Avec une pléthore d’options de conseil en ligne, il peut être de plus en plus difficile de choisir le bon conseiller pour le conseil ou la thérapie en ligne. Aujourd’hui, nous parlons des différentes options disponibles pour le conseil en ligne, ainsi que du guide parfait pour choisir le bon conseiller en ligne pour une meilleure santé mentale.
Comment trouver les meilleurs services de conseil et de thérapie en ligne
La psychothérapie est une forme de thérapie utilisée pour traiter, comprendre et traiter les problèmes de santé mentale lors de la consultation de thérapeutes, de psychologues ou d’autres professionnels de la santé mentale. Grâce à la psychothérapie, vous analysez votre situation et vos émotions, perceptions, idées et comportements. La psychothérapie vous permet de comprendre comment gérer votre vie et vous adapter à des circonstances stressantes grâce à des capacités d’adaptation positives. Il existe de nombreux conseillers en ligne que vous pouvez consulter pour une psychothérapie. Il existe plusieurs méthodes de psychothérapie, chacune ayant sa propre méthodologie.
Le type de psychothérapie qui vous convient le mieux dépend de votre cas spécifique. La psychothérapie est parfois appelée thérapie par la parole, conseil, psychothérapie interpersonnelle ou thérapie générale. United We Care est l’une de ces plateformes qui vous offre un espace sûr pour parler de vos préoccupations et de vos problèmes, vous aidant à contacter des psychologues en ligne pour faire face à vos problèmes de santé émotionnelle et mentale.
Qu’est-ce qu’un psychothérapeute?
Un psychothérapeute est un praticien qualifié qui aide les patients avec leurs problèmes de santé mentale. En fonction de sa spécialisation, un psychothérapeute peut être un psychiatre, un conseiller ou un assistant social (parmi beaucoup d’autres) et peut être qualifié pour traiter des problèmes liés aux préoccupations personnelles ou aux problèmes familiaux et relationnels. Certains psychothérapeutes vont au-delà des opinions individualistes et se concentrent sur la combinaison de l’influence sociale pour promouvoir une santé et un bien-être positifs.
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Anger ManagementQue se passe-t-il pendant la psychothérapie ?
Que se passe-t-il pendant la psychothérapie ? À quoi faut-il s’attendre dans sa séance de psychothérapie en ligne ? Il existe de nombreuses techniques pour aborder la psychothérapie en fonction de votre expérience subjective. La plupart des séances de psychothérapie nécessitent quelques réunions, tandis que certaines peuvent durer des années ou des décennies en fonction de cas individuels ou de préférences. Ces séances durent généralement entre 45 et 90 minutes par séance et suivent une procédure standardisée de diagnostic et de traitement. Les exercices peuvent être basés sur des interactions individuelles entre couples ou équipes. Ainsi, nous vous conseillons d’aborder la thérapie à cœur ouvert pour obtenir les meilleurs résultats de ces séances.
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Comment les psychothérapeutes aident à résoudre les problèmes de santé mentale
Un psychothérapeute utilise son expérience et ses connaissances pour recueillir des commentaires et fournir un encadrement pour aider les personnes à élaborer leur stratégie individuelle de traitement et de rétablissement. Cela implique de favoriser la prise de conscience en éduquant l’individu sur les problèmes auxquels il pourrait être confronté, en diminuant la peur, en améliorant les techniques d’adaptation et en augmentant sa participation à la communauté. Un psychothérapeute aide les clients ayant des problèmes liés à leur santé psychologique, ce qui, à son tour, les aide à vivre une vie plus épanouie.
Parallèlement à la thérapie par la parole traditionnelle, les psychothérapeutes se tournent également vers les types de thérapie suivants :
1. Thérapie basée sur les animaux
La thérapie basée sur les animaux consiste à se connecter avec des animaux de compagnie, comme des chiens, des chevaux ou d’autres animaux d’élevage pour aider à soulager certains symptômes de dépression et d’autres maladies mentales.
