Guide du mari pour faire face à la dépression post-partum

mai 6, 2022

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Author : United We Care
Guide du mari pour faire face à la dépression post-partum

Imaginez ce scénario : votre femme a récemment donné naissance à un enfant magnifique et en bonne santé. Vous réalisez qu’elle traverse des émotions intenses après son accouchement. Vous vous rendez vite compte que votre femme a des sautes d’humeur importantes, qui peuvent inclure des pleurs excessifs, de l’insomnie, un manque de concentration et de la fatigue.

Dépression post-partum chez les hommes

Alors que certaines personnes pourraient vous dissuader de consulter un médecin malgré ces symptômes, qualifiant cela de séquelles de grossesse ; il est toujours possible que vous ayez affaire à un conjoint qui souffre de dépression post-partum .

Baby blues ou dépression post-partum ?

Ces sautes d’humeur pourraient être des signes de Baby Blues. Le baby blues est le sentiment de peur et de tristesse ressenti par les femmes après 3 à 10 jours d’accouchement. Bien qu’il s’agisse d’un léger dysfonctionnement des activités comportementales, 80 % des femmes qui souffrent de baby blues ont tendance à s’en remettre sans médicament ni thérapie.

Cependant, la dépression post-partum est beaucoup plus sévère que le Baby Blues et dure plus longtemps – survenant dans environ 15% des naissances. Selon les recherches du CDC , environ 1 femme sur 8 présente des symptômes de dépression post-partum aux États-Unis.

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Symptômes de la dépression post-partum

Les symptômes de la dépression post-partum sont :

1. Peur

2. Anxiété

3. Culpabilité

4. Désespoir

5. Agitation

6. Perte d’intérêt pour les loisirs ou les activités

7. Manque d’attention et de concentration

8. Isolement

9. Sommeil excessif ou insomnie

10. Perte d’appétit ou suralimentation

11. Tendances suicidaires

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Effets de la dépression post-partum

Les symptômes de la dépression post-partum commencent quelques semaines après l’accouchement, ce qui finit par entraver la capacité de la mère à prendre soin du nouveau-né. De plus, penser à l’incapacité de nourrir le bébé déclenche encore plus les symptômes mentionnés ci-dessus.

Causes de la dépression post-partum

La dépression post-partum pourrait avoir 3 causes :

1. Causes biologiques

Le changement des hormones et du cycle biologique du corps peut entraîner des changements physiologiques, notamment des sautes d’humeur et un comportement dysfonctionnel. Les changements dans le corps commencent à partir du moment de la conception jusqu’à la lactation, et peuvent prendre beaucoup de temps pour atteindre un stade d’équilibre dans le corps. Ceci, à son tour, rend les femmes extrêmement vulnérables à la dépression.

2. Causes psychosociales

L’expérience de la grossesse peut être joyeuse pour certaines, cependant, certaines femmes peuvent vivre une expérience traumatisante. Il est possible que les femmes ne se souviennent que de toutes les douleurs et souffrances pendant la grossesse. L’expérience traumatisante peut également impliquer des relations négatives avec la famille, en particulier avec le mari.

La dépression post-partum peut également survenir en raison du manque de préparation à avoir un enfant. Il peut également y avoir une pression pour être la «mère parfaite», ce qui peut conduire à une dépression post-partum.

3. Causes médicales

Si la mère prend des drogues ou des médicaments, ou s’il y a un trouble psychologique diagnostiqué avant ou pendant la grossesse, il y a un risque que la mère développe une dépression post-partum.

Comment les maris peuvent aider avec la dépression post-partum

La relation d’une femme avec son conjoint est considérée comme l’un des facteurs les plus influents dans l’apparition de la dépression post-partum. Par conséquent, il est nécessaire que les maris comprennent leur rôle pour aider leurs femmes à surmonter ce type de dépression. Les autres facteurs d’impact pourraient être des facteurs biologiques et un manque de soutien social.

Voici les moyens par lesquels vous pouvez soutenir votre femme dans la dépression pré-partum et post-partum :

1. Ne présumez pas, demandez

Beaucoup d’hommes supposent ce que leur femme doit vivre après la grossesse et finissent par en parler à tout le monde sauf à leur femme. Ainsi, il est important de communiquer et d’écouter votre femme. Demandez-lui comment elle se sent et laissez-la être vulnérable avec vous. Ne lui demandez pas d’être forte ou de remonter le moral. Cela ne fera qu’empirer les choses. Faites preuve d’empathie et laissez-la vous dire ce dont elle a besoin en ce moment et respectez-la.

2. Recherche et auto-éducation

Faites des recherches sur les problèmes auxquels vous êtes confrontés et comprenez ce que vit votre femme. Parlez-en au gynécologue et consultez un thérapeute ou un conseiller psychologique pour avoir une image beaucoup plus claire du problème.

3. Soyez disponible, mais maintenez vos limites

Prenez les choses en main et soyez là pour elle quand elle a besoin de vous. Accompagnez-la aux rendez-vous chez le médecin. Essayez de ne pas la déranger pour des problèmes insignifiants tels que les tâches ménagères et laissez-la se sentir à l’aise avec la nouvelle normalité à son rythme, c’est-à-dire la vie avec un bébé. Cela lui donnera un « temps pour soi » où elle pourra faire une introspection et organiser ses pensées.

4. Fixez des limites avec les gens

La socialisation peut être difficile à une époque où tout le monde ne fait que poser des questions sur les symptômes que l’on traverse. Acceptez les communications entrantes et transmettez de bons messages sincères à votre femme.

5. Prenez soin de vous

Votre bien-être mental est également un facteur important dans la parentalité d’un nouveau-né. En tant qu’aidant familial, vous pourriez vous sentir dépassé ou porter trop de jugement lorsque quelque chose ne va pas. Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul. Prenez le temps de faire des choses que vous aimez le week-end. Consultez et renseignez-vous sur la politique professionnelle de votre entreprise en matière de congés de paternité et soyez indulgent envers vous-même.

Surmonter la dépression post-grossesse

Un petit effort pour communiquer avec votre femme peut l’aider à surmonter la dépression post-partum. Mais pour cela, vous devez vous doter de connaissances ainsi que d’outils qu’un thérapeute peut fournir. Alors, ne négligez pas les signes de dépression post-partum, demandez plutôt l’avis d’un expert et soyez la personne dont votre femme a vraiment besoin à un moment aussi grave.

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