El asesoramiento conductual es un término general que cubre diferentes tipos de terapias para ayudar a tratar los trastornos del comportamiento. El objetivo de la consejería es ayudar a eliminar los comportamientos indeseables y reforzar los deseables. La terapia conductual se basa en el concepto de conductismo que se centra en la idea de que los seres humanos aprenden de su entorno.
Trastornos de salud mental tratados con terapia conductual
La terapia conductual se puede utilizar para tratar una amplia gama de trastornos de salud mental, como:
1. Ansiedad
2. Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
3. Depresión
4. Trastornos de pánico
5. Fobias
6. Trastorno bipolar
7. Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
8. Autolesión
9. Trastornos de la alimentación
10. Abuso de sustancias
11. Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
12. Trastorno límite de la personalidad (TLP)
13. Problemas de ira
La terapia conductual ha mostrado resultados efectivos en el tratamiento de todos los trastornos mentales antes mencionados. Un estudio reveló que entre las muchas terapias conductuales, la terapia cognitiva conductual mostró resultados exitosos en aproximadamente el 75% de las personas.
La Terapia Cognitivo-Conductual ha sido eficaz en el tratamiento de trastornos mentales como:
- Trastorno de síntomas somáticos
- Problemas de ira
- Estrés
- Bulimia
- Abuso de sustancias
- Depresión
Sin embargo, esto no indica que la terapia cognitivo-conductual u otros tipos de terapias conductuales sean los únicos tipos que han mostrado resultados exitosos. Además, es posible que la terapia conductual no funcione para todos los trastornos de salud mental.
Por ejemplo, un estudio encontró que la efectividad de la terapia cognitivo-conductual en el tratamiento del abuso de sustancias depende de la cantidad de sustancia que se usa indebidamente. Ha habido algunos beneficios exitosos de la terapia cognitivo-conductual para algunos síntomas de la esquizofrenia. Sin embargo, la terapia no mostró efectos sobre la recaída y el ingreso hospitalario en comparación con otros tipos de tratamiento.
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Causas de los trastornos del comportamiento
La causa exacta de los diversos tipos de trastornos del comportamiento aún no se conoce. Sin embargo, con más investigación, se está volviendo claro que los trastornos del comportamiento son causados por una combinación de factores psicológicos, biológicos y ambientales.
Factores psicologicos
Los factores psicológicos que pueden causar trastornos de conducta son:
- Pérdida de alguien importante en la familia, como un padre a una edad temprana
- Poca capacidad para relacionarse con otras personas.
- Trauma severo sufrido a una edad temprana, como abuso sexual o mental.
- Descuido
Factores biológicos
Los factores biológicos que pueden contribuir a los trastornos del comportamiento incluyen:
- Genética
A veces, los trastornos del comportamiento son familiares, lo que sugiere que tiene un mayor riesgo de desarrollar uno si un miembro de la familia tiene un tipo de trastorno del comportamiento. Los científicos creen que muchos trastornos del comportamiento están relacionados con diferentes genes de una persona y cómo estos genes interactúan con el medio ambiente. También difiere en los gemelos idénticos.
- Daño cerebral
Las lesiones en ciertas partes del cerebro también pueden causar trastornos del comportamiento.
- Abuso de sustancias
Los estudios sugieren que la exposición prolongada y el abuso de ciertas sustancias pueden causar depresión, ansiedad o paranoia.
- Infección
Algunas infecciones se han relacionado con daño cerebral y trastornos del comportamiento. También se sabe que empeora los síntomas de los trastornos del comportamiento.
- Otros factores
Se cree que la exposición a ciertas toxinas como el plomo y la mala nutrición causan trastornos del comportamiento en algunos casos.
Factores medioambientales
Los factores ambientales que juegan un papel en el desarrollo de los trastornos del comportamiento incluyen:
- Una familia disfuncional
- Cambiar de escuela o de trabajo con frecuencia
- Divorcio o muerte en la familia
- Baja autoestima
- Ira
- El sentimiento de insuficiencia
- Ansiedad
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Cuándo buscar ayuda para los trastornos del comportamiento
Al decidir cuándo buscar ayuda para los trastornos del comportamiento, debe considerar muchos factores importantes. Algunos de estos factores están relacionados con sus interacciones sociales, el nivel de su angustia subjetiva y otros síntomas del trastorno del comportamiento.