2. Psychothérapie par l’art expressif
La psychothérapie des arts expressifs implique l’utilisation de la peinture, de la danse, du théâtre, de la littérature et de la musique pour aider à la guérison émotionnelle.
3. Thérapie par le jeu
La thérapie par le jeu aide le thérapeute à comprendre la peur et les angoisses d’un enfant et aide l’enfant à communiquer la même chose au thérapeute.
Types de problèmes de santé mentale traités par psychothérapie
Il peut y avoir plusieurs options qui s’offrent à vous lorsque vous recherchez la « meilleure psychothérapie près de chez moi », mais la première étape consiste à comprendre le type de problème que vous devez résoudre. Voici quelques-unes des maladies mentales pour lesquelles les gens recherchent activement une psychothérapie :
Une dépression
La dépression est l’un des problèmes de santé mentale les plus courants. Il peut y avoir divers signes de dépression tels qu’un sentiment accablant de tristesse, de vide ou de désespoir. La dépression peut également inclure une perte d’intérêt ou de plaisir pour les activités. Si elle n’est pas traitée, la dépression peut entraîner divers autres problèmes de santé tels que l’engourdissement du système nerveux, les maladies cardiovasculaires et d’autres troubles digestifs. Dans ce scénario, il faut rechercher des « conseillers près de chez moi pour la dépression» , pour se connecter avec un conseiller en ligne qualifié pour aider à faire face à la dépression .
Troubles anxieux
L’anxiété est un état de santé comportemental marqué par une inquiétude, une tension ou une nervosité excessives. Il peut devenir suffisamment intense pour perturber sa vie. Dans le trouble anxieux, une personne a du mal à contrôler ses inquiétudes et présente des symptômes d’agitation, de fatigue, d’irritabilité, de tension musculaire et/ou de troubles du sommeil. L’anxiété et la dépression peuvent conduire à un comportement irrationnel et peuvent également être le résultat d’un événement traumatisant. Si vous rencontrez l’un de ces problèmes, la recherche de « services de conseil de thérapeute près de chez moi» pourrait vous aider à entrer en contact avec un thérapeute pour le trouble anxieux.
Troubles de l’humeur
Les troubles de l’humeur sont un large éventail de troubles, notamment les épisodes maniaques, les troubles dépressifs, les troubles bipolaires , la cyclothymie et la dysthymie, qui sont attribuables à des problèmes médicaux sous-jacents. Les personnes atteintes de troubles de l’humeur trouvent leur humeur générale et leur état émotionnel très déformés, ce qui interfère avec leur capacité à fonctionner correctement dans la vie quotidienne.
Troubles du comportement
Les troubles du comportement sont caractérisés par une agression physique qui implique un comportement résistant, provocateur et perturbateur. Ce type de comportement, qui se développe souvent pendant l’enfance ou l’adolescence, peut entraîner des troubles de santé mentale tels que le trouble oppositionnel avec provocation (TOP), le trouble des conduites (TC), le trouble du comportement émotionnel ainsi que le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). Toutes ces conditions ont plusieurs caractéristiques similaires, mais le diagnostic des troubles du comportement peut être complexe et prendre du temps, et la psychothérapie est généralement conseillée par des experts.
Troubles de la personnalité
Un trouble de la personnalité est une distorsion des traits de personnalité qui crée une altération significative de la vie d’une personne. Ces traits de personnalité sont affectés par les antécédents, les facteurs environnementaux (circonstances de la vie) et les caractéristiques génétiques. Les troubles de la personnalité qui ont une prévalence plus élevée que les autres troubles de la personnalité sont le trouble de la personnalité borderline , le trouble de la personnalité antisociale, le trouble de la personnalité narcissique et le trouble obsessionnel-compulsif .
