans un lieu public.
- Vous vous sentez affligé à l’idée de ne pas pouvoir quitter un endroit après avoir vu quelqu’un vomir.
Traitement
Vous pouvez traiter votre émétophobie ou la peur de jeter à travers une thérapie, des médicaments ou les deux combinés.
- Thérapie cognitivo-comportementale :
Au cours d’une séance de thérapie cognitivo-comportementale, votre thérapeute tentera de modifier votre mode de pensée et votre comportement. Si vous souffrez d’émétophobie, votre thérapeute vous aidera à gérer votre anxiété associée aux vomissements.
- Prévention de l’exposition et de la réponse (ERP) :
L’ERP est bénéfique dans le traitement de l’émétophobie. C’est une thérapie spécifiquement conçue pour traiter les troubles obsessionnels compulsifs (TOC). L’ERP comporte trois étapes, les symptômes physiologiques, les déclencheurs environnementaux et l’exposition. L’ERP est une thérapie difficile et, par conséquent, le patient doit se sentir en forme avant de commencer les séances.
- Médicaments :
Les médicaments utilisés pour traiter l’émétophobie sont les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN). Ces médicaments peuvent aider les personnes émétophobes à gérer leur anxiété.
Thérapeute en émétophobie près de chez moi
Vous pouvez gérer l’émétophobie avec une thérapie cognitivo-comportementale. Si vous cherchez un thérapeute près de chez vous, vous pouvez réserver une séance de thérapie contre la phobie avec United We Care . La procédure pour réserver une séance de thérapie consiste d’abord à sélectionner un thérapeute, ensuite à connaître votre thérapeute et enfin, à réserver une séance. Un thérapeute des phobies traitera vos phobies grâce à des techniques thérapeutiques. «
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