Interacciones sociales
Sus relaciones sociales pueden verse afectadas por problemas emocionales y de comportamiento. Puede tener un impacto negativo en su vida. A veces, estos problemas también pueden crear obstáculos en sus responsabilidades diarias. Las personas que sufren problemas emocionales y de conducta pueden sentirse retraídas y desconectadas de sus amigos y familiares. Es común tener interrupciones por un pequeño período en su rutina diaria. Sin embargo, si las interrupciones y las distracciones duran mucho tiempo, debería considerar buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.
estrés subjetivo
El estrés subjetivo podría surgir debido a un sentimiento de infelicidad e insatisfacción durante un período prolongado de tiempo. Puedes hacerte las siguientes preguntas para tener una mejor comprensión al respecto:
- ¿Eres feliz con la vida que estás viviendo?
- ¿Te gustaría que tu vida o algunas partes de ella fueran diferentes?
- ¿Estás feliz y contento con tu vida?
Es bastante normal sentirse infeliz o insatisfecho con la vida a veces, particularmente cuando se atraviesan condiciones estresantes como el divorcio, la muerte de un ser querido o la pérdida del trabajo. Sin embargo, si continúa durante semanas o meses, debe considerar buscar ayuda de un profesional de la salud mental.
¿Cuándo comienzan a aparecer los síntomas de los trastornos del comportamiento ?
Los problemas emocionales y de comportamiento están asociados con varios pensamientos, sentimientos, sensaciones físicas y comportamientos, conocidos como síntomas. Estos pueden variar entre cuánto o qué tan poco te afectan a ti y a tu vida. Si sus síntomas le afectan demasiado y duran más tiempo, debe buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.
Tipos de terapia conductual
Existen muchos tipos diferentes de terapia conductual para atender a las personas que padecen trastornos de salud mental. Si bien muchas de estas terapias conductuales pueden ser facilitadas por un consejero o trabajador social, algunos casos graves de trastornos mentales requieren la ayuda de un profesional certificado en salud mental.
Las siguientes son algunas de las terapias conductuales comunes que se usan para tratar los trastornos mentales:
- Psicoterapia
- Terapia cognitiva conductual (TCC)
- Terapia de aversión
- Desensibilización sistemática
- Terapia artística
- Terapia conductual dialéctica
- Terapia conductual cognitiva basada en Internet (iCBT)
- hipnoterapia
- Terapia de juego TCC
Cada una de estas terapias se enfoca de manera diferente en el trastorno mental o la situación que el individuo podría estar experimentando. Estas terapias funcionan de diferentes maneras para diferentes personas. Por ejemplo, algunas terapias pueden funcionar mejor para adultos, mientras que otras pueden funcionar bien para niños. Determinar qué terapia podría funcionar mejor para usted se decide en función de su proceso de pensamiento y de los pensamientos de su terapeuta.
Psicoterapia
La psicoterapia, también conocida como terapia de conversación , es un término general que se usa para tratar una amplia variedad de dificultades emocionales y enfermedades mentales. La terapia ayuda a eliminar o controlar los síntomas para garantizar que el individuo funcione mejor. La psicoterapia ayuda con problemas como el impacto del trauma, trastornos mentales específicos, dificultad para afrontar la vida y pérdidas como la muerte de un familiar. La terapia también se puede usar en combinación con medicamentos u otras formas de terapia conductual.
Terapia de conducta cognitiva
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de terapia conductual que le ayuda a aprender a identificar, controlar o cambiar sus patrones de pensamiento perturbadores o destructivos. Un terapeuta de TCC lo ayuda a concentrarse en cambiar los pensamientos negativos sobre los que quizás no tenga control. Estos pensamientos negativos recurrentes también pueden tener una gran influencia en su estado de ánimo. Con la ayuda de la TCC, dichos pensamientos se identifican, analizan y reemplazan con pensamientos positivos y realistas.
También puede buscar terapia cognitiva conductual en línea a través de nuestra página de inicio.
Terapia de aversión
La terapia de aversión consiste en emparejar repetidamente el comportamiento no deseado con la incomodidad. Por ejemplo, si una persona está en terapia de aversión para dejar de fumar, podría recibir una descarga eléctrica cada vez que vea la imagen de un cigarrillo. Durante este tipo de terapia, se le puede pedir a la persona que piense o participe en un comportamiento que le resulte agradable mientras está expuesta a algo desagradable, como descargas eléctricas leves o un mal olor. Una vez que estas sensaciones desagradables se asocian con el comportamiento, la esperanza es que la persona deje de involucrarse con ellas a largo plazo.
