Depresión: comprensión de las dinámicas interpersonales y los patrones involucrados

Introducción

«La depresión es ser daltónico y constantemente te dicen lo colorido que es el mundo». -Ático [1]

La depresión es una condición compleja y multifacética caracterizada por tristeza persistente, desesperanza e inutilidad. Las relaciones interpersonales pueden desempeñar un papel importante en el desarrollo y el mantenimiento de la depresión, ya que las personas que experimentan interacciones sociales negativas pueden tener un mayor riesgo de desarrollar síntomas depresivos. Comprender la dinámica interpersonal y los patrones de la depresión puede ser esencial para identificar y abordar las causas subyacentes de la afección.

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta el estado emocional, cognitivo y físico de un individuo. Los indicios de depresión incluyen desesperanza, pérdida de interés y tristeza persistente en actividades que alguna vez disfrutaron. Según el Instituto Nacional de Salud Mental , la depresión tiene causas biológicas, ambientales y genéticas. [2] Los síntomas pueden incluir cambios en el apetito, trastornos del sueño, fatiga y dificultad para concentrarse. La depresión es una condición tratable; la terapia, la medicación y los cambios en el estilo de vida, como el ejercicio y la reducción del estrés, pueden controlar los síntomas de manera efectiva.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

La depresión es un trastorno de salud mental que puede causar muchos síntomas que afectan el estado emocional, cognitivo y físico de una persona. Algunos de los síntomas más comunes de la depresión, según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, 5.ª edición (DSM-5) , incluyen: [3]

• Sentimientos persistentes de vacío, tristeza y desesperanza.
• Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban
• Luchando para tomar decisiones o concentrarse
• Baja energía , sensación de letargo y fatiga.
• Cambios en la sensación de hambre , incluida la pérdida o el aumento de peso
• Alteraciones en los patrones de sueño, como falta de sueño o sueño excesivo
• Sentimientos de inutilidad o culpa extrema
• Pensamientos frecuentes de muerte o suicidio.

Las personas deben experimentar cinco o más síntomas, que deben estar presentes durante al menos dos semanas para el diagnóstico. Es posible que no todas las personas diagnosticadas con depresión experimenten todos los síntomas, y la gravedad de los síntomas puede diferir de un individuo a otro. Además, estos síntomas pueden tener otras causas y no necesariamente indican depresión. Por lo tanto, buscar una evaluación profesional es esencial.

¿Cuáles son las causas de la depresión?

La depresión es un trastorno de salud mental complejo cuyas causas no se conocen del todo. Sin embargo, según las investigaciones, la depresión es causada por una combinación de factores genéticos, ambientales y biológicos. Algunas de las causas más comunes de depresión incluyen: [4]

• Genética : los estudios han demostrado que la depresión puede ocurrir generación tras generación, y genes específicos pueden agravar el riesgo de que una persona desarrolle el trastorno.
• Química cerebral : los neurotransmisores son sustancias químicas en el cerebro que regulan el estado de ánimo. Un desequilibrio en estos químicos puede contribuir a la depresión.
• Factores ambientales : el abuso, el trauma, la negligencia y los cambios significativos en la vida, como la muerte de un ser querido o la pérdida del trabajo, pueden desencadenar la depresión.
• Condiciones Médicas : Enfermedades tales como enfermedades del corazón, diabetes y cáncer, pueden llevar a una persona a desarrollar depresión.
• Abuso de sustancias : el uso excesivo de alcohol y drogas puede elevar las posibilidades de desarrollar depresión. Las personas con depresión tienden a usar drogas y alcohol para sobrellevar la situación.

Sin embargo, no todas las personas con depresión tendrán las causas subyacentes exactas, ya que la depresión puede tener una combinación de causas. Además, algunas personas pueden desarrollar depresión sin razón aparente.

¿Cuál es el tratamiento para la depresión?