Comment la psychothérapie améliore la santé mentale
Parler de ce qui vous trouble lors d’une séance de conseil et discuter de vos états émotionnels et de vos attitudes dans un environnement sûr contribue certainement à améliorer la santé mentale. Les thérapeutes peuvent aider à augmenter l’intelligence émotionnelle, ce qui aide les patients à mieux exprimer leurs sentiments. La thérapie favorise la prise de conscience, les interactions et la perspective de la vie. Ainsi, des conseillers thérapeutes de la vie sont suggérés pour toutes les personnes confrontées à des dilemmes majeurs de la vie ou diagnostiquées avec des maladies mentales.
Types de counseling et de thérapie
Voici les différents types de techniques de conseil et de thérapie utilisées par les psychothérapeutes :
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La thérapie cognitivo-comportementale vise à améliorer la santé psychologique en se concentrant sur la cognition et en modifiant les schémas de pensée d’un individu. La TCC aborde et modifie les symptômes et les attitudes disassociatives non constructives, renforce le contrôle personnel et développe des mécanismes d’adaptation personnels pour résoudre des plaintes spécifiques liées à la maladie.
Thérapie interpersonnelle (IPT)
La psychothérapie interpersonnelle vise à fournir une motivation émotionnelle lors des séances de thérapie. Cette thérapie traite les conflits interpersonnels. Il s’agit d’une thérapie expérimentalement vérifiée qui intègre une procédure fortement standardisée qui doit être accomplie dans les 12 à 16 semaines.
Thérapie psychodynamique
La psychothérapie psychodynamique, traditionnellement connue sous le nom de psychothérapie psychanalytique, traite de l’esprit inconscient d’une personne. L’objectif principal de ce type de thérapie est d’identifier les significations cachées des pensées d’une personne et de tenter d’atténuer le stress émotionnel qui y est associé.
Thérapie comportementale dialectique (TCD)
La thérapie comportementale dialectique (TCD) est une forme de thérapie cognitivo-comportementale qui vise à guider les individus à vivre dans le présent et à développer des stratégies d’adaptation saines, conduisant à des relations interpersonnelles renforcées et à un meilleur bien-être mental.
Thérapie axée sur les solutions
La thérapie axée sur les solutions vise à fournir des solutions au problème auquel le client est confronté et propose des stratégies axées sur les objectifs. Il y a 5 à 14 séances selon les objectifs de la séance.
Comment trouver le bon thérapeute
Voici quelques conseils que vous devez connaître avant de réserver un thérapeute pour des conseils en ligne :
- Choisissez un professionnel de la santé mentale certifié
- Il n’y a vraiment pas de « thérapeute parfait » à choisir comme conseiller. Celui qui est bon pour quelqu’un d’autre pourrait ne pas être assez bon pour votre type de condition.
- Comprendre leur cours recommandé de manière analytique
- Les titres de compétences, la formation et l’expérience de travail doivent être vérifiés
- Connaître les principes et l’éthique de votre thérapeute, car vous partagerez avec lui certaines de vos pensées et émotions les plus personnelles
Réservation d’une séance de thérapie virtuelle
Avec la peur du COVID-19 qui plane toujours, tout le monde n’est pas à l’aise de sortir. Les gens sont particulièrement prudents lorsqu’ils visitent les cliniques et les hôpitaux locaux. Bien que les problèmes psychologiques tels que la dépression clinique, l’anxiété sociale, les traumatismes et d’autres problèmes de santé mentale connexes aient toujours persisté, l’épidémie actuelle n’a fait qu’aggraver encore plus l’état de santé mentale des gens.
Les limitations des déplacements, la peur de perdre son emploi et d’autres problèmes tels que l’absence de contact avec la communauté ont donné lieu à des problèmes de santé mentale chez des individus du monde entier. L’impact psychologique sur les personnes ayant des problèmes psychologiques persistants est encore plus important. Dans cet esprit, nous avons décidé de mettre nos opérations en ligne et d’offrir des conseils et une thérapie en ligne aux personnes dans le besoin. Ainsi, si vous avez besoin de conseils ou d’une thérapie, n’hésitez pas à nous contacter sur unitedwecare.com via la page de contact, ou à réserver une séance de thérapie virtuelle via la page d’accueil ou l’application.
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