Desensibilización sistemática
La desensibilización sistemática, también conocida como terapia de exposición gradual, es una terapia conductual que se enfoca en combinar técnicas de relajación con exposición gradual para ayudarlo a superar una fobia y trastornos relacionados con la ansiedad. Te hace trabajar para llegar a tus niveles de miedo. La terapia se basa en los principios del condicionamiento clásico y cree que las cosas o los comportamientos que se han aprendido se pueden desaprender. La investigación muestra que la desensibilización sistemática ha mostrado resultados exitosos en la reducción de los ataques de pánico y la ansiedad relacionada con situaciones de miedo.
Terapia artística
La arteterapia, también conocida como Arteterapia Expresiva o Arteterapia Creativa, ayuda a las personas a expresar y comprender sus emociones a través de este proceso creativo. Su objetivo es mejorar el bienestar físico, mental y emocional de una persona. La terapia puede ayudar a las personas a resolver sus problemas, controlar sus comportamientos y sentimientos, mejorar la autoestima y reducir el estrés.
Terapia conductual dialéctica
La terapia conductual dialéctica es un tipo de terapia conductual que tiene como objetivo proporcionar a las personas nuevas técnicas y habilidades para ayudar a disminuir los conflictos en sus relaciones y manejar los pensamientos y las emociones dolorosas.
La Terapia Conductual Dialéctica se enfoca específicamente en proporcionar habilidades terapéuticas en 4 áreas clave:
- Consciencia
Ayuda a mejorar la capacidad de un individuo para aceptar la situación actual.
- Tolerancia a la angustia
Tiene como objetivo aumentar la tolerancia de un individuo a las emociones negativas.
- Regulación emocional
Proporciona estrategias que ayudan a manejar y cambiar las emociones que causan problemas.
- Efectividad Interpersonal
Permite a un individuo mantener una comunicación sana y respetuosa con los demás.
Terapia conductual cognitiva basada en Internet (iCBT)
La Terapia Cognitiva Conductual basada en Internet (iCBT) es una forma de terapia conductual que ayuda a brindar asistencia de salud mental a las personas a través de una plataforma digital accesible desde cualquier parte del mundo. Esta terapia es una combinación de acceso virtual y los mismos beneficios de las sesiones de terapia en persona. iCBT ha tenido algunos resultados exitosos en la prestación de ayuda a las personas que padecen una amplia gama de trastornos de salud mental, como el manejo del dolor, la ansiedad y la depresión.
hipnoterapia
La hipnoterapia, también conocida como hipnosis guiada, es un tipo de terapia conductual que requiere extrema concentración, relajación y atención para lograr un estado de atención plena. Ayuda a poner al individuo en un estado alterado de conciencia, también llamado trance. La terapia tiene como objetivo crear un cambio positivo en un individuo mientras se encuentra en un estado de inconsciencia.
Terapia de juego TCC
Un tipo de terapia cognitivo-conductual, la terapia de juego CBT es un tratamiento sensible desarrollado específicamente para niños pequeños. La terapia consta de un componente de modelado que actúa como una demostración para explicar las habilidades de afrontamiento adaptativo. Se comunica el cambio cognitivo y se le presentan indirectamente al niño comportamientos más adaptativos con la ayuda del juego.
Programa de tratamiento de asesoramiento conductual en línea
La terapia en línea se está convirtiendo en una de las principales formas en que las personas buscan asesoramiento conductual para tratar los diferentes tipos de trastornos del comportamiento. United We Care, uno de los mejores programas de terapia en línea, es el agregador más grande de consejeros y terapeutas licenciados, experimentados y acreditados para el tratamiento de trastornos del comportamiento. Simplemente busque su trastorno de salud mental, complete una prueba de evaluación y nuestro software lo conectará con terapeutas relevantes donde puede seleccionar el que se adapte a sus necesidades. Después de esto, puede optar por tener una sola sesión de asesoramiento o elegir un plan de suscripción. Es rápido, fácil y sencillo buscar ayuda en línea para obtener asesoramiento conductual mediante el sitio web o la aplicación de United We Care, que se puede descargar desde Google Play Store o Apple App Store .
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