El tratamiento de la depresión depende de la gravedad de los síntomas y de las causas subyacentes del trastorno. Algunos de los tratamientos más comunes para la depresión incluyen: [5]

• Terapia : varios tipos de tratamiento, incluida la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia interpersonal y la terapia psicodinámica, pueden tratar la depresión de manera efectiva al ayudar a una persona a cambiar los patrones de pensamiento y los comportamientos negativos.
• Medicamentos : Los medicamentos antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN), pueden ayudar a controlar los síntomas de la depresión. Sin embargo, la medicación debe ser recetada y supervisada únicamente por un psiquiatra.
• Cambios en el estilo de vida : los ejercicios regulares, una dieta saludable y las técnicas de reducción del estrés, como el yoga o la meditación, pueden ser eficaces para controlar los síntomas de la depresión y mejorar la salud en general.
• Estimulación magnética transcraneal (TMS) : este tratamiento no invasivo utiliza campos magnéticos para activar las células nerviosas en el cerebro y puede ayudar a tratar la depresión en algunos casos.
• Terapia electroconvulsiva (TEC) : la TEC es un proceso que utiliza corrientes eléctricas para estimular el cerebro y puede ser eficaz en el tratamiento de la depresión severa que no responde a otros tratamientos.

Esencialmente, no hay una talla única para todos cuando se trata de un tratamiento para la depresión. Por lo tanto, un profesional de la salud debe evaluar la situación de una persona para determinar el mejor curso de tratamiento.

¿Cómo lidiar con la depresión?

Lidiar con la depresión puede ser un desafío, pero varias estrategias pueden ayudar a controlar los síntomas y mejorar el bienestar general. Aquí hay algunas maneras de lidiar con la depresión: [6]

• Busque ayuda profesional : si experimenta síntomas de depresión, es esencial buscar ayuda profesional. Un experto en salud mental puede proporcionar un diagnóstico correcto y recomendar opciones de tratamiento adecuadas, como una terapia como la TCC.
• Practique el cuidado personal : las actividades de cuidado personal, como dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente, practicar técnicas de relajación y comer una dieta saludable, pueden ayudar a controlar los síntomas de la depresión.
• Conéctese con otros : el apoyo social es esencial para controlar la depresión. Es importante mantener relaciones con amigos y familiares y considerar unirse a un grupo de apoyo para personas con depresión.
• Establezca metas realistas : establecer metas realistas puede proporcionar un sentido de propósito y logro, mejorando el estado de ánimo y la autoestima.
• Evite las drogas y el alcohol : el uso de drogas y alcohol para hacer frente a la depresión puede empeorar los síntomas y aumentar el riesgo de adicción.
• Participe en actividades que disfrute : Participar en pasatiempos y actividades que disfrute puede brindarle una sensación de placer y mejorar su estado de ánimo.

Si bien es posible que estas estrategias no funcionen para todos y la depresión puede ser difícil de manejar, buscar ayuda profesional y practicar el autocuidado puede mejorar el bienestar general y reducir el impacto de la depresión.

Conclusión

La depresión es un trastorno de salud mental desafiante que puede afectar notablemente la calidad de vida de una persona. Al reconocer el papel de las relaciones interpersonales en la depresión, las personas y los profesionales de la salud pueden desarrollar estrategias para manejar y tratar la afección de manera efectiva. Abordar las dinámicas interpersonales subyacentes y los patrones involucrados en la depresión puede ser esencial para lograr una recuperación a largo plazo y mejorar el bienestar general. Si tiene algún síntoma de depresión, consulte a los expertos en salud mental de United We Care . En United We Care, un equipo de expertos en bienestar y salud mental lo guiará con los mejores métodos para el bienestar.

Referencias

[1] «Una cita de Love Her Wild», cita de Atticus Poetry: «La depresión es ser daltónico y constantemente …» https://www.goodreads.com/quotes/8373709-depression-is-being-daltónico -y-constantemente-dijeron-cuán-colorida-la [2] “Depresión”, Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) . https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml [3] Asociación Estadounidense de Psiquiatría, “Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales”, mayo de 2013, publicado , doi: 10.1176/app.books .9780890425596. [4] “¿Qué causa la depresión? – Harvard Health”, Harvard Health , 9 de junio de 2009. https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/what-causes-depression [5] “Depresión (trastorno depresivo mayor) – Diagnóstico y [ _ _ _ _ 6] “Depresión | NAMI: Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales”, Depresión | NAMI: Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales . https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Depression